Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

بهترین جاهای دیدنی پاریس – ۹ مقصد برای تور یکروزه پاریس گردی

۲۳ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


اگر قصد یک گشت و گذار کامل از پاریس را دارید پس بهتر است مقاله معرفی جاذبه های گردشگری پاریس را بخوانید در غیر این صورت برای سفری یک روزه با ادامه مقاله همراه آلامتو باشید.

مسافران از سراسر جهان برای بازدید از پاریس یعنی شهر نور به آن سفر می‌کنند. با اینحال افرادی که دوست دارند به جز پاریس از جاذبه‌های دیگر این کشور لذت ببرند، می‌توانند سفر یک روزه‌ای به مکان‌های مختلف داشته باشند.

  1. باغ مونه در ژیورنی:

تور یک روزه پاریس1-monets-garden-at-giverny

کلود مونه بنیانگذار مدرسه امپرسیونیسم فرانسه بود. بهترین راه برای درک روش وی، بازدید از باغ مونه در ژیورنی است. این هنرمند معروف روستای کوچکی را برای زندگی انتخاب کرد. او شروع به پرورش هزاران نوع گیاه با روش‌های مختلف کرد و خیلی زود نقاشی از آن‌ها را آغاز کرد. سایر هنرمندان نیز جذب این روستا شدند.

این مکان تنها ۷۶ کیلومتر از پاریس فاصله دارد و باغ‌های گسترده و عظیم آن برای بازدید عموم از آوریل تا نوامبر باز است.

  1. سواحل نرماندی:

تور یک روزه پاریس2-normandy-beaches

یکی از سفرهای محبوب از پاریس، سفر به نرماندی برای بازدید از میدان‌های جنگ روز D است. ششم ژوئن سال ۱۹۴۴ به این خاطر مشهور است که در آن هزاران سرباز متفقین در ساحل فرانسه ساکن شدند و این نقطه شروع جنگ جهانی دوم بود. علاوه بر پیاده روی و قدم زدن در سواحل زیبای آن شما می‌توانید از گورستان‌ موجود نیز بازدید کنید.

  1. کاخ فونتنبلو:

تور یک روزه پاریس3-normandy-beaches

این کاخ به بازدید کنندگان کمک می‌کند نگاه عمیق‌تری به تاریخ فرانسه داشته باشند. این کاخ در ۴۰ کیلومتری پاریس قرار دارد و در یک جنگل سلطنتی واقع شده است. قدمت کاخ فونتنبلو به قرن دوازدهم بر می‌گردد و در طول سال‌ها بازسازی شده است.

ناپلئون زمانی که به پادشاهی رسید فرآیند ترمیمی آن را آغاز کرد. در کنار لذت بردن از منابع غنی موجود در موزه‌ها، بازدید کنندگان می‌توانند با کالسکه در اطراف باغ گردش کنند.

  1. ریمز و منطقه شامپاین:

تور یک روزه پاریس4-reims

ریمز شهری است که می‌تواند هر نوع بازدید کننده‌ای را راضی نگه دارد. این شهر تنها ۴۵ دقیقه از پاریس فاصله دارد و قلب کشور شامپاین است.در این شهر کلیسای جامع گوتیک قرار دارد.

  1. Loire Valley Châteaux:

تور یک روزه پاریس5-loire_valley

دره Loire تنها دو ساعت از پاریس فاصله دارد و به خاطر مناظر زیبایش مشهور و شناخته شده است. جاذبه‌های اصلی این دره وجود کاخ‌های (شاتو) زیبایی است که در طول تپه‌های سبز قرار گرفته است.

برخی از مشهورترین شاتوهای موجود در این ناحیه Chambord، Amboise ، Chinon و Chenonceau است.

  1. دیزنی لند پاریس:

تور یک روزه پاریس6-disneyland-paris

مسافرانی که بازدید از پارک‌های دیزنی را دوست دارند نباید بازدید از دیزنی لند پاریس را از دست بدهند. دیزنی‌لند پاریس مرکز تفریحی و رفاهی واقع در شهر جدید مارن لاواله در حومه شرقی شهر پاریس است. این مجموعه در ۳۲ کیلومتری مرکز شهر پاریس و در منطقه شسی واقع است.

این مکان دارای رستوران‌ها و هتل‌های زیبایی است و بازدید کنندگان می‌توانند از آن دیدن کنند. این پارک تفریحی سالیانه بیش از ۱۲ میلیون نفر را از سرتاسر جهان به خود جذب می‌کند.

  1. کلیسای جامع شارتر:

تور یک روزه پاریس7-chartres_cathedral

این کلیسا با مناره‌های تزیین شده‌ای که به آسمان می‌رسد یکی از مشهورترین کلیساها در جهان است. کلیسای اصلی در قرن نهم ساخته شد اما ۲۰۰ سال بعد تخریب گردید. این کلیسا امروزه نشان دهنده سبک معماری‌ است که در زمان خود بی نظیر بوده است.

کلیسای جامع شاتر میزبان بافتنی‌هایی است که توسط مریم مقدس به کار می‌رفته است. در کنار بازدید از معماری زیبای این کلیسا، بازدید کنندگان نباید بازدید از پنجره‌های شیشه‌ای زیبا و چشم نواز را از دست بدهند.

  1. مون سن میشل:

تور یک روزه پاریس8-mont_saint_michel

جزیره مون سن میشل در سواحل شمال غربی فرانسه در نرماندی واقع شده است. این جزیره به خاطر داشتن ساختارها و بناهای قرون وسطی مشهور شده است. همچنین در این جزیره صومعه مون سن میشل قرار دارد.

این جزیره توسط گذرگاهی به سرزمین اصلی متصل می‌شود. در زمان جزر ، یک سد شنی گل آلود ایجاد می‌شود.

  1. کاخ ورسای:

تور یک روزه پاریس9-palace_of_versailles

کاخ ورسای دارای قابلیت‌های زیبایی است که هر کاخی می‌تواند داشته باشد. این کاخ در اوایل قرن هفدهم ساخته شد اما خیلی زود به یک مکان عالی برای پادشاهان فرانسه تبدیل گردید. ملکه ماری آنتوانت بیشتر از سایر افراد با این کاخ در ارتباط بوده است.

مجسمه‌های جذاب، کارهای هنری لئوناردو داوینچی، محوطه و باغ آن می‌تواند هر بازدید کننده‌ای را به خود جلب کند.


بهترین ترفندهای روانشناسی

۲۳ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


psychological-tricks-life

شاید باورتان نشود که با دانستن برخی از اصول روانشناسی چه قدم های بزرگی در زندگی تان برداشته خواهد شد با ما همراه باشید تا ترفندهایی را یاد بگیرید که در زندگی به کارتان خواهد امد.

به گزارش آلامتو به نقل از زومیت؛ ارتباط برقرار کردن و تعامل با دیگران گاهی اوقات می‌تواند دشوار باشد. مخصوصا اگر در شرایطی باشیم که برخوردها یا حرکت اشتباه باعث آسیب رسیدن به زندگی شخصی یا کسب‌وکارمان می‌شود. به همین علت نیاز است از تجربه کارشناسان روانشناسی استفاده کنیم تا بتوانیم با ترفندهای ساده اما مؤثر، از گزند برخی اتفاقات در امان باشیم.

در نظر داشته باشید پیروزی با تلفات بسیار، شکست محسوب می‌شود. زندگی روزمره ما هم با چالش‌ها و تنش‌های بسیاری همراه است و هدف، حفظ آرامش و قدم برداشتن در مسیر پیشرفت است؛ بنابراین باید تا حد ممکن از تنش‌ها دوری کرد و چالش‌ها را با دید باز و تفکری صحیح برطرف ساخت.

همچنین بخوانید: ترفندهای روانشناسی جالب

قصد داریم در ادامه ۱۰ شگرد روانشناسی برای برخورد با چالش‌ها و تنش‌ها را در اختیار شما قرار دهیم که می‌توانند به بهتر شدن روابطتان با دیگران کمک کنند.

وقتی از پاسخی راضی نبودید به چشمان طرف مقابل نگاه کنید

گاهی اوقات از پاسخی که بابت سؤالاتمان دریافت می‌کنیم راضی نیستیم یا آن‌ها را به‌درستی درک نمی‌کنیم. در چنین شرایطی به‌جای آنکه سؤالتان را بار دیگر تکرار کنید یا از شخص دیگری بپرسید؛ به چشمان فرد مقابلتان خیره شوید. این اقدام باعث خواهد شد تا وی تحت فشار قرار گیرد و مجبور شود در مورد تفکرات خود اطلاعات بیشتری در اختیارتان قرار دهد.

زمانی که کسی فریاد می‌زند، خونسردی خودتان را حفظ کنید

همیشه سعی کنید در برابر افرادی که خشمگین شده‌اند خونسردی خودتان را حفظ کنید. در نظر داشته باشید که برخورد شما می‌تواند روی افزایش یا کاهش میزان عصبانیت فرد مقابلتان تأثیر مستقیم بگذارد.

اصولا بعد از عصبانیت، حس پشیمانی جایگزین آن می‌شود و اگر برخورد شما در مواجه به یک فرد خشمگین درست باشد، احتمال اینکه از شما عذرخواهی کند زیاد است.

ترفندهای روانشناسی

نزدیک به فرد خشمگین بنشینید

فرض کنید به ملاقاتی می‌روید که یکی از افراد حاضر در آن مکان با شما مشکلی دارد و احتمال برخورد میانتان زیاد خواهد بود. در چنین شرایطی بهتر است نزدیک به آن شخص بنشینید.

شاید در چنین حالتی معذب شوید، اما مطمئن باشید که طرف مقابل این حس را در درجاتی به‌مراتب بالاتر تجربه خواهد کرد.‌ این اقدام باعث خواهد شد تا میزان خشم آن شخص کاهش یابد.

اگر می‌خواهید محبوب شوید نام همه را به یاد داشته باشید

یکی از بهترین روش‌ها برای محبوب شدن، به یاد داشتن نام دیگران است؛ زیرا متوجه می‌شوند شما به آن‌ها اهمیت می‌دهید. سعی کنید دیگران را با نام کوچکشان صدا بزنید زیرا باعث می‌شود حس بهتری داشته باشند و احساس راحتی کنند.

زمانی که استرس دارید یا مضطرب هستید افکارتان را یادداشت کنید

برای هر شخصی مواقعی پیش می‌آید که دچار استرس یا اضطراب می‌شود. در چنین شرایطی بهتر است افکارتان را روی کاغذ بیاورید. با انجام این کار می‌توانید بر روی کارتان تمرکز بیشتری داشته باشید؛ زیرا فرصتی خواهید داشت تا نگاه بهتری به مشکلاتتان داشته باشید و حتی آن را با دیگران به اشتراک بگذارید. قدرتی که در به اشتراک گذاشتن افکار وجود دارد به شما کمک می‌کند تا به مشکلاتتان از بعد دیگری بنگرید و جوانب بیشتری را بسنجید.

زمانی که نمی‌توانید تصمیم درستی بگیرید انتخاب‌ها را کاهش دهید

بعضی از افراد معتقد هستند که بهتر است تصمیمات و همچنین دانش بیشتری داشت که همین امر باعث می‌شود خواسته‌های آن‌ها نیز افزایش یابد. اگرچه باید در نظر گرفت که هرچه گزینه‌ها بیشتر باشند سختی انتخاب و در کل چالش‌ها بیشتر می‌شود.

همین امر نیز باعث خواهد شد تا پروسه تصمیم‌گیری افزایش یابد. در واقع کارشناسان معتقدند که در زمان تصمیم‌گیری بهتر است که تنها چهار انتخاب پیش روی خود داشته باشید. در نظر داشته باشید که هرچه گزینه‌ها کمتر باشند راحتی انتخاب نیز برای شما امکان‌پذیرتر است.

طرز درست ایستادن می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را افزایش دهد

یکی از تکنیک‌هایی که می‌تواند تأثیر بسزایی در زندگی شخصی و کسب‌وکار داشته باشد، یادگرفتن طرز صحیح ایستادن است. در نظر داشته باشید اینکه چگونه به نظر می‌رسید، روی دیگران تأثیرگذار است.

بنابراین باید سعی کنید رفتار یا حالات شما به گونه‌ای باشد که تأثیر درستی روی دیگران بگذارید. یکی از این حالات، نحوه ایستادن است. در نظر داشته باشید که در کسب‌وکار، زمان‌هایی وجود دارد که شما فرصت اینکه توانایی‌هایتان را نشان دهید و دیدگاه خود را با دیگران به اشتراک بگذارید، وجود ندارد و معیار طرف مقابلتان این خواهد بود که چگونه به نظر می‌رسید ؛ بنابراین مواردی مانند درست ایستادن، لباس مناسب پوشیدن، ظاهر آراسته داشتن و لبخند زدن می‌تواند فرصت‌های نادری برای شما مهیا کند.

قدرت تمرکز را از رقبایتان بگیرید

زمان‌هایی پیش می‌آید که در مقابل رقبایتان قرار می‌گیرید. یکی از بهترین روش‌ها برای غلبه بر رقیب گرفتن تمرکز از او است. شما باید بدانید چه زمانی نیاز است با طرح موضوع یا پرسیدن سؤالی بتوانید تمرکز رقیبتان را از وی بگیرید.

به گونه‌ای از دیگران کمک بخواهید که نیازتان را حس کنند

کارشناسان معتقدند اگر در درخواست کمک خود از جملاتی مانند «به کمک شما نیاز دارم» استفاده کنید احتمال اینکه پاسخ مثبت بشنوید، بسیار بالا خواهد بود. در چنین شرایطی فرد مقابل متوجه خواهد شد به کمک وی نیاز دارید و برای اینکه از کمک نکردن به شما احساس بدی به وی دست ندهد، به شما کمک خواهد کرد.

دستتان را قبل از دست دادن به دیگران گرم کنید

یکی از مواردی شایان توجه در خوش‌آمد گویی، گرم نگه‌داشتن دستان است؛ زیرا باعث می‌شود جوی دوستانه و صمیمی به وجود آید. همچنین جالب است بدانید دستان سرد یکی از نشانه‌های غیرقابل اعتماد به نظر رسیدن است. از نکات دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که با دستان خیس به کسی دست ندهید.


ترفندهای روانشناسی جالب

۲۳ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


psychological tricks

اگر میخواهید در ارتباط با دیگران همانند یک نابغه عمل کنید و با کمترین زحمت کارهای خود را پیش ببرید شاید لازم است چند ترفند روانشناسی خوب را یاد بگیرید.

به گزارش آلامتو به نقل از دیجی رو؛ چقدر اوضاع فرق می‌کرد اگر می‌توانستید ذهن دیگران را بخوانید؟ بعضی‌ها شم خوبی دارند و می‌توانند این مسائل را سریع دریابند، اما اگر شما از آن دسته افراد نیستید باید یادبگیرید که زبان بدن دیگران را متوجه شوید تا بدانید که در سرشان چه می‌گذرد؛ چراکه ۵۵ درصد اطلاعات از طریق ارتباطات غیرکلامی قابل دریافت هستند. پس دفعهٔ بعد که خواستید بدانید یک نفر در لحظه به چه چیزی فکر می‌کند، حواستان به ۱۴ موردی که در ادامه برایتان معرفی می‌کنیم باشد.

  1. بستن چشم‌ها

اگر دیدید کسی حین حرف زدن با شما چشم‌هایش را می‌بندد، بدانید که سعی دارد خودش را از جهان خارجی پنهان کند و یا به بیان دیگر او سعی دارد که از شر شما خلاص شود چون از دستتان خسته شده! به طور طبیعی وقتی چشم کسی بسته باشد نمی‌تواند شما را ببیند، پس سعی کنید زودتر مکالمه‌تان را تمام کنید.

  1. پوشاندن دهان با دست‌ها

این حرکت به سالهای کودکی برمیگردد، زمانیکه دهان‌مان را با دست می‌پوشاندیم چون نمی‌خواستیم چیزی را فاش کنیم. این ژست در بزرگسالی هم می‌تواند رخ دهد. وقتی ما دهان‌مان را با انگشتان یا کف دستمان می‌پوشانیم سعی داریم حرف‌های که نباید زده شوند را نزنیم. گاهی اوقات یک سرفه‌ی الکی هم با این ژست همراه است.

همچنین بخوانید: روانشناسی زبان بدن مردان عاشق
  1. جویدن دسته‌ی عینک

وقتی می‌بینید کسی دستهٔ عینکش را می‌جود به او حمایت داده و سعی کنید خوشحالش کنید. این حرکت نشان می‌دهد که آنها به طور ناخودآگاه در مورد چیزی نگران هستند و سعی دارند حس امنیت پیداکنند. در دهان بودن مداد، خودکار، سیگار و آدامس هم بیانگر همین موضوع می‌باشد.

  1. نشان دادن کامل رخ

این حالت معمولا برای جذب جنس مخالف استفاده می‌شود. وقتی ما چانه‌مان را روی دستمان می‌گذاریم، رخ کامل‌مان را نشان می‌دهیم و انگار که سعی داریم بگوییم: هی من اینجاما! اگر مرد هستید حتما از این لحظه برای یک تعریف به موقع استفاده کنید.

  1. مالیدن چانه

این حالتی است که افراد حین تصمیم‌گیری انجام می‌دهند. آنها ممکن است به بالا، پایین، گوشه و یا هرجای دیگری نگاه کنند، اما به ندرت حواسشان هست که به کجا نگاه می‌کنند چون عمیقا در فکر فرورفته‌اند.

  1. دست به سینه

این حالت محبوب کمک می‌کند که افراد خودشان را از دیگران جدا کرده و یک‌جورهایی جبهه بگیرند.این ژست معمولا وقتی کسی از چیزی ناراحت است رخ می‌دهد و نشانه‌ی واضحی از این است که آن شخص به یک چیزی حس خوبی ندارد.

  1. به جلو خم شدن

وقتی افراد کسی را دوست دارند و می‌خواهند با او پیوند برقرار کنند معمولا به جلو خم می‌شوند. در این وضعیت پاها بی‌حرکت می‌مانند اما بدن به سمت جلو حرکت می‌کند.

  1. خم شدن به سمت عقب

وقتی کسی بر روی صندلی‌اش به عقب خم می‌شود، می‌خواهد نشان دهد که از گفت‌وگو خسته شده‌است. این ژست ممکن است نشان دهندهٔ این باشد که آنها در حضور فرد دیگر احساس معذب بودن و نا راحتی می‌کنند.

  1. جا‌به‌جا شدن روی پاشنه و نوک پا

این کار را فقط کودکان انجام نمی‌دهند؛ بلکه گاهی در بزرگسالان هم بروز می‌کند که نشان دهنده‌ی اضطراب‌شان است

  1. مالیدن دست‌ها بهم

گفته می‌شود کاری که ما با دست‌هایمان انجام می‌دهیم، نشان دهنده‌ی فکری است که در سرمان می‌گذرد. معمولا مالیدن دست‌ها به همدیگر بدان معناست که شخص حس مثبتی در مورد چیزی دارد و راجع به یک چیزی امیدوار است. ما اغلب این کار را وقتی به مزایایی که در آینده بدست خواهیم آورد فکر می‌کنیم انجام می‌دهیم.

  1. دو دستی دست دادن

فردی که مچ دست شما را با آن یکی دستش هنگام دست دادن می‌گیرد، سعی دارد نشان دهد که قابل اعتماد است.

  1. دست دادن به طوریکه کف دست رو به بالا باشد

وقتی کف دست کسی روی بالای دست کسی قرار داشته باشد بدان معناست که شخص با او حس همدردی دارد. اما این فقط زمانی این معنا را دارد که شخص این حرکت را فورا انجام دهد؛ اگر لحظاتی از دست دادن می‌گذرد و بعد آن شخص دستش را روی دست فرد مقابل می‌گذارد بدان معناست که می‌خواهد نشان دهد اینجا رئیس چه کسی است!

  1. دست دادن بطوریکه کف دست رو به پایین باشد

اگر دست کسی را از پایین می‌گیرید نشان دهندهٔ این است که شما آماده‌ی کمک به او می‌باشید.

  1. دست دادن با یک لمس

گاهی اوقات هنگام دست دادن، افراد با دست آزادشان طرف مقابل را لمس می‌کنند. آنها ممکن است ساعد، آرنج و یا کمر طرف مقابل را لمس کنند. این ورود به فضاهای شخصی بدان معناست که فرد کمبود ارتباط و معاشرت دارد. البته می‌تواند معناهای دیگری هم داشته باشد.


فال روزانه : فال امروز ۲۲ شهریور

۲۲ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۲۲ شهریور

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال‌های پیشنهادی امروز آلامتو : فال روزانهفال عشق

فروردین: شاید شما دوست داشته باشید روزتان را با كمترین میزان ناآرامی و بی‌نظمی سپری كنید، اما اگر شما هیچ كاری هم نكنید ظاهراً می‌توانید از دردسر دوری كنید. شاید شما مجبور شوید برنامه‌های مرتب و زمان بندی شده خود را كنار گذاشته و حسی كار كنید. خوشبختانه در حالیكه فرصتهای هیجان‌انگیزی به زندگی‌تان راه پیدا كرده‌اند، طبیعت غریزی شما بهتان كمك می‌كند این فرصتها را ببینید.

اردیبهشت:  شاید شما امروز بتوانید قوه خلاقیت خود را نشان بدهید و یا فقط افكار آشفته و نامنسجم خود را فاش كنید. هیچ فرقی نمی‌كند كه كدام یك از این كارها را انجام می‌دهید. جالب است كه هم اكنون هیچ تفاوتی بین یك فرد احمق و یك جادوگر وجود ندارد. این تضاد و اختلاف تا حد زیادی به خاطر موقعیت و شرایط اجتماعی به وجود آمده است، پس قبل از اینكه با دیگران در مورد ایده‌های خود صحبت كنید مطمئن شوید كه آنها از تفكرات بنیادین شما حمایت می‌كنند.

خرداد: رئیس شما نمی‌تواند به آن شكلی كه شما می‌خواهید ازتان حمایت كند. شاید او در تعطیلات است و در اداره حضور ندارد و یا شاید با برنامه‌هایتان مخالف است. دلیل او هرچه كه باشد فرقی نمی‌كند، شما فقط برای اینكه شغلتان را از دست ندهید مجبورید بیشتر كار كنید!! فراموش نكنید رابطه درست و مطمئن بین شكست و موفقیت فرق می‌گذارند.

تیر: شما امروز به سختی برای خود برنامه‌ریزی كرده‌اید، تاحدی كه اگر در سر راهتان مانعی وجود داشته باشد، همه چیز به طور كامل به هم می‌ریزد. جواب منفی دادن را یاد بگیرید، به فكر خودتان باشید و خود را از شر فشارهای زیاد رها كنید. پس زیاد صبر نكنید؛ وگرنه خیلی دیر می‌شود. شما می‌توانید به ناامیدی‌هایتان خاتمه دهید. تا موقعی كه به تقویم خود و برنامه‌های خود توجه نمی‌كنید برای همه چیز آمادگی خواهید داشت.

مرداد: حالاكه اوضاع مالی شما خیلی خوب شده است، حسابی شگفت‌زده شده‌اید، چرا كه شما اصلاً برای پولهای خود برنامه‌ریزی نكرده‌اید. خوشبختانه شما خیلی باهوش و تیز هستید، اما به جای اینكه از فرصتهای خود استفاده كرده و به دیگران كمك كنید، حتی ممكن است با رفتارهای توهین‌آمیز خود آنها را برنجانید. با دخالت كردن در امور زندگی افراد دیگر از هدف اصلی خود منحرف نشوید. درعوض به فكر پیشرفت كردن در حرفه خود باشد.

شهریور: امروز شما حتماً باید استعدادهای كاری خارق‌العاده خود را نشان بدهید، اما شما هرچقدر بیشتر تلاش می‌كنید نتیجه عكس می‌گیرید. حتی اگر شما تمام كارهایتان را هم انجام دهید، پیروزی‌های شما دیگران را عصبانی خواهد كرد. اگر آنها نمی‌توانند به پای شما برسند به شما هیچ ارتباطی ندارد! شما فقط كاری را انجام دهید كه فكر می‌كنید درست است.

مهر: شما این روزها احساسات خود نسبت به روابط دوستانه‌تان را به درستی نمی‌شناسید. اگر شما مجبور شوید مسائلی را كه نمی‌خواهید فاش كنید، واكنشهای شما خیلی بی‌ثبات خواهد بود  و ممكن است تمام زندگی شما را زیر و رو كند. اما فاش كردن تمام این چیزها بهتان كمك می‌كند امكاناتی كه پیش رویتان قرار دارد را ببینید.

آبان: جدا شدن از گروه دوستان و یا همكاران بهتان كمك می‌كند تا همه چیز را با دید تازه‌تری ببینید. حالا شما دوست دارید نسبت به مسائل بی‌توجه‌تر و بی‌تفاوت‌تر باشید. شما نمی‌توانید مدت زمان زیادی با كسی كه سعی می‌كند كوچكترین مسائل جزئی زندگی شما را هم تحت نظر داشته باشد زندگی كنید. تغییر كردن امری اجتناب ناپذیر است، اما شما نمی‌توانید همه كارها را یكدفعه انجام دهید.

آذر: یكی از افراد خانواده‌تان قدرتش را به رخ شما می‌كشد و شما مطمئن نیستید كه می‌توانید روزهای آرامی داشته باشید یا خیر. شما مثل فردی كه گرفتارطوفان شده احساس ناآرامی و آشفتگی می‌كنید. اما سعی نكنید كه خودتان به تنهایی از همه مشكلات سر در بیاورید. درعوض می‌توانید با دیگران هم مشورت كنید. نصیحت‌های آنها به خصوص نصیحت‌های همكاران در محل كار، می‌تواند برای حل كردن مشكلات خانوادگی بهتان كمك كند.

دی: شما امروز كاملاً به جایگاه خود در زندگی واقف بوده و به آن اطمینان دارید، اما ممكن است امروز چیزی یاد بگیرید كه برایتان سئوال ایجاد كند كه آیا در مسیر درستی قرار گرفته‌اید یا خیر؟ انعطاف پذیر بودن همیشه یك استراتژی عاقلانه است، اما امروز اصلاً مسیر خود را تغییر ندهید، مگر اینكه لازم باشد.

بهمن: امروز ماه در نشانه التقاطی شما باقی می‌ماند و شیطنتهای اورانوس را تقویت می‌كند. گردش یك سری از سیاره‌های شخصی به دور ماه بهتان كمك می‌كند تمرینهای جدید و شدید خود را تمام كنید. اما مقابله شدید خورشید با اورنوس یعنی سیاره بخت شما، می‌تواند كل زندگی‌تان، به خصوص در حیطه دوستی‌ها و رابطه‌های صمیمی، را زیر و رو كند. شما باید جایگاه خود را حفظ كنید، اما در عین حال به حرفهای دیگران هم گوش بدهید.

اسفند: شما امروز به خصوص وقتی با فرد دیگری مواجه می‌شوید، تنها كسی نیستید كه آگاهانه رفتار می‌كنید. اگر این فرد همسرتان و یا دوست نزدیكتان بود، در مورد مشكلاتی كه جدیداً برایتان به وجود آورده با او صحبت كنید. اما اگر این شخص رئیستان بود، در برابر انتقاداتی كه از شما می‌شود زیاد مقاومت نكنید؛ زیرا واكنش نشان دادن با خویشتن‌داری باعث می‌شود آزادی‌هایتان در آینده نزدیك بیشتر شود.


دلایل پیری زودرس پوست چیست؟

۲۲ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


پیری زودرس skin

پوست در اثر عوامل بسیاری پیر می شود؛ از جمله ژنتیک، غذاها، سیگار کشیدن، تغییرات هورمونی، مواد شیمیایی و از همه مهم تر نور خورشید.

پیری پوست

یکی از بزرگ ترین اعضای بدن ما، پوست است. پوست و مشتقات آن مثل مو، ناخن، غدد عرق و غدد چربی، سیستم پوششی بدن ما را می سازند.

یکی از مهم ترین عملکردهای پوست عبارتست از محافظت بدن در برابر عوامل خارجی مثل میکروب ها، مواد شیمیایی و درجه حرارت.

پوست ترشحاتی دارد که باکتری ها را از بین می برد. همینطور دارای رنگدانه ملانین است که پوست را در برابر اشعه ماورای بنفش محافظت می کند و از تخریب سلول های پوست جلوگیری می کند.

یکی دیگر از وظایف پوست عبارتست از تنظیم دمای بدن.

در هوای سرد، عروق خونی لایه میانی پوست منقبض می شوند و این کار باعث می شود، خون گرم در سراسر پوست جریان یابد.

فرآیندهای پیری پوست

پوست در اثر عوامل بسیاری پیر می شود؛ از جمله ژنتیک، غذاها، سیگار کشیدن، تغییرات هورمونی، مواد شیمیایی و از همه مهم تر نور خورشید.

پیری پوست در اثر دو فرایند مختلف بوجود می آید: ذاتی و نور خورشید.

۱- فرآیند ذاتی: با افزایش سن، سلول های پوست با سرعت کمتری تولید می شوند و در نتیجه ترمیم و بهبودی پوست به تاخیر می افتد.

لایه بیرونی پوست نازک تر و انعطاف پذیری آن کمتر می شود و رگ های آن به خوبی نمایان می شود.

لایه درم پوست (بافت میانی سطح) نیز نازک تر و مستعد چین و چروک بیشتری می گردد.

بهتر است حداقل SPF برای کرم ضدآفتاب ۳۰ باشد

توانایی تنظیم درجه حرارت بدن، تولید چربی و عرق و تولید ویتامین D نیز با بالا رفتن سن کم می شود.

خشکی، خارش، وجود لکه های پیری، چین و چروک و سرطان پوست از مشکلات شایع می باشند.

۲- پیری پوست در اثر نور خورشید: تخریب زودرس سلول های پوست در اثر اشعه ماورای بنفش خورشید، فوتو ایجینگ نام دارد.

بر خلاف پیر شدن پوست در زمان پیری، در این فرآیند پوست ضخیم، خشن، چروکیده می گردد.

در این عارضه، سطح پوست دارای برآمدگی های بزرگی می باشد که این برآمدگی ها می توانند تبدیل به کیست، غده های خوش خیم مانند کراتوز سبورئیک، ضایعات سرطانی و پیش سرطانی گردند.

ضایعات بدخیم معمولا در مناطق در معرض نور خورشید بدن از قبیل: صورت، دست ها و گردن یافت می شوند.

این ضایعات بدخیم می توانند ناشی از سرطانی شدن سلول های سنگفرشی و بازال پوست و همینطور ملانوم باشند.

بیشترین اثر نورخورشید بر لایه های عمیق پوست می باشد، جایی که بافت همبندی به نام کلاژن شکسته شده و موجب چروک و تضعیف سلول های پوست می گردد.

در حالی که چروک لایه های عمیق پوست بدون جراحی پلاستیک کم نمی شود، برای فوتوایجینگ پماد ویتامین A مانند: ترتینوئین می تواند باعث صاف کردن چین و چروک ها گردد و همینطور بافت و رنگ پوست را بهبود می دهد.

بهترین راه دفاعی بر ضد فوتوایجینگ

  • دوری از تماس با نور خورشید
  • استفاده از کرم ضدآفتاب
  • گذاشتن کلاه و پوشیدن بلوز آستین بلند و شلوار بلند

SPF کرم ضدآفتاب چیست؟

SPF عامل محافظت در برابر نورخورشید می باشد. بهتر است حداقل SPF برای کرم ضدآفتاب ۳۰ باشد.

در جدول زیر مقدار SPF و درصدی که نمی گذارد اشعه ماورای بنفش نوع B به پوست آسیب برساند، مشخص شده است:

مقدار SPF درصد جذب اشعه UVB
۲ ۵۰ درصد
۴ ۷۵ درصد
۸ ۸۷ درصد
۱۵ ۹۳ درصد
۳۰ ۹۷ درصد
۵۰ ۹۸ درصد
۱۰۰ ۹۹ درصد

مقدار SPF انواع لباس ها

نوع لباس مقدار SPF
جوراب ساق بلند ۲
کلاه ۳ تا ۶
لباس تابستانی ۶٫۵
لباس های محافظ در برابر نورخورشید تا ۳۰

برای به حداکثر رساندن اثر کرم ضدآفتاب در کودکان

– از ساعت ۱۰ صبح تا ۵ بعدازظهر بچه ها را بیرون نبرید.

– کرم ضدآفتاب با SPF ، ۱۵ تا ۳۰ را انتخاب کنید.

– ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون بردن کودک، کرم را روی پوست او بمالید.

– به اندازه کافی کرم به کودک بزنید و بویژه روی صورت، بینی، پا و پشت گردن.

– ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از شنا کردن کودک، کرم ضدآفتاب ضد آب را استفاده کنید.

– حداقل دو ساعت یک بار، کرم را دوباره بزنید.

– اطمینان پیدا کنید که تاریخ انقضای کرم تمام نشده باشد.

– کرم ضدآفتاب و کرم دافع حشرات را همزمان به کودک خود نزنید، زیرا باعث کاهش اثر کرم ضدآفتاب می شود.

– اگر در منطقه ای هستید که هم کرم ضدآفتاب و هم کرم دافع حشرات لازم است، در ابتدا کرم ضدآفتاب با SPF بالا را بزنید و هر چند ساعت یک بار، کرم ضدآفتاب را دوباره بزنید.


فال روزانه : فال امروز ۲۱ شهریور

۲۲ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۲۱ شهریور

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال‌های پیشنهادی امروز آلامتو : گرفتن فال چوبطالع بینی تاروت

فروردین: وقتی كه ونوس جذاب به بهرام سیاره فرمانروای شما ملحق می‌شود، فكر عشق و عاشقی لحظه‌ای شما را راحت نمی‌گذارد. آنها در خانه هفتم‌تان كه به خانه شریك عشقی‌تان تعلق دارد یكدیگر را ملاقات می‌كنند و شما با شور و هیجان ایده‌های جالب خود را با دیگران مطرح می‌كنید. اما شما به احساسات صادقانه زیاد تمایل نشان نمی‌دهید؛ زیرا همینكه هر وقت شما خواستار عشق و محبت باشید به راحتی بتوانید بهش دست یابید این رفتار از شما سر می‌زند.

اردیبهشت: سیاره بخت شما یعنی ونوس امروز در خانه ششم شما یعنی خانه سلامتی مقدار قابل توجهی آدرنالین از سوی بهرام آتشین دریافت می‌كند. به جای اینكه صبر كنید خود به خود حالتان خوب بشود، در عین حال كه احساس خوبی نسبت به خود دارید كارهایی انجام دهید كه سیستم امنیتی بدن شما را تقویت كند. برای اینكه نتیجه بهتری بگیرید باید تمرینات ورزشی منظم، رژیم غذایی مناسب و خواب كافی داشته باشید. نه تنها شما از نظر جسمی ‌وضعیت بهتری پیدا خواهید كرد، بلكه سلامت شما بر كل زندگی‌تان تاثیر مستقیم خواهد گذاشت.

خرداد: شما امروز كاملاً به عشق نیاز دارید و می‌توانید آنچه را كه می‌خواهید دریافت كنید! ولی متاسفانه داشتن یك یا دو روز لذت بخش لزوماً به بهتر شدن روابطتتان در دراز مدت كمكی نمی‌كند، ولی حسی لذت بخش به شما دست خواهد داد كه تا مدت‌ها فراموشش نمی‌كنید. اما خیلی هم روی شانستان حساب نكنید؛ شما واقعاً باید بدانید كه چه موقع روش‌تان را تغییر دهید.

تیر: اگر امروز از شما خواستند كه نقش یك میانجی و واسطه را بازی كنید، فقط به خاطر اینكه نمی‌دانید چقدر می‌توانید بهشان كمك كنید، جا نزنید. درعوض كاری را كه فكر می‌كنید درست است انجام دهید و شنونده‌ای دلسوز باشید. فقط آنجا حضور داشته باشید و صادقانه نظرات خود را به آنها بگویید. توجه و علاقه شما به نیازهای دیگران باعث ایجاد تفاوت‌های بزرگی می‌شود.

مرداد: با وجود اینكه شما سخت تر از همیشه كار می‌كنید، ولی پیشرفتی نمی‌كنید. اما زیاد نگران این موضوع نباشید، برای اینكه اگر شما زود تسلیم نشوید اوضاع عوض شده و به نفع شما می‌شود. همان طوری كه دست كشیدن از تلاش و كوشش مطمئناً شما را از رسیدن به اهدافتان باز می‌دارد، نگرش‌های مثبت شما نیز می‌تواند همه چیز را تغییر دهد.

شهریور: اگر شما اخیراً دغدغه‌های مالی پیدا كرده‌اید، حالا امكان این فراهم آمده كه از این موقعیت بیرون بیایید. ارتباط بهرام و ونوس در دومین خانه تان یعنی خانه درآمد بهتان كمك می‌كند در حالیكه احساس خوبی نسبت به خود دارید از ابتكار و نو آوری و قضاوت خوب خود در جهت بهتر شدن درآمدتان استفاده كنید. فقط فراموش نكنید كه چند روزی طول می‌كشد تا این كارهای شما نتیجه بدهد.

مهر: سیاره بخت شما یعنی ونوس هم اكنون در نشانه شما حضور دارد و خیلی قاطعانه و رك و راست حرف‌هایش را به شما می‌زند!! حضور نزدیك بهرام می‌تواند سبب افزایش اعتماد به نفس شما شود. اما حرف زدن شما می‌تواند باعث گمراهی دیگران شود، چرا كه به نظر آنها شما خیلی ازخود راضی هستید! از قابلیت‌های برج میزان مشهور خود استفاده كنید تا رفتارتان را متعادل تر كنید و این كار بهتان كمك می‌كند به چیزهایی كه می‌خواهید برسید.

آبان: سیاره بخت شما یعنی بهرام امروز آرام‌تر و مهربان‌تر شده است و درخانه دوازدهم شما یعنی خانه تمرینات معنوی با ونوس زیبا در یك خط قرار گرفته است. پس شما امروز دلسوزتر و مهربان‌تر شده‌اید، ولی این نمی‌تواند ساختاری مادی داشته باشد. شما آماده هستید با كمك كردن به افرادی كه نسبت به شما شانس كمتری دارند و هركس دیگری كه از دوستی با شما سودی عایدش می‌شود، به حرف‌های خود عمل كنید.

آذر: معمولاً شما به راحتی می‌توانید با دیگران كنار بیایید و دوستان جدیدی پیدا كنید و امروز هم جذابیت‌های اجتماعی شما بیشتر شده است. شما می‌توانید گل سر سبد مهمانی‌ها باشید، چرا كه نگرش‌های مثبت و روحیه خوب شما به دیگران هم روحیه می‌دهد. اما این رفتار شما فقط در هنگام تفریح كردن و بازی كردن به كمكتان نمی‌آید؛ بلكه شما می‌توانید در مورد مسائل اجتماعی و حتی سیاسی هم اینگونه رفتار كنید. پس فقط به خاطر اینكه كارهای زیادی برای انجام دادن دارید، برای درگیر شدن با موضوعات جدید تردید به خود راه ندهید.

دی: مادامی ‌كه بر اهداف بلند مدت خود تمركز كنید و آینده‌نگر باشید می‌توانید پیشرفت قابل توجهی نیز داشته باشید. خانه دهم شما تحت تأثیر بهرام قهرمان واقع شده است و همچنین ملحق شدن ونوس دوست داشتنی به بهرام بهتان كمك می‌كند از شر افراد سمج ومزاحم در امان بمانید. اما مادامی‌ كه شما به حرفهایی كه دیگران می‌زنند گوش ندهید هیچ كس بهتان نمی‌گوید كه رفتارتان درست است یا نه.

بهمن: شما شك دارید كه آیا به دیگران بگویید كه در ذهنتان چه می‌گذرد یا نه. بازگشت ماه به نشانه‌تان می‌تواند علامت خوبی برایتان باشد كه الان زمان مناسبی برای این كار است. درضمن بهرام و ونوس عاشقان كیهانی در نهمین خانه شما یعنی خانه ایده‌های بزرگ همدیگر را ملاقات می‌كنند. پس به خودتان قول بدهید به به روابط عاشقانه ایده‌آل خود فكر كنید و بعد به آرامی‌ اما با به طور جدی در این مسیر قدم بگذارید.

اسفند: امروز رویاهای عاشقانه شما شدیدتر شده‌اند و شما می‌توانید روی مسائل عمیق تر كه ایجاد صمیمیت بیشتری می‌كند تمركز كنید. اما این كار هیچ فایده‌ای ندارد!! اگر چه فكر كردن به اینكه رویاهای شما به واقعیت تبدیل خواهند شد باعث رضایت شما می‌شود، ولی اكنون توانایی‌های شما دراین حد نیست. پس آرام تر حركت كرده و صبر كنید، چرا كه در چند روز آینده شانس بهتان رو می‌كند.


سوالات دوران نامزدی و خواستگاری

۲۲ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


couple

طرح سۆال، دریچه ای است كه به سوی شناخت از یكدیگر گشوده می شود. البته مهم این است كه به سۆال ها چگونه پاسخ داده شود. نحوه پاسخ دادن به سۆال ها، تصویری از طرف مقابل در ذهن دیگری می سازد. هرچه پاسخ ها واقعی تر و صادقانه تر باشند تصویری هم كه ساخته می شود صحیح تر خواهد بود.

هدف از طرح پرسش، این است كه متوجه شوید در شرایط خاص مورد نظر، چه رفتاری دارید و درباره گذشته و آینده چگونه فكر می كنید. برای خشنود كردن نامزدتان پاسخ هایتان را تغییر ندهید و از پاسخ های زیركانه ای كه بیانگر حقیقت نیستند خودداری كنید. پاسخ های غیرواقعی به منظور پیشگیری از جر و بحث، به نفع هیچ كس نیست.

نکته های مهم در پاسخگویی

سعی كنید خصوصیات و خواسته های خود را كشف كنید. وقتی درباره خودتان به این شناخت دست یافتید، می توانید تصمیم بگیرید كه آیا نامزدتان می تواند در رسیدن به خواسته هایتان شریك زندگیتان باشد یا نه.

پاسخ هایتان باید روشن كند كه شما در زندگی مشترك چه انتظاراتی از همدیگر دارید، در ضمن با این پاسخ ها می توانید اولویت ها و رفتارهایی را كه حاضر به ترك آن نیستید، نشان دهید. اگر در خانه شلخته هستید و نمی توانید خود را تغییر دهید، بهتر است تا نامزدتان از این خصوصیت شما آگاهی داشته باشد.

به پاسخ های یكدیگر گوش كنید، اما دخالت نكنید، این تمرین ها برای آن است كه درباره همدیگر بیشتر بدانید نه این كه همدیگر را تغییر دهید. بهتر است فكر كنید آیا می توانید با نامزدتان همین گونه كه هست و بی آن كه توقع داشته باشید كه تغییر كند، زندگی مشترك تشكیل بدهید؟

یكسان بودن پاسخ ها و پرسش های مطرح شده، كلید خوشبختی در زندگی زناشویی نیست، بلكه برخورد شما با تفاوت ها تعیین كننده است. وقتی شما و نامزدتان در پاسخ به یك پرسش اختلاف عقیده دارید، راهنمایی های پیشنهادی «در شیوه گفتگو درباره تفاوت ها» را به كار بگیرید، زیرا به شما كمك می كند تا اختلاف هایتان را به تدریج حل كنید، وقتی دستتان را برای نامزدتان رو می كنید، آسوده می شود.

به او می گویید: «ظاهر و باطن، من این هستم.» خودتان را صادقانه آشكار می كنید، باری از روی دوش خود برمی دارید و به اصطلاح توپ را در زمین بازی نامزدتان می اندازید و به او این امكان را می دهید كه بدون هیچ فرض نادرستی تصمیم بگیرد و شما را بپذیرد.

اما وقتی نظر او برای شما قابل قبول نیست چه باید بكنید؟ اگر با پاسخ های نامزدتان موافق نباشید، چه خواهد شد؟ پی بردن به تفاوت ها به معنای اعلام ختم رابطه نیست، هرگز عدم اختلاف نظر، راز موفقیت زندگی مشترك به حساب نمی آید، اختلاف نظر با نامزدتان، فرصتی است تا مهارت های «مدیریت تفاوت ها» را بیاموزید.

توجه داشته باشید: لزومی ندارد كه گفتگو درباره تفاوت ها به اختلاف منجر شود.طبیعی است كه از دست نامزدتان عصبانی و دچار سردرگمی و سرخوردگی بشوید، احتمالاً از دست دوستتان، رئیس و حتی همسایه تان هم دچار همین حالات می شوید. اما با كمی تلاش می توان دیدگاه های متفاوت را بدون این كه به مشاجره ختم شود به هم نزدیك كرد، مگر آن كه به شدت ستیزه جو باشید.

گذشته شما

توجه به گذشته خود و تأثیر آن بر شكل گیری شخصیت شما و خواسته هایتان در زندگی، نخستین گام های آمادگی برای ازدواج است.

معمولاً زندگی پدر و مادرها سرمشق زندگی ما می شود و اگر از این سرمشق خوشمان بیاید، كم و بیش می دانیم كه شریك زندگیمان باید چه خصوصیاتی داشته باشد، اما اگر همان طور كه بزرگتر می شویم، از رابطه پدر و مادرمان خوشمان نیاید، می توانیم آن را با الگوی مد نظرمان عوض كنیم.به دقت به روابط افرادی كه شما و نامزدتان در كنار آنها بزرگ شده اید، توجه كنید.

همچنین بخوانید: نکات مهم قبل از خواستگاری

ویژگی هایی را كه موجب ایجاد روابطی استوار و شاد شده و آنها كه سبب تلخی زندگی شده اند به یاد بیاورید، مشخص كنید چه نگرش ها و رفتاری روابط این افراد را تیره و تار می كند.

از اشتباهات و موفقیت های دیگران بیاموزید. اما توجه داشته باشید كه خودتان را با آنها مقایسه و یا تشبیه نكنید. تصمیم بگیرید تجربیات مثبت را به كار ببندید و از رفتارهای منفی دوری كنید.

پاسخ های شما به پرسش های مربوط به گذشته مهم هستند، زیرا موجب می شوند تا بتوانید وضعیت های نشاط آور و دردآور زندگی تان را تشخیص دهید. با گفتگو درباره این رویدادها می توانید تصمیم بگیرید كه برای ایجاد یك زندگی خانوادگی شادمان، چه اقداماتی باید انجام دهید

اگر از موهبت داشتن پدر و مادری خوشبخت برخوردار هستید، این شانس را دارید كه بفهمید ازدواج موفق به چه عواملی نیاز دارد. تك تك پرسش ها را با صدای بلند برای نامزدتان بخوانید و هریك جداگانه بی آنكه حرف یكدیگر را قطع كنید به آنها پاسخ دهید، سپس در این باره صحبت كنید كه آیا پاسخ هایتان بر زندگی مشتركتان تأثیر خواهند گذاشت یا نه و تأثیرش چگونه است.

به عقیده شما چه عاملی پدر و مادرتان را در كنار هم نگه داشته است؟

دوست دارید چه ویژگی هایی از زندگی پدر و مادرتان در زندگی شما هم وجود داشته باشد؟

از چه ویژگی های زندگی پدر و مادرتان خوشتان نمی آید؟

پدرتان چه رفتاری با مادرتان داشت؟ مادرتان چه رفتاری با پدرتان داشت؟

آیا شما و نامزدتان می خواهید كه همان رفتار پدر و مادرهایتان را نسبت به همدیگر داشته باشید؟

تأثیر طلاق بر آینده فرزندان

پژوهش ها نشان داده است كودكانی كه پدر و مادرشان از هم جدا شده اند و بیشتر سال های رشد را فقط با پدر یا فقط با مادر گذرانده اند، به احتمال زیاد در زندگی زناشویی خود نیز مشكل داشته باشند، اما این به آن معنی نیست كه نمی توان تغییری در این تقدیر ایجاد كرد. می توانید علل عدم موفقیت زندگی مشترك پدر و مادرتان را بررسی كنید و با اجتناب از آن رفتارها، شانس موفقیت خود را در زندگی زناشویی افزایش دهید.

در جستجوی همسر

نه تنها به دنبال شخصی می گردیم كه آینده مان را با او سهیم شویم، بلكه فردی را می خواهیم كه بخشی از گذشته مان نیز با او مشترك باشد. اگر پدر و مادر یا قوم و خویشی را تحسین می كردیم كه مرفه بود، به احتمال زیاد در پی همسری هستیم كه از نظر مالی تأمین باشد و احیاناً كمبودهایی را كه در دوران كودكی و نوجوانی، احساس می كردیم پر كند.

اگر احساس می كنید كه دوران كودكی و نوجوانی تان بیش از حد جدی بوده است و خواهان شوخی و خنده بوده اید، احتمالاً خواهان همسری هستید كه شما را سرگرم كند و بخنداند.

پاسخ های شما به پرسش های مربوط به گذشته مهم هستند، زیرا موجب می شوند تا بتوانید وضعیت های نشاط آور و دردآور زندگی تان را تشخیص دهید. با گفتگو درباره این رویدادها می توانید تصمیم بگیرید كه برای ایجاد یك زندگی خانوادگی شادمان، چه اقداماتی باید انجام دهید.

به هنگام مرور پاسخ هایتان نكات زیر را به یاد داشته باشید:

اگر بیشتر پاسخ هایتان مثبت و شاد است، با گذشته تان در صلح هستید و احتمالاً خواستار زندگی مشتركی هستید شبیه به فضایی كه در آن بزرگ شدید، چنانچه كل پاسخ هایتان منفی باشد، احتمالاً ناراحتی یا خشمی را از گذشته با خود حمل می كنید.

درباره شیوه های رفع این خشم، گفتگو كنید و ببینید به عقیده شما این آزردگی چه تأثیری بر انتظارات شما از زندگی زناشویی می تواند داشته باشد.

وقتی از شما پرسیده شد كه دوست دارید زندگیتان شبیه به زندگی چه افرادی باشد آیا شما و نامزدتان یك زوج واقعی را مثال زدید یا شخصیت های یك فیلم را؟ آیا مدت ها با این زوج معاشرت كرده بودید یا فقط داستان آنها را بر صفحه تلویزیون دیده بودید؟

الزامی ندارد كه همه الگوهای خوب روابط در یك زوج وجود داشته باشند. شما می توانید امیدوار باشید كه ویژگی های گوناگون زوج های مختلف را سرمشق قرار دهید. برای نمونه می توانید مهر و محبت یك زوج و صرفه جویی زوج دیگر را آرمان خود قرار دهید.

نقش پدر و مادر در ازدواج

تعداد كسانی كه رها از پدر و مادر، زندگی زناشویی را آغاز می كنند، اندك است. چه پدر و مادرتان را دوست داشته باشید، چه از آنها دوری كنید و حتی اگر هیچ گاه آنها را نشناخته باشید، به هرحال بخشی از زندگی مشترك شما هستند و میزان دخالت آنها در زندگی شما یكی از موضوع های معمول اختلاف و بگو مگوی شما و همسرتان خواهد بود.

هر كدام جداگانه پاسخ هایتان را به پرسش های زیر بنویسید، پرسش ها در رابطه با پدر و مادر هر یك از شماست نه پدر و مادر همسرتان، سپس درباره پاسخ، گفتگو كنید و ببینید به عقیده شما چه تأثیری (مثبت یا منفی) بر زندگیتان خواهند داشت.

آیا والدینتان نامزدتان را می پسندند؟

آیا مهم است كه پدر و مادرتان، نامزدتان را دوست داشته باشند؟

چنانچه نامزدتان مورد تأیید پدر و مادرتان نباشد، چه تأثیری بر زندگی مشتركتان خواهد داشت؟

اگر پدر و مادر و نامزدتان با هم اختلاف داشته باشند، احتمالاً از كدام طرف جانبداری می كنید؟

قابل درك است كه هر یك از شما با پدر و مادر خودتان راحت تر باشید تا پدر و مادر آن یكی، هر چه باشد، شما به مدت یك عمر پدر و مادرتان را می شناسید.

در حالی كه احتمالاً تازه با پدر و مادر نامزدتان آشنا شده اید، اما همیشه به یاد داشته باشید كه پدر و مادر همسرتان، پدر و مادر همسرتان هستند، تحقیر یا بی احترامی به آنها هیچ تفاوتی با توهین به پدر و مادر خودتان ندارد.


چگونه مصاحبه کاری موفق داشته باشیم؟

۲۱ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


job

اگر به تازگی درس تان تمام شده و به دنبال کار هستید ،اگر از شغلتان ناراضی بوده و می خواهید کار بهتری پیدا کنید ،ما به شما کمک خواهیم کرد.

عوامل موفقیت در مصاحبه کاری

موفقیت کاری افراد تاثیر غیر قابل اجتنابی در سلامتی و زندگی آنان دارد. همیشه موقعیت های کاری خوب محدود هستند و افراد برای به دست آوردنش باید با هم مبارزه کنند.

راه کارهایی که در این مقاله به آن اشاره کردیم ،می تواند شما را دراین مبارزه موفق کند:

۱- از سوال کردن نترسید. فکر این که شانسی برای پیروز شدن در مصاحبه ندارید، باعث می‌شود مذاکره را به طرف مقابل واگذار کنید. طرف پیروز کسی است که نه تنها تمام جوانب قضیه را به نفع خود هدایت کند بلکه قبل از رسیدن به خواسته خود، مذاکره را به پایان نرساند. خواسته‌هایتان را به صورت واضح و شفاف بیان کنید.

۲- یادتان باشد شما با خودتان مذاکره نمی‌کنید وقتی پیشنهادتان را مطرح می‌کنید، بهتر است مکثی کوتاه داشته باشید و قبل از گرفتن جواب، پیشنهاد دیگری ارائه ندهید. در این صورت احتمال این که پیشنهادتان رد شود بسیار کم است یا جواب، حتی‌الامکان به خواسته شما نزدیک است.

در صورتی که این مکث رعایت نشود، طرف مقابل به امید شنیدن پیشنهادی نزدیک‌تر به منافع خود، از جواب طفره می‌رود و یک برگ برنده را از دست می‌دهید.

۳- عقد قرارداد کتبی ضروری است توافق شفاهی زمانی ارزشمند است که کتباً بیان شود و مورد تأیید طرفین باشد. در این صورت تمام موارد مکتوب است و هر دو طرف قرارداد با قبول تمام شرایط مندرج آن را می‌پذیرند و خواسته‌ها و حدود کاملاً مشخص است.

قرارداد حسن دیگری هم دارد که اگر فرد تصمیم‌گیرنده، برای مثال رئیس عوض شود، طبق قرارداد سمت شما حفظ می‌شود.

۴– با آگاهی کامل در مذاکره حاضر شوید تمام شرایط مد نظرتان را از قبل آماده کنید و برای خودتان مشخص کنید دقیقاً چه می‌خواهید. از طرفی قبل از شروع مذاکره مطمئن شوید که دانش و مهارت لازم در زمینه مورد نظر فرد مذاکره کننده با توانایی شما متناسب باشد.

۵- میزان اختیار طرف مقابل را بسنجید زمانی که طرف مصاحبه‌کننده همان فرد تصمیم‌گیرنده باشد، هدف نهایی رسیدن به توافق دوجانبه است ولی اگر فرد مصاحبه‌کننده تصمیم‌گیرنده نباشد نه تنها باید به توافق برسید بلکه باید شرایط و موقعیت خود را به‌درستی به او بفهمانید چون او وظیفه دارد فرد تصمیم‌گیرنده را توجیه کند.

بنابراین لازم است نکته مبهمی در مورد شما در ذهن او نباشد. اگر با شخص تصمیم‌گیرنده مصاحبه کنید یک قدم به هدف خود نزدیک‌تر می‌شوید.

۶- نکات کلیدی را آماده کرده و در ذهن مرور کنید خط قرمزهای خود را تعیین کنید، در این صورت دقیقاً متوجه می‌شوید پایان مصاحبه چه زمانی است. در صورت رعایت نکردن این نکته، مصاحبه بدون نتیجه‌گیری پایان می‌پذیرد یا روند مصاحبه برخلاف انتظارتان پیش می‌رود.

همچنی بخوانید: مهمترین سوالات مصاحبه استخدامی و بهترین جوابهای ممکن

۷- همیشه یک روش جایگزین در نظر داشته باشید از قبل یک راه دیگر را برای مذاکره بررسی کنید، در این صورت چنانچه مذاکره برخلاف انتظارتان پیش رود، ممکن است با بیان راه دوم به توافقی دست یابید که حتی‌المقدور جوانب شما نیز در آن لحاظ شده باشد.

۸- شنونده خوبی باشید روابط عمومی بالا به اندازه مهارت در صحبت کردن، موثر است. پذیرای شنیدن خواسته‌ها و نیازهای طرف مقابل نیز باشید. به واسطه گوش کردن و دقت در رفتار و حرکات طرف مقابل به واقعیت‌هایی پی می‌برید که در پیشبرد اهدافتان موثر است.

قدرت بیان، ساختار جملات، مهارت شنیدن و طرز برخورد، نفوذ کلامتان را بیشتر می‌کند. به مذاکره به چشم مسئله‌ای نگاه کنید که هر دو طرف درگیر حل آن هستند.

۹- از امضای قراردادهای آماده اجتناب کنید قرارداد باید حاصل مذاکرات طرفین را به صورت شفاف بیان کند.

چنانچه با یک قرارداد از پیش تنظیم شده مواجه شدید، با توافق طرف مقابل بندهایی را که در آن امتیازی به نفع شما منظور می‌شود، به متن قرارداد اضافه کنید. در ضمن مراقب باشید قبل از مطالعه کامل یک متن و اطمینان از صحت و سقم موارد مندرج، آن را امضا نکنید.

عوامل موفقیت در مصاحبه کاری

۱۰- آرامش خود را حفظ کنید و به طرف مقابل احترام بگذارید. اغلب کارجویان تنها به دنبال کسب یک فرصت شغلی هستند. کار به صورت پاره‌وقت و تمام‌وقت هر کدام برای هر متقاضی تعریفی متفاوت دارد.

اگر دانشجو هستید و می‌خواهید که در حین تحصیل سوابق کاری مناسبی نیز داشته باشید کار پاره‌وقت و مرتبط با رشته تحصیلی بسیار مفید است و پیش‌زمینه‌های لازم را برای دست‌یابی به شغل ایده‌آل فراهم خواهد آورد. اما برای افرادی که فارغ‌التحصیل شده‌اند، تخصص، ارتباط میان رشته تحصیلی و کاری، کیفیت کار، سوابق خدمتی در شرکت‌ها و سازمان‌ها و درنهایت میزان حقوق دریافتی جزو اولویت‌هـــای فعالیت محســوب می‌شـــود.

هر کارجو با پذیرش شرایط هر سازمانی جزئی از تیم و فرهنگ همان سازمان خواهد شد. بنابراین صحت و دقت؛آگاهی و مطالعه فرهنگ سازمانی و دستورالعمل‌های هر سازمان را ارزیابی کنید و متناسب با روحیه خود شغل مورد نظرتان را برگزینید.

داشتن یک شغل مناسب یکی از مولفه های سلامت روان است سعی کنید کار مناسببا روحیات خود پیدا کنید.


آیا ازدواج دانشجویی صحیح است؟

۲۱ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


students

در محیط دانشگاه، جوانان از شهرها و فرهنگ‌های مختلف کنار هم قرار می‌گیرند، به بیانی دیگر به هم عادت می‌کنند و عاشق می‌شوند. از یک طرف محیط دانشگاه باز است و دانشجو آزادی بیشتری دارد و به جایگاه بالاتری نسبت به یک محصل دبیرستانی رسیده است.

از طرف دیگر نبود والدین و غم غربت او را به سمت عشق و ازدواج می‌کشاند. در بیشتر موارد این رابطه شکل گرفته است و رد کردن یا توصیه دادن مشاورها فایده‌ای ندارد و فقط درصدی از دانشجویان مخالفت کارشناسان و خانواده‌های خود را می‌پذیرند و مقاومت نمی‌کنند.

چند نکته درباره ازدواج‌های دانشجویی

تفاوت ها را جدی بگیرید

اگر دو دانشجو هم کفو یکدیگر باشند، یعنی از نظر رشته تحصیلی، فرهنگی، اعتقادی، اجتماعی و سن تفاوت چشمگیری نداشته باشند، مشکل زیادی نخواهند داشت و چه بسا با حمایت خانواده‌ها، دانشجویان زندگی خوبی را شروع کنند.

در واقع چنین ازدواج‌ دانشجویی طبق عرف است و خانواده و مشاورها آن را تأیید می‌کنند. مثلاً وقتی دختر و پسر، هر دو ساکن مشهد و محیطی مشابه باشند، تا حد زیادی از لحاظ فرهنگی و اجتماعی در یک سطح هستند. اما در نظر بگیرید که یک پسر تبریزی بخواهد با همکلاسی مشهدی خود که سن بیشتری هم دارد، ازدواج کند.

در امر ازدواج حتی محل سکونت در یک شهر هم اهمیت دارد، زیرا نشان‌دهنده‌‌ی شباهت یا اختلاف طبقاتی است. بنابراین به دلیل مغایرت برخی از این ازدواج‌ها با اصول و معیارهای صحیح ازدواج، خانواده و مشاوران مخالفت خود را بیان می‌کنند.

اگر زن و شوهر جوان هم رشته یا حداقل هم دانشکده‌ای باشند، بیشتر می‌توانند یکدیگر را درک کنند و در تحصیل هم اثر بگذارند. مثلاً رشته روانشناسی با رشته علوم تربیتی ازدواج کند. همچنین بهتر است دختر دو یا سه سال یا یک مقطع تحصیلی عقب‌تر از پسر باشد. بدین‌ترتیب آن‌ها به باروری علمی یکدیگر کمک کرده و بال پرواز هم می‌شوند. در این حالت ذهن مشغول فرد آزاد می‌گردد و آن‌ها با انگیزه بیشتر تحصیل می کنند.

اصول اولیه ازدواج

ازدواج باید بر اساس اصول صورت بگیرد. اولین اصل، بلوغ و پختگی دو طرف است. وقتی دختر ۲۲ سال و پسر ۲۵ سال را رد کنند، به بلوغ متوسط ایرانی می‌رسند. آن‌ها کار و درآمد حداقلی دارند. اما زمانی که دختر ۱۸ سال و پسر ۲۰ است، هیچ‌کدام از این شرایط را ندارد. ممکن است والدین قول کمک هم بدهند، ولی ثباتی وجود ندارد و این کمک نمی تواند مدت طولانی ادامه پیدا کند.

از سوی دیگر کم سن بودن دختر و پسر زمینه اختلافات و پشیمانی را در آنها به وجود می آورد. آنها اگرچه به استقلال نسبی رسیده اند اما هنوز فضاهای اجتماعی زیادی را تجربه نکرده اند و به اندازه کافی به ثبات رای و شناخت نرسیده اند.

امرار معاش هم نقش مهمی در حفظ زندگی مشترک دانشجویان دارد. دانشجویان عموما شغلی ندارند و همین آینده مبهم شغلی و زمانی که باید بعد از فارغ التحصیلی صرف گذراندن خدمت سربازی یا پیدا کردن شغل کنند، زندگی آنها را در معرض آسیب های جدی قرار می دهد.

به همین دلایل اغلب خانواده ها با ازدواج فرزندانشان در دوره دانشجویی مخالف اند. اگر دختر و پسر هم کفو باشند و ازدواج با رضایت قلبی خانواده‌ها صورت گیرد، خود والدین برای رفع مشکلات فرزندان خود قدم برمی‌دارند. پس رضایت خانواده‌ها تأثیر زیادی در پایداری ازدواج‌های دانشجویی دارد.

همچنین بخوانید: چگونه استرس خواستگاری را کم کنیم؟

مراقب عادت ها باشید

۵۰ درصد ازدواج‌های دانشجویی موفق هستند، اما بقیه این نوع ازدواج‌ها که براساس عادت و عشق صورت می‌گیرد و نه شناخت، به سمتی دیگر می‌روند. در بیشتر آن‌ها پس از مدتی آتش عشق زوجین سرد می‌شود و در مواردی نیز وفاداری خود را نسبت به یکدیگر از دست می‌دهند.

اما هر چه ازدواج دانشجویی در مقطع بالاتر صورت بگیرد، جوانان پخته‌تر هستند و کمتر آنی عمل می‌کنند و دست به خطا می‌زنند. در نهایت باید خاطر نشان نمود که اگر ازدواج دانشجویی طبق اصول پیش برود، نمی‌توان با آن مخالفت نمود. فقط در زمان ورود به دانشگاه بایستی خوب راهنمایی شوند و با ملاک‌های درست آشنا شوند که متأسفانه دانشگاه‌ها در بدو ورود دانشجویان به این مسائل توجه چندانی ندارند.


مشاوره روانشناسی شکست عشقی

۲۱ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


love

می‌گویند علاج واقعه قبل از وقوع باید کرد‌، اما این ایده‌آل همیشه اتفاق نمی‌افتد و گاهی با تمام هشدارها، آژیرها و تابلوهای خطر، بازهم کاری که نباید، می‌شود.

بعد از یک شکست عشقی

با همه‌ی ورودممنوع‌هایی که در رابطه با جنس مخالف وجود دارد‌، این همه سریال، میزگرد، داستان و نصیحت بزرگترها که عشق آسان نمود اول ولی ‌افتاد مشکل‌ها اما بازهم برخی از شما، گرفتار می‌شوید و وقتی روزهای اول دلدادگی به پایان می‌رسد و به دست‌اندازهایش می‌رسید، تازه می‌فهمید تمام این نصیحت‌ها برای این نبوده که شما را از لذت زیبای عاشق شدن محروم کنند بلکه علتش این است که چیزی که شما در آینه می‌بینید، بزرگترها در خشت خام می‌بینند.

اگر عاشق شدید و بعد از مدتی بخاطر مخالفت خانواده‌ها، مشکلات موجود و یا پشیمان شدن یکی از طرفین مجبور شدید که روی دیگر سکه‌ی دلدادگی را هم ببینید، آنوقت چه باید بکنید؟ روزهای سختی را پیش رو خواهید داشت و برای بازگشت به زندگی نیاز به تصمیمات درست و منطقی دارید.

یکی از عمیق‌ترین تجربه‌های فقدان، ناکامی ناشی از فروپاشی روابط رمانتیک است. ناکامی در عشق به هر دلیلی که باشد، شما باید دوباره برای ادامه‌ی زندگی خودتان را بازیابی کنید و با اشتباه‌های بزرگ‌تر، خطای اول‌تان را پر رنگ‌تر نکنید.

در قدم اول بپذیرید که آن عشق آتشین دیگر وجود ندارد. با واقعیت رو‌به‌رو شوید. خودتان را گول نزنید. ممکن است طرف مقابل خواسته که این رابطه را تمام کنید. در این شرایط حتما حس و حال بدتری دارید‌. ممکن است به‌خاطر تفاوت‌ها و مخالفت‌ها، هر دو به چنین نتیجه‌ای برسید که در این شرایط پذیرشش برای‌تان آسان‌تر است. اما در هر دو صورت شما می‌مانید و یک احساس آتشین که باید آرام‌اش کنید.

برای فراموش کردن این رابطه به خودتان فرصت دهید‌، شما مدتی را صرف دلدادگی کردید و در یک شب نمی‌توانید او را فراموش کنید. هیجانات و احساساتی که ماه‌ها در شما وجود داشته‌، ریشه دوانده است و باید زمان کافی طی شود تا این ریشه‌ها خشک شوند.

سعدی به روزگاران مهری نشسته بر دل بیرون نمی توان کرد الا به روزگاران

پایان یک رابطه بر خلاف آغاز آن‌، توام با احساس طرد شدن‌، فقدان و هیجان‌هایی از قبیل اضطراب‌، خشم‌، حسادت، ناامیدی و تنهایی است. بهتر است بدانید که در حال گذر از روزهای سختی هستید. به قول معروف: درد عشقی کشیده‌ام که مپرس! پس ما هم نمی‌پرسیم اما تنها خودت می‌توانی مرهمی بر روی این درد بگذاری.

مقاله مرتبط: چگونه عشق را فراموش کنیم؟

برای آسان فراموش کردن‌، نشانه‌های آن رابطه را از بین ببرید. عکس، نامه، پیامک، ایمیل و هدیه. هر چیز که می‌تواند دوباره شما را به یاد آن رابطه بیاندازد را از خودتان دور کنید.

وقتی کمی زمان گذشت و کمی آرام شدید به اشتباهات خود فکر کنید. نتیجه‌ی رابطه‌ی عاطفی با کسی که معلوم نیست حضورش در زندگی‌تان چقدر قطعی باشد، همین حال و روزی می‌شود که تجربه کردید پس از اشتباهتان درس بگیرید.

فراموش نکنید هیجانات روزگار جوانی برای یک عمر زندگی کافی نیست. زندگی مثل رمان‌های بازاری پسندی که آخرش دو دلداده به هم می‌رسند و یک عمر به خوبی و خوشی زندگی می‌کنند‌، نخواهد بود. برای زندگی زناشویی سعادتمند‌، عشق هرگز کافی نیست.

برای خودتان دل مشغولی جدید درست کنید، یک هنر، یک کار. هر چیزی که بتواند پرنده‌ی ذهن شما را از پرواز به سمت خیالات دیروز دور کند.

گاهی کمی جدی مقابل قلبتان بایستید و اگر خواست به سمت کوچه‌ی دیگری برود به او هشدار بدهید که سر می‌شکند دیوارش و قاطعانه تابلوی ایست را بالا بگیر.

این روزها می‌گذرد‌، باور کنید دنیا به آخر نرسیده.