Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

شرایط پیش نیاز برای آمادگی ازدواج چیست؟

۱۸ آذر ۱۳۹۷
بدون نظر


آیا آماده ازدواج هستید؟ شرایط روحی و روانی ازدواج با شخص مورد نظرتان باید چگونه باشد؟

به نظر می‌رسد که این روزها وقتی اخبار مربوط به طلاق گرفتن بعضی و ازدواج یا نامزد کردن بعضی دیگر را می‌شنوید، تعجب می کنید.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ واقعیت این است که ازدواج برای همه آدمها مناسب نیست. گاهی‌اوقات زمان آن هنوز نرسیده است؛ خیلی وقت‌ها هم فرد موردنظرتان فرد مناسبی نیست.

برای خیلی‌ها قبول کردن این مسئله سخت است. اما اگر واقعیت را نپذیریم و کورکورانه وارد زندگی زناشویی شویم، اثرات آن به جز خودتان خیلی‌های دیگر را هم درگیر خواهد کرد (در بسیاری از موارد شکست یک ازدواج موجب شکست بچه‌ها و شکست کل جامعه می‌شود).

یکی از دلایل مهم برای بالا رفتن میزان طلاق یک دلیل بسیار ساده است: خیلی از ما زمانی ازدواج می‌کنیم که اصلاً برای آن آمادگی نداریم.

بهترین راه برای کنار آمدن با یک ازدواج شکست خورده، این است که پیشدستی کنید زیرا وقتی یک ازدواج با شکست روبه‌رو شود، برگرداندن و درست کردن آن بسیار مشکل است. ازآنجاکه پیشگیری همیشه بهتر از درمان است، خیلی مهم است که بفهمیم چطور تشخیص دهیم برای ازدواج آمادگی داریم یا نه.

در زیر به ۱۲ نشانه عدم آمادگی افراد برای ازدواج اشاره می‌کنیم. البته اگر فکر کردید که نشانه‌ای را جا انداخته‌ایم، حتماً در قسمت نظرات ما را از آن مطلع کنید.

  1. بیشتر درگیر مراسم عروسی هستید تا خود ازدواج.

خیلی‌وقت‌ها بیشتر زمان صرف آماده‌سازی و برنامه ریختن برای جزئیات مراسم عروسی می‌شود تا اینکه خود ازدواج موردنظر قرار گیرد. اگر بیشتر از اینکه درمورد وضعیت بدهی‌های همسر آینده‌تان بدانید، درمورد سالن مراسم عروسی اطلاعات دارید، ازدواج هنوز برای شما مناسب نیست.

  1. هنوز بین شما اعتماد ایجاد نشده است.

اعتماد یکی از ضروری‌تری فاکتورهای ازدواج است. اما بعضی‌ها فکر می‌کنند که نمی‌توان به طور کامل به هیچکس اعتماد کرد، همسر آینده هم از این قاعده مستثنی نیست. اگر شما هم همینطور فکر می‌کنید، خودتان را برای یک رابطه و ازدواج پردغدغه آماده کرده‌اید. اعتماد یعنی باور داشتن به اتحاد فرد مقابل با شما. هیچ رابطه‌ای بدون اعتماد باقی نمی‌ماند.

  1. نمی‌توانید تصور کنید پدر/مادر فرزند او باشید.

وقتی با کسی وارد رابطه می‌شوید که قبلاً ازدواج کرده و از زندگی سابق خود بچه دارد، علاوه بر خود او، درواقع با فرزندش هم وارد رابطه شده‌اید. خیلی‌ها را می‌بینیم که می‌گویند، «خودش را خیلی دوست دارم اما بچه‌اش را نه». متاسفانه این موقعیت اصلاً جالب نیست. بچه‌ها بخش دائم و مهم این رابطه هستند.

  1. خیلی وقت است که با کسی رابطه نداشته‌اید.

درمورد این مورد آمار حرف‌های بیشتری دارد. اکثر تحقیقات تمایزی دقیق در میزان طلاق برحسب تعداد سال‌هایی که زوج‌ها رابطه قبل از ازدواج دارند نشان می‌دهند.

اگر زوج در کمتر از دو سال با هم آشنا شده و ازدواج کنند، میزان طلاق بسیار بالاتر از زمانی است که زمان بیشتری را قبل از ازدواج با هم در ارتباط بوده‌اند. یک مورد جالب اینکه زمان بسیار زیاد برای آشنایی قبل از ازدواج نیز (بالاتر از ۵ سال) عواقب منفی را در زندگی زناشویی نشان داده است.

  1. درمورد مسائل حیاتی‌تان توافق نکرده‌اید.

اگر بدون اینکه درمورد مسائل مهم زندگی با هم حرف بزنید و تصمیم‌گیری کنید سر سفره عقد رفته‌اید، کارتان اشتباه است. مسائل حیاتی ازدواج، ارزش‌های شما، تیپ شخصیتی‌تان و مسائل غیرقابل توافق است. اینها همه چیزهایی هستند که باید بدانید و هیچوقت آنها را برای کسی تغییر ندهید.

مسائل مهم و حیاتی شما اهمیت زیادی دارند زیرا کلید یک رابطه موفق ارتباط و گفتگو و حل اختلافات است. با این مسائل باید بعنوان فرصت‌هایی برای تبادل نظر و عقیده و حل مشکلات استفاده کنید.

  1. آماده مصالحه نیستید.

هیچوقت نمی توانید یک ازدواج موفق داشته باشید مگراینکه تمایل به مصالحه داشته باشید. در زمان‌ها و شرایط سخت، آدم‌ها معمولاً به یکی از این دو روش واکنش می‌دهند: یا خودخواه می‌شوند و فقط به خودشان فکر می‌کنند و یا ازخودگذشته می‌شوند و فقط به طرف مقابلشان فکر می‌کنند. اگر از نوع اول هستید، هنوز آمادگی ازدواج را پیدا نکرده‌اید.

  1. تحت‌ فشار هستید.

آیا به این دلیل می‌خواهید ازدواج کنید که تحت تهدید یا اولتیماتوم هستید؟ اگر اینطور است، اصلاً نباید اینکار را بکنید. ازدواج باید آزادانه و با عشق و احترام از طرف هر دو نفر انتخاب شود. اگر کسی برای ازدواج مجبورتان کرده یا تحت فشارتان گذاشته است، بهتر است که یک بازنگری درمورد اساس و بنیاد رابطه‌تان داشته باشید.

  1. زبان عشقتان یکی نیست.

ناتوانی برای درک و دریافت و یا ابراز زبان عشق طرف‌مقابلتان موجب ویرانی رابطه است. اگر عشقتان را به زبانی که طرف‌مقابلتان درک می‌کند ابراز نکرده یا عشق طرف‌مقابل را به زبان خودتان دریافت نکنید، به این معنی است که شما و همسرتان هیچوقت به طور کامل عشق را احساس نخواهید کرد.

  1. جذابیت جنسی برای هم ندارید.

خیلی ساده است، ممکن است شوهرتان بهترین مرد روی کره زمین باشد اما اگر از نظر جنسی به او جذب نشوید، رابطه‌تان خیلی زود برهم خواهد خورد.

  1. با اعتیاد یا مشکلات روانی دست و پنجه نرم می‌کنید.

آسیب‌شناسی چیزی است که خیلی در گفتگوهایی که درمورد ازدواج می‌شود، موردنظر قرار نمی‌گیرد. افراد بسیار زیادی در کشور ما و سرتاسر جهان از آسیب‌شناسی منفی رنج می‌برند.

این یعنی خیلی‌ها به مشکلاتی مثل اختلال شخصیت‌های غیراجتماعی، اجتماع‌پریش و روان‌‌پریش مبتلا هستند. خط آخر اینکه داشتن ذهن و روان سالم پیش‌نیاز داشتن یک رابطه سالم است.

  1. بیش از حد توانتان انرژی می‌گذارید.

وصل شدن دو نفر، وصل شدن دو خانواده و دو گروه دوستان هم هست. فشار اجتماعی معمولاً یکی از مهمترین علت‌های طلاق است. باید از خودتان بپرسید، «من به چه قیمتی در این رابطه هستم؟» اگر قرار است از دوستانتان یا خانواده‌تان به خاطر طرف‌مقابل بگذرید، این قیمت بسیار بالایی است که باید بپردازید.

دلیل آن این است که اگر همه چیز بین شما و طرف‌مقابل برهم بخورد، شما هم از نظر احساسی و هم اجتماعی شکست خواهید خورد.

  1. ذهنتان هنوز سردرگم است.

اگر به این دلیل نگران ازدواج هستید که احساس می‌کنید فردی بهتر ممکن است بعدها بر سر راهتان قرار گیرد، ازدواج هنوز مناسب شما نیست. وقتی ازدواج می‌کنید، باید اطمینان کامل داشته باشید که این فرد، بهترین برای شماست و بدون او قادر به زندگی کردن نیستید.


خیانت دیجیتالی چیست؟ مقاله/تحقیق خیانت در شبکه اجتماعی

۱۷ آذر ۱۳۹۷
بدون نظر


عشق

دیروز که ریحانه وارد اکانت فیسبوک خود شد، متوجه شد که یک پیام خصوصی از ماهان دارد. آشنایی آنها به دوران دبیرستانشان برمی‌گردد و به نظر می‌رسید که ماهان می‌خواهد این رابطه را دوباره آغاز کند.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ ریحانه که مادر سه فرزند است می‌گوید، «در اولین ایمیلی که دریافت کردم، ماهان فقط یک آشنای دور متعلق به دوران دبیرستانم بود.»

بعد از هفته‌ها رد و بدل کردن ایمیل با همدیگر درمورد تجربیات مختلف زندگی‌هایشان، ریحانه از ماهان خواسته بود که با او تماس بگیرد. وقتی بعد از یک ساعت و نیم چت کردن ریحانه تلفن را برداشت، دنیای او به هم ریخت.

ریحانه می‌گوید، «وقتی آن اولین مکالمه تمام شد، خیلی غصه‌دار شدم چون می‌دانستم با توجه کردن به او در دردسر بدی افتاده‌ام و می‌دانستم که ازدواج و زندگی زناشوییم به مشکل عمیق‌تری خواهد خورد.»

شوهرش او را بخاطر این مکالمات و ایجاد این احساسات به بی‌وفایی متهم کرد. ریحانه اصرار داشت که یکنواختی ازدواجش او را به سمت این رابطه کشانده است و بااینکه ریحانه و ماهان هیچوقت همدیگر را رودررو ملاقات نکردند، ازدواج ۱۶ ساله او به پایان رسید.

اما چطور ممکن است یک پیام ساده در فیسبوک منجر به طلاق شود؟ چون رسانه‌های اجتماعی ممکن است مقدمه خیانت‌های احساسی را فراهم آورند.

برای اینکه کمکتان کنیم از زندگی زناشویی خود محافظت کنید، از متخصصین مختلف مشاوره گرفتیم تا درمورد خیانت دیجیتالی برایمان توضیح داده و راه‌های مقابله با آن را معرفی کنند.

خیانت دیجیتالی یعنی چه؟

خیانت دیجیتال زمانی اتفاق می‌افتد که افراد از رسانه‌های اجتماعی و سایر وسایل ارتباطی الکترونیکی برای خارج شدن از مرزهای ازدواجشان استفاده می‌کنند. این می‌تواند شامل چت کردن نوشتاری یا تصویری باشد و یا زمانیکه از طریق ایمیل با کسی غیر از همسرتان ارتباط می‌گیرید.

بخاطر جدایی و دوری جسمی، زوج‌ها ممکن است این را خیانت واقعی تلقی نکنند اما این باعث نمی‌شود که این نوع ارتباطات کمتر از ارتباط رودررو خطرساز شود.

یک مشاور خانواده در این رابطه می‌گوید، «وقتی این ارتباط تلفنی، با ایمیل یا آنلاین باشد، افراد فوراً علائم هشدار خیانت احساسی را مشاهده نخواهند کرد.»

یک متخصص مشاوره ازدواج و خانواده اضافه می‌کند که افراد معمولاً از جنبه مجازی شبکه‌های اجتماعی و ارتباط دیجیتال بعنوان توجیهی برای شروع این ارتباطات استفاده می‌کنند.

همین می‌تواند دلیلی برای احتیاط باشد زیرا این دوری فیزیکی و ارتباط فوری باعث می‌شود افراد از زندگی روزمره خود جدا شده و درگیر افراد دیگر شوند.

او می‌گوید، «این صفحه نمایش مثل یک مرز به نظر می‌رسد که باعث می‌شود افراد تصور کنند که کار اشتباهی انجام نداده‌اند زیرا آن فرد نزدیک آنها نیست.»

وی هشدار می‌دهد که چطور ارتباطات قبلی می‌توانند به طور آنلاین خیلی زود زنده شوند. او می‌گوید، «با دسترسی به پروفایل، اطلاعات و تصاویر یکی از عشق های قدیمی و راه‌های ارتباط با او، یک برگشت کوتاه ذهن به گذشته ممکن است برای همیشه ذهنتان را آنجا نگه دارد، خاطرات را برایتان زنده کرده و پیوند احساسی قدیم را دوباره بسازد.»

آیا در خطر خیانت احساسی ناآگاهانه هستید؟

تکنولوژی خیانتاحساسی را تسریع می‌کند اما تنها متهم پرونده نیست! خیانت‌های احساسی به شکل دوستی شروع می‌شوند و به‌تدریج با ایجاد اعتماد پیش می‌روند.

یک روانشناس در این رابطه می‌گوید، «قصد اولیه می‌تواند ارتباط دوباره به شکل دوست باشد. با جلو رفتن زمان، مکالمات خصوصی‌تر شده و فرد متاهل کم‌کم متوجه می‌شود که خاطرات قدیمی دوباره زنده شده و جایگزین همسرش شده‌اند.»

وی اضافه میکند، “وقتی در خانه با همسرتان هستید، همه مشکلات زندگی روزمره همراهتان است، و خیلی راحت دلتان می‌خواهد که مسئولیت‌های امروزتان را فراموش کنید و عاشقانه کردن این زندگی با کسی غیر از همسرتان از طریق رسانه‌های اجتماعی ساده‌تر می‌شود.»

از کجا بفهمید در معرض خیانت دیجیتال هستید؟

از خودتان بپرسید آیا با همسرتان احساس نزدیکی می‌کنید. اگر اینطور نیست، از خودتان بپرسید آیا خودتان را از نظر احساسی در دسترس او قرار داده‌اید؟ وقتی شبکه های اجتماعی برایتان بیشتر از ازدواجتان حکم سیستم پشتیبانی را پیدا می‌کند، شما و ازدواجتان در معرض خطر هستید.

وقتی به دنبال تبادلات دیجیتال با دیگران هستید، احتیاط کنید. نباید همیشه درگیر این باشید که برای پیام‌های جدید وضعیت آنلاین خودتان را چک کنید.

این عادت‌ها–و همچنین تعریف کردن خاطرات، رویاها و ترس‌هایتان با کسی جز همسرتان–صمیمیت بیشتری بین شما و آن فرد ایحاد می‌کند و فاصله احساسی بین شما و همسرتان را بیشتر خواهد کرد.

متخصصین توصیه می‌کنند برای جلوگیری از این دست مشکلات، این ۵ سوال را از در کنار همسرتان جواب دهید تا مرزهای ارتباطات دیجیتال خود را تعیین کنید:

  1. آیا همه آدمها را نباید قبول کنید؟ تصمیم بگیرید که عشق‌های قدیمی، دوستان، برخی همکاران، کارفرماها یا کارمندان، مشتریان یا کسانیکه شخصاً نمی‌‌شناسید، باید جزء دوستان شما در شبکه‌های اجتماعی باشند یا خیر.
  2. آیا محدودیت زمانی وجود دارد؟ سعی کنید زمانی از روز را (مثل صبح زود یا آخر شب) مشخص کنید که طی آن به هیچ وجه آنلاین نشوید.
  3. آیا باید حریم خصوصی وجود داشته باشد؟ از همسرتان سوال کنید که اشکالی ندارد پیام خصوصی به دوستان آنلاینتان بفرستید یا برخی پیام‌ها را فقط باید از طریق پیام‌های عمومی ارسال کنید.
  4. آیا محدودیت موضوعی وجود دارد؟ از خودتان بپرسید اگر همسرتان برخی موضوعات بسیار خصوصی یا عکس‌های خصوصی را به دوستان آنلاین خود نشان دهد چه احساسی پیدا می‌کنید؟
  5. آیا محدودیت مکانی وجود دارد؟ در این مورد صحبت کنید که آیا برخی محیط‌ها برای آنلاین شدن شما نامناسب است یا خیر مثل جمع‌های خانوادگی، قرارهای شبانه، در اتومبیل یا دستشویی.

فال روزانه : فال امروز ۱۷ آذر

۱۷ آذر ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۷ آذر

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال موفقیتفال زیبایی

فروردین: حس تازه ای از آزادی در هوا جریان دارد و شما را قلقلك می‌دهد كه بادبادك تان را در  هوا رها كنید! اینك زمان آن رسیده كه تصمیم بگیرید كه بادبادك تان را نگه دارید و پروازش ندهید یا اینكه نه، آن را آزاد كنید. در پایان روز می‌فهمید كه بالاخره بادبادك تان به هوا خواهد رفت یا نه. نگران این نباشید كه دیگران راجع به شما چه فكری می‌كنند. شما به بهترین نحو ممكن تلاش تان را بكنید و ببینید كه به كجا می‌رسید.

اردیبهشت: اگر چه امروز دوست دارید كه مورد تایید دیگران باشید، اما ممكن است ابراز وجود برایتان سخت باشد و زمان فرصت این كار را  به شما  ندهد. اما می‌دانم كه  نیاز مبرمی ‌به این كار دارید: در واقع شما همواره ترجیح می‌دهید كه راه خودتان را بروید و كاری هم به این ندارید كه كمی ‌با دوستان و خانواده تان هماهنگ شوید و با نظرات آنها هم آشنا شوید. نگران نباشید،‌ آنها هنوز هم شما را دوست دارند حتی  اگر شما بعضی مواقع خودخواه می‌شوید!

خرداد: امروز روز خوبی برای تنها ماندن در خانه نیست. باید بیشتر با مردم بجوشید تا بتوانید ابراز وجود كنید و با آنها رابطه متقابل داشته باشی . دوستان شما، بهتان علاقه دارند و سعی می‌كنند امروز با شما زمان خوشی را بگذرانند. پس  امروز نیازی به برنامه ریزی برای كار نخواهید داشت. بهتر است كار را تعطیل كنید‌ و در خانه بمانید. لحظه حال را غنیمت بشمارید و با كسانی كه شما را دوست دارند وقت بیشتری بگذرانید. از زندگی لذت ببرید!

تیر: امروز كارهای زیادی دارید كه باید انجام دهید و به همین خاطر نمی‌توانید برای در خانه ماندن توجیه و بهانه بیاورید. حتی اگر ترجیح دهید كه یك سری از كارهای شخصی تان را انجام بدهید، ‌باز هم در كنار آنها مجبورید كه به كارهای دیگری هم بپردازید. شما معمولا  روزهایی را  كه باید وقت زیادی را برای كار كردن بگذارید و در آن روز پر تحرك باشید دوست ندارید، اما من برای شما راه حلی دارم! سعی كنید در كنار كار،‌ با تمرینات و مراقبه‌های آرامش بخش خستگی كار را از تن زدوده و به روح و روان تان آرامش را هدیه كنید.

مرداد: زمان آن رسیده كه شخص دلنشین و مهربانی به زندگی شما وارد شود، چون سیاره شما، ونوس مهربان به هفتمین خانه روابط شما وارد شده است. اگرچه ممكن است در این رابطه بعدها، فاصله عاطفی ای ایجاد شود و شما نیاز خواهید داشت كه در این بین فرصت‌هایی را به جا بگذارید و همه پل‌های پشت سر خود را خراب نكنید. وگرنه همه فرصت‌ها را برای برقراری رابطه دوباره از دست می‌دهید.

شهریور: شما خیلی دوست دارید به رابطه ای  كه كه اكنون با كسی دارید، شدت ببخشید ولی اگر این اتفاق نیفتاد بدتان نمی‌آید یك رابطه جدید با فرد دیگری آغاز كنید كه فراتر از یك رابطه سطحی باشد. خوشبختانه، آرزوهای شما تحقق می‌یابد، دلیل آن هم این است كه در این كار  اراده ای آهنینی دارید كه  منجر به ایجاد یك رابطه جدید می‌شود كه هر دو طرف از آن سود می‌برند. اما تلاش بیخودی نكنید، به جای اینكه طرف مقابل  را مجبور كنید كه به شما نزدیك شود اجازه دهید خودش با میل و رغبت به طرف شما بیاید.

مهر: تمایل شما برای داشتن یك رابطه با نشاط و عاشقانه امروز شدت می‌یابد. حتی اگر به كسی علاقمند هستید و او را زیر نظر دارید، اما باید بگویم كه او گرفتار تر  از این است كه بخواهد برای عشق شما سرش را خلوت كند و با شما باشد، حتی اگر عشق شما یك عشق واقعی باشد. توان تان را برای یك عشق خیالی و غیر واقعی نگذارید، بلكه فرصتی را هم برای ابداع یك كارهنرمندانه صرف كنید. برنامه ریزی لازم نیست، یك كار بداهه و خودجوش بهترین كار است.

آبان: شما درصدد ایجاد یك رابطه جدید در خانه و بین اعضای خانواده تان هستید از آنجا كه ونوس مهربان وارد خانه چهارم روابط شما شده است. اما این به معنای این نیست كه تصمیم گرفته اید بقیه عمرتان را در خانه بگذرانید . بلكه درباره این است كه همینطور كه در كار و نقش اجتماعی تان موفقیت كسب می‌كنید،‌ در اوقاتی كه زمان فراغت تان محسوب می‌شوند و مربوط به خودتان است در كنار خانواده از آن لذت ببرید.

آذر: امروز دوست دارید كه ماجراجویی كنید؛ حتی اگر یك ماجراجویی كوچك  باشد، پس به هر پیشنهادی كه دوستان تان داشته” نه” نمی‌گویید .متاسفانه،  این جور كه شما دارید پیش می‌روید به  دردسر می‌افتید،‌ مخصوصا  اگر كاری بكنید كه درباره آن خوب فكر نكرده باشید. لحظاتی به این فكر كنید: كاری راكه  دارید انجام می‌دهید به سود شما خواهد بود یا ضررتان، یا اینكه از اعتبار شما كم خواهد كرد. پس عاقبت اندیش باشید!

دی: شما به دنبال این هستید كه امروز در خانه كمی ‌خودتان را سرگرم كنید. همان قدر كه از بیهودگی و بی حوصلگی فراری هستید، اما نمی‌خواهید كه كه انرژی تان را تلف كنید برای اینكه دنبال كاری برای انجام دادن بگردید. با داشتن ونوس در دومین خانه پول شما، زمان مناسبی است سعی كنید به طور -حتی- شبانه روزی در زندگی خود پیشرفت كنید،‌ مخصوصا اگر ارزش شخصیتی شما را بالا ببرد.

بهمن: ونوس دوست داشتنی گرمای تازه ای به زندگی شما می‌بخشد و چند روزی در خانه تان خواهد ماند. الان  زمان بسیار خوبی برای تغییرات شخصی است. فكركنید كه مدل مویتان را عوض كنید یا اینكه چند دست لباس جدید بخرید- هر چیزی كه اشتیاق شما را به داشتن یك چیز جدید ارضا می‌كند. اما این فقط درباره تغییر ظاهرتان نیست، پس از این نترسید كه آیا دیگران شما را تایید می‌كنند یانه، اجازه دهید كه آنها بدانند كه چه می‌خواهید حتی اگر موافق شما نباشند. این زندگی شماست، مگر نه؟

اسفند: فکر کردن به روش‌های جدید برای اینکه دوستی‌های اخیرخود را بهتر کنید لزوماً بدون فایده خواهد بود، با این حال یک ایده منطقی است. متاسافانه وقتی مراحلی را تجزیه و تحلیل می‌کنید که برای رسیدن به مقصودتان باید آنها را بگذرانید، ظاهرا ناامیدی به سراغتان می‌آید. به جای اینکه به خودتان سخت بگیرید، در انتظارات و توقعات خود تجدید نظر کنید. در این صورت بیشتر از آن چه فکرش را بکنید به رضایت خواهید رسید.


بهترین غذاهای چربی سوز – ۶ خوراکی برای سوزاندن چربی شکم

۱۷ آذر ۱۳۹۷
بدون نظر


fat

بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید.

سوخت‌وسازتان را بالا ببرید

حقیقت دارد: بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید. این موادغذایی حاوی موادمغذی و ترکیبات خاصی هستند که آتش متابولیسمتان را شعله‌ور می‌کنند. تا می‌توانید در رژیم‌غذایی‌تان از این مواد بهره گیرید.

غلات کامل

بدن شما برای تجزیه غلات کامل (مخصوصاً آنهایی که سرشار از فیبر هستند مثل برنج قهوه‌ای) دو برابر بیشتر از موادغذایی فراوری‌شده کالری می‌سوزاند.

گوشت کم‌چرب

پروتئین خاصیت گرمازایی بسیار بالایی دارد: شما حدود ۳۰٪ از کالری‌های غذا را در طی هضم آن می‌سوزانید (بنابراین یک تکه مرغ که ۳۰۰ کالری دارد، برای تجزیه ۹۰ کالری می‌سوزاند).

لبنیات کم‌چرب

لبنیات که سرشار از کلسیم و ویتامین D هستند به حفظ و ساخت حجم عضلانی کمک می‌کنند–که آن هم برای بالا نگه داشتن متابولیسم بدن الزامی است.

چای سبز

در یک تحقیق مشخص شد که نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به افراد کمک می‌کند ۳ کیلوگرم در طی هشت هفته وزن کم کنند. EGCG که ترکیب موجود در چای سبز است، متابولیسم را به طور موقت بالا می‌برد. این چای را می‌توانید به صورت خنک نیز استفاده کنید.

عدس

یک فنجان عدس ۳۵٪ از مصرف روزانه شما به آهن را تامین می‌کند و این برای اکثر ما که دچار کمبود آهن هستیم خبر بسیار خوبی محسوب می‌شود. وقتی از یک ماده‌مغذی کمبود داشته باشید، متابولیسم بدن شما پایین می‌آید زیرا بدن برای آنچه برای عملکرد خوب نیاز دارد را دریافت نمی‌کند.

فلفل قرمز

کپسای‌سین، ترکیب موجود در فلفل قرمز، بدن شما را گرم می‌کند و این مسئله باعث می‌شود کالری اضافه‌تری بسوزانید. این ترکیب را می‌توانید با خوردن فلفل خام، پخته، خشک یا پودر شده به بدنتان برسانید. پس تا می‌توانید به سوپ، تخم‌مرغ و گوشت خود فلفل بزنید.


فال روزانه : فال امروز ۱۵ آذر

۱۷ آذر ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۵ آذر

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال انبیا شب یلدافال ازدواج

فروردین: امروز احتمال دارد كه شما بی آنكه خودتان بدانید چرا، ناگهان خونتان به جوش بیاید، به خاطر اینكه اشعه‌های خورشید، باعث می‌شود رگ‌های اعصاب سیاره شما قرمز شود. مریخ جنگ جو سیاره حاكم شماست، پس شما مایل هستید كه در جریان مشكلات باشید حتی قبل از اینكه آنها اتفاق بیفتند. شما می‌توانید آگاهانه انتخاب كنید كه از این انرژی كه با رفتار مثبت تان بوجود می‌آورید، استفاده كنید تا از آزادی بیان دیگری دفاع كرده یا اینكه در مقابل مشكلاتی كه برای شما پیش می‌آید، شجاعانه بایستید.

اردیبهشت: شما واقعا دوست ندارید كه وقتی عصبانی می‌شوید احساسات تان را نشان دهید، گر چه می‌توانید وقتی خیلی فشار عصبی به شما وارد می‌آید، تبدیل به یك رقیب خطرناك بشوید. ممكن است امروز احساس كنید كه اگر كسی شما را به بازی گرفت قادر هستید كه ببینید چقدرمی‌توانید احساسات تان را كنترل كنید. اما شما مجبور هستید كه ناراحتیتان را برای خود نگه دارید. بالاترین راه را در پیش بگیرید و اجازه دهید كه امواج منفی از كنار شما عبور كنند.

خرداد: ممكن است امروز دیگران دنبال دائما دنبال این باشند كه با شما جر و بحث كنند، و به نظر می‌رسد شما هم قادر نیستید از هوش و زیركی تان برای آرام كردن آنها كمك بگیرید. در حقیقت، به نظر می‌رسد كه هر لحظه این دشمنی بیشتر می‌شود. بنابراین، سرنوشت این درگیری و نتیجه آن بستگی به شما دارد. شما می‌توانید شجاعت خود را بكار گیرید و از این موقعیت ناخوشایند بگذرید و یا اینكه می‌توانید انرژی و زمان خود را تلف كنید تا با آنها بجنگید. كدام راه را انتخاب می‌كنید؟

تیر: توجه كردن به اینكه امروز در محل كارتان چه چیزی باعث بروز مشكل می‌شود شاید آسان‌ترین قسمت قضیه برای شما باشد و سخت تر این است كه اجازه دهید دیگران هم متوجه ماجرا شوند. مشكل شما این است كه واقیعت را آن طور كه خود می‌بینید بیان می‌كنید، و در مقابل دیگران هم از عقاید تان دفاع می‌كنید. اگر تصمیم دارید كه خود را استوار نگه دارید، از گرفتاری‌های كه در یك آن شما را غرق خود می‌كنند، دوری كنید. روی یك تصویر بزرگ و فیلسوفانه و چشم انداز آن تمركز كنید، اما مواظب باشید كه از حقایق غافل نشوید!

مرداد: یك جست و جوی دراماتیك و عاطفی ممكن است همه چیز را در نظرتان پرشور و هیجان جلوه دهد،‌ یا اینكه می‌توانید در یك فعالیت فیزیكی سرسختانه شركت كنید تا انرژی اضافی شما را بگیرد. اگر شما این راه را از دیگری انتخاب نكنید، فرصت خوبی است كه این نتیجه منفی دهد. راه خوبی نیست اگربخواهید كنترل تان را از دست بدهید، كه موجب این می‌شود كه كسانی را كه همیشه دوست داشتید با شما باشند، را از دست بدهید.

شهریور: تصویر خانه و خانواده شما امروز به نظر پرمخاطره می‌رسد. قوس الهام بخش، متعلق به دسته‌ای از سیاره‌هایی كه در چهارمین خانه از روح و روان شما قرار دارند، می‌گويد كه شما دوست ندارید كه در همان دیوارهایی كه شما برای محافظت از خود ساخته بودید محصور بمانید. اما یكی از نزدیكان تان ممكن است بخواهد كه تا رسیدن به نتیجه دست نگه ندارد. و این برای شما بسیار پیچیده تر می‌شود كه شما دیگر احساس آزادی نمی‌كنید. دیگری را نیازارید كه این به بهبود وضع شما كمكی نمی‌كند. به خودتان قول بدهید كه بال هایتان را برای پرواز باز كنید.

مهر: اگر چه شما را همیشه با نام ” میانجی و صلح دهنده سیاره‌ها”‌می‌خواندند، اما امروز ممكن است نتوانید این كار را با خورشید بی رمق و مریخ جنگجو در سومین خانه روابط تان بكنید. حرف‌های شما و ایما و اشاره‌هایتان كه با لحنی عصبانی و پرخاشجو ادا می‌شود، ممكن است دیگران را دیگران را ناراحت كرده و آنها را وادار كند كه در برابر شما موضع دفاعی بگیرند. اگر شما ناخواسته باعث ناراحتی دیگران شدید،‌ زرنگ باشید و قبل از اینكه روزتان خراب شود و كنترل آن را از دست بدهید از آنها عذر خواهی كنید.

آبان: اهداف شما امروز بوسیله آتشی كه خورشید به سیاره شما با اشعه‌هایش می‌دمد، ‌شارژ می‌شود. سخت است كه یك راه متعادل پیدا كرد زیرا شما تصویر روشنی از آن ندارید. شما حداقل به این فكر نمی‌كنید كه چه می‌خواهید؛‌ شما فقط در آن پیش می‌روید بدون اینكه به روشنی مشخص كنید كه به چه اهدافی در این راه باید برسید. برایتان سرنوشت ساز و بسیار مهم است كه الان به روشنی مشخص كنید در زندگی چه اهدافی دارید یا اینكه می‌خواهید یك فرصت طلایی برای رسیدن به اهداف تان را از دست بدهید؟

آذر: اتصال جسورانه مریخ – خورشید در نشان شما دیده می‌شود كه بیانگر این است كه امروز سیستم بدن شما به وسیله انرژی زیادی كه دارید ممكن است بهم بریزد،‌ اما این فرصتی است كه بتوانید آن را سازمان دهید. شما به راحتی می‌توانید با افكار بزرگ و عالی خود هر كسی را تحت تاثیر قرار دهید، اما ممكن است به خاطر اینكه نمی‌توانید یك رابطه عمیق عاطفی ایجاد كنید كمی‌ گیج و پریشان شوید. آرام باشید و از اهداف تان كمی ‌فاصله بگیرید تا اینكه مطمئن شوید دیگران از ماجراجویی‌های اخیر شما حمایت می‌كنند.

دی: شما معمولا استعداد فوق العاده‌ای در سازماندهی انرژی جنگی مریخ دارید ‌و امروز مریخ با خورشید بدون هیچ دلیلی در دوازدهمین خانه شما اتصال مرموزی دارند. مریخ معمولا علاقه‌ای به پنهان شدن در پس زمینه ندارد،‌ برایش بهتر است كه راه مشخص دیگری را در پیش بگیرد. توجه بسیاری برای رسیدن اهداف تان داشته باشید زمانیكه دوستان از درستی رویاهایتان سئوال می‌كنند.

بهمن: امروز ممكن است كه توجه زیادی به كارتان نداشته باشید،‌ مخصوصا اگر مجالی برای بودن با دوستان‌تان در وقت استراحت داشته باشید؛ همچنین مایل هستید ایده‌هایتان را كه درباره تغییرات بزرگ و اساسی در آینده است با دیگران در میان بگذارید. حتی اگر آنها آنطور كه شما فكر می‌كنید عملی نباشند. خوشبختانه، هنوز آنقدر مهم نیستند كه بخواهید برایشان طرحی بریزید، اما می‌توانید فقط با دوستان تان كمی ‌درباره آنها خیال بافی كنید تا لحظات شاد و مفرحی داشته باشید.

اسفند: اتصال خورشید – مریخ امروز در دهمین خانه از موقعیت اجتماعی شما ایستاده است. این یعنی اینكه كه تاكید زیادی بر كارو شغل شما در اجتماع دارد. اما ایده‌های جالب و خوب شما ممكن است به و سیله فردی كه نمی داند شما چه كار بزرگی می‌توانید برای اجتماع بكنید به عمل در نمی‌آیند. حمله كوركورانه در مقابل آنها فقط می‌تواند نیرو آنها را افزایش دهد و شما مجبورید كه عقب نشینی كنید. امواج منفی را نادیده بگیرید و سعی كنید مكانی برای آرامش خود پیدا كنید تا بتوانید همه امروز را تحمل كنید.


هیپوتریپ منبع جذاب‌ترین تورهای ایرانگردی و جهانگردی

۱۶ آذر ۱۳۹۷
بدون نظر


قصد سفر دارید؟ آیا مقصد سفرتان را در داخل یا خارج کشور مشخص کرده­اید؟ آیا دل‌تان می‌خواهد فقط چمدان ببندید و بدون این که به هیچ چیز دیگری فکر کنید و دغدغه رفت و آمد و اقامت داشته باشید، فقط خوش بگذرانید؟ آیا به هیپوتریپ سر زده‌اید و از تنوع تورهایش خبر دارید؟

تور گردشگری

فواید سفر و راه­های مختلف آن

پیش از پاسخ به پرسش‌های بالا کمی درباره‌ي سفر حرف بزنیم.

سفر در لغت، به معنای بیرون آمدن از شهر و دیار خود و رفتن به مکانی دیگر است. سفر کردن بهترین راهِ بازشدن ذهن -برای رهایی و گریختن از تکرار­های روزمره‌ی زندگی- است. سفر سلامت روح و جسم را افزایش می‌دهد و خلاقیت را به زندگی برمی‌گرداند. آدمِ سفررفته دیگر آن کسی نیست که پیش از آن زود بی‌انرژی می‌شد یا دلش می‌گرفت.

اما هر کسی روش خودش را برای سفرکردن دارد؛ سفر تنهایی با یک کوله‌پشتی بر دوش، سفر خانوادگی و لذت‌های خودروی شخصی، سفر با جذاب­ترین تورهای ایرانگردی و جهانگردی، سفر با کشتی‌های گردشگری لوکس و…

شما اما دل‌تان می‌خواهد به کدام شکل سفر بروید؟ با یک برنامه‌ریزی حاضر و آماده و یک تور جذاب چطورید؟ مخصوصا اگر پاییز و زمستان امسال –هنوز- جایی نرفته‌اید…

تورها برنامه‌های جالب و مفرحی برای سفر ترتیب می‌دهند و رنگ‌و‌بویشان با سفر تنهایی یا حتی خانوادگی متفاوت است.

انتخاب تور اما بیش از آن‌چه فکر می‌کنیم اهمیت دارد. مثلا اگر خیلی اهل پیاده‌روی نباشید نباید سراغ تورهای طبیعت‌ گردی بروید یا اگر زود سردتان می‌شود بهتر است به جاهای گرم فکر کنید.

پیشنهاد بهترین و جذاب‌ترین تور­های ایرانگردی و جهانگردی

هیپوتریپ -سایت خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل- در صفحه‌ی تورهایش مجموعه‌ی متنوعی از تورهای داخلی و ایرانی را با شرایط مختلف معرفی کرده است. قبل از این‌که به سراغ این صفحه بروید، بعضی از این تورها را با هم ببینیم:

تور­های ایرانگردی

تور شیراز امکان مسافرت را برای گردشگران و دوستدارانِ شهر کهن و تاریخی شیراز فراهم می­کند.

 در این تور تفریحی، می­توانید از جاذبه­ها و مکان­های تاریخی و دیدنی شیراز -تخت جمشید، آرامگاه کوروش، فروغ‌الملک، مسجد مشیر، مسجد نصیرالملک، مسجد وکیل، نقش رستم، حافظیه، سعدیه، باغ پرندگان شیراز، باغ ارم، باغ جهان نما، باغ دلگشا، حمام وکیل، بازار وکیل و ارگ کریمخان زند دیدن کنید.

فالوده شیرازی را فراموش نکنید. هتل‌هایی که هیپوتریپ برای اقامت شما در نظر گرفته در بهترین نقاط شهر قرار گرفته‌اند.

تور گردشگری

تور قشم یکی از جذاب‌ترین تور­های ایرانگردی به حساب می­آید و در پاییز و زمستان کلی طرفدار دارد. قشم یکی از جزیره‌های زیبای خلیج فارس است؛ فرصت خوب خرید و بازدید از مجموعه‌های دیدنی‌ای که کم‌تر نظیرش را در جای دیگری خواهید دید: جنگل حرا، کوه نمک، تنگه‌ی چاهکوه، بام قشم، دره ستارگان و…

تور گردشگری

جزیره‌ی کیش که معرف حضور همه‌‌است و حیف است پاییز و زمستان این جزیره را نبینید. تورهای کیش ترکیب تفریح، خرید و ساحل دریاست.

راهنمای اجاره‌کردن ماشین­های لوکس، تفریح در بزرگ‌ترین پارک آبی روباز اوشن و بازدید از مکان­های قدیمی و باستانی مانند شهر تاریخی حریره و شهر زیرزمینی کاریز را هم آنجا پیدا می‌کنید.

تور کیش هیپوتریپ بهترین هتل‌های جزیره را به شما پیشنهاد می‌دهد.

 

تور گردشگری

اصفهان مهد تمدن و هنر اسلامی است و یادگاری­های باارزشی مانند پل خواجو، نقش جهان، سی و سه پل، مسجد شیخ لطف‌الله، عالی قاپو، مسجد جامع با گنبد­های فیروزه­ای و…. از دوره صفویه و قاجاریه منتظر شماست. اگر می‌خواهید در دل شهر باشید، تور اصفهان هیپوتریپ هتل‌های مستقر در حوالی چهارباغ را به شما پیشنهاد می‌کند.

تور گردشگری

تور­های جهانگردی

ارمنستان یکی از مقاصد تورهای جهانگردی هیپوتریپ است. برای شناخت تاریخ و هنر و دیدن آثار تاریخی این کشور، ایروان انتخاب خوبی است اما به هیچ وجه طبیعت زیبای این منطقه را از دست ندهید. تنوع هتل‌هایی که در تور ارمنستان هیپوتریپ پیش روی شماست، شما را راضی خواهد کرد.

­

تور گردشگری

  • تور استانبول ترکیه

تور استانبول برای ما ایرانی‌ها یکی از راحت‌ترین و کم‌دردسرترین سفرهای خارجی ممکن است.

بافت بسیار قدیمی و فضای شهری صمیمی و دوست­داشتنی استانبول هر سال توریست‌های زیادی را از تمام دنیا به خود جذب می‌کند.

 ایاصوفیه، دولما باغچه، قصر توپکاپی، مسجد آبی، محله‌ی سلطان احمد، محله‌ی فِنِر، دریا و انواع غذاهای خوش‌مزه را هزار بار هم که تجربه کرده باشید باز هم کم است.

تور گردشگری

دبی با دیدنی­ها و جاذبه­های متنوعی که دارد به یکی از قطب­های گردشگری دنیا تبدیل شده است.

زمان سفر به دبی همین وقت‌هاست -از ماه نوامبر تا مارس که هوای مطبوع بهاری در آن حکم‌فرمایی می‌کند.

سعی کنید برج خلیفه، مسجدالجمیرا، برج عرب، آکواریوم دبی و مراکز خرید آن را در برنامه خود بگنجانید. تور دبی هیپوتریپ، هتل‌هایی نزدیک به هر کدام از این جاذبه‌ها را به شما پیشنهاد می‌دهد.

تور گردشگری

 

  • تور باکو آذربایجان

باکو مقصد محبوب و به نسبت جدید این روزهای ایرانیان است. شهری که با سرعت به پیش می‌رود و سرمایه‌گذاری زیادی برای گردشگری خود کرده است.

 از مکان­های دیدنی­ شهر باکو برج شیشه­ای با ارتفاع بلندش است که یکی از آسمان‌خراش‌های شهر به شمار آید.

تور گردشگری

حالا وقتش است که به صفحه‌ی تورهای هیپوتریپ بروید، شرایط هر تور را به دقت بررسی کنید و تا بتوانید بهترین تور را انتخاب کنید.

سفر با تورهای هیپوتریپ خوش می‌گذرد!


فال روزانه : فال امروز ۱۶ آذر

۱۶ آذر ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۶ آذر

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال برای شب یلدافال دیوان حافظ

فروردین: ایده شما برای ماجراجویی و رفتن به تعطیلات امروز تغییر کرده و بیشتر به وظایف قبلی خود در محل کار می‌پردازید. شاید قبلا فکر می‌کردید که می‌توانید با تردستی از مسئولیت‌هایتان فرار کنید، اما امروز با ناراحتی در می‌یابید که راه‌های فرارتان بسته شده‌اند. سعی نکنید برای جبران کردن اشتباهات برنامه‌های خود را کنسل کنید، چرا که این ایده خیلی زود اثرش را از دست می‌دهد. پس صبر کنید تا انرژی از دست رفته را دوباره به دست آورید.

اردیبهشت: فکر کردن به روش‌های جدید برای اینکه دوستی‌های اخیر خود را بهتر کنید لزوماً بدون فایده خواهد بود، با این حال یک ایده منطقی است. متاسافانه وقتی مراحلی را تجزیه و تحلیل می‌کنید که برای رسیدن به مقصودتان باید آنها را بگذرانید، ظاهرا ناامیدی به سراغتان می‌آید. به جای اینکه به خودتان سخت بگیرید، در انتظارات و توقعات خود تجدید نظر کنید. در این صورت بیشتر از آن چه فکرش را بکنید به رضایت خواهید رسید.

خرداد: شما دیروز به دلیل عکس العمل‌های بدی که دیده‌اید کمی ‌ذهن خود را از نظر عاطفی پاکسازی کرده‌اید و شاید هم به خاطر عدم پیشرفت ناامید شده باشید. اما سازندگی و پیشرفت همیشه با اتفاقاتی که در ظاهر به وقوع می‌پیوندد اندازه گیری نمی‌شود! شما بدون اینکه خودتان آگاه باشید در طی مراحل کاری خود و در خلال تغییرات به وجود آمده پیشرفت می‌کنید. پس به خاطر رکود و سکون موقتی کارتان نگرانی به خود راه ندهید!

تیر: همیشه امکان پیشرفت و ترقی وجود دارد! در حال حاضر تغییر دادن رژیم غذایی و فعالیت‌های منظم روزانه تنها چیزی است که بهش نیاز دارید. اما هیچ چیز به آن سادگی که باید باشد نیست. پیدا کردن زمان خالی بین تمام قرار ملاقات‌هایتان از آن چیزی که فکر می‌کردید سخت تر است. بی خودی تلاش نکنید! الان بهتر است که به جای اینکه بیخودی تلاش کنید و فرد احمقی نشان داده شوید عقب نشینی کنید.

مرداد:شما می‌خواهید دیدگاه مثبت و خوش بینانه خود را حفظ کنید، اما امروز هیچ چیز به آن اندازه که در ظاهر به نظر می‌رسد خوب و زیبا نیست. حالا شما باید انرژی بیشتری صرف نشان دادن چهره مثبتی بکنید که پیش از این به خاطرش خودتان را خسته کرده بودید. مطمئنا اگر بتوانید به هر چیزی که مانع از لذت بردنتان شده است پایان دهید، اوضاع بهتر می‌شود. لازم نیست تظاهر کنید؛ چرا که دیگران شما را همان طوری که هستید قبول دارند.

شهریور: در حالی که به دیگران کمک می‌کنید از فرصت‌هایی که در زندگی دارند استفاده کنند، باز کردن درهای شانس و خوشبختی به روی دیگران تبدیل به سرگرمی ‌و تفریح‌تان شده است!! اما حالا دیدن تمام پتانسیل‌ها سخت تر شده است؛ چرا که هر چیزی نسبت به قبل مایوس کننده تر شده است‌. اما شما زمان‌تان را تلف نکنید، احساس بدبختی نکنید و به خودتان شک نداشته باشید. درعوض هدفی منطقی برای خود تعیین کنید و برای رسیدن به آن کار کنید.

مهر:شما می‌توانید احساس کنید که طی دو ماه آینده با مشکلات پیچیده‌ای روبرو خواهید شد، اما شاید آمادگی این را نداشته باشید که در زندگی تان تغییرات اساسی بدهید. در حقیقت شما باید از بحث‌های مهم در مورد مشکلاتی که هیچ راه حل صریح و واضحی برایشان وجود ندارد، دوری کنید. به یاد داشته باشید شما امروز می‌توانید بدون اینکه تصمیم نهایی بگیرید، تفکرات معنوی خود را عمیق تر و ژرف تر بسازید.

آبان: شما به دلیل پیغام‌های درهم برهم و پیچیده‌ای که تا به حال دریافت کرده‌اید گیج و آشفته شده‌اید. برای یک لحظه همه چیز از هم پاشیده می‌شود، سپس فقط چند دقیقه بعد اوضاع به حالت اول بازمی‌گردد. باوجود اینکه شما به طور ناخودآگاه در تلاش برای رفع ایرادها هستید، ولی احتمالاً مشکلی به وجود خواهد آمد. به جای این کار تغییراتی که می‌توانید ایجاد کنید را در نظر بگیرید و سپس تا فردا صبر کنید و ببینید اوضاع چقدر بهتر می‌شود!

آذر:شما امروز می‌توانید با یک دیدگاه تازه و جدید به اتفاقاتی که پیرامونتان رخ می‌دهد نگاه کنید. ایده‌های ناب و تازه تان در محل کار دوستانتان را شگفت زده خواهد کرد، چرا که شما امروز قالب‌ها را شکسته‌اید و ظاهراً دیدگاه‌های جدیدی به دست آورده‌اید. اگر ایده‌ای داشتید، به خاطر ترس یا قضاوت‌های منفی دیگران از آن صرف نظر نکنید. به تنهایی کارهای که مثبتی که در نظر دارید را انجام دهید و اجازه دهید دیگران هم بفهمند که چه فکری دارید.

دی: بعضی وقت‌ها شما بیش از حد می‌دانید و این موضوع، اوضاع را سخت و مشکل می‌سازد! شما دوست دارید حرف‌هایی را به دیگران بزنید و نمی‌دانید این کار را بکنید یا نه. می‌خواهید به آنها بگویید که وظایفشان را به خوبی انجام نداده‌اند و الان شما مجبورید جور آنها را بکشید! سوت زدن و خونسرد بودن شاید بد نباشد، اما کار شما را سخت تر می‌کند! کارهایی که برای نجات یافتن از این مخمصه لازم است را انجام دهید، این کار شاید از دنبال کردن عالی ترین ایده‌هایتان نیز حیاتی تر باشد.

بهمن: این روزها سازماندهی کردن افكارتان برای آینده مایه تفریح و سرگرمی‌تان شده است. اخیرا تجربیاتی داشته‌اید که شما را از عادت‌ها و ساختارهای قدیمی‌تان آزاد کرده‌اند. حالا شما باید به مراحل بعدی بروید، ولی شخصی از راه می‌رسد که با دادن جواب “منفی” جلوی پایتان سنگ می‌اندازد. از طرف دیگ شما فقط انتظار دارید جواب مثبت بشنوید! الان دیگر وقت سئوال و جواب کردن نیست!! خودتان دست به کار شده و شروع به کار کنید.

اسفند: وقت شما تمام شده است و کارهای عقب مانده خیلی زیادی برای انجام دادن دارید! شاید ظاهراً هنوز مهلت داشته باشید، ولی شما باید بتوانید روی تمام آنها با هم کار کنید. شما احساس می‌کنید از سوی کسانی که می‌توانند بهتان کمک کنند حمایت نمی‌شوید، اما اجازه ندهید این حس حرکت شما به سوی ایده‌هایتان را متوقف کند.


سخنان بزرگان در مورد قبول اشتباه

۱۶ آذر ۱۳۹۷
بدون نظر


fail

همه ما کوله‌باری از اشتباه داریم که باید از آنها درس بگیریم. همه ما اشتباه می‌کنیم، آن هم خیلی زیاد. بهترین قسمت آن این است که بدانیم اشتباه کرده‌ایم. اگر ندانیم، باز یک اشتباه دیگر کرده‌ایم.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ می‌خواهیم ببینیم چطور باید با این همه اشتباهاتمان در زندگی کنار بیاییم. برای این منظور، جملات مختلفی را از افراد مشهور درمورد اشتباه کردن برایتان گرد آورده‌ایم.

یادتان باشد، مهم نیست که اشتباه کرده‌اید؛ مهم این است که از اشتباهتان درس گرفته باشید.

«افراد باهوش از اشتباهاتشان درس می‌گیرند. اما باهوش‌ترینشان از اشتباهات دیگران.»

— براندون مال (Brandon Mull)

«یک اشتباه نباید قدرت حکمرانی بر همه زندگی یک نفر را داشته باشد.»

— جویس میر (Joyce Meyer)

«بزرگترین اشتباهی که می‌توانید در طول زندگی مرتکب شوید این است که همیشه از اینکه مرتکب اشتباه شوید بترسید.»

— البرت هوبارد (Elbert Hubbard)

۱. تازمانیکه باور نکنید که شکست خورده‌اید و دلسرد نشوید، هنوز شکست نخورده‌اید. هیچوقت ناامید نشوید. گاهی وقت‌ها اینکه بدانید چه زمان باید دست از ادامه راه بکشید، کدام جنگ را ببازید، خود نیازمند خرد است.

«خیلی وقت‌ها برای اینکه اولویت‌هایمان را ببینیم، باید آنها را از خودمان دور کنیم.»

— جان ایروینگ (John Irving)

۲. خودتان را برای اشتباهاتی که مرتکب شده‌اید بخشیده، از آنها درس بگیرید و پیش روید.

«اشتباه کردن گناه نیست. داشتن اعتباری که نتوانید هرازگاهی آن را خراب کنید چه ارزشی دارد؟»

— سیمون الکلس (Simon Elkeles)

۳. از آن اتفاق درس بگیرید و آن را فراموش کنید.

۴. هیچ‌وقت یک اشتباه را تکرار نکنید.

«موفقیت این نیست که هیچوقت اشتباهی مرتکب نشوید. موفقیت در این است که هیچوقت یک اشتباه را تکرار نکنید.»

— جرج برنارد شاو (George Bernard Shaw)

۵. قلب و روحتان باید استوار باشد. وقتی می‌بینید در حین و بین یک اشتباه هستید، کنترل ذهنتان را به دست گیرید. قدرت فکر کردن در اشتباهات یک مزیت بزرگ است.

۶. از اشتباهاتتان درس بگیرید و با حس کینه و انتقام برگردید. فقط زمانی که رشد کرده باشید است که می‌توانید اشتباهی را جبران کنید.

۷. گاهی اوقات عوض کردن طرز تفکرمان کمک می‌کند. هیچوقت نمی‌توانید با همان طرزفکر قبلی که اشتباهی را مرتکب شده‌اید، آن را اصلاح کنید.

۸. بیشتر اوقات تلاش نکردن برای اصلاح یک اشتباه شما را در همان جای اول نگه می‌دارد. شجاعت لازم برای غلبه بر ترستان و اصلاح خطاهایتان را پیدا کنید.

۹. قدم‌های کوچک بردارید و برای غلبه بر اشتباهاتتان توانایی‌تان را کم‌کم افزایش دهید.

۱۰. در سختی‌ها به دنبال فرصتی برای پیدا کردن خودتان باشید. در همه سختی‌ها فرصت‌های بیشماری برای رشد وجود دارد.

۱۱. برای غلبه بر سردرگمی‌هایتان وارد عمل شوید. علم به شما کمک می‌کند بر سردرگمی‌هایتان غلبه کنید، سعی کنید برای غلبه بر اشتباهتان هم دانش بیشتری درمورد آن موضوع پیدا کنید.

۱۲. صبور باشید و اجازه بدهید زمان بگذرد.

۱۳. بزرگترین اشتباه اکثر ما این است که ناامید می‌شویم و دست از کار می‌کشیم. تازمانیکه ۱۰۰٪ کارتان را تکمیل نکرده‌اید نباید کنار بروید. اگر نیاز به استراحت داشتید، به خودتان وقفه بدهید اما دست از ادامه راه نکشید. موفقیت شکستی است که برعکسش کرده باشید.

۱۴. دست از فکر کردن بردارید و از فرصت‌ها استفاده کنید. بیشتر اشتباهات فرصت‌هایی عالی برای پیشرفت در اختیارتان قرار می‌دهند.

«اشتباه کردن کاری انسانی و بخشیدن کاری الهی است.»

— الکساندر پوپ (Alexander Pope)

۱۵. کمال هیچوقت تصادفی نیست؛ بلکه نتیجه تلاش‌های هوشمندانه است.

«اگر ترس از کمال نداشته باشید، هیچوقت به آن نمی‌رسید.»

— سالوادور دالی (Salvador Dali)

اجازه بدهید نگاهی به گفته‌هایی بکنیم که دیگران بعد از برخورد با اشتباهاتشان و تجربیات مختلف ارائه کرده‌اند:

«کسی که اشتباه نکرده باشید، یعنی هیچ چیز جدیدی را امتحان نکرده است.»

— آلبرت انیشتین (Albert Einstein)

«آزادی که برای اشتباه کردن در آن آزادی نداشته باشید هیچ ارزشی ندارد.»

— ماهاتما گاندی (Mahatma Gandhi)

«مطمئن شدن از عقلانیت خود کار دشواری است. سالمترین کار این است که به شما یادآور شوند که قوی‌ترین‌ها هم ضعیف می‌شوند و عاقل‌ترین‌ها هم اشتباه می‌کنند.»

— ناپلئون بناپارت (Napoleon Bonaparte)

«وقتی راهتان را پیدا می‌کنید دیگر نباید بترسید. باید شجاعت لازم برای اشتباه کردن را داشته باشید. ناامیدی، دلسردی و شکست ابزارهایی هستند که خداوند برای نشان دادن راه به ما از آن استفاده می‌کند.»

— پائولو کوئیلو (Paulo Coelhi)

«قضاوت خوب از تجربه می‌آید و تجربه از قضاوت بد.»

— ریتا ماو براون (Rita Mae Brown)


خصلت های ناپسند کدامند؟ ۸ رفتار بد و اشتباه

۱۵ آذر ۱۳۹۷
بدون نظر


men

هر جامعه ای در هر جایگاه و شرایطی که باشد متاثر و برآیند مجموعه ای از قوانین، خصایص، رفتارها، فرهنگها و الگوهای شخصیتی افراد آن جامعه است. میزان رشد و پیشرفت هر کشوری ارتباط مستقیم با سلامت فکری، روحی و جسمانی مردم دارد که گاهی این موضوع کم اهمیت جلوه داده می شود.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ در این مقاله به ۸ خصلت مهمی که برای داشتن دنیایی بهتر باید اصلاح شوند آشنا میشوید.

  1. از خود تعریف کردن

از قدیم گفته اند “درخت هرچقدر بارش بیشتر باشد افتاده تر است.” مثلی که در شرایط فعلی عکس آن مصداق پیدا کرده است. برخی مردم بطور مداوم در حال منم منم کردن، لاف زدن و بالا بردن شأن و شخصیت خود هستند و اینگونه میخواهند وجاهتی، ولو کاذب، در میان دیگران کسب کنند.

مرتب از کلمه “من” استفاده میکنند: “من از همه بیشتر میفهمم”، “من خیلی زیبا هستم”، “من فقط میتوانم”،”من فلان جا آشنا دارم بیچاره ات میکنم!”، “من درست میگویم.” خود شیفتگی و اعتماد بنفس بیش از حد در این افراد توهم خودبرتر بینی را در آنها تقویت میکند و باعث بروز چنین رفتارهایی میگردد.

  1. دو صد گفته چو نیم کردار نیست

موضوع مهم دیگر این است که اغلب مردم عمل گرا نیستند و بیشتر ترجیح میدهند حرف بزنند. حرفهایی که به ظاهر زیبا و دلربا هستند اما عملی کردن آنها قدری مشکل می نماید. اکثر ما عادت کرده ایم دیگران را نصیحت کنیم، نظرات سازنده خود را ابراز کنیم، از دیگران انتقاد کنیم، ولی هیچ گاه حاظر نیستم اصلاح را از خود شروع کنیم و به اعتقاداتمان از جنبه عملی بنگریم.

کوچکترین قدمی برنمی داریم و فقط شعار می دهیم و انتظار داریم دنیا با کلمات ما بهتر شود. آیا تا به حال فکر کرده اید که از این همه حرف بدون عمل چه چیزی نصیبمان شده و یا خواهد شد؟ آیا قدمی هرچند کوچک برای رسیدن به اهدافتان برداشته اید؟ اهدافی که خودتان منتفع شوید و نه حتی دیگران؟

  1. زودباوری

ساده لوحی و سطحی نگری یکی از دلایل اصلی عقب ماندن در زندگی و صدمات فرهنگی، مالی و اعتقادی بشمار میرود. در دنیایی که همگان در پی انتفاع شخصی خود هستند نباید هر چیزی را که شنید، خواند و یا حتی دید، بسادگی باور کرد.

کمی اندیشه و تعقل برای باور هر موضوعی لازم است. در واقع کسانی که کلاه برداری میکنند نه بخاطر زرنگیشان، بلکه بدلیل ساده لوحی افرادی که کلاه سرشان میرود، به اهداف خود میرسند. خرد ورزی در ایجاد باورها و تثبیت آنها یکی از خصایص مهم انسانها است.

  1. شخصیت پرستی

بالا بردن افراد در زمینه های مختلف از قبیل ورزشی، سینمایی، موسیقی و غیره در حد بت و پرستش شخصیت آنها باعث میگردد بسیاری از گرفتاری های جامعه شکل بگیرد و کاستی ها و نواقص افراد در پس این شخصیت کاذب و ساختگی مخفی بماند.

تعصب گرایی در میان افراد شخصیت پرست شکل میگیرد و فردی که بت شده، دیگر لزومی به نقد شدن و جواب پس دادن در خود نمی بیند و همه بی هیچ چون و چرا خود را ملزم به پیروی از او میکنند. باید بدانیم که همه انسانیم نه کمتر و نه بیشتر و با هر انسانی باید در حد اعتدال رفتار شود و احترام کسب کند.

  1. بی تفاوتی

بی توجهی و بی تفاوتی به محیط اطراف و نزدیکان به شدت در حال باب شدن است. اغلب سر در کار خود دارند و توجهی به آنچه که در پیرامونشان می گذرد ندارند و یا اگر اندک التفاتی است با بی تفاوتی از آن رد می شوند: در گوشه ای دو نفر در حال نزاع خونین می باشند ولی افراد حاظر در محل تنها به تماشای ماجرا اکتفا میکنند، شخصی خود را بدون نوبت در جلوی صف جا میکند ولی تنها عده معدودی به این عمل او معترض میشوند، فروشنده ای بابت اجناس خود مبالغ خارج از عرف از مشتریانش دریافت میکند اما کمتر کسی اعتراض میکند، همسایه ای از فرط فقر شبها گرسنه می خوابد ولی همسایه اش با بی تفاوتی از او میگذرد، فرد سالخورده ای در اتوبوس بدون صندلی مانده و هیچکس حاظر نیست جایش را به او بدهد، در نهایت باید دانست: بنی آدم اعضای یک پیکرند… راستی شما همسایه طبقه بالا یا پایین خود را می شناسید؟! در برابر آنچه که در اطرافتان میگذرد هوشمندانه و با چشمانی تیزبین نظاره گر باشید!

  1. بی هویتی

بحران هویت در میان جوانان معضلی است که باید بطور جد مورد بررسی و حل و فصل قرار گیرد. بسیاری از هویت اصلی خود فرسنگها جدا افتاده اند و آنرا در افراد دیگری می جویند تا بلکه از این بحران خود را خلاص کنند.

الگو برداری از شخصیتهای غیر متعارف و غربی و قدم گذاردن در مسیر آنها برای کسب هویت از خطرناکترین اختلالات شخصیتی بشمار میرود. فقر فرهنگی و نداشتن اصول و معیارهای ایجاد و حفظ هویت از جمله مسائلی هستند که باید بیش از بیش برای بهبود آنها اقدام شود.

  1. رفتار احساسی

خداوند جهان آفرینش را بر اساس عقل و خرد بنا کرده است بنابراین انسانها نیز به عنوان وارث می باید امور خود را بر اساس این موهبت الهی سازماندهی کنند. در دنیای کنونی بروز رفتارها و معیارهای احساسی برای تصمیم گیری در امور زندگی و جنبه های مختلف آن مانند ازدواج، و شغل، مشکلات عدیده ای را برای افراد بوجود آورده و سبب ناکامی ها و شکستهای بسیاری گشته است.

مقدم داشتن عقل نسبت به احساس میتواند مقدمه ای برای رسیدن به اهداف و آرزوها باشد و انسان را از پسرفت بازدارد. از جمله نمودهای ناهنجار رفتارهای احساسی در جامعه میتوان به خودکشی، سرخوردگی بعد از شکست عشقی، پشتکار نداشتن در امور شغلی، تعارفات بیش از حد، محبتهای بی جا و مضر، وسواس فکری و مشکلات خانوادگی اشاره کرد.

  1. ندیدن تصویر بزرگ

ندیدن تصویر بزرگ و غرق شدن در امور روزانه زندگی که همیشه در حال تکرار شدن هستند و مشغولیات کم اهمیت، مانعی جدی در برابر افق دید انسان برای مشاهده دوردستها و آرزوهای بزرگ ایجاد میکند. افرادی که در لاک روزمرگی خود فرو میروند و یک زندگی بی حرکت و روتین برای خود ایجاد میکنند همیشه در موقعیت فعلیشان باقی می مانند و هیچ پیشرفتی در زندگی آنها دیده نمی شود.

“”خداوند حال هیچ قومی را تغییر نمی دهد مگر آنکه آن قوم، خود حاشان را تغییر دهند””


چگونه ریسک کنیم؟ راهنمای ریسک پذیر بودن برای موفقیت

۱۵ آذر ۱۳۹۷
بدون نظر


successrisk

ریسک کردن بیشتر از آنکه ترسناک باشد هیجان انگیز است که البته نتیجه ریسک در صورت شکست می‌تواند باعث ایجاد ترس و پشیمانی شود. اما ریسک کردن با برنامه آیا میتواند همیشه به موفقیت منجر شود؟

برای بیشتر ما ریسک کردن کار ترسناکی است زیرا همیشه احتمال شکست وجود دارد. به ما یاد داده شده که احتیاط کرده و از ریسک‌های غیرلازم خودداری کنیم. و محافظه‌کارانه و قدم‌قدم تا رسیدن به هدفمان پیش رویم.

بااینکه این رویکرد ایمن‌تر به نظر می‌رسد اما معایبی هم دارد. هیچوقت نمی‌توانید با عقب نگه داشتن خودتان نیروی محرکه و جنبشی ایجاد کنید. درواقع، هرچه زمان بیشتر عقب بمانیم، جلو رفتن برایمان سخت‌تر می‌شود. بدون نیروی جنبشی به سمت جلو، اینرسی ایجاد می‌شود و پیشرفت برایتان فقط در حد یک آرزو می‌ماند.

عامل خطرزا

آیا تابحال متوجه شده‌اید که موفق‌ترین آدمها یک وجه اشتراک دارند؟ نه نفر از هر ده نفر، درجه‌هایی از ریسک کردن در موفقیتشان دخیل بوده است. این افراد موفق به طریقی احساس می‌کردند که برای موفق شدن باید خطر کنند.

باور کنید یا نه، ریسک، اگر از رویکردی درست به آن نگاه شود، آنقدرها هم چیز وحشتناکی نیست. بیشتر افراد از دریچه شکست آن و چیزهایی که از دست خواهند داد، به آن نگاه می‌کنند. اما لازم است از خودمان سوال کنیم، «اگر موفق شد چه چیزهایی به دست می‌آوریم؟»

آیا ارزش ریسک کردن دارد؟

اینجا فرایند ساده‌ای را عنوان می‌کنیم که بفهمید چه ریسک‌هایی ارزشش را دارند. از شش معیار زیر برای تحلیل و ارزیابی موقعیت قبل از ریسک کردن و گرفتن تصمیم نهایی استفاده کنید.

  1. قرار است چه به دست بیاورید؟

در هر ریسکی باید اول به چیزهایی که قرار است به دست آورید و درواقع فواید احتمالی آن فکر کنید. لیستی از این فواید تهیه کنید و تا می‌توانید جزئیات هرکدام را یادداشت کنید. هر فایده ممکن که قرار است به دست بیاورید را در نظر بگیرید. این می‌تواند شامل فواید مالی، احساسی و فیزیکی باشد. بهترین اتفاق ممکن چه خواهد بود؟

  1. چه عواقب منفی احتمالی خواهد داشت؟

درکنار فواید مثبت این ریسک، ممکن است نتایج منفی هم به دنبال داشته باشد. به همین دلیل است که به آن ریسک می‌گویند. لیست دیگری از این نتایج منفی تهیه کنید و باز به همه اتفاقات منفی که ممکن است با آن ریسک بیفتد فکر کنید. آیا می‌توانید با آنها کنار بیایید؟ بدترین اتفاق ممکن چه خواهد بود؟

  1. تعادل، تعادل، تعادل.

حالا، این دو لیست را با هم مقایسه کنید و ببینید کدام احتمال بیشتری برای اتفاق افتادن دارد. آیا فواید آن به قدری هست که ارزش داشته باشد وارد ریسک شوید؟ آیا می‌توانید با عواقب منفی آن اگر اتفاق بیفتند کنار بیایید؟ آیا احتمال موقعیت بینابینی که بدون کُند کردن انرژی محرکه شما، احتمال خطر را کمتر کند؟ آیا باید آن را به مراحل مختلف تقسیم کنید تا استراتژی خارج شدن داشته باشید یا باید با هر آنچه که دارید پیش بروید؟

  1. ترس‌هایتان تا چه اندازه واقعی هستند؟

نگاه دیگری به لیست عواقب منفی ریسکتان بیندازید و از خودتان سوال کنید چقدر احتمال دارد به وقوع بپیوندند. اکثر اوقات متوجه می‌شوید که ترس‌هایتان آنقدرها واقعی نیستند–فقط ترس هستند. هر احتمال را به دقت بررسی کنید و ببینید واقعاً تهدیدی جدی است یا فقط ترسی بی‌مورد.

  1. جرات به خرج دهید.

بعد از اینکه به دقت مزایا و معایب ریسکتان را بررسی کردید، باید به این نتیجه برسید که این ریسک را انجام بدهید یا نه کمی بیشتر صبر کنید. اگر به این نتیجه برسید که نمی‌توانید با عواقب منفی آن کنار بیایید واقعاً جای خجالت دارد اگر عقب بکشید. یادتان باشد، همیشه می‌توانید همان ریسک را دوباره ارزیابی کنید تا بعدها ببینید موقعیت برای انجام آن بهتر است یا نه.

  1. حالا از خودتان بپرسید، چرا؟

انگیزه‌تان برای انجام این ریسک چیست؟ آیا با آنچه درست می‌دانید تطابق دارد یا حرص و خودخواهی شما را به انجام آن ترغیب می‌کند؟ درک انگیزه‌هایتان به شما کمک می‌کند بهتر بفهمید که چه باید بکنید. همیشه باید به سمت «بهتر» حرکت کنید.

  1. خودتان را برای عمل آماده کنید.

با عادت کردن به ارزیابی ریسک‌ها به این ترتیب، به خودتان اعتمادبه‌نفس لازم برای جلو رفتن و مقابله با تردیدها را خواهید داد و قاطعانه‌تر به سمت جلو حرکت خواهید کرد. در طولانی‌مدت، اعتمادبه‌نفس و قاطعیت عامل بسیار مهمی خواهد شد. اگر می‌خواهید ریسک کنید، اول باید ذهنتان را برای آن آماده کنید تا احتمال موفقیتتان بیشتر شود.

  1. عقب نکشید!

اگر تصمیم گرفتید آن ریسک را انجام دهید، اقدام کنید و پشیمان نشوید. هفت مورد اول مرحله ابتدایی بودند. وقتی وارد عمل شدید، از وسوسه دوباره فکر کردن به ریسکتان و احیاناً پشیمانی دوری کنید. این کار فقط پیشرفتتان را زیر سوال می‌برد. شما وارد بازی شده‌اید و دیگر وقت تمرکز کردن و جلو رفتن است.