Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

چگونه موهایمان را پرپشت کنیم؟ درمان خانگی تقویت رشد مو

۱۹ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


آلوئه ورا

در حالیکه صدها محصول مو وجود دارد که برای بازگرداندن حجم و بلندی مو بکار می‌روند، اما مواد کاملا طبیعی بهتر از آنها هستند. هم اکنون چند درمان خانگی به شما معرفی می‌کنیم که ضخامت، بلندی و رشد مو را افزایش می‌دهد.

عصاره‌ پیاز قرمز

پیاز، حاوی سولفور است، ترکیبی که تولید بافت‌های کلاژن را افزایش می‌دهد. کلاژن، یک ماده‌ی ضروری برای رشد مو است. اما با بالا رفتن سن، سطح کلاژن به مقدار قابل توجهی کاهش می‌یابد. عصاره‌ پیاز، کلاژن را به بدن باز می‌گرداند و به رشد مجدد موها کمک می‌کند. یک مزیت دیگر: عصاره‌ پیاز، موها را هم براق می‌کند.

به منظور استفاده از پیاز قرمز برای رشد مو، ۲ یا ۴ عدد پیاز بردارید. پیازها را پوست بکنید و رنده کنید تا آب بیفتند. پیازهای رنده شده را در یک پارچه‌ کتان قرار دهید و دو طرف آنرا گره بزنید. حالا این عصاره را روی پوست سرتان مالش دهید. روی جاهای بدون مو تمرکز کنید و سپس بگذارید حداقل بمدت ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند.

همچنین بخوانید: پرپشت شدن مو با طب سنتی

عصاره‌ سیب زمینی

عصاره‌ سیب زمینی، یک درمان موثر برای آلوپسیا یا ریزش موی سر و بدن است. این گیاه ریشه‌ای دارای ویتامین‌های C، B و A بوده، و از مو در برابر شکنندگی و آسیب محافظت می‌کند. همچنین با تزریق ویتامین‌ها به هر تار مو، درخشش را به موهایتان باز می‌گرداند.

به منظور استفاده از عصاره‌ سیب زمینی بعنوان درمانی برای طاسی، ۲ تا ۳ سیب زمینی بزرگ را پوست بگیرید و رنده کنید. سیب زمینی‌های رنده شده را در یک پارچه‌ کتان جمع کنید و دو طرف آنرا ببندید. پارچه‌ کتان را روی موهای کم پشت مالش دهید و بگذارید حداقل بمدت ۱۵ دقیقه روی سرتان بماند و سپس با یک شامپوی سرشار از مواد مغذی، سرتان را بشویید. همچنین می‌توانید سیب زمینی‌های رنده شده را با زرده‌ تخم مرغ و عسل در یک کاسه مخلوط کنید و این ماسک را مستقیما روی پوست سر خشک بمالید.

سفیده‌ تخم مرغ

تخم مرغ‌های تازه، سرشار از پروتئین با کیفیت بالا هستند. یک ماسک سفیده‌ تخم مرغ، ضخامت موها را باز می‌گرداند و به رشد مو سرعت می‌بخشد. بمنظور استفاده از سفیده‌ تخم مرغ بعنوان یک درمان مو، سفیده‌های تخم مرغ را در یک کاسه بهم بزنید. اجازه دهید که سفیده‌ تخم مرغ حداقل بمدت یکساعت در دمای اتاق بماند.

می‌توانید از سفیده‌ تخم مرغ به تنهایی استفاده کنید یا برای افزایش قدرت موهایتان به سفیده‌ تخم مرغ، عسل و روغن زیتون اضافه کنید. این ماسک را روی پوست سر خشک بمالید و بگذارید حداقل بمدت ۲۰ دقیقه بماند. سپس سرتان را با آب ولرم و یک شامپوی ملایم بشویید.

همچنین بخوانید: برای موهای پرپشت چه بخوریم؟

سرکه‌ سیب

سرکه‌ سیب به غیر از بازگرداندن PH طبیعی پوست سر، فولیکول‌های مو را تحریک خواهد کرد، رشد مو را افزایش می‌دهد و تجمع مواد را روی هر تار مو از بین می‌برد. برای استفاده از سرکه‌ سیب، قسمت‌های مساوی آب و سرکه‌ سیب را در یک کاسه‌ تمیز بریزید.

بعد از شستن موهایتان با شامپو، با این مخلوط موها را آبکشی کنید. اگر بوی آن برایتان ناخوشایند است، می‌توانید برای پنهان کردن بوی آن، اسانس مورد علاقه‌تان را اضافه کنید. بعد از این کار، دیگر موها را آبکشی نکنید.

آلوئه ورا از قدیم برای افزایش ضخامت و طول مو مورد استفاده قرار می‌گرفت. آلوئه ورا حاوی ترکیبات گیاهی تسکین دهنده است که فولیکول‌های مو را تحریک می‌کند. همچنین موی نواحی کم موی پوست سر را ضخیم می‌کند.

به منظور استفاده از آلوئه ورا برای بازگرداندن حجم مو، ژل را از گیاه آلوئه ورا جدا کنید. ژل تازه را روی پوست سر بمالید و بگذارید حداقل به مدت ۲۰ دقیقه بماند. اگر می‌توانید بوی گیاهی ژل آلوئه ورای تازه را تحمل کنید، دیگر آن را نشویید. اگر نمی‌توانید، اول ژل را با آب ولرم بشویید، و سپس از یک شامپوی ملایم استفاده کنید.

البته برای رسیدن به نتیجه مناسبتر، بهتر است با دکتر خود مشورت کنید.


پرپشت کردن موها با کمک طب سنتی هندی

۱۹ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


پرپشت کردن مو thick-hair

برای داشتن موهایی زیبا کافی است در کتاب تاریخ ورق بزنید تا آنوقت در آن شیوه های مراقبتی که پیشینیان با امکانات ساده استفاده می کردند اما نتایجی بسیار مفید تر از امکانات امروزی را بدست می آوردند را با شگفتی مشاهده کنید.

در جهان اهالی کشور هندوستان به داشتن موهای زیبا و پرپشت مشهور هستند، اما پشت این موهای خارق العاده رازی نهفته است و آن استفاده از یک گیاه است که درطب باستانی اهالی هندوستان از آن یاد شده.

گفتنی است، موهای پرپشت و زیبا نه تنها نشان دهنده زیبایی است بلکه از ظاهر مو می توان سلامت یا بیماری افراد را نیز شناسایی کرد. اگر فرد دارای موهایی کم پشت و با ریزش فراوان است این می تواند به خاطر بیماری ، سوء تغذیه ، ضعف بهداشت و آلودگی های محیط صورت گیرد.

در هندوستان نسخه ای جادویی برای درمان ریزش وترمیم موهای شکسته و نیز تحریک رویش مو وجود دارد و آن استفاده از برگ کاری است که از خشک شده آن به عنوان ادویه استفاده می شود، در برگ کاری انواع آنتی اکسیدان ها ،اسیدهای آمینه، بتا کاروتن و پروتئین گیاهی وجود دارند که برای سلامت و تغذیه مو بسیار مفید هستند.

از برگ کاری همچنین می توان برای جلوگیری از خاکستری شدن موها نیز استفاده کرد برای این کار برگ موی خرد شده را به همراه روغن نارگیل ترکیب کرده تا یک خمیر یکنواخت خوشرنگ بدست آید آنگاه آن را بر روی کف سر پخش می کنید این کار باعث تقویت ریشه مو و مشکی شدن آنها می شود.

همچنین بخوانید: چگونه موهایمان را پرپشت کنیم؟

برای تحریک رشد مو نیز می توان از برگ کاری به همراه ماست استفاده کرد و یک ماسک گیاهی پروتئینی منحصربفرد تولید کرد، با پوشاندن کامل موها با این ماسک و صبر کردن به مدت ۲۰ دقیقه موها از این مواد تغذیه کرده و خون‌رسانی به فولیکول های مو انجام می شود، پس از طی این مدت با شستشوی موها ترجیحاً با آب گرم می توان از رشد سریع موها لذت برد.

برای ترمیم موهای آسیب دیده در اثر مواردی چون درمان های دارویی شیمیایی ، آلودگی محیط و رنگ کردن مو می توان از برگ کاری به شکل استفاده مستقیم از آن بر روی پوست کف سر استفاده کرد، این روش بهترین حالت برای تغذیه موها است و می تواند ریشه مو و حتی ساقه را ترمیم کند.

و درنهایت برای جلوگیری از ریزش مو می توان از پودر برگ کاری به همراه شیر برای ساخت یک مخلوط درمانی و ماساژ کف سر با آن استفاده کرد.

برگ کاری دارای خواص درمانی برای بهبود آکنه صورت نیز است و به صورت ترکیب با زردچوبه می تواند برای ماساژ نواحی دارای جوش و اسکارهای ناشی از آن به کار رود.

متخصصان زیبایی در عین حال توصیه می کنند حتماً افراد قبل از انجام این شیوه درمانی آن را به جهت بررسی حساسیت بر روی بدن خود تست کنند.


چگونه به صدای درون خود گوش کنیم؟

۱۸ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


گوش دادن به صدای درون

گوش دادن به صدای درون

پنج سال پیش، شوهر من جیک برای یک مسابقه تمرین کرد. او یک دوچرخه جاده روی جدید خریده بود و صبح روز آفتابی شنبه بیدار شد تا اولین تمرین خود را آغاز کند. همانطور که در تخت خواب بودیم، به من نگاه کرد و گفت: “من احساس خوبی در این مورد ندارم؛ امیدوارم اتفاق خاصی نیفتد.” من به او پیشنهاد کردم اگر احساس بدی دارد، این کار را انجام ندهد.

او برای یک لحظه فکر کرد، منطق ذهنی اش مانع از این شد که حرفم را گوش دهد و لذا پاسخ داد: “من حتما باید بروم چرا که به این آموزش نیاز دارم.” دو ساعت بعد از این مکالمه من تماسی را از یک شماره ناشناخته دریافت کردم و با ترس به آن جواب دادم. حتم داشتم که اتفاق بدی افتاده است. مردی که در آن طرف خط تلفن بود گفت که شوهرم را در وسط جاده پیدا کرده است. او تصادف کرده بود و لذا آمبولانس در حال رساندن وی به بیمارستان بود.

اصلا معلوم نبود حال شوهرم چطور است و چقدر باید آنجا بماند. به نظر می رسد که شوهرم خوش شانس بود چرا که فقط استخوان ران و زانویش شکست. جیک می دانست که صبح آن روز اتفاق بدی برایش می افتد اما به جای اعتماد و گوش دادن به ندای درونی اش، به دنبال کاری که باید انجام می داد رفت.

این اتفاق برای همه ما رخ می دهد. گاهی اوقات شما می شنوید که مردم می گویند: “کلاه خودت را قاضی کن”، “یا به غرایزت اعتماد کن”، “از انچه عقلت می گوید پیروی کن” و ” به صدای درونی ات گوش بده”.

این تصور که ندای درونیمان به ما همه چیز را می گوید عالی به نظر می رسد، درست نیست؟ اما فکر نمی کنم استفاده از آن به این سادگی ها باشد. با وجود مشغله های خارجی و چالش های داخلی، چگونه ما می توانیم به صدای درونی خود گوش دهیم؟

هنگامی که شما بتوانید با ندای درونی خود ارتباط برقرار کنید، می توانید تصمیمات بهتر و سریع تری بگیرید، مشکلات را با سهولت بیشتری حل کنید و زندگی شادتر و بهتری را تجربه نمایید. اما چطور؟ من در طول دوره ی کاری ام با هزاران نفر کار کرده ام و آموخته ام که در حالی که این صدای درونی برای هر کدام از ما متفاوت است، اما همه ی ما از چنین موهبتی برخوردار هستیم.

در این مقاله، من راهنمایی ها و استراتژی هایی را که برای گوش دادن به ندای درونی مان مفید هستند عنوان خواهم کرد. اگر شما بتوانید این ندای درونی را پیدا کنید و واقعا بدان گوش کنید، می توانید در زمان، انرژی و هزینه های فراوانتان صرفه جویی کنید و شاید حتی بتوانید بسیاری از مشکلاتتان را حل نمایید. البته این امر ممکن است برای برخی آسان تر از سایرین باشد. اما صرف نظر از این که شما چه کسی هستید و ندای درونیتان چگونه است، باید یاد بگیرید که با ان ارتباط برقرار کنید. ندای درونی ما چیست؟.

این صدایی است که ما به دنبال آن هستیم فرهنگ لغت ، شهود را به عنوان «توانایی فهم چیزی به صورت بلافاصله و بدون نیاز به استدلال آگاهانه» تعریف می کند. در واقع می توان آن را یک نوع حس کردن و یک نوع احساس فاجعه قبل از وقوع آن دانست.

مالکومد گلدول، به بررسی فرایندهای درونی شهود و غریزه، بررسی نحوه تصمیم گیری و قضاوت ناگهانی می پردازد.

او نمونه های متعددی از افراد دارای چنین احساس یا شهودی را مورد آزمایش قرار داد و البته هیچ مدرکی دال بر واقعی بودن این احساس نیافت. آیا می دانید ۹۵٪ از فعالیت مغزی ما در سطح ناخودآگاه اتفاق می افتد؟

بسیاری از مطالعات انجام شده توسط دانشمندان عصب شناس نشان می دهد که تنها ۵ درصد از فعالیت های شناختی ما (تصمیم گیری ها، احساسات، اعمال، رفتار) توسط ذهن آگاهمان انجام می شوند. ما از طریق حس هایمان اطلاعات لازم را به دست می اوریم و آن را با سرعت باور نکردنی پردازش می کنیم.

در حالی که این الهامات، احساسات، صداها و تصورات از حجم بالایی از اطلاعات انباشته شده در مغزمان به وجود می ایند و ما نمی دانیم که چطور باید آن ها را پردازش نماییم. این صداها زمانی بیشتر می شوند که شما سعی می کنید برخی غرایزتان را نادیده بگیرید.

همچنین بخوانید: ندای درونی چیست؟

شاید بگویید اما من هیچ صدایی را نمی شنوم.

راهنما و حکمت درونی شما همیشه با صدایی در درون سرتان خود را نشان نمی دهد. اغلب این صدا خود را با برخی احساسات، حس ها، تصورات، انرژی یا هیجانات نشان می دهد. شما ممکن است از حالات بدنیتان متوجه وجود این ندای درونی شوید.

هیچ راه حل جامعی برای حس کردن این ندای درونی وجود ندارد. مهم ترین چیز شناسایی زمان و مکانی است که شما بیشتر، این ندا را احساس می کنید. آیا این احساس در اعما احشای شما وجود دارد؟ این موضوع از نظر من و بسیاری از مشتریانم درست است. ممکن است شنیده باشید که اعما احشا “مغز دوم” ماست، این امر بدان دلیل است که سیستم عصبی روده ای (ENS) در همین قسمت وجود دارد.

این سیستم می تواند به صورت مستقل از مغز و نخاع و سیستم عصبی مرکزی عمل کند. در واقع ما می توانیم با روده خود فکر کنیم! معروف ترین درمانگر و مربی پیشگام هیپنوتراپی، مارسیا پیر، در این رابطه می گوید: “معده محل عاطفه و احساسات شما و واقعی ترین احساساتی که دارید است؛ بنابراین یک راه حل ساده این است که به احساسات خود گوش دهید. اگر چیزی اشتباه است، این صدای درونی قطعا به شما می گوید که آن چیز برایتان مناسب نیست.

مطمئنا صدای درونیتان به شما می گوید که چه چیزی اشتباه است و چه چیزی نیست. شاید هم این ندای درونی در قلب شما باشد . این امر که بگوییم ندای درونی از قلبمان بیرون می آید چیز شگفت آوری نیست چرا که قلب ما اندام هوشمندی است .

شاید این ندا در سر شما باشد؟ وقتی با پدرم در مورد صدای درونی اش صحبت کردم، او فکر نمی کرد که این احساس در روده یا قلبش باشد. در عوض، او تاکید داشت که صدایی از پشت سرش با او صحبت می کند.

نگاه کنید، گوش کنید، احساس کنید.

ما می توانیم طرز تفکر درونی خود را از راه های مختلفی مشاهده نماییم. شاید شما نیز مانند یکی از مراجعه کنندگان من باشید.

شاید شما نیز تصویر، چشم انداز و یا تصوری را در ذهنتان مشاهده می کنید. شاید شما احساسات خود را در بدنتان به صورت انرژی، احساسات و عواطف درک می کنید.

همانطور که به ندای درونیتان گوش فرا می دهید، باید ببینید که این ندا دقیقا از کجای بدنتان بیرون می آید. اگر این صدای داخلی، اینقدر قدرتمند و موثر است، چرا ما به ان گوش نمی دهیم؟

چگونه به صدای درونی مان گوش دهیم؟

چگونه به صدای درونی مان گوش دهیم؟

دلایل و منطق ما برای توجه به این صدا

ما اغلب احساسات یا حواسی داریم که ما را از اتفاق بدی که قرار است برایمان رخ دهد آگاه می کنند، درست مثل چیزی که برای شوهرم اتفاق افتاد، اما خیلی سریع، ذهن منطقی ما تلاش می کند تا احساساتمان را حلاجی کرده و با منطق مانع گوش دادن ما بدان شود. این امر به خصوص هنگامی اتفاق می افتد که ما توجیحی برای دفاع از ندای درونی خود نداریم.

سایر محققان معتقدند که اگر ما نمی توانیم خود را توجیه کنیم یا چیزی را برای خود توضیح دهیم پس آن چیز معتبر نیست. بنابراین ما غرایزمان را کنار می گذاریم. اخیرا یکی از مشتریانم به من گفت که چگونه مدت ها پیش صدای درونی اش را نادیده گرفته است.

او دختر ۱۶ ساله خود را در بازار پیاده کرد. وقتی دخترش از ماشین بیرون می رفت، او با خود فکر کرد: “باید به او بگویم که درست تصمیم بگیرد چرا که احساس بدی دارم.” اما چون دوستانش در ماشین بودند و نمی خواست او را خجالت زده کند، چیزی نگفت و منطق، احساسات درونی او را کنترل کرد. چند ساعت بعد پلیس شهر با او تماس گرفت. دخترش یک حلقه را به سرقت برده بود.

مشتری ام می دانست که باید به دخترش بگوید درست تصمیم بگیرد. ما غالبا احساسات، میل و عواطف خود را به دلیل فشار اجتماعی یا آرزوهای خود کنار می گذاریم اما واقعا مجبور نیستیم این کار را انجام دهیم .

ما سخنی را که ندای درونمان می گوید دوست نداریم

گاهی اوقات ما می دانیم که چه باید بکنیم، اما پاسخ ندای درونمان را دوست نداریم. هر زمان که من از مراجعه کنندگانم سوال می کنم چه احساسی دارید، آن ها کاملا در مورد احساسشان توضیح می دهند اما بعد از آن می گویند اما من نمی خواهم به این احساس توجهی کنم.

یک بار یکی از مراجعه کنندگانم در رابطه با داستان عروسی اش و چیزهایی که می دانست اما به سادگی نادیده گرفته بود با من صحبت کرد. او همان طور که به سوی انتهای راهرو می رفت، می دانست که نباید با مردی که در مقابل او ایستاده ازدواج کند.

این احساسی بود که او مدت طولانی قبل از آن روز به آن مبتلا شده بود. اما نمی خواست احساساتش به او صدمه بزنند و عروسی اش را خراب کنند و یا باعث ناراحتی دوستان و خانواده اش شوند. بنابراین، با ان مرد ازدواج کرد. و در نهایت، این ازدواج به طلاق ختم شد.

بنابراین بین شنیدن ندای درونی و گوش دادن به آن تفاوت زیادی وجود دارد. در اینجا ۹ روش مختلف توضیح داده شده که به شما در شنیدن و گوش دادن به ندای درونیتان کمک خواهد کرد.

  1. آرام باشید

راه های زیادی برای یافتن آرامش حتی در شلوغی و ازدحام زندگی وجود دارد. تلفن را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید. و کمی وقت و فضا به خودتان اختصاص دهید.

شما می خواهید بدانید که در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد؟ خب من قصد دارم برای پی بردن به این موضوع به شما کمک کنم. به نظر می رسد که مدیتیشن روش خوبی برای کسب آرامش و گوش دادن به ندای درونیتان است. این روش یکی از سریع ترین، ساده ترین و موثر ترین روش ها برای تماس با ندای درونی است. مدیتیشن ارتباط ما را با خود واقعی مان برقرار خواهد کرد.

جایا ساتی باگاواتی در این خصوص می گوید: اگر ذهن آرامی داشته باشید، روح با شما صحبت خواهد کرد. من هم کاملا با این موضوع موافق هستم. یکی دیگر از راه های عالی برای پیدا کردن آرامش پناه بردن به دل طبیعت باشد.

از آنجا که ارتباط ناگسستنی بین شما و طبیعت وجود دارد طبیعت می تواند به شما کمک کند تا با ندای درونیتان ارتباط برقرار کنید. این روش می تواند همه چیز را به شدت تغییر دهد. اگر می خواهید همه چیز را در مورد اینده تان بدانید به طبیعت بروید.

شما ممکن است آرامش خود را در طبیعت، مدیتیشن، یوگا، ورزش و یا دعا پیدا کنید. البته انسان ها با یکدیگر فرق می کنند و ممکن است شما بتوانید از روش های دیگری نیز برای رسیدن به آرامش استفاده کنید.

همچنین بخوانید: چگونه به آرامش درونی برسیم؟
  1. مکث کنید

برای اکثر ما پیش امده که ساعت ها رانندگی کرده باشیم. در لحظه رانندگی شنیدن همه چیز برای ما دشوار می شود. آیا تا به حال در اتوبان در حالی که شیشه ی خودرو را پایین آورده اید رانندگی کرده اید ؟ و در عین حال به موسیقی و یا سخنان فردی که در کنار شما نشسته گوش فرا داده اید؟. آیا می توانید این چیزها را بشنوید؟ البته که نه. چرا که سر و صداهای اطرافتان خیلی زیاد است.

شما باید ابتدا شیشه را بالا بکشید و سپس در گوشه ای توقف کنید تا بتوانید صدای طرف مقابل را بشنوید. صدای درونی ما همیشه با ما صحبت می کند، اما گاهی اوقات این صدا خیلی بلند نیست و لذا ما در ازدحام و هرج ومرج اطرافمان، آن را گم می کنیم. پس بهتر است کمی مکث کنید و دست از کار بکشید تا صدای درونیتان را با وضوح بیشتری بشنوید.

هنگامی که من در برنامه نویسی زبان شناسی عصبی (NLP) مشغول تحصیل بودم، مایک باندنت در مرکز iNLP راه حل فوق العاده ای را در اختیارم قرار داد که تقریبا برای تمام مشتریانم از آن استفاده می کنم.. این راه حل AHA نامیده می شود و اغلب برای شناسایی الگوهای خرابکاری استفاده می شود، اما در این مورد، ما می توانیم از آن برای گوش دادن به صدای درونی خود نیز استفاده کنیم.

دفعه ی بعد که احساس کردید چیزی در درونتان می خواهد با شما صحبت کند، این پروتکل را دنبال کنید.

A. آگاه باشید:

از آنچه احساس می کنید آگاهی داشته باشید و به آن توجه نمایید

H: این دکمه دکمه ی مکث است.

در مورد راه هایی که می توانید از طریق آن ها به آنچه که می شنوید و یا متوجهش شده اید پاسخ دهید فکر کنید. شما می توانید به صدای درونی خود گوش دهید، سوالات بیشتری بپرسید و آن را دنبال کنید. یا، می توانید آن را به طور کامل نادیده بگیرید و اجازه دهید ذهن شناختی تان برتری پیدا کند و شما را قانع کند.

A. قانون:

حالا که تمام گزینه ها در اختیارتان قرار دارند، تصمیم بگیرید که کدام اقدام را اتخاذ نمایید.

  1. از خرد درونی خود بخواهید تا خود را نشان دهد

اگر می خواهید کسی به خانه تان بیاید، باید ابتدا او را دعوت کنید، درست است؟ سعی کنید از این رویکرد برای صدای درونی تان نیز استفاده کنید.

در حالی که این صدا همیشه در پس زمینه به گوش می رسد، اما یافتن آن در میان سر و صداهای دیگر دشوار است. هنگامی که پذیرای این صدا باشید و بدان گوش فرا دهید بیشتر خود را نشان می دهد.

اکنون سعی کنید از خرد درونیتان بخواهید تا خود را نشان دهد.. اجازه دهید که این ندا بداند مایل به گوش دادن به آن هستید. صبر کنید تا ببینید چه اتفاقی می افتد.

گوش دادن به صدای درونی

گوش دادن به صدای درونی

  1. از بدن خود سوال کنید.

بدن ما یک بدن فوق العاده هوشمند است. اگر ما از بدنمان بخواهیم و به آن گوش دهیم ، آن نیز با ما صحبت خواهد کرد. اما بیشتر ما از احساسات موجود در بدنمان جدا شده ایم تا عملکرد بهتری در جهان مدرن داشته باشیم.

چند ماه پیش، من با یکی از مشتریانم ملاقات کردم که با وجود سردرد بسیار بدش به ملاقات من آمده بود. او در طول جلسه ، مکالمه ی مان را قطع کرد و پرسید که اشکالی ندارد که جلسه را ترک کند و کمی استراحت نماید؟ من به او گفتم هیچ مشکلی نیست، اما از او خواستم که اول علت سردردش را بفهمد. او سرش را به نشانه ی تایید تکان داد. در جلسه ی بعدی وقتی که در مورد سردردش از او سوال کردم، او به من گفت که چشمانم را بستم و از بدنم علت سر دردم را سوال کردم و بدنم به من گفت که به استراحت نیاز دارم . بنابراین او چند روز به مسافرت رفت، تولد پسرش را ذر خانه برگزار کرد و به ورزش شنا روی آورد.

در واقع این ندای درونی او بود که به او گفت به چه چیزی نیاز دارد. این کار را در خانه انجام دهید. دفعه ی بعدی که قسمتی از بدنتان دچار مشکل شد. اندکی صبر کنید و از بدنتان سوال کنید که این مشکل به چه علت به وجود آمده و از دستتان چه کاری بر می آید. سپس خوب گوش کنید تا بدنتان جواب سوالاتتان را یکی یکی بدهد.

  1. شب ها به ندای درونیتان گوش فرا دهید

وقتی که پدرم یک مشکل بزرگ دارد، یا می خواهد در مورد موضوع مهمی تصمیم بگیرد، قبل از خواب به آن فکر می کند. من می دانم که این توصیه ممکن است با تمام توصیه هایی که در رابطه با فکر نکردن به چیزهای استرس زا قبل از خواب شنیده باشید مغایرت داشته باشد، اما این یکی از توصیه هایی است که می توانم به شما بکنم. او همواره شب ها به مشکلاتش فکر می کند و سعی می کند راه حلی برایشان پیدا کند.

صبح روز بعد، راه حل ها یکی یکی به ذهنش خطور خواهند کرد و اگر کسی در مورد آن مشکلات از او سوال کند او تمام راه حل هایی را که یافته در اختیارش قرار می دهد و یا خیلی ساده می گوید که هنوز تصمیمی نگرفته است.

او اغلب خیلی ساده می گوید که بهتر است به مشکلات فکر نکنیم اما در واقع به آن ها فکر می کند. او یک بخش از ۹۵ درصد ناخودآگاه ذهنش را به موضوعی که برایش پیش آمده اختصاص می دهد و این بخش ناخودآگاه نیز اغلب پاسخ مناسبی را برایش پیدا خواهند کرد.

  1. یک سکه شانس داشته باشید

آیا تا به حال از سکه ی شانس برای حل مشکلاتتان استفاده کرده اید و بعد تصمیم گرفته اید که بر خلاف آن چه سکه می گوید عمل کنید؟ پرتاب یک سکه، پاسخ غریزی ما را تحریک می کند، زیرا سبب می شود که نسبت به چیزی واکنش نشان دهیم. هنگام نوشتن این مقاله، یک شب دختر ۷ ساله ی من در ناهارخوری نشسته بود وداشت با خود تصمیم می گرفت که چه کسی او را به رخت خواب ببرد. او شروع به انجام این بازی کرد، “جن، مانی، مینی، مون.” هر بار بازی اش روی اسم شوهرم تمام می شد . او تا شش بار این کار را انجام داد و در نهایت گفت که من بابا را انتخاب کردم. در واقع او تصمیمش را گرفته بود و غریزه اش نیز به این تصمیم کمک می کرد. بنابراین شما هم باید همین کار را انجام دهید. چندین بار سکه را بالا بیندازید و ببینید پاسخش چیست؟ بعد از آن ببینید که پاسخی که خودتان می خواهید چیست و بین آن ها یکی را انتخاب کنید.

شنیدن صدای درونی

شنیدن صدای درونی

  1. تصمیم بگیرید

من باید این آیتم را نیز به شما یادآور شوم. می دانم که ممکن است کمی عجیب و غریب باشد، اما با من همراه شوید. چند سال پیش، من مقاله ای را در مورد مدیرعاملی خواندم که تمام تصمیمات بزرگ خود را به همین صورت اتخاذ می کرد.

بگذارید با یک مثال این موضوع را برایتان شرح دهم. به عنوان مثال اگر او می خواست شرکت دیگری را خریداری کند. می نشست و به ندای درونی خود در رابطه با این موضوع گوش می داد. او ساکت می شد و فقط می دید که احساسات درون بدنش به او چه می گویند. جالب است بدانید که تا کنون این مدیر فرد موفقی بوده و دچار شکست نشده است.

من این ایده را دوست دارم و خودم آن را امتحان کرده ام. این کار به شما اجازه می دهد تا از آن چه در درون مغزتان می گذرد برای تصمیم گیری استفاده کنید. البته این کار ممکن است برای همه جواب ندهد اما برای این مدیر جواب داده است .

  1. یک گام به جلو بردارید

بهتر است هنگامی که با دو گزینه مواجه می شوید، بهترین انتخاب را با توجه به اطلاعاتی که دارید و با توجه به گزینه ای که بهترین احساس را در شما ایجاد می کند اتخاذ نموده، و سپس شروع به حرکت کنید.

اگر این انتخاب واقعا برای شما مناسب باشد، همانطور که به جلو حرکت می کنید، احساس بهتری خواهید داشت. اما اگر احساس دشواری یا مقاومت کنید باید بدانبد که این راه راهی اشتباه است. هرچه بیشتر حرکت می کنید، سیگنال ها و علایم خود را بیشتر نشان می دهند.

  1. کمی کمک بگیرید

فرقی نمی کند که از بهترین دوستتان کمک بگیرید یا یک درمانگر یا مربی. اما هرگز کمک گرفتن را کنار نگذارید. همواره سعی کنید از کسانی که دانش بیشتری در این زمینه دارند سوال کنید تا بتوانید اطلاعات و مهارت بیشتری را در رابطه با این شرایط کسب نمایید. گاهی اوقات شما تنها به کمی کمک نیاز دارید تا بتوانید با ندای درونیتان ارتباط برقرار کنید.

سخن پایانی

مثل هر چیز دیگری در زندگی، تمرین هم باید دائمی باشد. وقت آن رسیده که رشد و تقویت صدای درونی تان را آغاز کنید، هرگز آن را نادیده نگیرید و سعی کنید به خود فشار بیاورید تا بتوانید به آن گوش فرا دهید. هرچه بیشتر گوش کنید و مهارت های خود را بالاتر ببرید، می توانید به نحو بهتر و سریع تری با روح و خرد ذاتی تان ارتباط برقرار کنید. از استراتژی های بالا استفاده کنید و ببینید کدام یک از آن ها برایتان موثرتر هستند.

بهتر است ایده های بالا را بخوانید و ببینید با کدام یک احساس بهتری به شما دست خواهد داد. ابتدا با چیزهای کوچک تمرین خود را آغاز کنید مانند چیزی که می خواهید بخورید، چه چیزی بخورید یا اینکه می خواهید شنبه شب کجا بروید. شما مجبور نیستید این کار را با تصمیمات مهم زندگیتان مثل خرید یک خانه یا خودرو شروع کنید.
سپس:

به زمانی و مکانی که در آن ندای درونیتان را احساس می کنید توجه داشته باشید.

زمانی که به چیزی مانند غریزه تان کشش پیدا کردید، آن را نادیده نگیرید.

در ذهنتان با غریزه یا با ندای درونیتان کلنجار نروید.

با خودتان در مورد مسایل روزمره صحبت کنید.


فال روزانه : فال امروز ۱۸ مهر

۱۸ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۸ مهر

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو : فال سفرآموزش فال قهوه

فروردین: امروز گفتگو با دیگران شما را به جاهایی می‌كشاند كه خودتان اصلاً انتظارش را ندارید، ولی باید دوست داشته باشید كه پایتان را از مرزهای خود فراتر بگذارید. از نظر تئوری این كار باید برایتان آسان باشد، چراكه شما همیشه از ایده‌های جدید استقبال می‌كنید، ولی حالا وقتی كه می‌بینید با موقعیت جدید خود آشنایی ندارید احساس ترس می‌كنید. شما باید خودتان را به این جریان بسپارید، اگر بخواهید مقاومت كنید اوضاع بدترمی‌شود.

اردیبهشت: اگرچه شما فرد آینده نگری هستید، اما ظاهراً نمی‌توانید از وقت‌های آزاد خود استفاده كرده و به مسافرت یا پیك نیك بروید. شاید الان وقت این فرا رسیده كه بفهمید دیگران می‌توانند برای مدتی بدون شما و به تنهایی خودشان از پس كارها بربیایند. حتی اگر برای این كار مجبور شوید با یكی از همكارانتان بحثی جدی داشته باشید، بدانید كه اگر فقط یك بار بهشان بگویید كه نیاز به استراحت دارید می‌توانید نظر موافق آنها را جلب كنید.

خرداد: هم اكنون راه‌های خیلی زیادی برای خلاقیت وجود دارد و این امكان برای شما به وجود آمده كه برخی از این روش‌ها را امتحان كنید. امروز تلاش شما برای متفاوت بودن بهتان كمك می‌كند تا در جمع بدرخشید، چرا كه شما به روش‌های مختلفی ایده‌های خود را مطرح می‌كنید. اما اگر دیگران فكر كنند یكی از ایده‌های شما باز همه بهتر است شما به دردسر خواهید افتاد، چرا كه آن وقت از شما می‌خواهند روی همان یك ایده تمركز كنید. خوشبختانه شما توانایی این را دارید كه حرف خود را به كرسی بنشانید و همین توانایی اجازه تغییر كردن را به شما می‌دهد.

تیر: اگرچه شما با وابستگی‌ها و تعلقات عاطفی آشنایی كامل دارید، ولی امروز این وابستگی شما را به مسیری كاملاً متفاوت می‌كشاند. شما فهمیده‌اید كه حساسیت شدیدتان عملی خوب و قابل تحسین است، چرا كه به دلیل مهربانی تان نمی‌توانید نسبت به ناراحتی‌های افراد دیگر بی اعتنا باشید. اگر شما قبول كنید كه نباید انتظار تلافی و جبران داشت، آنوقت به این افراد یاد می‌دهید كه چگونه نوع تازه‌ای از دوست داشتن را تجربه كنند.

مرداد: امروز وقت این رسیده كه از انزوا بیرون بیایید. امروز شما به راحتی می‌توانید خودتان را با دوست‌هایتان سرگرم كنید، چراكه احساس می‌كنید از نظر احساسی تامین هستید. اگر شما جرات و شهامت تغییر كردن را داشته باشید، ابراز كردن نظریات‌تان شما را در مسیر غیر قابل پیش بینی‌ای قرار می‌دهد. ارتباط برقرار كردن كلیدی است كه درهای عشق و دوست داشتن را به رویتان می‌گشاید.

شهریور: امروز توجه كردن به جزئیات زندگی روزانه برایتان در اولویت قرار دارد، كه البته كاری غیر معمول و خارج از كارهای روزانه تان نیست. البته فعالیت‌های روزانه شما این روزها شبیه به هم و شبیه روزهای قبلی نیست، چراكه شما دنبال راه‌های جدیدی هستید كه خستگی ناشی از یكنواختی را از تنتان بیرون كنید. از تغییر دادن زندگ خود نترسید، چراكه احساس شادابی كه بعد از آن حاصل می‌كنید، مهم تر از هر ترس و تغییری است.

مهر: شما همیشه با رضایت خاطر مسائل پیچیده‌ای كه احساسات شما را تحت تاثیر می‌گذارند را می‌پذیرید، اما امروز بیشتر از همیشه مشتاق خطر كردن هستید. درحالیكه به فكر امنیت خود نیز هستید، اعتراف كردن به رفتارهای حاكی از نافرمانی تان می‌تواند باعث راحتی و آسایش خاطر شما شود. این سخن بدین معنی نیست كه حالا دنبال امنیت و مكان‌های امن باشید، بلكه باید به منظور داشتن تجربه ای به یاد ماندنی ریسك كردن را بپذیرید.

آبان: امروز جریان هوای شدیدی از سوی خورشید به سمت پلوتو یعنی سیاره بخت شما می‌آید و شما با حس‌هایی كه تا بحال برایتان پوشیده بود آشنا می‌شوید و یا بخشی از وجودتان را كه به فراموشی سپرده بودید دوباره آشكار می‌شود. اگر نتوانید در مورد این حس‌های جدید خود با كسی صحبت كنید اصلاً اهمیتی ندارد. الان چیزی كه مهم است میل و علاقه تان برای رفتن به سفری دور و دراز به تنهایی و فقط مخصوص به خودتان است.

آذر: امروز شما سرتان خیلی شلوغ است، ولی بیشتر ترجیح می‌دهید استراحت كنید. اولین حركت و كشش شما به سوی تفریح و خوشی متمایل است، اما شما به صرافت می‌دانید كه چیزهای وسوسه كننده به روش‌های گوناگون شما را در بوته آزمایش قرار می‌دهند! پس در برابر كودك درون شاد و خوشحال خود تسلیم نشوید؛ در عوض به سراغ كارهایتان كه روی هم تلنبار شده بروید.

دی:شما امروز فواید داشتن دوستانی كه شما و شغلتان را حمایت می‌كنند را درك خواهید كرد. امروز وقتی یكی از همكاران بدون هیچ چشم داشتی كار خودش را رها می‌كند تا به شما كمك كند حسابی شگفت زده خواهید شد! به جای اینكه تظاهر كنید خودتان می‌توانید همه كارها را انجام دهید و به جای فاصله گرفتن از او با مهربانی و با لبخندی بر روی لب كمك او را قبول كنید.

بهمن: اگر امروز شما نسبت به قبل بی حوصله‌تر شده‌اید نگرانی به خود راه ندهید، برای اینكه این موضوع وقتی كه ماه به نشانه شما بازمی‌گردد نمونه بارزی است. نسبت به احساس‌هایتان آگاهی داشته باشید، با وجود این اینگونه به نظر می‌رسد كه شما نسبت به آنچه كه در پیرامون‌تان اتفاق می‌افتد بی‌اهمیت هستید. ممكن است قادر نباشید حوادث بیرونی را اصلاح كنید، اما مطمئناً بر روی عكس العمل‌های خودتان كنترل كافی دارید.

اسفند: اگرچه امروز رویاهای شما كاملاً غیرواقعی هستند، ولی شما دوست ندارید از آنها دست بكشید. درحقیقت شما خیلی هیجان زده شده‌اید. شما خودتان فكر می‌كنید كه رویاهایتان كاملاً واضح و روشند، اما در حیقیت از تاثیراتی كه دیگران بر شما گذاشته‌اند اطلاع ندارید. باوجود این هروقت كه با طرفداران خود صحبت می‌كنید و نظر آنها را می‌پرسید حتماً به حرفشان هم گوش بدهید.


خاصیت کاهو چیست؟ خواص کاهو برای بدن

۱۸ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


خواص کاهو Lettuce

بر اساس تحقیقات جدید پژوهشگران، گزارشی که به تازگی درباره فواید کاهو منتشر شده است، باعث می شود تا این صیفی همواره در سفره باشد.

۱٫کاهو دارای کالری کم و بدون چربی است، می توان هنگام گرسنگی آن را بدون ترس از افزایش وزن یا مشکلات جسمانی تناول نمود، کاهو دارای مقدار زیادی الیاف و سلولز است که احساس سیری به انسان می دهد، بنابراین از بهترین خوراکی ها برای کنترل وزن در بلند مدت است.
۲٫ کاهو حاوی ویتامین و املاح مهمی مانند ویتامین کا، اسید فولیک، منگنز، پتاسیم، ویتامین “c” ، کلسیم و ویتامین “آ” است.
۳٫ کاهو قند خون را افزایش نمی دهد و بیماران دیابتی می توانند آن را بدون نگرانی مصرف کنند به ویژه که باعث افزایش وزن نمی شود.
۴٫ حتی اگر هر روز کاهو مصرف شود به خاطر طعم خوبش، انسان از آن زده نمی شود، همچنین باعث کاهش فشار خود می شود.
۵٫ کاهو باعث تسهیل هم غذا و جلوگیری از افزایش کلسترول خون می شود.
۶٫ کاهو به خاطر دارا بودن “کاروتن”، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت می کند.
۷٫ کاهو دارای مقدار زیادی امگا ۳ و امگا ۶ است که به ویژه امگا ۳ مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک می کند.
۸٫ بیست درصد کالری کاهو حاوی پروتئین است به همین دلیل خوردن آن مقدار زیادی از نیاز بدن به این ماده را تامین می کند.
۹٫کاهو دارای ماده آرام بخش “لاکتوکاریوم” است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند.
۱۰٫ کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر سلامتی انسان دارد.

همچنین بخوانید: تعبیر خواب کاهو


خال هندی نشانه چیست؟ راز خال قرمز روی پیشانی زنان هندو

۱۸ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


خال قرمز هندی Dot-saves-India

شاید برایتان جالب باشد که بدانید خالی که زنان هندی برروی پیشانی خود قرار می دهند نشانه چیست؟

خال زنان هندی برروی پیشانی

برخلاف بیشتر تصورها، خال قرمزی که زنان هند و کشورهایی مانند “بنگلادش”، “نپال” و “سریلانکا” به نام “بندی Bindi” روی پیشانی خود دارند، نشانه تاهل آنان نیست.

این نشانه اکنون برای زینت است اما واقعیت آن است که در میان برخی از اروپایی ها به عنوان نشانه گرویدن آنان به دین هندو است.

همچنین آنان معتقدند این خال باعث می شود انرژی شخص از مکانی که فکر می کنند گذرگاه خروج انرژی می باشد، خارج نشود.

آنان عقیده دارند چنین خالی باعث تمرکز فکری شخص نیز می شود، شانس می آورد و انسان را از شیاطین حفظ می کند.

بر خلاف آداب و رسومی که در فیلم های هندی به نمایش در می آید و باورهای اشتباهی که در این زمینه رایج شده است، این خال به هیچ عنوان نشانه تاهل زنان هندو نیست.


طریقه مصرف بامیه برای درمان دیابت

۱۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


بامیه okra

مشاوران غذادرمانی و بهداشت عمومی توصیه می کنند که بیماران مبتلا به دیابت حتما نوشیدنی پالوده بامیه میل کنند.

به گزارش آلامتو به نقل از العالم این نوشیدنی، تأثیر حیرت آوری در درمان دیابت و تنظیم میزان انسولین خون و رهایی همیشگی از عوارض این بیماری مزمن و مشکلات جانبی متعدد آن دارد.

این مشاوران تأکید می کنند که نوشیدن آب بامیۀ سبز، ظرف دو ماه یا اندکی بیشتر دیابت را درمان می کند. می توان به منظور در امان ماندن از هر گونه عوارض جانبی یا عوارض پیش بینی نشده، و نیز کسب اطمینان از نتایج حیرت آور مصرف این مایع، این روش درمانی را زیر نظر پزشک متخصص در زمینه علوم تغذیه یا متخصص داخلی و دیابت آزمایش کرد.

کارشناسان تغذیه می گویند که راز اعجاز بامیه در درمان دیابت، در ماده کف مانند و زلالی است که در نتیجه خیساندن آن در آب به دست می آید. تحقیقات نشان می دهند که این ماده طبق مراحل و تدابیر زیر قدرت درمان زیاد در مدت زمان کوتاه را دارد:

طرز تهیه معجون بامیه برای درمان دیابت

  1. دو یا سه عدد بامیه متوسط تهیه کنید.
  2. سر و ته بامیه را جدا کنید.
  3. هر بامیه را به طور اریب به چند قطعه با عرض متوسط ببرید.
  4. بامیه های خرد شده را یک ظرف آب متوسط قرار دهید.
  5. سر ظرف را بپوشانید و آن را به مدت ۱۲ ساعت در دمای اتاق رها کنید. ظرف را در یخچال قرار ندهید.
  6. سپس آب و کفهای حاصل از بامیه در ظرف را سربکشید. بامیه ها خرد شده را هم می توانید در دهان گذاشته و بمکید تا ماده کف مانند آن را به این ترتیب استخراج کنید. بامیه را نجوید و نخورید.
  7. همین روش را ظرف ۲۴ ساعت باز هم تکرار کنید و ظرف این مدت دو کاسه به همین ترتیب تهیه کرده و سربکشید.
  8. تا نیم ساعت پس از مصرف این نوشیدنی، از خوردن و آشامیدن چیز دیگر اجتناب کنید بهتر از این محلول را صبح ها ناشتا شب قبل از خواب یا پس از شام مصرف کنید.
  9. این شیوه درمان را بدون توقف دنبال کنید و همزمان در منزل میزان قند خون را اندازی گیری کرده و آن را با قبل و بعد از نوشیدن این محلول مقایسه کنید.
  10. دو هفته بعد، ملاحظه خواهید کرد میزان قند خون البته به تناسب شدت و ضعف بیماری پایین آمده است. اینجاست که باید متناسب با تغییرات یا طبق دستور پزشک، مصرف این محلول را کاهش دهید.

فال روزانه : فال امروز ۱۷ مهر

۱۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۷ مهر

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو : فال هندی  – فال انبیا

فروردین: هم اكنون توجه كردن به رژیم غذایی تان از اهمیت زیادی برخوردار است، ولی شما دوست دارید برنامه منظم روزانه خود را ادامه دهید. شاید برخی برنامه‌های غیرقابل پیش بینی در محل كار شما را مجبور كند رژیم غذایی و یا تمرینات ورزشی تان را تغییر دهید و در نتیجه این تمرینات خیل سختی خواهید كشید. خوشبختانه شما می‌توانید در مشكلات و سختی‌ها به یك دوست و یا همسر خود تكیه كنید و شاید فرصت كافی برای مواظبت كردن از خود را نیز پیدا كنید.

اردیبهشت: شما احساس می‌كنید به خوبی از پس انجام دادن كارهای سخت خود برآمده‌اید، ولی مورد تشویق واقع نشده‌اید. هم اكنون اگر قرار است مسئولیت‌های بیشتری را تقبل كنید، بدون اینكه برای خود احساس تاسف كنید و یا به اطرافیان‌تان غُر بزنید، فقط كارتان را انجام دهید. این جریان آنقدر كه شما برای خود گنده كرده‌اید بغرنج نیست! شما حتی اگر نتوانید به زودی نتیجه كارتان را ببینید ولی باز هم دوست دارید بیشتر تلاش كنید.

خرداد: شما امروز خصوصاً اگر بخواهید به مسافرت رفته و یا زمانی را به آموزش و یادگیری اختصاص دهید، نمی‌توانید شور و هیجان خود را كنترل كنید. البته اگر بخواهید با آموزش دیدن یا تجربه عملی دانش خود را بالاتر ببرید موانعی سر راهتان نیز وجود خواهد داشت كه می‌توان به مشكلات خانواده و وضعیت مالی تان اشاره كرد. ناامیدی خودتان را به افراد دیگر منتقل نكنید؛ فقط كارهایی كه باید اكنون انجام دهید را تمام كنید و امید داشته باشید كه اوضاع در آینده بهتر شود.

تیر: امروز حدود ظهر وقتی كه ماه وارد برج احساسی دلو می‌شود، شما تحولی در انرژی و توانایی‌های خود حس می‌كنید. ولی وقتی كه نمی‌توانید با احساسات خود ارتباط برقرار كنید عصبانی شده و روزهایی كه از مشكلات سخت فرار می‌كردید را به یاد می‌آورید. ولی امروز اصلاً مثل آن روزها نیست! پس ترس‌های قدیمی ‌خود را به زمان حال منتقل نكنید. استراحت كردن را بهتان پیشنهاد می‌كنیم، چرا كه استراحت تضمین می‌كند كه دوباره آسایش و راحتی گذشته را به دست می‌آورید.

مرداد: امروز شما باید به غیر از خودتان، حواستان به كس دیگری هم باشد. شاید امروز را با برنامه‌ای مادی و ملموس آغاز كنید، اما وقتی كه نگرانی‌های تان برنامه شما را غیر قابل مدیریت ساختند لازم است كه استراتژی اصلی خود را رها كنید. از اینكه توقعات‌تان كوچك و ناچیز بشوند نترسید، فقط كارهایی را انجام دهید كه برای تغییراتی كه دیگران از شما انتظار دارند بهترین جواب باشد.

شهریور: امروز كار درست و خوب انجام دادن برایتان تبدیل به معضلی شده است، چراكه احساس سردرگمی ‌می‌كنید. شاید خودتان بدانید كه چه كاری برایتان بهتر است، اما انتظارات و درخواست‌های افراد دیگر از شما آب را گل آلود كرده و در نتیجه دست برداشتن از شك‌ها و دو دلی‌هایتان كار سختی شده است. به جای اینكه روی برنامه‌های ایده‌آل تمركز كنید، واقع بین بوده و به اینجا و زمان حال فكر كنید.

مهر:شما اواخر روز سرحال تر می‌شوید و ترغیب می‌شوید در نگرش‌های جدی خود تغییراتی داده و كاری لذت بخش تر و جالب تر انجام دهید. اما كنار نهادن مسئولیت‌هایتان كار راحتی نیست، چرا كه این روزها شما بیش از حد فكور و اندیشمند شده‌اید و مسئولیت‌های اصلی خود را با میزان اهدافتان می‌سنجید. زیاد به خودتان سخت نگیرید، مثل تمام انسان‌های دیگر تفریح و بازی می‌تواند جزئی از برنامه تان باشد و در مراحل كاریتان التیام بخش و شفا بخش باشد.

آبان: خاطره‌ای قدیمی ‌مربوط به دوران كودكی و یا مشكلی عاطفی مربوط به گذشته خانواده امروز از ضمیر ناخودآگاه شما بیرون آمده و تمام زندگی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هرچقدر كه سعی كنید آن را مخفی كنید، قوی‌تر می‌شود. الان بهترین كار این است كه كسی را كه خیلی بهش اطمینان دارید پیدا كرده و داستان خود را به او بگویید، حتی اگر قبلاً هم این كار را كرده باشید باز بهترین روش است. دوباره عنوان كردن این مساله بهتان كمك می‌كند چیزهایی جدیدی راجع آن بفهمید.

آذر: امروز در محل كار نمی‌توانید سرحال و قبراق باشید، چراكه افراد دیگر شما را تحت فشار قرار می‌دهند كه كارهایی را انجام دهید كه همیشه از انجام دادنشان اجتناب می‌كردید. متاسفانه شما مجبورید طاقت آورده و هرچه ازتان انتظار دارند را انجام دهید، چراكه اگر كار دیگری بكنید اینگونه به نظر می‌رسد كه فرد بی مسئولیتی هستید. اما فراموش نكنید افرادی هم هستند كه می‌توانند با شما همكاری كنند، پس با آنها صمیمی‌ شده و چیزهایی را كه لازم دارید از آنها بخواهید.

دی: امروز شما باید بفهمید كه چه چیزی باعث شده شرایط سخت ودشوار زندگی تان تبدیل به نگرش‌های مثبت بشود. شاید توانایی بهتر كردن و زیباتر كردن زندگی تان را داشته باشید، اما ابتدا لازم است بتوانید افراد دیگر و حتی خودتان را ببخشید. فهمیدن اینكه هیچ كس ملامت‌تان نمی‌كند شما را قادر می‌سازد كه ناراحتی‌های قدیمی ‌را فراموش كرده و به زندگی عادی خود برگردید.

بهمن:هرچه زودتر در اول صبح كارهای قبلی خود را تمام كنید، چرا كه ماه وارد نشانه‌تان شده و انرژی جدیدی بهتان می‌دهد و شما علاقه مند می‌شوید به جای انجام دادان كارهای تكراری و همیشگی بیشتر با دوستان و هكارانتان همكاری كنید. باوجود این ممكن است به مانعی غیر قابل تشخیص برخورد كرده و اگر ندانید كه چه موقع باید كوتاه بیایید، ناامید خواهید شد. اگر دیگران زیاد مشتاق به حرف زدن نیستند، شما آنها را مجبور نكنید. فعلاً عقب نشینی كنید ولی آماده باشید كه بعداً دوباره سعی كنید.

اسفند: امروز شاید دوست و یا همسرتان بخواهد روی شما تسلط و نفوذ داشته باشد، اما شما مجبور نیستد در برابر زور و فشار تسلیم شوید. البته آگاه باشید كه شما نمی‌توانید این احساس جدیدی خود را از تضادهایی كه در گذشته با فردی مشابه داشته اید جدا كنید. به جای اینكه همان اشتباهات گذشته را تكرار كنید، به روشنی نظرات خود را ابراز كنید و بعد ببینید كه چه اتفاقی می‌افتد.


خواص ویتامین B3 برای بهبود شنوایی

۱۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


یک مکمل غذایی از مولکول Nicotinamide Ribosite یا NR «نیکوتینامید ریبوسایت» که نوعی ویتامین B3 است، از آسیب‌های عصبی در حلزون گوش جلوگیری می‌کند. با توجه به مطالعه اخیر، مصرف ویتامین B3 باعث حفظ شنوایی به مدت طولانی می‌شود و حتی می‌تواند ناشنوایی کامل را درمان کند؛ گوش دادن به موسیقی با صدای بلند، صدای […]

The post خواص ویتامین B3 برای بهبود شنوایی appeared first on آلامتو.


خواص قهوه برای افسردگی – تاثیر قهوه بر احساس خودکشی

۱۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


تاثیر شگفت آور قهوه بر درمان افسردگی

دانشمندان آمریکایی با انجام پژوهشی در خصوص خواص قهوه به این نتیجه رسیدند که قهوه در رهایی شخص از فکر خودکشی تاثیر به سزایی دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از العالم؛ دانشمندان طی ۲۰ سال ( ۱۹۸۸تا ۲۰۰۸) ۲۰۸ هزار و ۴۰۴ مورد داوطلب را مورد بررسی قرار داده و به این نتیجه رسیدند که نوشیدن ۲ تا ۳ لیوان قهوه در روز به طور کلی فکر خودکشی را از انسان دور می کند؛ البته باید توجه کرد که این افکار فقط با خوردن قهوه از بین نمی رود.

اما آنها در عین حال تاکید دارند نوشیدن قهوه در جلوگیری از اختلالات روانی موثراست.

کارشناسان هم چنین با اشاره به تاثیر به سزای قهوه بر زنان و درمان افسردگی آنان، معتقدند بدون توجه به نتایج این پژوهش رابطه قوی میان نوشیدن قهوه و پایین آمدن خطر خودکشی وجود دارد.

کارشناسان با این حال توصیه کردند در حالت افسردگی به جای افزایش تعداد فنجان های قهوه، باید به پژشک متخصص مراجعه کرد.