Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

پول دوستی و عشق به پول چیست؟ انشاء درباره پول

۲۳ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر


پول دوستی و عشق به پول

«پول تا امروز برای هیچکس خوشبختی نیاورده است. انسان هر چه بیشتر به دست می‌آورد، بیشتر می‌خواهد. پول، به جای اینکه جای خالی را پر کند، جای خالی ایجاد می‌کند.» — بنجامین فرانکلین

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ پول داشتن مخالف با داشتن زندگی ساده نیست اما عشق پول داشتن مخالف آن است. عشق پول هیچوقت ارضا نمی‌شود. این عشقی ناامیدانه است که همیشه بیشتر و بیشتر می‌خواهد. یک انرژی هدررفته است. و بیشتر اینکه ما، رفتار و اعمالمان را اسیر خود می‌کند.

وقتی عشق پول وجود داشته باشد، آزادی نخواهد بود.

عشق پول همه وقت ما را می‌گیرد. اینکه فکرمان مشغول این باشد که چطور آن را به دست آوریم، بیشترش کنیم یا پس‌اندازش کنیم، میل به دست آوردن پول بیشتر ما را از مهمترین و محدودترین منبعی که در دست داریم محروم می‌کند: زمان.

عشق پول همه انرژی ما را می‌گیرد. پول به توجه مداوم و همیشگی نیاز دارد. از اینها گذشته، هیچ فرصتی را برای به دست آوردن پول بیشتر نباید از دست داد.

عشق پول ارزش‌هایمان را از بین می‌برد. وقتی عشق پول در زندگی‌مان وجود داشته باشد، آدم متفاوتی می‌شویم. عشقی که به پول داریم دامی است که خیلی زود تعهدات قلبی ما را بلعیده و باعث می‌شود رفتارهایی از خود نشان دهیم که در غیر این صورت از آنها دوری می‌کردیم.

همچنین بخوانید: آیا پول خوشبختی می آورد؟

عشق پول حس رقابتمان را بیشتر می‌کند. عشق پول باعث می شود آرزوی چیزی را داشته باشید که در اختیار دارید. خیلی زود دنیا برایتان به یک میدان مسابقه تبدیل می‌شود که با حسادت و کینه رهبری می‌شود.

عشق پول توانایی‌مان را محدود می‌کند. ما هیچوقت نمی‌توانیم از چیزی که آرزو می‌کنیم بزرگتر شویم. وقتی به دست آوردن پول مهمترین هدف زندگی‌مان شود، هیچوقت نمی‌توانیم بزرگتر از توازن حساب بانکی‌مان شویم. این جای خجالت دارد، واقعاً چیزهای بالاتری هست که بخواهیم به دنیا عرضه کنیم.

عشق پول، عشق پول می‌آورد. زندگی ما به تدریج افرادی که ذهنی شبیه به خودمان دارند را به سمت ما جذب می‌کند. وقتی عاشق پول باشیم، آدم‌های دیگری که عشق پول هستند را به سمت خودمان جذب می‌کنیم. و هرچه بیشتر مورد تشویق اطرافیانمان قرار گیریم، این حس در ما قوی‌تر خواهد شد.

مقاله مرتبط: ثروت اندوزی چیست؟

عشق پول عشق‌های دیگر را از بین می‌برد. عشق پول باعث می‌شود خیلی‌ها عشق‌های واقعی‌شان را قربانی کنند تا بتوانند پول بیشتری به دست آورند. برای اینکه بفهمید عشق پول رویاهایتان را کشته یا نه، به این سوال پاسخ دهید، «اگر نیاز به پول نبود، امروز چه می‌کردم؟»

اما چطور می‌توانیم از شر این عشق خلاص شویم؟ بااینکه کتاب‌ها و مقالات زیادی در این رابطه نوشته شده است، اجازه بدهید چند نکته مطرح کنیم که شاید کمکتان کند بتوانید از این میل به انباشتن پول آزاد شوید.

  1. پول را ابزاری ببینید که به وسیله آن بتوانید زندگی‌تان را پیش ببرید. پول در ذات خود جلوی زحمت زیاد ما را می‌گیرد. باعث می‌شود مجبور نباشیم خودمان برای خود لباس بدوزیم، مبلمان درست کنیم و امثال آن. بخاطر وجود آن می‌توانید روزتان را آزادانه به کارهایی که از آن لذت می‌برید بگذرانید. با استفاده از آن می‌توانید محصولات ساخت دست کسانیکه که با عشق و به طریقی متفاوت با شما اینکار را کرده‌اند را بخرید. همین، هدف پول همین است. و اگر برای برآوردن نیازهایتان پول کافی دارید، نباید باقی عمرتان را برای به دست آوردن بیشتر از آن صرف کنید.
  2. از فقر یا پولداری خودتان راضی باشید اما اگر وضعیت پولی خوبی ندارید برای بهبود آن تلاش کنید. همه شما‌ آدم‌های فقیری را می‌شناسید که با شادی و رضایت کامل زندگی می‌کنند و همینطور آدم‌های پولداری که امروز به هیچ عنوان از روزی که پول کمتری داشتند خوشحال‌تر نیستند. دارایی‌های شما باعث خوشحالی‌تان نیست. این قلبتان است که این شادی را ایجاد می‌کند. و اگر عشق پول زندگی‌تان را محدود می‌کند، رضایت تنها راه آزادی‌تان است.
  3. از بدهکار شدن دوری کنید. فرد بدهکار همیشه برده طلبکار خود است. اینکه پول بیشتری نسبت به آنچه درمی‌آورید خرج کنید همیشه باعث می‌شود بدهکار این و آن باشید. اگر نمی‌توانید از زیر بار بدهکاری بیرون بیایید، از کسی کمک بگیرید.
  4. تقسیم کردن را یاد بگیرید. تقسیم کردن دارایی‌هایتان با دیگران برای هر دو طرف، هم شما و هم طرف‌مقابلتان، مفید است. پس ببخشید تا دیگران هم به شما ببخشند.
  5. یادتان باشد که پول می‌آید و می‌رود. گاهی‌اوقات در پایان روز پولی برایتان باقی مانده است و یک روز هیچ پولی نمانده است. این خصوصیت ذاتی پول است. از آن نترسید و به استقبال آن بروید.

امیدوار نیستیم که این مقاله بتواند مشکل همه دنیا برای به دست آوردن پول بیشتر را حل کند. حتی اگر تعداد معدودی را هم تحت‌تاثیر قرار دهد برای ما کافی است…


چگونه در زندگی موفق شویم؟ راههای موفقیت در زندگی

۲۳ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر


موفقیت در زندگی برای همه ما یکی از بالاترین درجه‌های اهمیت را دارد اما چگونه می‌توان به آن دست یافت؟

به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ ما باید در دنیا کارهای خوب انجام دهیم، اما نه به این دلیل که نتیجه خوبی عایدمان شود. چنین دیدگاهی خیلی بچگانه‌ است. فقط بچه‌ها و آنهایی که تازه شروع به کار کرده‌اند اینطور فکر می‌کنند. آنها هستند که در ازای کارشان به پاداش یا تنبیه نیاز دارند. وقتی ابعاد زندگیمان را گسترده‌تر می‌کنیم، آگاهی‌مان بالاتر می‌رود، همه اینها فراموش می‌شود. آنوقت دیگر هر کاری که فکر می‌کنیم به نفع دیگران است یا مطابق با آگاهی‌مان است انجام می‌دهیم. و در مقابل هیچ چشم داشتی نداریم.

اگر به تاریخ جهان نگاه کنیم، همه آنهایی که کار نیک انجام می‌داده‌اند با همان سطح نیکی پاسخ نمی‌گرفتند. بعنوان مثال، مسیح را در نظر بگیرید. او در همه طول زندگی خود تلاش کرده بود نمونه کاملی از نیکی باشد اما هیچ پاداش قابل‌توجهی در نتیجه آن عایدش نشد. حداقل تا زمانیکه زنده بود. و بودا که برای دنیا و مردمانش چه خوبی‌ها که انجام نداده بود اما تحت آزار و اذیت بسیار قرار گرفت. یا حتی گاندی؛ او برای نیکی کردن به کشور و مردمش و ایجاد صلح و دوستی بین معتقدین مذهبی در هند تا پای جان پیش رفت اما در عوض چه عایدش شد؟ یک گلوله! آدم‌های بسیار زیاد دیگری مثل کندی و ابراهان لینکلن برای امریکا. همه این آدم‌های خوب. با تمام وجود برای ایجاد عدالت در جهان و صلح در میان مردمان جهان تلاش کردند اما باوجود همه آن خوبی‌ها عاقبتی بسیار ناراحت‌کننده عایدشان شد.

موفقیت در زندگی

پس همه کارهای خوبی که انجام می‌دهیم ممکن است – حداقل در این دنیا – عاقبت خوبی برایمان نداشته باشد. بنابراین توقع نداشته باشید که اگر سالم غذا خوردید، همه زندگیتان آرام و بی‌دغدغه پیش رود، هیچ مشکلی برای سلامتی‌تان اتفاق نیفتد، همه دوستتان داشته باشند، هیچ دشمن یا بیماری نداشته باشید، تصادف نکنید، و امثال این. متوجه منظورمان شدید؟ کارهای خوب را به این دلیل که تنها راه انسان بودن است انجام دهید؛ تنها راه یک انسان خوب بودن.

قبل از خواندن ادامه این مقاله پیشنهاد میکنیم حتماً مقالات زیر را نیز مطالعه کنید :

بر تحسین‌ها یا تنبیه‌ها چیره شوید

و از این گذشته، اگر بخواهیم از زندگی انسانی پا را فراتر گذاشته و به وجودی مقدس تبدیل شویم، برای کل جهان مفید باشیم، این یعنی انسانی نیک بودن.

این تنها دلیل و هدف زندگی است. تاوقتیکه سعی کنید نیکی و مهربانی کنید، همیشه نیرویی با شما مقابله خواهد کرد، نیروی که سعی خواهد کرد شما را از مسیرتان منحرف کرده و به مسیری دیگر بیندازد. به همین دلیل برای اینکه بدون شکایت و پشیمانی از نگرفتن پاسخ خوب، به راهتان ادامه دهید، به قاطعیت بسیار زیادی برای کنترل خودتان، چک کردن مسیرتان، که ببینید در راه درست هستید یا نه، نیاز دارید.

ممکن است به ازای هر تحسین و قدردانی، هزاران تهمت و افترا نصیبتان شود. اینکه خبری از آنها ندارید به این معنی نیست که وجود ندارند.

اینکه اهمیتی به تحسین یا مخالفت دیگران نمی‌دهید به این معنی نیست که وجود ندارند. فقط چون آنها را جدی نمی‌گیرید، تحت‌تاثیر آنها قرار نمی‌گیرید. چنین روش زندگی به فداکاری و رنج درونی بسیار نیاز دارد.

بیشتر آدمها نمی‌دانند. ولی بااینحال باوجود قدرنشناسی‌های انسان، آدم‌های بسیار زیادی به این طریق به زندگی‌شان ادامه می‌دهند. آدم‌های زیادی برای انجام کار دست و نیک سعی می‌کنند خودشان را رشد دهند.

این چالش زندگی انسان‌هاست که همیشه در راه خدا قدم بردارند و از دستورات او پیروی کنند. به این طریق است که می‌توانند به موجودی خاص و مقدس تبدیل شوند.

تنها راه این است که انسانی آزاده باشید

بااینکه آزاده بودن و رسیدن به این مقام بسیار سخت است اما این تنها راه شماست. مگر اینکه بخواهید همیشه وجودی پست و دنیایی باقی بمانید. تنها راهی که دارید این است که جلو روید، هرچقدر هم که مانع بر سر راهتان باشد.

تا جایی که می‌شود باید جلو روید. باید پرواز کنید. هرچه بلندتر بهتر. آنقدر باید تلاش کنید تا هیچ چیز دیگری جز خوبی درونتان باقی نماند. تااینکه هیچ چیز دیگری جز امپراطوری خداوند را درونتان احساس نکنید.

می‌پرسید امپراطوری خداوند چیست؟ امپراطوری خداوند مثل بقیه امپراطورها با تاج زرین پر از سنگ‌های قیمتی نیست. تخت سلطنت هم ندارد. امپراطوری خداوند پاکی است، محبت و مهربانی است، آرامش خاطر است.

اگر این امپراطوری را درونمان داشته باشیم، هر کجا که برویم احساس می‌کنیم در بهشتیم. آنوقت دیگر لازم نیست برای رسیدن به بهشت اخروی نگران باشیم. چون چه زنده باشیم و چه بمیریم در بهشتیم.

دیگر هیچکس نمی‌تواند بهشت را از ما بگیرد. اما اگر این را به دست نیاوریم، حتی اگر به بهشت هم برویم، محیط بیرونی بهشت به درون روح سیاهمان نفوذ نخواهد کرد چون هنوز هم با خودمان نفرت، کینه و حسادت حمل می‌کنیم.

اگر در درونتان آرامش داشته باشید، همه جا برایتان بهشت خواهد شد

پس اگر خودتان تغییر کنید، موقعیت تغییر خواهد کرد. اگر بهشت در درونتان باشد، آرامش درونی داشته باشید، همه جا برایتان به بهشت تبدیل خواهد شد و همه جا آرامش خواهد بود. این هدف خوب بودن است. این تنها انتخابی است که دارید، مگراینکه بخواهید تا آخر در جهنم بمانید.

ماندن در جهنم کار سختی نیست و نیاز به هیچ سعی و تلاشی ندارد. جهنم شلوغ‌ترین جا است. پس رفتن به بهشت باید بهتر باشد.

بهشت بسیار خلوت‌تر و آرام‌تر است و فضای بیشتری در آن هست. پس چرا به جای جهنم به بهشت نرویم؟ پس اگر به دنبال آرامش هستید، کمی باید به خاطر آن به خودتان سختی بدهید. اما اگر بگذارید برای بعد یا حتی زندگی‌های بعدی، این تلاش و سختی بیشتر خواهد شد. چون عادت‌ها و خصایص بدتان بیشتر و بیشتر می‌شود.

آنوقت دیگر اصلاح کردن آن بسیار سخت خواهد شد. پس هر چقدر هم که سخت باشد، از همین امروز همین جا شروع کنید.

عادت‌های قدیمی را از ریشه بکَنید

ممکن است خودتان فکر کنید که همین الان هم پاک و منزه هستید. اما دقت کنید. تصور نکنید چون گیاهخوارید، چون اصول اخلاقی را رعایت می‌کنید پاک هستید. هنوز نه. پاک و منزه بودن کار آسانی نیست.

از این به بعد مراقب خودتان و رفتارهایتان باشید. فقط یک روز به همه رفتارها و لحظاتتان دقت کنید. ببینید در موقعیت‌های مختلف چطور واکنش می‌دهید. وقتی خوب به رفتارهایتان دقت کنید متوجه منظورمان خواهید شد.

خیلی وقت‌ها وقتی خودمان هم متوجه آن نیستیم، رفتارهای خیلی جزئی، عادت‌هایی که ریشه‌ای عمیق درون ما دارند و اصلاً خودمان از آنها بی خبریم، کار را خراب می‌کنند. و گاهی نسبت به خیلی چیزهای دیگر مثل عشق، محبت و حساسیت به رنج دیگران، بی توجه و بی‌تفاوت می‌شویم.

گاهی با دیدن فیلم‌هایی که مثلاً درمورد جنگ، مسائل معنوی یا رنج و درد انسان‌هاست، به جای گریه، خنده‌مان می‌گیرد. به جای اینکه به مفهوم پشت آن فیلم که دردهایی کاملاً حقیقی از این دنیا و آدم‌های آن را نشان می‌دهد، توجه کنیم، بخاطر موضوعی دیگر در آن فیلم می‌خندیم.

می‌بینید، گاهی رفتارها و واکنش‌هایی بسیار کوچک، عادت‌هایی ریشه‌دار در ما هستند که باید آنها را از ریشه بکَنیم.

با خودتان صادق باشید

همه عادت‌های ناخوشایند قدیمی‌تان را شناسایی کنید. اگر مشکلی با آنها ندارید، اشکالی ندارد. مشکل خود شماست. منظور ما این است که اگر واقعاً با خودتان صادق باشید و بخواهید حساسیتتان به شادی و رنج دیگران و همچنین پاکی و سلامت خودتان را رشد دهید، پس همیشه باید مراقب و هوشیار باشید.

همیشه باید گوش بزنگ باشید، درغیراینصورت خیلی راحت یک روز، دو روز، سه روز، یا کل زندگیتان را در ناآگاهی، با عادت‌های بد و دور از خودآگاهی خواهید گذراند و قادر نخواهید بود که معنای عمیق‌تر زندگی را دریابید. بعد آن زمان است که دیگران را متهم می‌کنید، خدا را متهم می‌کنید، روش و دین و پیامبر را متهم می‌کنید. این کمکی به شما نخواهد کرد.

می‌توانید هر کسی که خواستید را متهم کنید اما کمکی برای بهتر شدن اوضاع شما نخواهد کرد. بهترین کار این است که با خودتان صادق باشید و همیشه مراقب عادت‌های عمقی و ریشه‌دار خودتان که تاثیرات ناخوشایندی بر شما دارند باشید.

فقط چند نمونه برایتان بیان کردیم. نمونه‌های بسیار زیادی وجود دارد. نیازی به عنوان کردن همه این نمونه‌ها نیست. خودتان اینقدر باهوش هستید که بتوانید از این مثال‌ها الگو گرفته و عادت‌های عمیق خودتان را شناسایی کنید.

از امشب دیگر می توانید مثل همیشه نماز بخوانید، مدیتیشن کنید. بخوابید. صبح بیدار شوید و سر کار بروید. سعی کنید موقع کار همیشه روی کارتان متمرکز باشید. غیبت نکنید و حرف های بیهوده نزنید.

البته ممکن است هیچکس بخاطر این کارها ایرادی به شما نگیرد اما این خودتان هستید که باید بتوانید از زمان بیکاری، محیط و انسان‌ها در جهت رشد معنوی خودتان بهره بگیرید.

موقع راه رفتن، خوابیدن، حرف زدن، نشستن، دراز کشیدن و هر کار دیگری سعی کنید همیشه بر مرکز عقل و خردتان تمرکز داشته باشید. فقط به این ترتیب است که می‌توانید پیشرفت کنید. و هرچه بیشتر پیشرفت کنید، انگیزه بیشتری پیدا کرده و بیشتر تمرین خواهید کرد.


نشانه عشق ماندگار چیست؟ ۹ علامت عشق همیشگی

۲۳ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر


نشانه عشق ماندگار

«رابطه یک هنر است. رسیدن به رویایی که دو نفر خلق می کنند خیلی سخت تر از رویای یک نفر است.» — دون میگوئل رویز (Don Miguel Ruiz)

وقتی کسی را پیدا می کنید که علایق، گذشته، شوخ طبعی و سلیقه موسیقی مشابه با شما دارد، احساس می کنید که روی ابرها ایستاده اید. وقتی هیجان شروع یک رابطه تازه کم کم از بین می رود، احتمالاً دیگر همه وقت آزادتان را با عشق جدیدتان می گذرانید و این خبر را به همه دوستان و آشنایان می دهید.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ بعد از گذشت چند ماه می بینید که این رابطه عادی به ارتباطی جدی تر تبدیل شده است اما نشانه های یک رابطه متعهد همیشه چندان مشخص نیست.

اگر هنوز نمی دانید که رابطه تان به چه سطحی رسیده است، این نکات می تواند کمکتان کند فرق بین یک رابطه کوتاه مدت و رابطه ای که تا پایان عمر دوام خواهد داشت را متوجه شوید.

  1. اعتمادی ناگسستنی بین شماست.

در یک رابطه متعهد، اعتماد یکی از ۵ ویژگی اصلی است. بدون اعتماد نمی توانید پایه و اساس خوبی برای رابطه تان بسازید. باید بتوانید به طرفتان اعتماد کرده، روی او حساب کنید تا بتوانید صداقتتان را نشان دهید.

اگر یک اعتماد واقعی در رابطه وجود داشته باشد، می توانید برای هر چیزی روی همدیگر حساب کرده و هیچوقت حس نمی کنید که طرفتان چیزی از شما پنهان می کند.

  1. ارزش ها و ویژگی های اخلاقی یکسانی دارید.

بااینکه هر دو شما ممکن است یک نوع بستنی را دوست داشته باشید و فیلم های کمدی را به فیلم های ترسناک ترجیح دهید، اما یک رابطه بادوام به چیزی بیشتر از علایق و سرگرمی های مشترک نیاز دارد.

بعد از چند روز اول آشنایی، درمورد اعتقادات، ارزش ها و دیدگاهتان نسبت به زندگی حرف خواهید زد. برای اینکه یک رابطه دوام پیدا کند، باید اعتقادات و ایدآلهای یکسانی داشته باشید زیرا اینها تعیین کننده قسمت مهمی از زندگیتان هستند.

بعنوان مثال اگر شما گیاه خوار باشید ولی طرفتان گوشت دوست داشته باشد، در آینده درمورد خشونت علیه حیوانات با او به مشکل میخورید. اگر طرفتان دوست داشته باشد که در آینده بچه دار شوید اما شما دوست نداشته باشید، باعث ایجاد مشکل در رابطه تان خواهد شد.

سرگرمی ها و علایق شما ممکن است به صورت سالانه، ماهانه یا حتی روزانه تغییر کند اما اعتقادات قلبی شما به ندرت عوض می شوند. اگر می خواهید در یک مسیر با طرفتان رشد کنید، باید کسی را پیدا کنید که ارزش ها و اخلاقیات یکسان یا حداقل نزدیکی داشته باشید.

  1. همیشه به شما یادآور می شود که فوق العاده هستید.

در اولین ماه های رابطه، تازگی باعث می شود احساس کنید روی ابرها قدم برمی دارید و هیچوقت از هم سیر نمی شوید. اما در یک رابطه طولانی، طرفتان همیشه به شما احساس خاص بودن خواهد داد، حتی وقتی تازگی رابطه از بین رفته باشد. او همچنان بعد از ماه ها یا سال ها با هم بودن خصوصیات و ویژگی های عالی شما را تحسین کرده و حتی در روزهایی که خودتان احساس نمی کنید، شما را زیبا می بیند.

اگر هر دو شما هنوز می توانید ویژگی های مثبت همدیگر را تشخیص دهید، یعنی کسی را برای همه عمر پیدا کرده اید.

همچنین بخوانید: چگونه بفهمیم عاشق شدیم؟
  1. اغلب به هم می گویید، «دوستت دارم».

این عبارت نشان دهنده وابستگی عمیق شماست. کسانی که در روابط متعهد هستند کسی را پیدا کرده اند که می توانند پیوندی عمیق و ناگسستنی با او ایجاد کنید. اگر بدون احساس خجالت یا تردید، برای به زبان آوردن این عبارت خاص احساس راحتی می کنید و طرفتان هم همین حس را دارد، احتمالاً کسی را پیدا کرده اید که واقعاً دوستتان دارد.

  1. در کنار خانواده طرفتان احساس راحتی می کنید.

روزی می رسد که طرفتان دوست دارد با خانواده او ملاقات کنید چون یک رابطه متعهد مستلزم ارتباط با خانواده هاست. شناختن خانواده او به همان اندازه شناختن خودش مهم است چون در آینده آنها قسمتی از خانواده شما خواهند شد و باید مطمئن شوید که در کنار آنها احساس راحتی کنید.

خانواده بخش بسیار مهمی از زندگی هر فرد است و مادر طرفتان خیلی زود به مادرشوهر یا مادرزنتان تبدیل خواهد شد. اگر در کنار خانواده طرفتان احساس راحتی کنید، می توانید رابطه نزدیکی با آنها برقرار کرده و به همین ترتیب ارتباط بین شما و طرفتان هم قوی تر خواهد شد.

  1. اغلب گفتگوهایی عمیق دارید.

توانایی داشتن گفتگوهایی معنادار از پرس و جو درمورد اینکه روزتان را چطور گذرانده اید یا چه قبض هایی باید پرداخت شود یا اینکه چه کسی ظرف های غذای آن شب را باید بشوید، نشان می دهد که رابطه ای صمیمی دارید. اگر می توانید آزادانه و صادقانه درمورد هر چیزی که می خواهید با هم حرف بزنید، یعنی کسی را پیدا کرده اید که همیشه کنارتان می ماند.

وقتی می توانید درمورد فلسفه تان درمورد زندگی، عمیقترین رازها و دردودل هایتان با هم حرف بزنید، پیوندتان عمیق تر شده و کمکتان می کند همیشه به خاطر داشته باشید که مجذوب چه چیز در همسرتان شده اید.

  1. در کنار هم احساس امنیت می کنید.

یک رابطه عاشقانه باید این طور باشد که خانه برایتان محیطی توام با آرامش و عشق باشد. هیچوقت نباید درمورد احساس او نسبت به خودتان یا میزان تعهد او، احساس سردرگمی و خطر کنید.

بعد از یک روز سخت در محل کار، باید بی صبرانه منتظر رسیدن به خانه، در آغوش گرفتنش و بمباران کردن او با عشق و محبت باشید. یک رابطه قوی باعث می شود احساس کنید همه مشکلات دنیا در حضور او ذوب میشود و هیچ وقت نگران حس او نسبت به خودتان نیستید.

  1. بدون اینکه اذیت شوید می توانید مشکلاتتان را با هم در میان بگذارید.

اگر چیزی اذیتتان کند، باید بتوانید بدون اینکه احساس کنید بار سنگینی روی دوش او میگذارید، برای دردودل پیش او بروید. البته باوجود اینکه باید بتوانید خودتان با مشکلاتتان کنار بیایید اما حمایت و راهنمایی گرفتن از طرفتان باعث می شود بهتر با وضعیت تان برخورد کنید.

او با شما صحبت کرده و سعی می کند با همفکری راه حلی پیدا کنید. یک شریک زندگی متعهد همیشه در برابر طوفان های زندگی برایتان سایبان می شود و کمکتان میکند حتی از میان ابرهای تیره زندگی خورشید را ببینید.

  1. تشویقتان می کند آرزوهایتان را دنبال کنید.

حتی اگر آرزویتان مستلزم این باشد که مسافرت کنید یا وارد یک پروژه بزرگ شوید، طرفتان در هر قدم شما را همراهی خواهد کرد. او می فهمد که وقتی شما اهدافتان را دنبال کنید، به رضایت واقعی رسیده و احساس خوشبختی خواهید کرد.

یک شریک زندگی خوب شما را بخاطر خودخواهی خودش نسبت به رسیدن به آرزوهایتان ناامید نمی کند. بااینکه اگر در یک رابطه طولانی مدت باشید، هر دو شما مسیر یکسانی را در زندگی می پیمایید، به طور ناگهانی هدف واقعی زندگی تان را پیدا می کنید.

با تمام این حرف ها و به هر کجا که آرزوهایتان شما را بکشاند، طرفتان باز کنار شما می ایستد.


چگونه چربی پهلو را آب کنیم؟ ۲۵ راهکار از بین بردن چربی پهلو

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر


Love handles

چربی پهلو دقیقاً مانند چربی شکم، تناسب اندام شما را نابود میکند و باید به فکر راهکاری برای از بین بردن آن باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ آیا می‌خواهید از شر چربی پهلوهایتان، یا به قول خودمان دستگیره‌های عشق! خلاص شوید؟ اینکار، آنقدر که فکر می‌کنید آسان نیست، اما امکان پذیر است.

انجام ۱۰۰۰ دراز و نشست در روز، با چربی اضافه‌ی دور کمر شما مبارزه نمی‌کند، اما در صورتیکه توده‌ی چربی کل بدنتان کاهش یابد، چربی پهلوهایتان را هم از دست خواهید داد. حالا زمان آن است، که راه‌هایی برای سوزاندن چربی بیشتر بصورت روزانه پیدا کنید تا از شر چربی پهلوهایتان خلاص شوید.

با این روش‌ها می‌توانید شروع به خلاص شدن از شر آنها کنید:

۱. علاوه بر تمرین معمولتان، روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید.

۲. هر روز، ۲۰ دقیقه از پله‌ها بالا و پایین بروید، یا برای رفت و برگشت به دفتر کارتان فقط از پله‌ها استفاده کنید.

۳. یک گام شمار برای خودتان تهیه کنید و هر روز ۱۰ هزار قدم راه بروید.

۴. هر روز، نیم ساعت باغبانی کنید، و کشیدن علف‌های هرز و تمیز کردن باغچه‌تان را به یک فعالیت آخر هفته تبدیل کنید.

۵. روزی ۲۰ دقیقه شنا کنید.

۶. هر روز ۳۰ عدد دراز و نشست، ۳۰ ثانیه پلانک و ۳۰ ثانیه پلانک پهلو (برای هر طرف) انجام دهید.

۷. مصرف نوشابه را کاهش دهید. قند موجود در نوشابه، مستقیما به دور کمر شما از جمله باسن‌هایتان می‌رود.

۸. بر عضلات مورب‌تان تمرکز کنید! هنگام تمرین دادن مرکز بدنتان، هر هفته به عضلات پهلویتان کمی بیشتر توجه کنید.

۹. عضلات پشت و شکمتان را تقویت کنید. این کار به کاهش چربی دور میان تنه‌تان کمک خواهد کرد.

۱۰. هر روز ۲۰ دقیقه تمرین اینتروال شدید انجام دهید. اینکار، چربی شکم را هدف می‌گیرد و از بین می‌برد.

۱۱. بجای محصولات گندم سفید و تصفیه شده، از محصولات گندم کامل استفاده کنید. آرد سفید، مستقیما به شکم شما می‌رود.

۱۲. ماشینتان را بشویید! حرکت شدید مالش، باسن و عضلات مورب شما را درگیر خواهد کرد، و به شما یک تمرین کاربردی خوب می‌دهد.

۱۳. کودکتان را در سوپر مارکت بغل کنید و تا زمانیکه از درب جلو خارج نشده‌اید، او را زمین نگذارید.

۱۴. روزی ۱۵ دقیقه روی دوچرخه ثابت تان، تا آنجا که می‌توانید به شدت رکاب بزنید.

۱۵. هر روز، خانه‌تان را ۲۰ دقیقه بیشتر تمیز کنید.

۱۶. کفش‌های رقصتان را بپوشید و حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با آهنگ برقصید. هر چه آهنگ تندتر باشد، بهتر است.

۱۷. هر روز حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طناب بزنید. طناب زدن، یکی از بهترین اشکال کاردیو برای خلاص شدن از شر چربی شکم است.

۱۸. بجای سفارش دادن یک پیش غذا و یک غذای اصلی، پیش غذایتان را بعنوان غذای اصلی بخورید.

۱۹. بر ساخت عضلات پا و همچنین عضلات بالا تنه تان تمرکز کنید. شما با تمرین دادن عضلات بالا تنه و پایین تنه، چربی کل بدن را کاهش می‌دهید و از شر چربی پهلوها هم خلاص می‌شوید.

۲۰. نشر جانب، تبر زدن با دمبل، و پهلو با دمبل را انجام دهید. تمام این تمرینات، چربی پهلوهای شما را هدف می‌گیرند.

۲۱. آب بیشتری بنوشید. هر چه آب بیشتری بنوشید، احساس بهتری خواهید داشت و انرژی بیشتری برای تمرین‌تان دارید.

۲۲. سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار کشیدن، نه تنها مانع داشتن انرژی برای انجام تمرینات می‌شود، بلکه متابولیسم شما را نیز کند می‌سازد.

۲۳. ویدیوی ورزشی مورد علاقه‌تان را تهیه کنید، و حداقل ۲۰ دقیقه در روز، با آن تمرین کنید.

۲۴. گاراژتان را تمیز کنید و تمام جعبه‌ها را خودتان حرکت دهید.

۲۵. با کودکانتان در چمنزار یا پارک بازی کنید. هر چه بیشتر تحرک داشته باشید، بهتر است.


سندرم متابولیک یعنی چه؟ درباره سندروم متابولیک

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر


سندرم متابولیک یعنی چه

سندرم متابولیک را این روزها در هرجایی می‌توان شنید و دلیل اصلی آن هم میتواند تغییر سبک زندگی بشر باشد اما سندرم متابولیک چیست؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ آیا شما اضافه وزن دارید و اکثر اوقات احساس خستگی و کندی می‌کنید؟ اگر اینطور است، پس به احتمال زیاد از یک وضعیت بالینی به نام سندرم X یا سندرم متابولیک رنج می‌برید. سندرم متابولیک، مشخصا یک بیماری نیست، بلکه مجموعه‌ای از علائم است که توسط ترکیبی از عوامل ژنتیکی و سبک زندگی بوجود می‌آیند و بعنوان یکی از بزرگترین نگرانی‌های پزشکی این روزها در نظر گرفته می‌شود.

این اختلال بسیار شایع و چند عاملی، ترکیبی از چاقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا است و تا حد زیادی با مقاومت طبیعی بدن نسبت به انسولین مرتبط است.

سندرم متابولیک، بیوشیمی بدن را از کار می‌اندازد و به ترشح غیر طبیعی انسولین سرعت می‌بخشد، که بدن را در معرض خطر اختلالات قلبی، مشکلات کلیوی و غیره قرار می‌دهد.

هنگامیکه بدن شما نسبت به انسولین مقاوم شود، قند بیش از حد در خون جمع می‌شود و زمینه را برای سایر مشکلات متعاقب فراهم می‌کند. اکثر افراد سعی می‌کنند وزنشان را کاهش دهند یا سطوح قند خونشان را پایین بیاورند، بدون آنکه درک کنند این مشکلات سلامتی، بهم پیچیده شده‌اند، و یکدیگر را تقویت می‌کنند.

علائم این اختلال رایج را بررسی کنید تا بفهمید چقدر مصون هستید و با عوارض بسیاری که با این اختلال همراهند، مقابله کنید.

چاقی شکمی

یکی از علائم کلاسیک سندرم متابولیک، چاقی شکمی یا شکم برآمده است، که بطور عامیانه به نام شکم آبجو خوری شناخته می‌شود! این علامت هنگامیکه رخ می‌دهد که چربی احشایی بیش از حد در اطراف کمر و معده جمع شده و باعث می‌شود که شکم، بیش از حد متورم شود. این تغییر بزرگ در شکل بدن، که بطور کلی به آن «سیب شکل» می‌گویند، بعنوان یک علامت اولیه هشدار دهنده سندرم متابولیک شناخته می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی عروقی و چاقی را افزایش می‌دهد.

خانم‌هایی که اندازه دور کمرشان ۹۰ سانتی‌متر یا بیشتر است، یا مردانی با دور کمر ۱۰۰ سانتی‌متر یا بالاتر، در معرض خطر زیادی برای ابتلا به اختلال متابولیک قرار دارند، بخصوص با توجه به نسبت قد و وزنشان.

مقاومت به انسولین

یکی دیگر از نشانه‌های مهم سندرم متابولیک، مقاومت به انسولین است. در این وضعیت، بدن قادر نیست به درستی به انسولین واکنش نشان دهد. لوزالمعده فوق العاده فعال، انسولین بیشتری در بدن ترشح می‌کند، اما نمی‌تواند گلوکز کافی برای استفاده از انسولین، تولید کند.

این بی ثباتی در سطوح انسولین و گلوکز، بدن را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت قرار می‌دهد. این بیماری، اغلب با تشنگی بیش از حد، تکرر ادرار، و خستگی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به سندرم متابولیک، نسبت به دیابت مستعد هستند.

بیماری فشار خون

بیماری فشار خون یا فشار خون بالا، یکی دیگر از علائم کلیدی سندرم متابولیک است. اگر این قاتل خاموش، تشخیص داده نشده و درمان نشود، می‌تواند یک چالش مهلک برای سلامتی انسان باشد.

فشار خون بالا، یک بیماری جدی است که اگر نادیده گرفته شود، می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی عروقی، آسیب کلیوی، نارسایی احتقانی قلب و سکته مغزی شود. هیپرانسولینمی و مقاومت به انسولین، اغلب بعنوان علل اصلی، در پشت افزایش ناگهانی فشار خون دیده می‌شوند.

همچنین بخوانید: روشهای کاهش فشار خون

کلسترول

کلسترول بالا نیز، از علائم کلاسیک سندرم متابولیک است، که می‌تواند اثرات مخربی بر سیستم قلبی عروقی بگذارد و باعث حمله قلبی یا سکته مغزی شود. هنگامیکه بدن به انسولین مقاوم می‌شود، ترشح انسولین از لوزالمعده افزایش می‌یابد. این وضعیت، هیپر انسولینمی نامیده می‌شود. هیپر انسولینمی، ذخیره چربی و لیپوپروتئین‌های تغییر یافته را افزایش می‌دهد که احتمال آسیب به سیستم قلبی عروقی را بالا می‌برد.

همچنین بخوانید: روشهای کاهش کلسترول

نوروپاتی محیطی

نوروپاتی محیطی، یک اختلال عصبی است که در آن، اعصاب محیطی آسیب می‌بینند. این وضعیت که به نوروپاتی ایدیوپاتیک نیز معروف است، بعنوان یکی دیگر از نشانه‌های کلیدی اختلال متابولیک در نظر گرفته می‌شود. اعتقاد بر این است که جنبه‌های فردی سندرم متابولیک مانند اختلال تحمل گلوکز یا پیش دیابت، فشار خون بالا و چاقی، باعث این مشکل عصبی می‌شوند.


تاثیر کاهش وزن بر سلامت پوست و مو

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر


aging-skin

قبل از شروع یک برنامه فشرده برای کم کردن وزن زیاد بهتر است در مورد تاثیرات کاهش وزن بر روی سلامت پوست و مو چیزهایی را بدانید.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ برنامه‌یThe Biggest Loser ، یک برنامه عصرگاهی است که در آن، ما مجذوب داستان‌های جالب افراد در مورد کاهش وزن ۵۰ کیلویی‌شان می‌شویم، و با فرارسیدن فصل شنا، مطمئنا می‌خواهیم آن دو سه کیلوی آخر اضافه وزنمان را هم به زور و ضرب کم کنیم. اما آیا می‌دانستید که کاهش وزن می‌تواند به پوست و موی شما آسیب برساند؟

به همین جهت، ما با متخصصان پوست و جراحان پلاستیک معروف صحبت کردیم تا نکات رژیمی و ترفندهایی در اختیارتان قرار دهند که شما را لاغر، مرتب و زیبا نگه دارد.

  1. کاهش وزن باعث افتادگی پوست می‌شود

ما قطعا بعد از کاهش وزن قابل توجه، افتادگی پوست را تجربه می‌کنیم. بسیاری از خانم‌ها شخصا با این مورد پس از بارداری روبرو می‌شوند. اما چرا اینطور بنظر می‌رسد که بعضی از خانم‌ها پس از بارداری و کاهش وزن براحتی ترمیم می‌شوند و حداقل افتادگی پوست را خواهند داشت، در حالیکه پوست بقیه شل می‌شود؟

سن

دکتر ساندرا لی، متخصص پوست دارای بورد تایید شده و ساکن نیویورک می‌گوید: قسمت بیشتر این مساله به سن و ژنتیک و همچنین کمی هم خوش شانسی مربوط می‌شود. هر چه سن ما بالاتر برود، قابلیت ارتجاعی پوستمان کمتر می‌شود، بنابراین یک فرد جوان‌تر که کاهش وزن قابل توجهی دارد، نسبت به کسی که ۲۰ سال مسن‌تر است، شانس بیشتری برای افتادگی کمتر پوست خواهد داشت.

ژنتیک

ژنتیک نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. میزان قابلیت ارتجاعی در بافت‌ها، به اندازه‌ی گوش‌های بزرگ عمویتان ارثی است! با اینحال مطالعات نشان داده‌اند که هر چه کاهش وزن تدریجی‌تر باشد، نتیجه‌ی مطلوب‌تری از نظر تغییرات پوستی خواهد داشت.

دکتر سمیرا بیاتی، جراح پلاستیک دارای بورد تایید شده می‌گوید: با متداول شدن روش‌های جدید بای پس و باندینگ معده، کاهش وزن در محدوده ۵۰ تا ۱۰۰ کیلوگرم به واقعیت تبدیل شده است! کاهش وزن پس از این نوع جراحی‌ها معمولا در سال اول، سریع می‌باشد که منجر به پوستی شل‌تر می‌شود.

راه حل زیبایی: افتادگی پوست ناشی از کاهش وزن

ویتامین E: در حالیکه سن و ژنتیک ثابت هستند، اما مشخص شده که ویتامین E از قابلیت ارتجاعی پوست محافظت می‌کند و مانند چربی‌های سالم غیر اشباع به تقویت سلول‌های پوستی پس از آسیب کمک می‌کند. برای استفاده از خواص تقویت کنندگی آن، روغن‌های گیاهی، آجیل، دانه‌ها، زیتون، اسفناج و مارچوبه را بعنوان بخشی از رژیم غذایی سالمتان در نظر بگیرید.

تمرینات کم برخورد: دکتر لی همچنین توصیه میکند از برنامه‌های ورزشی که پر برخورد هستند و بدن را تکان می‌دهند اجتناب کنید، زیرا آنها باعث می‌شوند که پوست صورت و بدن، بیشتر حرکت کند. این مساله می‌تواند افتادگی پوست را افزایش دهد. او می‌گوید همانطور که از یک سینه بند نگهدارنده استفاده می‌کنید، من توصیه میکنم لباس‌های ورزشی بپوشید که روی مناطقی که تمایل به آویزان شدن دارند، کمی فشرده‌تر باشند. و همچنین فعالیت‌های هوازی کم برخورد مانند الپتیکال، دوچرخه ثابت و یوگا را انتخاب کنید.

  1. کاهش وزن می‌تواند باعث آکنه شود

در حالیکه ثابت شده مصرف رژیم غذایی سالم، در برخی موارد مشکلات پوستی را بهبود می‌بخشد، اما ما می‌دانیم که هر چه یک خانم چربی بیشتری داشته باشد، استروژن بیشتری تولید می‌کند، و استروژن و هورمون‌های دیگر مستقیما بر عود آکنه تاثیر می‌گذارند.

تغیییرات هورمونی

بسیاری از خانم‌ها قرص‌های ضد بارداری مصرف می‌کنند تا با کمی افزایش بیشتر استروژن، باعث رفع آکنه‌شان شوند، اما ممکن است بقیه افراد متوجه شوند که افزایش استروژن، آکنه‌ی آنها را بدتر می‌کند. مخصوصا هنگامیکه وزنتان پایین می‌آید و سطوح استروژن شما هنوز با وزن کمتر و جدیدتان تنظیم نشده است.

مواد غذایی رژیم‌های زودگذر

علاوه بر این، در حالیکه شاید کاهش وزن از طریق رژیمی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل، همان چیزی باشد که دکترتان دستور داده، اما رژیم‌های زودگذر که شامل مایعات، تماما پروتئین، یا حتی فقط سوپ کلم هستند، می‌توانند باعث ایجاد شکاف‌های تغذیه‌ای شوند که بر پوست شما تاثیر منفی می‌گذارد.

راه حل زیبایی: آکنه ناشی از کاهش وزن

قبل از شروع یک برنامه کاهش وزن با پزشکتان مشورت کنید و همیشه با او در مورد تغییرات سلامتی و زیبایی‌تان صحبت کنید. از او درباره عدم تعادل هورمونی و مقدار توصیه شده‌ی روزانه از هر گروه غذایی برای جلوگیری از کمبودهای تغذیه‌ای سوال کنید.

  1. کاهش وزن می‌تواند منجر به ریزش مو شود

دکتر بیاتی توضیح می‌دهد که رژیم غذایی سخت می‌تواند باعث کمبودهای تغذیه‌ای شود که منجر به سوء جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم برای پوست، مو و سلامت کلی بدن می‌شود.

محدودیت شدید کالری

ریزش مو با محدودیت شدید کالری و همچنین بعد از جراحی بای پس معده، بسیار متداول است. یک حالت ریزش مو، تلوژن افلوویم نامیده می‌شود که بواسطه یک رویداد مهم که به بدن ما آسیب می‌رساند بوجود می‌آید. بعنوان مثال زایمان، تصادف، مرگ یک فرد مهم، یا حتی کاهش وزن زیاد، می‌تواند فولیکول‌های مو را تحریک کند که وارد فاز مرگ (فاز تلوژن) شوند.

دکتر لی می‌گوید: ما معمولا ۳ تا ۶ ماه بعد از رخ دادن یک رویداد مهم، متوجه افزایش ریزش مو می‌شویم. دلیلش این است که موهای بیشتری وارد «فاز مرگ» می‌شوند، اما چندین ماه طول می‌کشد تا موهای جدید رشد کنند و در نهایت موهای مرده را بیرون می‌رانند.

راه حل زیبایی: ریزش موی ناشی از کاهش وزن

اگر متوجه ریزش موهایتان شدید، با پزشکتان مشورت کنید. او می‌تواند شما را در مسیر یک رژیم غذایی درست قرار دهد که جلوی خالی شدن بدنتان از مواد مغذی مورد نیاز موها را می‌گیرد.

احتمالا شاهد رویش موهای کوتاه، دور تا دور سرتان خواهید بود، و همچنان چند ماه دیگر را باید با ظاهر موهایی نامناسب سپری کنید. اما این موهای کوتاه و پراکنده، علامت خوبی هستند که نشان می‌دهد بالاخره اوضاع به حالت عادی باز خواهد گشت.


چگونه مشکلات را به طور موثر و اخلاقی حل کنیم؟

۲۲ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر


کشمکش با کودکانتان امری اجتناب ناپذیر و دائمی است. مهم نیست که محیطی که در خانه برایشان فراهم می کنید چقدر آرام و با نظم و ترتیب باشد، با بزرگ تر شدن فرزندانتان مطمئنا این محیط امن و ارام با چالش های زیادی رو به رو خواهد شد.

قطعا در طی این پروسه شما با چیزهایی مواجه می شوید که اصلا انتظار دیدنشان را ندارید. به عنوان مثال خود من با دخترم بر سر فروش کوکی های مضر مشکل داشتم.

به گزارش آلامتو به نقل از success؛ دخترم آنی مثل بسیاری از دختران جوان، بسیار مغرور و خود رای بود و می خواست به سرعت موفق شود. بنابراین هنگامی که یک شرکت فروش کوکی برای جذب نیرو در محله ی ما آگهی داد. او به سرعت به این کار علاقه مند گردید و می خواست تا می تواند کوکی های بیشتری بفروشد.

روش حل مشکلات

آن زمان مغازه ی کوکی فروشی لیپ پد به تازگی وارد محله ی ما شده بود و توانسته بود بسیاری از دوست داران کوکی را به سوی خود جلب کند که یکی از انها هم دختر من بود. ما هم با این موضوع مشکلی نداشتیم چرا که فکر می کردیم این شیرینی، یک شیرینی عالی است که به رشد فرزندان کمک می کند. اما ناگهان مشکلی به وجود امد. من و همسرم بیش از سایر مردم از پیامدهای منفی روغن های هیدروژنه که امروز بیشتر به عنوان چربی های ترانس شناخته می شوند برای سلامتی، آگاه بودیم. و لذا غذاهای حاوی چربی های ترانس را از رژیم غذایی خود حذف کردیم. اما با نهایت تعجب هنگامی که من به لیست مواد تشکیل دهنده ی کوکی های دخترم نگاه کردم، مشاهده نمودم که چربی های ترانس به عنوان یکی از عناصر کلیدی این شیرینی نام برده شده اند. البته هم اکنون سالیان سال است که این چربی ها از مواد تشکیل دهنده ی کوکی حذف شده اند و شما می توانید این کوکی ها را با خیال راحت برای فرزندتان خریداری کنید. من این موضوع را به آنی گفتم و او به شدت با من مخالفت کرد.

او به هیچ وجه به حرف هایم گوش نمی داد و می گفت پدر انها کوکی های مورد علاقه ی من هستند. ایا تو دیگر نمی خواهی، من انها را بفروشم. من در این شهر به دختر کوکی فروش معروف شده ام.

بنابراین من گفتم: “ببخشید، بگذار در موردش فکر کنم.” در واقع من نمی توانستم با یک “بله” یا “نه” ساده به آنی پاسخ بدهم. بنابراین می خواهم در این مقاله در مورد PTS یعنی از مشکل تا حل کردن مشکل صحبت کنم چرا که این موضوع در هر زمینه ای بخش پایه ای موفقیت را تشکیل می دهد.

حل مشکلات به طور موثر و اخلاقی

آنی فقط می خواست کوکی هایش را به فروش برساند. اما من می دانستم که آنها واقعا برای مردم خطرناک هستند. مهم تر از همه، من می دانستم که اجازه فروش به آنی ارزش ها و آرمان هایم را به خطر می اندازد و هرگز نمی توانم خودم را ببخشم. پس راه حل مشکلم چه بود. بیشتر درگیری های مداوم از یک اشتباه اساسی ناشی می شود: مردم به طور واضح مشکل را حل نمی کنند.

در واقع، آن ها اغلب مشکل را به صورت اشتباه حل می کنند. افراد معمولا از تعریف مشکل برای خود اجتناب می کنند و تمرکز شان را روی درمان علائم می گذارند.

آنی و من به شناسایی مسئله، خلاصه نمودن مشکل، و سپس حل موفقیت آمیز آن نیاز داشتیم. من واقعا می خواستم به دخترم کمک کنم اما نه به بهای از بین رفتن آرمان های خانواده و سلامت همکارانم. پس از صحبت با آنی ، ما متوجه شدیم که مشکل او به فروش کوکی های بسته بندی شده ربطی نداشت و بیشتر به پولی که می خواست جمع آوری کند مربوط بود. لذا ما هم به او پیشنهاد دادیم که خودمان کوکی های سالمی بپزیم و آن ها را برای فروش به انی بدهیم. در کمال تعجب او پیشنهاد ما را پذیرفت و ما هم یک سرویس پخت کوکی خانگی به راه انداختیم.

چرا PTS اهمیت دارد؟

داستان دختر کوکی فروش به ما می آموزد که استفاده از PTS و پرسش و پاسخ باعث تغییر نگرش ما نسبت به مشکلات “غیر قابل حل” و تبدیل ان ها به یک موضوع سرگرم کننده خواهد شد.

تمایل و توانایی پیگیری و شناسایی درست مشکل، روش PTS را به یک عنصر مهم برای یک ذهنیت بنیانگذار تبدیل می کند؛ این روش به شما کمک می کند تا با روشنگری به حل مشئله ی به وجود آمده بپردازید.

با تشویق آنی به فکر کردن درباره مسئله ای که باید حل می شد، من به او کمک کردم تا انتقادات را کنار گذاشته و به من در حل مشکل کمک کند. اغلب مردم تلاش می کنند تا مشکلات را از طریق علائم آن حل کنند نه علت آن. هنگامی که شما مشکل اصلی را به درستی بیان می کنید، راه حل به خوبی خود را نشان خواهد داد.

  1. با در نظر گرفتن ارزش های مورد نظر خود شروع کنید.

هنگامی که ارزش های مورد نظرتان را به وضوح تعریف نمودید، حل مسئله بسیار ساده تر می شود.

بلافاصله پس از انجام این کار، شما چارچوبی را برای رسیدگی به مسئله مورد نظرتان خواهید داشت، زیرا محدودیت های ارزشمندی را برای آن مشکل تعیین نموده و به سوی حل موفقیت امیزش پیش می روید. در داستانی که درباره آنی به اشتراک گذاشتم، با خودم عهد بستم که این مشکل را حل کنم و در عین حال می دانستم که بعضی از راه حل ها مانند فروش کوکی های مضر توسط دخترم با ارزش های من در مورد سلامت خانواده و ارزش های اجتماعی مد نظرم هماهنگ نیست.

هنگامی که او و من این را درک کردیم و با هم به توافق رسیدیم، توانستیم تفکر خلاقانه ی خود را به راه بیندازیم و مشکل واقعی را شناسایی کنیم.

  1. مشکل خود را با آرامش شناسایی نموده و مرحله به مرحله جلو بروید

زمانی که مشکلی به وجود می اید غریزه ی ما بلافاصله وارد میدان می شود. بنابراین هنگامی که کسی برای حل مشکلش به نزد من می اید من تمام توانم را به کار می گیرم تا احساساتش را ارام کنم.

هنگامی که یک سرمایه گذار محصولمان را مورد انتقاد قرار می دهد، ما اغلب موضع دفاعی به خود می گیریم و سعی نمی کنیم راه حل های خود را به صورت منطقی بیان کنیم یا سعی کنیم مشکل را با روش دیگری حل نماییم.

در واقع، این غریزه ابتدایی ما بر روی پیدا کردن مشکل واقعی تمرکز نمی کند. خب فکر می کنید که چرا در وهله ی اول چنین مشکلی به وجود می اید. شاید شما عملکرد نا امید کننده ای داشته اید، یا شاید ارتباط شما با خود درونیتان کافی نبوده. پس بدانید که رسیدگی به این مسائل منجر به ایجاد یک رابطه بهتر کاری خواهد شد.

در کسب و کار، اگر شما خود را در پایان دریافت انتقاد سرمایه گذار، نظرات خود را بدون خود ببندید و به یک راه حل فوری بروید. لذا بهتر است نیازهای اصلی کسب و کار را بررسی کنید و همچنین تغییراتی که ممکن است در بازار رخ دهد را مد نظر قرار دهید و تصمیم بگیرید که آیا می توانید به تنهایی مشکل اصلی را حل کنید یا نه.

شناسایی PTS مناسب نیاز به تفکر عمیق، جامع و انتقادی دارد نه در نظر گرفتن اولین مشکلی که به ذهنتان می اید.

  1. همیشه از خودتان سوال کنید “چرا؟”

وقتی فکر می کنید که اصل مشکل را برای خود تعریف کرده اید، همین جا توقف کنید و مدام از خودتان بپرسید چرا. و بعد دوباره بپرسید چرا و مدام این کار را تکرار کنید تا به PTS واقعی برسید.

اولین باری که من از آنی پرسیدم چرا می خواهد کوکی های این شرکت را به فروش برساند، گفت: “چون باید این کار را انجام بدهم دومین باری که این سوال را مطرح کردم، او گفت: “از آنجا که به من گفته شده.” بار چهارمی که سوالم را مطرح کردم آنی، از پاسخ هایش نا امید شد و بار هفتم تفکر انتقادی اش را به راه انداخت و ما توانستیم به اصل مشکل پی ببریم. (من واقعا صبور هستم و این موضوع در چنین موقعیت هایی واقعا مهم است.)

پس از اندکی تفکر ما متوجه شدیم که این موضوع به جمع کردن پول باز می گردد.

در سال های اخیر و پس از پخت هزاران هزار کوکی و کیک، آنی به یک بنیان گذار موفق تبدیل شده است. او در حال حاضر در سطح ملی به برنامه ریزی کارهایش می پردازد و یک برنامه غیر انتفاعی را نیز برای کودکان مبتلا به اوتیسم به راه انداخته، او این مهارت ها را یک شبه نیاموخت بلکه با تفکر و گذراندن مراحل مختلف به این سطح رسیده است.


فال روزانه : فال امروز ۲۰ بهمن

۲۱ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۲۰ بهمن

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: شما امروز تقریبا برای انجام دان هر کاری آمادگی دارید، اما بعد از دادن جواب مثبت به شک می‌افتید! شاید دلیل شک شما این باشد که نسبت به سختی‌ها و مشکلات کارتان اطلاعات خیلی زیادی دارید. یا شاید موقعیتهای قبلی به یادتان آمده که شما بدون فکر و انگیزه تصمیم می‌گرفتید و بعد به دردسر افتاده و اوضاع را خراب تر می‌کردید! داشتن کمی‌خویشتن داری برای داشتن روزی خوب و آرام کفایت می‌کند!.

اردیبهشت: شما احساس می‌کنید که لازم است برای موضوع مهم و حساسی که در خانه پیش آمده وقت بگذارید و بهش توجه کنید. شاید در محل کار انقدر کار و برنامه داشته اید که تا حال نتوانسته اید برای خانواده تان به اندازه کافی و به نحو موثری وقت بگذارید. مطئمن شوید که قبل از اینکه افراد خاص زندگی تان فکر کنند که عشق آنها اصلا برایتان اهمیتی ندارد, شما توجه و عشق خود را بهشان نشان داده‌‌اید. پس همین امروز از کسانی که دوستشان دارید قدردانی کنید.

خرداد: شما عاشق این هستید که یک روز کامل را با بی خیالی و خوشگذرانی بگذرانید! اما همه چیز آنطوری که شما انتظار دارید پیش نمی‌رود! زیاده خواهی که باعث شکست و ناامیدی تان می‌شود کار خیلی راحتی است. ایده‌ها و آرزوهای جاه طلبانه به دلیل مغایرت داشتن با حقیقت تلخ و واقعی قابل مدیریت کردن نیستند. پس بهتر است قبل از اینکه مشکلات و سختی‌های نامطلوب سد راهتان شده و در نیمه راه متوفقان کنند، خودتان دست از جاه طلبی بردارید.

تیر: شما راحت تر هستید که برای نشان دادن عشقتان به جای دادن هدیه‌های گران قیمت و ایما و اشاره، با مهربانی و توجه کردن به فرد مورد نظرتان این کار را بکنید. اما امروز کمی‌ متفاوت تر عمل کرده و در مهربانی و عشق ورزیدن زیاده روی می‌کنید. شما به قدری طرف مقابلتان را دست پاچه و کلافه می‌کنید که آرزو می‌کند شما انقدر پر شور و حرارت نباشید!! الان اصلا لزومی ‌ندارد انقدر در نشان دادن احساساتتان زیاده روی کنید؛ اگر طبیعی رفتار کنید مطمئنا بهترین نتیجه را خواهید دید.

مرداد: امروز از وسوسه‌ها دوری کنید که روز ناراحت کننده ای نداشته باشید! برای اینکه اگر زیادی ریسک پذیر باشید ممکن است فقط شخصی که خیلی دوستش دارید را از خودتان برنجانید. این مشکلی واقعی است که از میزان فعالیتهایتان می‌کاهد، برای اینکه ظاهرا همه چیزها برای شما مهم تر از این مشکل هستند و به نظر می‌رسد که شدت احساسی شما از رفتار‌های افراطی حمایت می‌کند. بااین حال وقتی به اواسط هفته نزدیک تر می‌شویم, شما آرزو می‌کنید که ای کاش همه رازهایتان را فاش نکرده بودید! فراموش نکنید که لازم نیست همه رویاها و خیالات خود را با دیگران در میان بگذارید.

شهریور: شما خودتان به این درک رسیده اید و فهمیده اید که از موضوع و مسئله ای مربوط به گذشته زندگی تان فرار می‌کنید. اما مشکل این است که عقل و منطق نمی‌تواند جایگزین عمل شود. از نظر تئوری شما می‌دانید که چه می‌خواهید. اما در عمل هنوز درگیر این هستید که بفهمید در رابطه تان با دیگران چه جور آدمی‌ هستید و در نتیجه خودتان را محدود کرده اید. شجاع باشید و تمام امکاناتی که قبلا بهش فکر نمی‌کردید را مجسم کنید. باور داشته باشید که هر چیزی می‌تواند اتفاق بیفتد، پس همانگونه خواهد شد!

مهر: امروز هدیه ای که می‌توانید به دوستانتان بدهید این است که بهشان نشان بدهید چگونه می‌توانید با همدیگر ساعتهای به یاد ماندنی ای داشته باشید! اما برای رسیدن به این خوشی بهترین راه این نیست که در موردش صحبت کنید. از این مثال پیروی کنید؛ با انجام دادن کارهایی که حس خوبی بهتان می‌دهد و لذت بردن از کار کردن توانایی‌های خود را نشان دهید. اگر تسلیم شده و عقب نشینی کنید, آن وقت میدان را به حریف واگذار کرده اید و نشان می‌دهید که از توانایی کمتری برخوردارید. فرصتها را بقاپید؛ افراد دیگر نیز از شما تبعیت خواهند کرد.

آبان: امروز به شدت نیاز دارید که تنها باشید، اما تا موقعی که وظایفتان را به طور کامل انجام نداده اید، شاید نتوانید در خلوت خودتان تنها باشید. البته شما بیشتر از اینکه به فکر خودتان باشید، به فکر عمل کردن به قولهایتان و کمک کردن به دیگران هستید. خیلی عجیب است! شما دوست دارید یکدفعه جهش داشته باشید، کارهای لازم را انجام دهید و بعد یکدفعه عقب نشینی کنید! خوشبختانه شما می‌توانید دو روش متفاوت را تجربه کنید، پس از کارتان عقب نشینی نکنید!

آذر: اگرچه شما فهمیده اید که تبعیت کردن از قانون لازم است، اما هنوز هم در ذهتان دوست دارید کارهایی انجام دهید که با قانون مغایرت دارند! حالا شما نمی‌توانید جلوی چنین تمایلات هیجان انگیزی را بگیرید. شما انقدر هیجان زده شده اید که نمی‌دانید چه کاری درست است و چه کاری غلط!! پس همین الان دست به کار شده و خطر کردن را بپذیرید، افکار فیلسوفانه خود را برای بعد بگذارید.

دی: امروز شما می‌خواهید همه اطرافیانتان بفهمند كه شما چقدر هوشیار بوده و حواستان جمع است، شما حسابی خودتان را به زحمت انداخته و هر کاری می‌کنید تا آنها عمل شما را ببینند. سهیم کردن افرادی که بهتان نزدیکند در روند و پیشرفت کاریتان نشاط آور و روح افزا می‌باشد، اما اگر در مورد کارهایی که انجام می‌دهید ناممطئن باشید، به تدریج کارهایتان پیچیده تر می‌شود. نگران عکس العمل افراد دیگر نسبت به رفتار متناقض خود نباشید. فقط به حس خود اطمینان کنید و بدانید که شما را به مسیر درستی هدایت می‌کند.

بهمن: شما امروز زیاد صبور نیستید! چرا که افراد دیگری هستند که نیازمند توجه و مراقبت بیشتری بوده و در اولویت قرار دارند. شما از وقتی که فهمیده اید که تنها فرد در میدان بازی نیستید، نمی‌فهمید که چرا برخی از مردم موقعیت خود را بیش از اندازه بزرگ می‌کنند! باهمه این احوال الان بهتر است که به خاطر داشتن صلح و آرامش با افراد دیگر مخالفت نکنید.

اسفند: شما امروز خیلی کار دارید، اما دیگران از مسئولیتهایتان اطلاعی ندارند و نمی‌دانند باید وظایفتان را انجام دهید. کار کردن زیاد هیچ اشکالی ندارد، اما اجازه ندهید نیاز شما برای جلب توجه و دیده شدن مانع از سازندگی تان بشود! متعادل بودن همیشه ایده خوبی است. اگر شما تا موقعی که کاملا کارهایتان را تمام نکرده اید سکوت اختیار نکرده و حرف بزنید، مورد توجه واقع شدن و بازخوردهای مثبت بهتان کمک می‌کند.


از تور چین،بالی و مالدیو در نوروز لذت ببرید..

۲۱ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر


تور چین

تور چین

«چین؛ شما را هیجان زده می کند!»

چین. اسم این کشور هم شما را وادار می کند که چمدان هایتان را ببندید و آماده رفتن به تور چین باشید. چین شما را به همه جا می برد، پس سوار هواپیما بشید و همراه یک ماشین در چین راه بیافتید و ببینید چی در انتظارتونه!؟؟

عتیقه نفس گیر

چهره ی مدرن آن خیره کننده است، اما چین جایی نیست که مردم آن فقط یک کار بلد باشند. قدیمی ترین تمدن ماندگار در جهان چیزی نیست که بتوان با ساختمان های شیشه دودی و یا آلمینیومی آن را پوشاند – سه دهه توسعه اقتصادی و مدرنیزه کردن شهرهای کوچک و پولدارهای تازه به دوران رسیده آن را هم کم رنگ نکرده است. چین را با توجه به ذائقه تون تقسیم کنید: قسمتهای فرو ریخته دیوار بزرگ، معابد بالای کوه ها، روستاهای فراموش شده در زمان، شهر های کوچک و توسعه نیافته بنا شده روی آب، غارهای مقدس بودایی و قلعه های بیابانی باستانی. یک جفت کفش مناسب مسافرت را بردارید و جملات لائوتسه (اولین فیلسوف مشهور چینی معروف به «استاد کهن» یا «پیر استاد») را بخاطر داشته باشید:

«یک سفر هزاران مایلی با یک قدم شروع می شود.»

چشم اندازی شگفت انگیز

تعداد کمی از کشورها هستند که می توانند مانند پادشاهی میانه (نام دیگر چین) باشند. مناظر چینی طیف وسیعی از آلفا و امگا را در بر می گیرد: انتخاب خود را از دریاچه های کبود رنگ تبت یا بیابان های بی رحم مغولستان، آیلند هُپینگ در هنگ کنگ و یا دوچرخه سواری در بین کوه های اهکی افسانه ای در اطراف یانگشاو؛ در بین شالیزارهای جنوبی دیوانه می شوید، در بین گلهای زرد زیبای کلزا در وویوان یک سلفی بگیرید و یا از دیوار بزرگ چین که در بین کوه ها پیچیده است، پیاده روی کنید؛ در جنگل های سبز بامبو ناپدید شوید و یا زمانی که انرژی خود را از دست می دهید، در یک ساحل دور افتاده به افتادن نارگیل ها گوش دهید.

 آشپزی چینی

چینی ها زنده اند که غذا بخورند و با ۱٫۴ میلیارد نفر جمعیت عاشق غذا که نیاز به تغذیه دارند، که با یک جغرافیای وسیع و فرهنگ هایی متفاوت از هم جفت شده اند. غذای چینی واقعی سبک، متعادل و ساده است که هر آشپزخانه ای در خانه می تواند براحتی آن را بپزد. در چین متد برای آشپزی بسیار زیاد است، اما سرآشپزهای چینی فقط ۸ تای آنها را از همه بهتر می دانند. هر کدام این متدها سبک خود را دارند و با یکدیگر کاملا فرق دارند.

  • آشپزی شان دونگ: تازه و شور با تنوع زیاد در غذای دریایی
  • آشپزی سیچوآن و هونان: ادویه تند
  • آشپزی گوانگ دونگ، چجیانگ و جیانگسو: غذاهای دریایی فوق العاده و طعم غذاها عموما شیرین و سبک است.
  • آشپزی آن هوئی و فوجیان: شامل غذاهای وحشی از کوه های اطراف و دریا، بیشتر به صورت خورشتی و با روغن فراوان که طعم شیرین ملایم و ترش مزه ای دارد.

تنوع و گوناگونی

چین بزرگ است. در مقیاس واقعا، عظیم است. گویش ها و لهجه های کاملا متفاوت و در هم و برهم با آب و هوا و مشخصات فیزیکی متفاوت هر ناحیه با ناحیه دیگر، مانند این است که چند کشور را در داخل چین جا داده باشید. از بین تمام این مخلوط درهم برهم انتخاب کنید؛ معبد Xiàhé جنوب غربی را ببینید، تا امتداد جاده ابریشم را ماجراجویی کنید، شب را در کمپ پایه اورست بگذرانید و یا در شانگهای بچرخید.

شما چه یک مسافر شهرگرد در تور چین باشید، چه یک کوهنورد، دوچرخه سوار، اکتشاف گر، Backpacker، موزه گرد و یا حتی یک دنبال کننده غذاهای روز دنیا باشی، چین از همه جا بهتر است.

تور بالی

تور بالی

به بالی خوش آمدید.»

تنها اشاره ای به بالی، اندیشه های بهشتی را به تصویر می کشد. بالی بیش از یک مکان است؛ این یک حالت است، یک آرزو، یک حالت استوایی در ذهن.

جزیره خدایان

فرهنگ غنی و متنوعی از بالی در تمام سطوح زندگی، از گل های بسیار باشکوه در همه جا، تا به صف شهروندان محلی که برای شرکت در جشن های مذهبی با شادی و خوشحالی در جاده های اصلی که به یکی از صدهزار معابد بالی می رسد، تا به موسیقی سنتی و رقص در سراسر جزیره. تقریبا همه چیز معنای معنوی دارد. در وسط بالی آتشفشان کوه های مرکزی و معابدی که دامنه های کوه ها هستند مانند Pura Luhur Batukau (یکی از ۱۰،۰۰۰ معابد بالی)، در حالی که بلندترین قله Gunung Agung، مرکز معنوی جزیره است.

یک جزیره، یک عالمه مقصد

در بالی شما می توانید در شلوغی Kuta گم شوید و یا در Seminyak و Kerobokan به خوشگذرانی بپردازید، در سواحل جنوبی موج سواری کنید و یا فقط در Nusa Lembongan بگردید. شما می توانید به Sanur خانواده دوست بروید و یا در جزیره Bukit به دنبال آرامش و فرار از هیاهو باشید. Ubud قلب بالی است، جایی که فرهنگ جزیره بیشترین دسترسی را دارد و زیباترین مناظر زمین های کشت برنج و آثار تاریخی در شرق و غرب بالی را به اشتراک می گذارد. شمال و غرب بالی کم جمعیت هستند، اما دارای نوعی از غواصی و گشت و گذار هستند که هر تور بالی را ارزشمند می کند. بالی به شما آدرنالین خالص، رافتینگ درجه یک رودخانه Ayung که در Ubud است را پیشنهاد می دهد. اگر از این هیجان ها دوست ندارید در Ubud در اطراف یک شهر کوچک آن سوار دوچرخه شوید و اگر هم در جنوب هستید، Uluwatu یک مسیر دوچرخه سواری کم نظیر دارد.

ماهیت بالی

بله، بالی دارای سواحل، موج سواری، غواصی و هتل های بزرگ و کوچک است، اما ماهیت بالی – و مردمان بالی – که باعث می شود که بالی خیلی بیشتر از یک جزیره برای آفتاب گرفتن باشد. ممکن است شما منظور مردمان بالی را اشتباه برداشت کنید، اما در واقع، ساکنان این جزیره کوچک سخاوتمند و واقعا صمیمی هستند. اما یکسری اعتقادات بامزه و جالبی هم در بالی وجود دارد. پس از دیدن یک توریست کچل، بسیاری از مردم محلی با تعجب به همه “bung ujan” می گویند، که به معنی امروز باران نمی بارد می شود – و در واقع یک کله کچل و بدون مو برای مرمان بالی به معنای یک آسمان صاف و روشن است.

سرگرمی بالی

در پایان روز (که تازه شروع یک روز برای بیشتر توریست ها است)، فرهنگ غنی بالی، به همراه مناظر واقعا زیبای آن و مردمان واقعا دوست داشتنی اش، باعث می شود که ظرافت خاص بالی بیش از پیش نمایان شود. از آنجا که بالی سرگرم کننده است، مهم نیست که چه می خواهید و یا چه کسی هستید. Seminyak دارای مغازه ها و طراحان مُد است، Kerobokan هتل های ساحلی لوکس و غذاهای عالی دارد، Kuta و Legian، تفریحات شبانه (Nightlife) دارند و Canggu همه را یک جا در خودش دارد. به عمیق ترین روح بالی شیرجه بزنید و در Ubud خودتون رو یکبار دیگر از نو تکرار کنید و یا به سمت موج های فوق العاده Bingin بروید.

در بالی یک عالمه وسیله برای جابجایی است، که به شما کمک می کند در بالی راحت به گردش خودتون برسید. از تورهای فوق العاده نیم روزه تا تمام روز و حتی تورهای شبانه که شما براحتی از بخش پذیرش هتل، آژانس های مسافرتی و کارگزاران تورها می توانید آنها را رزرو کنید. شما حتی می تونید یک تاکسی بگیرید و همان راننده تاکسی، راهنمای شما در جزیره می شود. از جاده های شلوغ بالی لذت ببرید، مخصوصا اگر اتفاقا در مسیر جاده مراسم عروسی برقرار باشد، از این تجربه رنگارنگ و زیبا بالی هم استفاده کنید.

فقط کافیه اسم ببرید، همه چی اینجاست.

در چند سال گذشته تور بالی برای ایرانیان یک مقصد توریستی محبوب به حساب آمده است و استقبال زیادی از این تور از طرف گردشگران ایرانی شده است. با آژانس هواپیمایی سام سیر مفتخر است که در چندین سال گذشته در زمینه تورهای بالی به صورت حرفه ای با کارگزاران مجرب در اندونزی به طور مستقیم، کار نموده است و تجارت زیادی در این زمینه به دست اورده است و توانایی اجرای تور بالی را برای مسافران گرامی با قیمتی بسیار مناسب و کیفیت عالی دارا می باشد.

تور مالدیو

تور مالدیو

« مالدیو همان رویایی است که همیشه شما در حال تصور آن بودید. »

مالدیو، همان تعطیلات رویایی هست که شما عکس های خیالی و فانتزی آن را روی پس زمینه کامپیوترتان می گذارید، یا آن فانتزی های مزاحمی که وسط روز کاری به سراغتان می آید و مجبورتان می کند که دست از کار بکشید و به این فکر کنید که دوست دارید بقیه زندگی خودتون رو در یکی از همین جزیرها بگذرانید، یا خوب حداقل یک یا دو هفته! خوب حتما می دونید که، امکان اینکه همچین جایی که به توقعات شما از زیبایی و شگفت انگیزی برسه، ممکن نیست وجود داشته باشه. ولی خوب ما متوجه شدیم که مالدیو این صحنه های شگفت آور و دیوانه کننده رو، داره!

مالدیو دقیقا همان مکانی است که شما عکس هایش را روی Screen Saver کامپیوتر خودتون دارید: خورشید درخشان، آب های کم عمق آبی و شفاف، صخره های دریایی با کلی ماهی، آب های کم عمق پر از بچه کوشه و سفره ماهی، و ساحل های شنی سفید که به چیزی جز کیلومترها آب های فیروزه ای و آسمان آبی امتداد پیدا نمی کند.

ما همگی این تصویر آشنا را می شناسیم، ولی شما هنوز هم خیلی چیزهای شگفت انگیزی راجع به این کشور-جزیره جنوب آسیا نمی دانید. کشوری که طلوع و غروب آفتاب در آن بی نهایت لذت بخش و نفس گیر است، آب های گرم و مانند کریستال شفاف اش معروف است برای غواصی در سطح حرفه ای و یا مبتدی، استراحتگاهی برای خانواده ها، خلوتگاهی برای ریلکس کردن، مکانی کاملا دنج برای گشت و گذار عاشقانه دو نفره.

مالدیو، در زبان محلی خود یعنی Dhivehi با نام Dhivehi Raajje نامیده می شود. مجمع الجزایر مالدیو از ۱٫۱۹۲ جزیره مرجانی که در ۲۶ گروه جزیره زنجیره ای طبیعی مرجانی در اقیانوس هند دسته بندی شده اند. این جزایر در جنوب و جنوب غربی هند و در غرب سریلانکا قرار دارند. هیچ جزیره مرجانی بیش از ۱٫۸ متر بالاتر از سطح دریا نیست.

تنها ۱۹۲ جزیره مسکونی دارد که جمعیت ساکن در آنها به ۳۰۰،۰۰۰ نفر می رسد. بقیه جزایر دست نخورده باقی ماندند، جز بیش از ۱۰۰ جزیره که به توسعه بازار گردشگری اختصاص یافته اند.

با داشتن دریایی بسیار زیبا که اطراف جزیره ها را محاصره کرده است و ساحل های شنی سفید، مالدیو ها به عنوان یک بهشت گرمسیری توسط شرکت های مسافرتی به مسافران معرفی شده است. تور مالدیو تا اوائل دهه ۱۹۷۰ عمدتا برای گردشگران و توریست ها ناشناخته بوده است.

اقتصاد مالدیو به گردشگری و ماهیگیری وابسته است. گردشگری در حدود ۲۸ درصد از تولید ناخالص داخلی مالدیو را تامین می کند. بیش از ۹۰٪ درآمد دولت مالدیو از عوارض گمرکی کالاهای وارداتی و مالیات مربوط به گردشگری حاصل می شود.

این جزایر را برای یکبار هم که شده باید دید و متوجه شد که زمین چه چیزهای زیبایی برای عرضه به ما دارد…

آژانس مسافرتی سام سیر، به جرات یکی از اولین آژانس های ارائه دهنده تور مالدیو به صورت مستقیم و بی واسطه به این مقصد رویایی و سراسر  آرامش می باشد. همکاران ما در بخش فروش تور خارجی، با داشتن اطلاعات قوی در زمینه هتل های مالدیو و پروازهای موجود به سمت این کشور و همینطور داشتن نرخ های رقابتی و اجرای تورهای با کیفیت در این مسیر، می توانند شما را در این سفر همراهی کنند.


انواع مکمل روی – راهنمایی برای انتخاب بهترین مکمل زینک

۲۱ بهمن ۱۳۹۷
بدون نظر


zinc supplement

روی، یک ماده‌ی معدنی مهم است که اکثر افراد، روزانه مقدار کافی از آن را دریافت نمی‌کنند.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مصرف یک مکمل زینک خوب، روش مناسبی برای جلوگیری از یک بیماری به نام کمبود روی است. کمبود روی اگر درمان نشود، می‌تواند اغلب منجر به کند شدن ترمیم زخم، محدود کردن عملکرد مغز، ریزش مو، اسهال و ضایعات پوستی گردد.

اگر شما زینک کافی از رژیم غذایی‌تان دریافت نمی‌کنید، باید یک مکمل زینک خوب مصرف کنید به ویژه از آن‌جایی که بدن شما نمی‌تواند به تنهایی زینک تولید کند.

منابع غذایی زینک

زینک، یک ماده‌ی معدنی است که در منابع غذایی بسیاری وجود دارد، از جمله غلات صبحانه غنی شده، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، غلات کامل و مخمر آبجو. اگر شما نمی‌توانید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل بعضی از این موارد باشد، مصرف یک مکمل زینک خوب برای حفظ سلامتی‌تان، ضروری است.

اگر در حال حاضر هر روز یک مولتی ویتامین خوب مصرف می‌کنید، ممکن است مصرف مکمل زینک برای شما ضروری نباشد. زینک بیش از حد می‎تواند درست به اندازه دریافت نکردن زینک کافی، خطرناک باشد بنابراین توصیه می‌شود که با پزشک‌تان صحبت کنید. برای تعیین نوع مکمل زینک و اینکه آیا اصلا لازم است هرگونه مکمل زینکی مصرف کنید یا نه، آزمایش لازم را انجام دهید.

انواع مکمل روی

انواع مختلفی از مکمل‌های زینک وجود دارند، بعضی از آن‌ها بهتر از بقیه هستند که می‌توانند در اغلب مکان‌ها خریداری شوند. بعضی از انواع مکمل‌های زینک عبارتند از:

  • سولفات روی (که می‌تواند باعث التهاب معده شود)
  • کی لیت های اسید آمینه زینک (که ممکن است کمی گران باشد)
  • گلوکونات روی (که یک نوع خوب است)
  • زینک موضعی (برای برخی بیماری‌های پوستی خفیف و زخم‌های سرد به کار می‌رود)
  • اکسید روی (در تهیه‌ی برخی ضدآفتاب‌ها و کرم‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد)

برخی از انواع روی که از همه بهتر جذب می‌شوند، عبارتند از:

سیترات روی، استات روی، پیکولینات روی.

زینک خوراکی را با مواد غذایی که مانع جذب می‌شوند مانند سبوس، پروتئین، قهوه، فیتات‌ها، فسفر یا کلسیم مصرف نکنید. زینک را مانند تمام مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی در جای خشک و خنک و دور از تابش مستقیم خورشید و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

عوارض جانبی مکمل های روی

اینکه چه نوع مکمل زینکی باید مصرف کنید، تا حد زیادی به این بستگی دارد که آن‌ را برای چه مصرف می‌کنید. دکتر شما می‌تواند در این مورد به شما کمک کند. مصرف زینک بیش از حد، عوارض جانبی جدی دارد. بعضی از این عوارض جانبی عباتند از:

درد شکم، تهوع، تب، سرفه، اسهال، خواب آلودگی، استفراغ، بی قراری.

اگر شما بیش از ۱۰۰ میلی گرم زینک در روز مصرف کنید، ممکن است نتیجه‌ی آن کم خونی، مشکلات قلبی، ناراسایی سیستم ایمنی بدن، کمبود مس، کاهش HDL با کلسترول خوب باشد. تحریک معده، یک عارضه جانبی دیگر زینک است، البته اگر آن را همراه غذا مصرف نکنید.

افرادی که بیماری‌ها یا امراض خاصی دارند، در صورتیکه احساس می‌کنند دچار کمبود روی یا سایر مشکلات سلامت هستند، باید با پزشکشان مشورت کنند. همه‌ی افراد از اهمیت زینک و اینکه زینک در بدن ما ذخیره نمی‌شود، مطلع نیستند.

زینک با یک رژیم غذایی خوب، به بهترین شکل جذب می‌شود. مطمئن شوید که در داخل محدوده‌های توصیه شده روزانه برای سن و جنسیت‌تان باقی می‌مانید.