Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

فال روزانه : فال امروز ۱۸ آبان

۱۸ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۸ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال هندیفال ماه تولد

فروردین:شما امروز حس می‌کنید بر سر دوراهی قرار گرفته‌اید. موجی از هیجان و نگرانی‌ها در طول روز به سوی شما در جریان است و خیلی مهم است که به سمت هیچ یک از این راه‌ها کشیده نشوید. اگر شما بتوانید تضادها و واکنش‌های خود نسبت به اتفاقاتی که پیرامونتان رخ داده است را قبول کنید، آرامش قبلی خود را دوباره به دست خواهید آورد.

اردیبهشت: دوستانتان شاید بتوانند به طُرقی موقت زندگی‌تان را سرشار از انرژی کنند. آنها اگرچه می‌توانند شادی را وارد زندگی تان کنند، اما شما باید به اندک ماجراجویی و سبک‌سری خود در زندگی توجه بیشتری داشته باشید. ترک کردن کارهایتان قبل از تمام کردن آنها بدین معنی است که مجبور می‌شوید آنها را کامل کنید. البته باید اول از همه، تمام کردن وظایف‌تان برایتان اهمیت داشته باشد. اما اگر تصمیم گرفتید که تفریح کنید، وقتی امروز عصر خودتان را در حال کارکردن دیدید غر نزنید!!

خرداد: شما امروز راهنما قابل اعتمادی نیستید! اما دیگران هنوز ازتان انتظار دارند تصمیمات مهمی‌‌بگیرید. وقتی چاره دیگری نباشد، حتی اگر مجبور شوید تمام حواس خود را متمرکز کنید و مقاومت داشته باشید، کارهایی که باید انجام دهید را انجام خواهید داد. درباره اهداف خود غلو نکنید، چراکه شاید فردا نظرتان عوض شود.

تیر: شما امروز به طور ناگهانی احساس می‌کنید پرجرات تر شده‌اید و حتی اگر بخواهید با یک دوست یا همسر خود کار کنید، به نظر نمی‌رسد که تصمیم احمقانه‌ای گرفته باشید. در حقیقت حس ششم‌تان امروز شما را درست هدایت می‌کند، بنابراین اگر ایده جالبی به ذهنتان رسید به آن عمل کنید و به افراد دیگر نیز پیشنهاد دهید.

مرداد: شما فکر می‌کنید که می‌دانید با افراد دیگر چگونه رفتار کنید، اما احتمال زیادی وجود داردکه سیگنال‌ها را اشتباه بفهمید. به جای اینکه یک‌دفعه به نتیجه کار فکر کنید، فرضیه‌های خود را بررسی کنید. ارتباط برقرار کردن می‌تواند فاصله‌ها و سوءتفاهماتی که به وجود آمده است را رفع کند. در این صورت حتی اگر اشتباه کنید، اگر از اطرافیانتان درخواست کمک کنید آنها خوشحال خواهند شد.

شهریور: شما اكنون باید دقیقاً روی كارهایی كه می‌خواهید انجام دهید تمركز داشته باشید. كارهای شما همه طبق نقشه پیش می‌روند و شما فقط برای اینكه از ملالت و خستگی جلوگیری كنید تلاش می‌كنید كه كارهای قدیمی ‌را با روشی جدید انجام دهید. مشكل اینجاست كه روش‌های جدید اگر در همه موارد به كار گرفته شوند ممكن است باعث اشتباه بشوند. پس خلاقیت‌تان را برای مسائل جالب‌تر ذخیره كنید.

مهر: اگرچه شما امروز كاملاً احساس سلامتی می‌كنید، ولی باز هم باید زمانی را به بررسی كردن رژیم غذایی و تمرینات ورزشی‌تان اختصاص دهید تا به تعادل آرمانی خود برسید. فكر نكنید كه حتماً باید كار اشتباهی انجام داده باشید، حتی اگر هم كاری را اشتباه انجام داده باشید باز هم امیدی به بهبود هست. بخشی از زندگی خودتان را انتخاب كرده و كاری را انجام دهد كه اثری طولانی مدت بر آن داشته باشد.

آبان: یک روز شاد و هیجان انگیز منتظرتان است!!  حتی اگر انتظارش را نداشته باشید. ارتباط ماه و اورانوس در پنجمین خانه تان یعنی خانه شادی و بازی باعث می‌شود که لذت وخوشی وارد زندگی‌تان شود، حتی اگر در برابرش مقاومت کنید. کلید موفقیت شما این است که آنی تصمیم گیری کنید؛ اگر بیش از حد برنامه ریزی کنید و اهل منطق باشید این روز شاد را از دست خواهید داد.

آذر: شاید شما فكر كنید كه می‌دانید چه چیز می‌خواهید، اما ممكن است آن چیزی نباشد كه واقعاً بدان نیاز داشته باشید و اگرچه شما این شانس را دارا هستید كه به خواسته‌هایتان برسید اما تحت هیچ شرایطی نباید شاد بودن را فراموش كنید. علی رغم اینكه شاید ناامید باشید، هنوز هم می‌توانید لبخند را بر چهره دیگران بنشانید. ولی به یاد داشته باشید برای پنهان كردن نارضایتی درونی لازم نیست كه تظاهر كنید.

دی:امروز زندگی‌تان کمی ‌ناآرام می‌شود، اما در عین حال می‌تواند کاملاً نشاط آور و شاد باشد. مشکلات شما فقط ساخته و پرداخته دست خودتان خواهد بود، به خصوص اگر سعی کنید چیزهایی که از حیطه کنترل‌تان خارجند را تحت کنترل خود در آورید. به جای اینکه خودتان را در صندلی راننده تصور کنید که زندگی را هدایت می‌کند، سعی کنید در صندلی عقب بنشینید و از منظره‌ها و چشم اندازهایی که مدام تغییر می‌کنند لذت ببرید!!

بهمن: نگران شدن به خاطر فکر مردم همیشه ناراحتی اصلی و مهم شما نیست. اما امروز اگر اطرافیانتان تمام افتخاراتی که بهشان مغرور هستید را زیر سئوال ببرند شما خودتان هم به خودتان شک خواهید کرد! خوشبختانه شما قادر هستید ناراحتی‌ها را به سرعت فراموش کرده و مثبت بین باشید. سعی نکنید عملکردهای خود را عقلانی کنید. از منطق و دلیل تراشی کردن دست بردارید و فقط به حس ششم خود اعتماد کنید.

اسفند: ماه در نشانه شما به اورانوس غیر قابل پیش بینی می‌پیوندد، بنابراین دیگران از شما انتظار ندارند که مثل الان کار کنید. آنها از شما توقعات دیگری دارند، ولی شما هم اصلاً در خونتان نیست که مطابق با خواسته‌های افراد دیگر کار کنید! امروز احساسات‌تان شما راشگفت زده خواهند کرد! حتی اگر از قبل برای خود برنامه ریزی کرده‌اید، بهترین کار این است که به حرف دل خود گوش کنید.


چهار روش خوب برای مقابله با ترس

۱۸ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


چگونه با ترس مقابله کنیم

به گزارش آلامتو ؛ ما در زندگی خود با سوالات مختلفی روبرو هستیم که هیچوقت قرار نیست جواب قانع‌کننده‌ای برای آنها بدست آوریم.

این باعث می‌شود که هیچوقت آرامش خاطر نداشته باشیم. همیشه خطرات مختلفی وجود دارند که باعث می‌شوند ترس بر ما غلبه کند. حتی در ارتباط ما با آدم‌های دیگر نیز می‌توان تاثیر ترس را دید. از آنجا که طرف مقابل خود را نمی‌شناسیم، همواره ترس این را داریم که از طرف آنها صدمه بخوریم.

همه می‌دانیم که امکان ندارد هیچکدام از این موارد را تغییر داد. همیشه این امکان وجود دارد که بدترین اتفاق برای ما بیافتد. کسی به ما خیانت کند و به احساسات ما لطمه بزند. یا حتی با خطر مرگ روبرو شویم.

اما چگونه می‌توانیم با تهدید‌های مختلفی که علیه جهان ما وجود دارد روبرو شویم؟ چگونه می‌توانیم ذهن مضطرب خود را آرام گردانیم؟ هیچکس نمی‌تواند جوابی بدهد که برای همۀ افراد کارکرد داشته باشد. اما این چهار روش بهترین راه‌حل‌ها برای شروع هستند:

  1. احتمالات دور از ذهن را از خود دور کنید.

چگونه با ترس مقابله کنیم

بله، ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که هر اتفاق بدی در آن ممکن است. ممکن است هواپیمای شما سقوط کند. ممکن است عزیزان خود را از دست بدهید. ممکن است برای کودکان شما در مدرسه اتفاقی بیافتد.

ممکن است آنکه انتظارش را ندارید به شما خیانت بکند. اما حقیقت این است که روزانه هزاران هواپیما سالم به مقصد خود می‌رسند.

می‌خواهیم بگوئیم که اتفاقات بد بسیار کمتر از آنچه فکر می‌کنید خواهند افتاد. پس احتمالا کودک شما در مدرسه امن است، عزیزان شما عمر طولانی خواهند داشت و نزدیکان به شما وفادار هستند.

  1. اگر اخبار برای شما بیش از حد است دیگر آنها را دنبال نکنید.

به این موضوع آگاه باشید که اخبار حوادث چگونه بی‌انتها هستند و تا چه حد می‌توانند بروی شما تاثیر بگذارند. برای بعضی افراد، اخبار واقعا جذاب هستند. آنها می‌خواهند در جریان همۀ اتفاقات جدید باشند. برای سایرین، اخبار لحظه‌ای یک حادثۀ غم‌انگیز می‌تواند به اضطراب بسیار زیادی منجر شود.

اگر شما در دستۀ دوم هستید، به خود این اجازه را بدهید که همۀ اخبار را دنبال نکنید. بجای آن توجه خود را روی آنچه بگذارید که به شما آرامش می‌بخشد.

  1. بیشترین تلاش را داشته باشید تا ترس خود را در نزد کودکان بروز ندهید.

چگونه با ترس مقابله کنیم

به یاد داشته باشید که کودکان به حرف‌های ما گوش می‌دهند و اضطراب ما را احساس می‌کنند. ممکن است کودکان شما برای ماه‌ها یا سال‌ها با این ترس‌ها همراه باشند – حتی تا مدت‌ها بعد از آن زمانی که مشکل برای شما حل شده است.

برای مثال، در جریان یک حادثۀ هوایی شما تا مدتی نگرانی داشتید. اما مدتی از این ماجرا گذشته و اکنون که می‌خواهید با هواپیما یک مسافرت خانوادگی داشته باشید دیگر چندان ترسی از این موضوع ندارید.

اما احتمالا کودک شما هنوز هم اضطراب و ترس قبلی شما را به خاطر دارد. بنابرین سعی کنید ترس‌های خود را در میان بزرگسالان نگاه دارید و به کودکان خود این اطمینان را بدهید که آنها امن هستند.

  1. با کمک به دیگران می‌توانند احساس قوت قلب کنید.

هیچکس نمی‌خواهد احساس عدم قدرت کند. بنابراین اینکه در موقعیتی قرار بگیریم که غیر قابل تغییر است می‌تواند برای ما بسیار ترسناک باشد. با اینحال اگر در مقابل این موقعیت دست به کار شویم و سعی به کمک کنیم، احساس داشتن کنترل بیشتری بر موقعیت خود می‌کنیم.

مثلا در جریان یک حادثه می‌توانید برای آرام شدن کسانی که وضعیت بدتری نسبت به شما دارند راهی پیدا کنید و سعی کنید به آنها دلداری دهید. یا اگر به کمک خاصی نیاز دارند، اینکار را برای آنها انجام دهید. حتی می‌توانید به دعا برای دیگران بپردازید و اینگونه به خود آرامش دهید.

در نهایت، همۀ ما می‌دانیم که ترس نمی‌تواند جلوی مرگ را بگیرد، اما همین ترس می‌تواند ما را از زندگی بیاندازد. پس با آگاهی به این موضوع به زندگی خود ادامه دهید و همواره به یاد داشته باشید که از هیچ چیز نمی‌توان مطمئن بود. پس این ترس دلیل قانع‌کننده‌ای برای انجام ندادن یک کار نیست.


اشتباهات افراد باهوش – ۵ اشتباه کارمندان با هوش بالا در محل کار

۱۸ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


5-mistakes-smart-people-make-at-work

به گزارش آلامتو به نقل از businessinsider ؛ ممکن است شما باهوش‌ترین و قابل‌ترین عضو تیم کاری خود باشید، اما به این معنی نیست که آینده شغلی شما تضمین شده باشد.

افراد باهوش نیز مرتکب اشتباهاتی جدی در محیط کاری خود می‌شوند – اشتباهاتی که می‌توانند تاثیرات پایداری بر شغل آنها بگذارند.

در اینجا ۵ اشتباهی را می‌شماریم که ممکن است افراد باهوش در محیط کاری خود مرتکب شوند:

  1. اینکه نفهمید که رئیس شما برای چه چیزی بیش از همه ارزش قائل است.

مهم نیست که شما چقدر در کار مشخصی خوب عمل کنید، اگر که اولیت رئیس شما چیز دیگری باشد. مثلا ممکن است در ارتباط برقرار کردن با مشتریان عالی باشید و حتی برای خوب انجام دادن اینکار زمان بگذارید، اما اگر رئیس شما موفقیت شما را منحصراً در سرعت شما در فروش بداند، احتمالا چندان به چشم او نخواهید آمد.

اغلب مواقع، افراد با رئیس خود در مورد اینکه کدام قسمت‌های عملکرد آنها مهم هستند ارتباط برقرار نمی‌کنند و وقتی که به خاطر کار خوب خود در زمینۀ x تشویق نمی‌شوند سردرگم می‌شوند. زیرا نمی‌دانند که رئیس آنها زمینۀ y را می‌خواهد.

  1. اینکه بعد از اولین شکست نامید شوید.

اگر قرار است در شغل خود پیشرفت کنید، می‌بایست با چالش‌های جدید روبرو شوید و البته بعضی از این چالش‌ها بسیار مشکل هستند. اما اگر که به “باهوش بودن” عادت دارید و معمولا آنچه می‌خواهید را راحت بدست می‌آورید، احتمالا مهارت‌های لازم برای زمانی که مسائل سخت می‌شوند را ندارید.

مثلا نمی‌توانید در مقابل موانع دوام آورده و سخت تلاش کنید تا بر آنها تسلط یابید.

ممکن است شکسست در یک پروژۀ یا مسئولیت جدید را به عنوان یک نشانه ببینید که برای کار مورد نظر مناسب نیستید. در حالیکه با گذاشتن وقت و انرژی بروی کار خود می‌توانید در آن بهتر شوید.

کسی که همیشه باید برای خوب شدن سخت تلاش می‌کرده است، قدرت مقاومت بدست آورده و در کار‌های جدید با ممارست و تلاش بالاخره بر مهارت‌های لازم تسلط پیدا می‌کند.

همچنین بخوانید: خصوصیات افراد با هوش بالا
  1. اینکه بازخورد کار خود را سخت قبول کنید.

اگر که به انجام کارهای با کیفیت و گرفتن نظرات مثبت عادت دارید، دریافت یک انتقاد می‌تواند شما را آزار دهد – چرا که چندان تجربه‌ای در دریافت انتقاد ندارید.

اما اینکه وقتی به شما می‌گویند کار شما می‌تواند بهتر شود، ناراحت شوید و حالت تدافعی بگیرید باعث می‌شود کمتر حرفه‌ای به نظر بیایید و می‌تواند باعث خودداری افراد از نظر دادن در مورد کار شما شود.

به یاد داشته باشید، حتی کسانی که در حوزۀ خود بهترین هستند همیشه کار خود را درست انجام نمی‌دهند… و احتمالا به این جایگاه رسیده‌اند زیرا به نظرات دیگران گوش فرا داده‌اند بجای آنکه بگذارند این نظرات آنها را اذیت کند.

  1. اینکه اهمیت رابطه داشتن با همکاران را دست‌کم بگیرید.

وقتی که در کار خود خوب هستید، راحت است که خیال کنید فقط همین اهمیت دارد. اما در واقعیت داشتن رابطه در محیط کار نیز تا حد زیادی مهم است.

شما نباید با همکاران خود دوستان صمیمی باشید، اما اینکه در مورد بچه‌ها، تفریحات و حیوانات خانگی آنها بپرسید یا اینکه وقتی کسی در مورد آخر هفتۀ خود می‌گوید به حرف او گوش فرا دهید می‌تواند تاثیر بسیاری در نگاه آنها به شما داشته باشد و باعث شود شما را به عنوان یک انسان بشناسند.

این انجام دادن کارها را بسیار برای شما راحت‌تر می‌کند و دفعۀ بعدی می‌توانید از آنها کمک بخواهید، نظرشان را در مورد کارهای خود بپرسید یا اخبار جدید را از زبان آنها بشنوید.

  1. اینکه فکر کنید بهتر کار کردن مهمتر از رعایت انصاف و ادب است.

این در میان افراد موفق و مغرور امری عادی است. آنها خیال می‌کنند بخاطر کار خوب خود حق دارند هرطوری که بخواهند رفتار کنند و همین باعث می‌شود که کم‌کم همکاران از آنها فاصله بگیرند. رئیس آنها نیز نمی‌تواند رفتار بی‌نزاکتشان را تحمل بکند، مهم نیست که کار آنها چقدر خوب باشد. اگر هم اینطور نشود و آنها کار خود را حفظ کنند، حداقل بدنام شده و در نتیجه آیندۀ کاری آنها به خطر می‌افتد.


چگونه یک گفتگو را شروع کنیم؟ نحوه شروع یک گپ دوستانه

۱۸ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


شروع یک صحبت دوستانه

من با یکی از مشتریان خود در کنفرانسی بودم و همه او را می‌شناختند. او کسی بود که همه دوست داشتند هم‌صحبتش شوند. من هم فقط آدمی بودم که همراه او بود. اما اشکال نداشت… تا زمانی که او را به طرفی دیگر کشیدند. پس از آن من فقط یک آدم بودم که هیچکسی را نمی‌شناخت. و من واقعا در این آدم بودن بد عمل می‌کنم.

به گزارش آلامتو به نقل از Businessinsider ؛ من را بروی صحنه جلوی هزاران آدم بگذارید که نمی‌شناسم و من مضطرب خواهم شد. اما فقط در همان ابتدا و بعد از آن احساس می‌کنم که به آنجا تعلق دارم (که البته، اگر خوب راجع به این مفهوم فکر کنید، می‌بینید تعریف خوبی از اعتماد به نفس است).

اما مرا با مشتی از افراد که نمی‌شناسم در اتاقی بیاندازید و از من انتظار ادغام شدن با آنها را داشته باشید و شرایط به کل عوض می‌شود. بلافاصله، من احساس خجالت و عدم اعتماد به نفس می‌کنم.

من از این فکر که به سمت کسانی که نمی‌شناسم قدم بردارم و شروع به گپ زدن با آنها بکنم شدیدا وحشت دارم. نه برای اینکه از آدم‌ها خوشم نمی‌آید، برای اینکه در این موقعیت واقعا از خودم خوشم نمی‌آید. من اهل بیرون رفتن نیستم، اجتماعی نیستم، برون‌گرا نیستم. بلکه خجالتی‌ترین آدم روی زمینم.

بنابراین شروع به قدم زدن به سبک آدم‌های خجالتی کردم، یعنی وقتی که می‌خواهید کسی به شما توجه نکند. به کسانی که نگاهم می‌کردند لبخند می‌زدم، برای دیگران سر تکان می‌دادم، اما اینکه واقعا بایستم تا با آنها صحبت کنم فکر بی‌نهایت آزاردهنده‌ای بود و ترجیح می‌دادم اینکار را نکنم.

(درست است، من بودن واقعا کار سختی است. اما قصد ندارم اینجا غر بزنم.)

سپس فردی به سمت من قدم برداشت و گفت “سلام، اسم من باند هست. جیمز باند.” (البته اسم واقعی‌اش نبود اما چنان آرام و با اعتماد به نفس این اسم را گفت که ممکن بود راست گفته باشد.) او از من پرسید که اهل کجا هستم و شغلم چیست. سپس متوجه تی-شرت من شد و پرسید که آیا موتورسواری می‌کنم. سپس در مورد محل زندگی، خانواده‌ها، کارهای مورد علاقه و در کل زندگی خود حرف زدیم. همه چیز عالی بود.

در نهایت نتوانستم جلوی خودم را بگیرم و سوالی که ذهنم را مشغول کرده بود پرسیدم “چطور اینکار رو کردی؟ چطور به سمت افراد کاملا غریبه می‌ری و با اونها گپ می‌زنی؟ من در اینکار افتضاح هستم. همیشه احساس می‌کنم که خودم را به دیگران تحمیل می‌کنم. فکر می‌کنم که زیادی از خود راضی هستم. “کی می‌خواد با من حرف بزنه؟” اما تو کاری می‌کنی که به نظر کار خیلی راحتی بیاد.”

جوابش این بود که برای او هم اینکار چندان آسان نیست و همیشه وقتی با افرادی که نمی‌شناسد ارتباط برقرار می‌کند احساس معذب بودن می‌کند. سپس گفت “بهم بگو ببینم، وقتی که آدم‌ها به سمت تو میان تا باهات صحبت کنن احساس می‌کنی که از خود راضی هستن؟”

جواب دادم “اصلا، برعکس خیلی خوشحال میشم وقتی اینکار رو میکنن. واقعا ممنونشون میشم.”

گفت “پس کاری که من می‌کنم رو بکن. اطراف اتاق رو نگاه کن. یکی رو پیدا کن که به نظر معذب میاد. کسی رو انتخاب کن که احساس میکنه به اینجا تعلق نداره. یکی مثل خودت رو انتخاب کن. بعد برو و با اون صحبت کن. با این هدف برو که کاری کنی احساس راحتی بکنه. بعد از این خودت هم احساس راحتی بیشتری می‌کنی.”

این را امتحان بکنید. جور شدن با آدم‌های دیگر کار سختی است، داشتن یک گپ دوستانه ممکن است باعث معذب شدن شما شود، اما از این احساسات در جهت مثبت استفاده کنید. دلسوزی نسبت به خود را تبدیل به همدردی نسبت به دیگری بکنید. بروید و شخص دیگری را نجات بدهید.

فقط خودتان را به طرف مقابل معرفی بکنید و یک سوال ساده بپرسید: شغل شما چیست؟ اهل کجا هستید؟ چرا اینجا هستید؟ قرار نیست که یک نابغۀ مکالمه باشید. افرادی که نجات می‌دهید به این توجهی نخواهند کرد. آنها درگیر این میشوند که راجع به خود احساس بهتری کنند و باور کنند به آنجا تعلق دارند. و همیشه هم به خاطر خواهند داشت که شما به آنها چنین احساسی را دادید.

همچنین بخوانید: فواید گپ زدن

دفعۀ بعدی، به جای آنکه بروی این تمرکز کنید که احساس بدی دارید، بر این تمرکز کنید که کاری کنید فردی دیگر احساس راحتی بیشتری بکند.

مطمئن باشید که طرف مقابل از اینکار شما خوشحال خواهد شد. شما نیز از اینکار خود خوشحال خواهید بود و دیگر گپ زدن با دیگران را به عنوان کاری سخت نمی‌بینید. اگر که این روش برای من که انقدر خجالتی بوده‌ام جواب داده است، مطمئنا برای شما هم جواب خواهد داد.


فال روزانه : فال امروز ۱۷ آبان

۱۷ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۷ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال موفقیتفال حافظ

فروردین: اگرچه شما می‌توانید فكرتان را روی جزئیات متمركز كنید، ولی فعلاً بگذارید كه از شما دور باشند. عشق خالصانه شما تاحدودی می‌تواند برای اینكه هرچیزی در مسیر درست خود قرار بگیرد كافی باشد. به مشكلات فكر نكنید حتی اگر موقتاً به انكار كردن آنها مبادرت می‌ورزید. هر مسأله بحرانی كه به وجود بیاید شما می‌توانید با آن روبرو شوید، و اگر بحرانی نباشد دست كم روز خوب شما را خراب نخواهد كرد.

اردیبهشت: شما با روشهای انجام دادن كارها كه خارج از عادات معمول می‌باشند به راحتی گیج می‌شوید، هنوز اعتماد بیش از حد نامعمولتان می‌تواند دردسر ایجاد كند. حتی اگر كه می‌خواهید به راحتی برای خودتان فرصتی را ایجاد كنید، ممكن است كه امری مهم را از دست بدهید و ممكن است مشكلی را كه می‌تواند بدتر شود نادیده بگیرید. تلاش كردن برای داشتن یك دید متعادل مفیدتر از این است كه از مشكلات دوری كنیم.

خرداد: زمانی كه شما بخش نهفته احساستان را بررسی می‌كنید، به طور خوشایندی شگفت‌زده می‌شوید، برای اینكه آنچه كه شما الان یاد می‌گیرید می‌تواند تأثیر مثبت فوری روی روابط مهم شما داشته باشد. احتمال دارد كه امروز بیشتر به تصورات ذهنی خود بپردازید، اما اكنون زمان مناسبی برای خیالات بی نتیجه نیست. توجهتان را همراه با واقع‌بینی صرف كار كردن بر روی مهم ترین اولویت‌ها بكنید.

تیر: همچنانكه امروز ستاره ژوپیتر مقابل خورشید قرار گرفته است شما هم می‌توانید معاشرتی‌تر باشید. وقتی كه دیگران شما را تشویق می‌كنند، شاد بودن راحت است، باز هم شما می‌توانید احساسی جدی تر به آنچه كه انجام می‌دهید داشته باشید. شم فهم قوی شما از آنچه كه اتفاق می‌افتد می‌تواند برای شما خوش شانسی بیاورد. بالا را نشانه بگیر و از ریسك كردن نترس.

مرداد: زمان این فرا رسیده تا برروی موجهای خوشی كه به زندگی شما جریان دارند سوار شوید. اگرچه شما می‌توانی بسیار پرشور و حرارت باشی، ولی به یاد داشته باش افرادی را كه این احساساتتان را درك نمی‌كنند درهم نكوبی. البته شما قصد نداری كه بیكار بنشینی برای اینكه مشتاقانه می‌خواهی آنچه را كه در اختیار داری به جهان عرضه كنی. امروز بذرهایت را بكار تا بعداً بهترین‌ها را برداشت كنی.

شهریور: حتی اگر از احساساتت مطمئن نیستی، الان كه ماه به برج سنبله بازگشته است بهتره كه بهشان اعتماد كنی. حتی اگر با مشكلات جدی روبررو هستی، امروز شاید وقفه‌ای در آنها به وجود آید. شما در مورد چگونگی لذت بردن بیشتر از زندیگتان نظریات جالبی داری. آنچه كه دیگران از شما به عنوان خوشبختی می‌بینند كاملاً نتیجه این است كه شما به خوبی مسائل را می‌فهمی.

مهر: اگر شما به طور طبیعی خلاق هستی، زمان مناسبی است برای اینكه هنرت را نشان دهی، زیرا كه با كار كردن می‌توانی عمیق‌ترین احساساتت را بیان كنی. اما باید با استعداد و دانشی كه داری عمل كنی. آنچه كه تا به حال به دست آورده‌ای نتیجه استفاده درست از استعدادهایت بوده است.

آبان: ممكن است فردی اكنون وارد زندگیتان شود تا شما را با یك تصور جدید روبررو كند و به یك عرصه جدید تفكر هدایت كند. نیرویی كه در برابر تغییرات آینده دوام می‌آورد را هدر نده. حقایقی كه كشف می‌كنی می‌تواند شما را از موقعیت ناخوشایندی كه در آن هستی خارج كند. جریان‌های متداول روزمره شما را هدایت خواهد كرد، از اینكه آنها را وارد زندگیت كنی نترس.

آذر: مواظب باش زمانی كه در حال تفریح كردن هستی مسئولیتهایت را فراموش نكنی. فكر زیركانه‌ای است كه دلبستگیهای همیشگی‌ات را به عملكردی مثبت تبدیل كنی. هر تغییری را كه در نظر داری انجام بده زیرا كه ژوپیتر در حال حاضر بر موفقیتهای زمینی اشاره دارد.

دی: شما امروز می‌توانید از آمیزه جادویی بینش خلاقانه و آرزوهای دنیوی‌ات استفاده كنی. اگرچه شما لزوماً آدم تنبلی نیستی، ولی نمی‌خواهی برای رسیدن به هدفهایت تلاش بیشتری بكنی. اكنون برای اینكه یك پروژه جدید را تقبل كنی فرصت مناسبی است. هر تصمیمی كه بگیری تعهدی برایت به وجود می‌آورد كه باعث می‌شود روی مهمترین مسائل تمركز كنی.

بهمن: ستاره ژوپیتر و اورانوس خبرهای خوبی برای دو هفته بعد دارد، درحالیكه امروز حركت از ژوپیتر به سمت خوشید درك و فهم شما را نسبت به رابطه بین مسئولیتهای احساسی و معنویاتتان افزایش می‌دهد. یك بینش جدید می‌تواند شما را به مسیر متفاوت هدایت كند، اما نباید زمانت را هدر بدی. به یاد داشته باش، اكنون زمان مناسب فرا رسیده، فقط باید بیشتر تلاش كنی.

اسفند: ارتباط برقرار كردن با یك گروه هم فكر می‌تواند امروز برایت جالب باشد. این كار باعث یك رشد خلاقانه در شما شده و فرصتی است تا از زندگیت لذت ببری. شما حتی آمادگی این را داری كه كاری را خارج از حیطه كارهای قبلی‌ات انجام دهی. درمورد اینكه دیگران چگونه فكر می‌كنند نگران نباش، بخشی از فعالیت شما قرار است تغییر كند تا روش زندگی‌ات را بازیابی كنید.


روانشناسی مثبت گرا چیست؟

۱۷ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


در این مقاله از مجله روانشناسی میخواهیم به سراغ تعریف روانشناسی مثبت گرا برویم و به صورت کلی با این نوع روانشناسی آشنا شویم. به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ کدام‌یک از شما تا به حال به روان‌شناس مراجعه کرده‌اید؟ معمولاً در هر جمعی که این پرسش مطرح شود، عده خیلی کمی […]

The post روانشناسی مثبت گرا چیست؟ appeared first on آلامتو.


رضایت شغلی چیست؟ مقاله ۸ علامت مناسب بودن شغل کارکنان

۱۷ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


رضایت از شغل Happy-Employee

این تصور غلط میان عموم وجود دارد که شما نمی‌توانید واقعا از کارتان لذت ببرید. بیشتر افراد طبق این فرضیه کار می‌کنند که کار، لزوما کسل‌کننده، استرس‌برانگیز و مایوس‌کننده است. اما عده کمی هم هستند که واقعا از بیدار شدن و رفتن سرکار هر روز صبح لذت می‌برند.

آیا خودتان را جزو این عده می‌دانید؟ اگر هریک از تجربیات زیر را داشته‌ باشید، می‌توانید با اطمینان بگویید که شغل مناسب خودتان را انتخاب کرده‌اید.

  1. کاری انجام می‌دهید که برای‌تان ارزشمند و پرمزیت است

اولین علامت نمایانگر این‌که شما حقیقتا از حرفه‌تان لذت می‌برید این است که این کار برای‌تان، ذاتا ارزشمند است. به‌عبارتی دیگر، پول، تنها انگیزه شما نیست.

به‌تمام معنی از دیدن نتایج لذت می‌برید و معمولا وقت‌کشی نمی‌نمایید یا صرفا منتظر پرداخت حقوق نیستید. این، مشخصه کار خوب و مناسب است که برای‌تان ارزشمند باشد.

  1. صبح‌ها با انگیزه از خواب بیدار می‌شوید

وقتی صبح آلارم ساعت‌تان به‌صدا در می‌آید و شما دکمه چرت کوتاه را برای آخرین بار می‌زنید، چه افکاری به ذهن‌تان می‌آید؟ اگر برای رفتن و شروع کار، انگیزه دارید بدانید که شغل درستی را انتخاب کرده‌اید.

  1. از عصرهای جمعه هراس ندارید

هرکسی می‌داند که احساسات عصرهای جمعه وقتی وحشتناک است که می‌دانید تعطیلات رو به اتمام است و شش روز کاری پیش‌رو دارید. اگر این نگرانی و هراس را عصرآخرین روز تعطیلات ندارید، پس به احتمال زیاد از شغل‌تان لذت می‌برید. برای‌تان روز کاری فرقی با روز تعطیل ندارد چون کاری را انجام می‌دهید که دوست دارید.

  1. صرفا در حالت حفظ بقا نیستید

خیلی از افراد به کار مانند یک مبارزه نگاه می‌کنند. آنها فقط سعی می‌کنند ادامه بقا بدهند. یکی از راه‌هایی که می‌توانید بفهمید کار درستی را انتخاب کرده‌اید این است که در این حالت نباشید. درعوض درحالت تاخت و تاز هستید.

هر روز در کارتان جوری نمایان می‌شوید که انگار کاملا آماده‌اید. این یکی از علامت‌های یک کارمند راضی و علاقه‌مند است.

  1. نمی‌توانید دست از صحبت درباره کارتان برای دیگران بردارید

آیا تابه‌حال شده که برای دوستان، خانواده و افراد کاملا غریبه درباره کارتان حرف بزنید؟ بیشتر اوقات شاید توجه چندانی به حرف‌های شما ندارند اما شما ادامه می‌دهید، تندوتند درمورد بزرگی و خوبی شرکت‌تان و این‌که چرا عاشق کارتان هستید صحبت می‌کنید. اگر چنین هستید، قطعا تصمیم درستی درمورد کارتان گرفته‌اید.

  1. خیلی کم به ساعت‌تان نگاه می‌کنید

وقتی صحبت از چک کردن مدام ساعت به میان می‌آید، کارمندان به دو نوع تقسیم می‌شوند. گروه اول مدام به ساعت نگاه می‌کنند و فکر می‌کنند” آیا عقربه دقیقه شمار دراین ساعات باقیمانده، اصلا حرکت می‌کند؟” گروه دوم پیوسته به ساعت نگاه می‌کنند و فکر می‌کنند” چطور یک‌دفعه ساعت چهار شد؟!” اگر شما به ندرت به ساعت نگاه می‌کنید و از این متعجبید که زمان چقدر زود می‌گذرد می‌توانید مطمئن باشید که عاشق کارتان هستید.

  1. واقعا از صرف وقت با همکاران‌تان لذت می‌برید

وقتی واقعا آنهایی را که با شما کار می‌کنند دوست دارید، کارتان خیلی لذت‌بخش‌تر خواهد بود. اگر سریعا بعد از تعطیل شدن کار، به همکاران‌تان پیام ارسال می‌کنید یا درتعطیلات هم زمانی را با آنها سپری می‌نمایید پس یعنی از بودن با این گروه افراد، شاد و راضی هستید. همچنین معنایش این است که از هر روز رفتن به محل کارتان لذت می‌برید.

  1. نمی‌توانید درک کنید که چگونه بعضی‌ها از کارشان متنفرند

بر اساس بررسی Deloitte Shift Index Survey، هشتاد درصد از مردم، از کارشان نفرت دارند. یعنی چهار پنجم افراد، از حرفه‌ای که هر روز به آن مشغولند متنفرند و این آمار حتی افراد بی‌تفاوت نسبت به کارشان را هم دربر نمی‌گیرد.

اگر شما نمی‌توانید درک کنید که افرادی هم وجود دارند که از کارشان منزجرند، پس بدانید که شغل درستی را انتخاب کرده‌اید.

اگر هر کدام از این نشانه‌های گفته شده را درخودتان پیدا کردید، بدانید که انتخاب شغلی درست و مناسبی داشته‌اید و می‌توانید خودتان را جزو خوش‌شانس‌ها بدانید و هرگز کارتان را دست‌کم نگیرید.

هشتاد درصد از نیروی کار، آرزوی این را دارند که جای شما باشند!

اگر شما جزو آن ۸۰ درصد هستید ،آیا تابحال به تغییر شغل فکر کرده‌اید؟


رابطه هم وابسته چیست؟ راههای ابراز عشق و علاقه

۱۶ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


50 Ways To Show Her You Love Her

چگونه به کسی که دوستش داریم ابراز علاقه کنیم؟ سوالی که ممکن است کل زندگی شما را تحت تاثیر خود قرار دهد.

رابطه ی هم وابستگی، یعنی شما به شریک زندگی خود برای شادی، تایید و رضایت وابسته هستید. اما سوال این است که آیا همه ی ما تا حدودی به شرکای عشقیمان وابسته نیستیم؟

حتی در یک رابطه ی سالم، شما به شریک زندگی خود برای داشتن آرامش، حمایت، داشتن گوشی که سخنانتان را بشنود و دوست داشتن نیاز دارید. پس چه چیزی یک رابطه سالم را به یک رابطه هم وابستگی تبدیل می کند؟ چگونه می توانید بفهمید که وارد یک رابطه ی هم وابستگی شده اید؟ یک رابطه هم وابستگی غیر سالم ، معمولا یک الگوی ناسالم را برای تأیید شدن دنبال می کند. این تأیید و تصدیق، خود را در اشکال و ابعاد مختلفی نشان می دهد.

در این مقاله، ما به ویژگی های یک رابطه ی هم وابستگی اشاره می کنیم و به شما خواهیم گفت که اگر در چنین رابطه ای هستید، چه کاری باید انجام دهید.

علائم یک رابطه ی هم وابستگی چه چیزهایی هستند؟ بسیاری از افراد، اغلب داشتن یک دلبستگی سالم را با یک رابطه ی ناسالم هم وابستگی اشتباه می گیرند. در اینجا ما به شما کمک خواهیم کرد تا تفاوت این دو را با توجه به شش نشانه کشف کنید.

  1. شما مدام به دنبال این هستید که توسط شریک زندگیتان تایید و تصدیق شوید

همه ما دوست داریم عشقمان ما را تایید کند و ما را دوست داشته باشد. اما روابط هم وابستگی، باعث تشدید این وضعیت می شوند. شما نه تنها می خواهید تأیید شریکتان را داشته باشید، بلکه هر چقدر او از شما بیشتر تعریف کند شما بیشتر لذت خواهید برد.

مهم تر از همه، شما از از دست دادن این تایید وحشت دارید و اگر احساس کنید که او شما را تایید نمی کند، برای این که مجددا تعریف هایش را شروع کند و شما را تایید نماید هر کاری می کنید

  1. شما می خواهید مشکلات او را حل کنید و یا می خواهید او مشکلاتتان را حل کند

روابط هم وابسته اغلب بدین صورت است که یکی از طرفین، دائما مشکل طرف مقابل را حل می کند. این مشکلات می توانند مالی، اجتماعی و گاهی حتی قانونی باشند.

در این گونه روابط همیشه یک طرف مشکلات جدیدی را ایجاد می کند و طرف دیگر، در حال یافتن راه حل هایی برای این مشکلات است. رابطه ای سالم است که در آن هر دو طرف به عنوان یک تیم به دنبال یافتن راه حلی برای مشکلی که با آن روبرو شده اند باشند نه اینکه فقط یک طرف مشکلات طرف دیگر را حل کند.

تفاوت در اینجا این است که یک زن و شوهر سالم در برابر یک مشکل مانند یک تیم عمل می کنند. در حالی که در یک رابطه هم وابسته، یک شریک، مدام به کمک نیاز دارد و دیگری برای نجات آماده می شود.

  1. شما بالا و پایین های زیادی در رابطه تان دارید

اگر شما در یک رابطه هم وابسته هستید، به احتمال زیاد لحظاتی را تجربه می کنید که در آن ها رابطه ی تان واقعا خوب است و به دنبال آن بلافاصله لحظاتی هستند که رابطه تان واقعا خیلی بد پیش می رود.

درست مانند اینکه شما سوار بر یک ترن هوایی باشید.. وقتی به سمت بالا می روید احساس خوبی دارید اما بعد ناگهان اتفاق می افتد و احساس می کنید که رابطه ی تان در حال سقوط است.

شما در رابطه ی خود مدام احساس عدم ثبات می کنید و نمی توانید از ادامه داشتن رابطه ی تان مطمئن باشید. در واقع هر چقدر هم که تلاش می کنید تا همه چیز را در جای خود ثابت نگاه دارید باز هم ناگهان همه چیز به هم می ریزد.

  1. شما می ترسید که دوستان و خانواده تان به اختلاف هایتان پی ببرند

یک آزمایش ساده برای این که دریابید آیا در یک رابطه هم وابستگی هستید یا خیر، این است که از خودتان بپرسید که دوستان و خانواده شما چه چیزی در مورد ارتباطتان می گویند.

آیا می توانید همه چیزهایی را که در رابطه ی تان رخ می دهد با دوستان یا خانواده تان به اشتراک بگذارید؟ اگر شما این کار را انجام دهید، آن ها به شما چه خواهند گفت؟ آیا آن ها به شما می گویند که شریک زندگی خود را ترک کنید؟ آیا شما از این می ترسید که اگر اسرارتان برملا شوند مجبور باشید معشوقه تان را ترک نمایید؟ در بیشتر روابط سالم، هیچ چیز شرم آوری وجود ندارد که از به اشتراک گذاشتنشان با دوستان و خانواده خود واهمه داشته باشید.

شما احتمالا همه چیز را با آن ها در میان نمی گذارید اما اگر زمانی هم پی به اسرارتان ببرند چندان واهمه ای نخواهید داشت. اما اگر شما در یک رابطه به هم وابسته ناسالم باشید، ممکن است از این که کسی متوجه حقیقت ارتباطتان شود شرم داشته باشید.

  1. شادی شما بستگی به خلق و خوی شریک زندگیتان دارد.

اینکه از غمگین بودن همسرتان ناراحت شوید و احساس بدی داشته باشید، عادی است چرا که میزان همدلی شما را نشان می دهد. اما مانند هر چیز دیگری، در یک روابطه ی هم وابسته این مورد نیز به شکل افراطی خود تبدیل می شود.

از آنجا که شریک وابسته مدام در ترس از دست دادن عشق و علاقه ی شریک زندگی خود به سر می برد؛ اغلب با ناراحتی و خشم شریک زندگی اش برخورد نمی کند و حتی ممکن است به سمت شخص ثالث هدایت شود.

در بسیاری از روابط ناسالم، هر گونه احساس منفی معمولا منجر به مبارزه ای می شود که الگوی ناسالمی را دنبال می کند. این الگوی ناسالم می تواند چیزی شبیه به موارد زیر باشد.

شما تلاش می کنید شریک زندگی تان را تغییر داده و از او فرد بهتری بسازید

این تلاش ناکام می ماند و لذا احساس نا امیدی به شما دست خواهد داد.

شما چیزی می گویید که باعث ناراحت شدن شریک زندگی تان شود و یا کاری انجام می دهید تا او مجبور باشد نسبت به آن واکنش نشان دهد.

شریک زندگیتان، اتاق خود را از شما جدا می کند یا از خانه بیرون می رود.

با انجام این کار، شما بیشتر ناراحت می شوید و کارهای دیگری انجام می دهید که واکنش های بیشتری را به همراه خواهد داشت

شریک زندگی تان عصبانی می شود و چیزی می گوید که باعث می شود قلب و روحتان جریحه دار شود.

این چرخه ادامه می یابد تا زمانی که هر دوی شما خسته شوید یا یکی از شما تهدید به ترک دیگری کند و دیگری مستعسل و درمانده شود.

  1. هر زمان که با شریک زندگیتان بحث و مشاجره می کنید یکدیگر را تهدید به ترک می کنید اما واقعا این کار را انجام نمی دهید

یکی از شایع ترین صفات یک رابطه هم وابسته ی ناسالم، این است که وقتی دعوای بزرگی بین عشاق رخ می دهد، یک نفر می خواهد رابطه را ترک کند و دیگری اجازه ی این کار را نمی دهد و مدام سعی در برگرداندن طرف مقابل دارد. اتفاق افتادن این امر، گاهی اوقات در یک رابطه ی سالم طبیعی است.

اما در روابطه ی به هم وابسته، معمولا این اتفاق مدام تکرار می شود. گاهی اوقات نیز هر دو نفر می دانند که رابطه ی شان رابطه ی نا سالمی است و هر دو نفر می خواهند یکدیگر را ترک کنند اما ترس زندگی بدون طرف مقابل یا ترس از تنهایی باعث می شود همچنان در رابطه بمانند. در اصل، این رابطه ی به هم وابسته رابطه ای مملو از الگوهای ترس ناسالم است.

این الگوها معمولا در دوران کودکی ایجاد شده و به روابط بزرگسالی انتقال می یابند و پیچیدگی روابط بزرگسالی به این الگوها بال و پر بیشتری می دهد.

چه کاری می توانید در رابطه با یک رابطه ی به هم وابسته انجام دهید؟

اگر مطمئن هستید که در یک رابطه به هم وابسته هستید چه کاری می توانید انجام دهید؟

کات کردن با شریک زندگی قطعا یک گزینه وسوسه انگیز خواهد بود. این گزینه احتمالا گزینه ایست که یک متخصص ارتباطات به شما پیشنهاد خواهد کرد. اما این گزینه لزوما بهترین گزینه نیست و ممکن است راه های دیگری نیز وجود داشته باشذ به این امر توجه داشته باشید که دلیل اینکه در یک رابطه ی به هم وابسته باقی مانده اید این است که شما شخصیت وابسته ای دارید.

اگر این رابطه را نیز ترک کنید، باز هم احتمالش وجود دارد که خودتان را در یک رابطه به هم وابسته ی دیگر قرار دهید. افرادی که دارای شخصیت وابسته هستند، معمولا به دنبال پیدا کردن شرکایی هستند که چنین رابطه ای را بپسندند.

اگر شما فردی هستید که می خواهد مشکلات خود را برای افزایش اعتبارش حل کند، قطعا فردی را پیدا خواهید کرد که چنین مشکلی داشته باشد و به افراد دیگر نیاز دارد تا مشکلاتش را حل کنند. پس سوال این است که چگونه می خواهید از این الگوی ناسالم خارج شوید؟

در اینجا چند نکته برای درک سبک عاشق شدنتان وجود دارد که باید بدان ها توجه کنید و یاد بگیرید چگونه یک راه سالم داشته باشید.

  1. کشف کنید که چه چیزی در همه عشاق قبلیتان یکسان بود

مردم به هم وابسته معمولا با چند تفاوت جزئی وارد روابط مشابهی می شوند و روابطشان به شیوه ای مشابه نیز پایان می یابد.

به عنوان مثال، شما ممکن است همیشه با یک مرد که از تعهد داشتن می ترسد قرار بگذارید و یا ممکن است همیشه به دنبال دخترهای غر غرویی باشید که هرگز از شما راضی نیستند. هنگامی که مشکل رایج تمام روابط خود را پیدا کردید، وقت آن است که کنکاش های عمیق تر ی را انجام دهید.

توجه: اگر این رابطه ی به هم وابسته اولین ارتباط شما بود، می توانید از نشانه های بالا استفاده کنید تا الگوهای به هم وابسته را کشف کرده و از اتفاق افتادنش در روابط بعدیتان جلوگیری کنید.

  1. به کنکاش در مورد این موضوع بپردازید که چرا و چگونه این الگوی ارتباطی شما را خشنود می سازد

این مرحله کمی سخت تر از مرحله ی قبلی است چرا که نیاز به درون گرایی و جستجوی حالات روحی دارد. ممکن است مجبور شوید به دوران کودکی خود بازگردید تا بتوانید این عادت را در آنجا یافته و بر آن غلبه نمایید. در این مرحله، مناسب ترین ایده، صحبت کردن با یک روانشناس یا درمانگر در مورد وضعیتی که دارید است.

داشتن کسی که می توانید با او صحبت کنید و از قضاوت ها و پیش داوری هایش نهراسید، می تواند به شما کمک کند تا افکار خود را پردازش کنید و علت اصلی مشکل را بیابید

  1. تغییراتی ایجاد کنید تا این الگوهای مشابه مدام در روابطتان تکرار نشوند

این همان نقطه ای است که شریک زندگی شما در ان نقش مهمی را بازی می کند. هنگامی که شما الگوهای به هم وابسته را درک کردید، باید با شریک زندگی خود در مورد آن ها صحبت کنید. این مکالمه، ارتباط شما را محکم تر خواهد کرد و یا آن را برای همیشه نابود می کند.

نتیجه ی نهایی

هر کسی دارای چمدانی مملو از احساسات مختلف است که ممکن است از دوران کودکی یا رابطه ی تلخ گذشته با خود حمل نماید. اما شما باید از گذشته ی خود درس بگیرید و پیشرفت کنید. بنابراین آزمایشات روحی جدی را که در بالا بدان ها اشاره شد انجام دهید و تلاش کنید تا رابطه ای سالم داشته باشید.

آیا همسر شما مایل به انجام چنین کاری است؟

اگر چنین است، پس شما هر دو می توانید صحبت کنید و با هم یاد بگیرید که چگونه الگوهای ناسالم را از رابطه ی تان دور بریزید اما اگر شریک زندگی شما اصرار دارد که دوباره و دوباره الگوهای مشابه را تکرار کنید، شما مجبور خواهید شد که با آن ها کنار بیایید و به دنبال فرد بهتری بروید.


فال روزانه : فال امروز ۱۶ آبان

۱۶ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۶ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال چاییفال انبیاء

فروردین:  امروز مسیرهای زیادی پیش روی شما قرار دارد و شما نمی‌دانید اول كدام راه را باید بروید. این گفته به معنی این نیست كه سرتان خیلی شلوغ است، بلكه بدین معنی است كه واقعاً شما دوست دارید با انواع مختلف فعالیت خود را مشغول كنید. شما نیاز پیدا خواهید كرد برای محدود كردن گزینه‌های خود چند انتخاب خیلی جدی داشته باشید، برای اینكه حتی شما هم نمی‌توانید همه كارها را انجام دهید.

اردیبهشت: باوجود اینكه شما در مورد مسائل عشقی همیشه اهل عمل بوده‌اید، ولی اكنون دوست دارید كمی در محیط‌های هیجان‌انگیز قرار بگیرید. خوشبختانه ذهن شما بیشتر تجربی عمل كرده است و شما همیشه از سیر و سفر كردن در سرزمین رویاها لذت برده‌اید. اما نباید زیاد هم ریسك بكنید، رویاهای شما تحقق نمی‌یابند، مگر اینكه شما اطمینان حاصل كنید مسیری كه در پیش گرفته‌اید واقعاً همان چیزی است كه می‌خواسته‌اید.

خرداد: امروز شما در رویاهایتان می‌توانید در دام عشق گرفتار بشوید، خواه این رابطه بر پایه واقعیت باشد یا نباشد، برای اینكه سیاره بخت شما یعنی عطارد با سیاره گمراه كننده نپتون هماهنگ شده است. اما انتظار نداشته باشید یك رویای قدیم مشابه دوباره به ذهنتان برگردد. درعوض باید حواستان جمع باشد و اول همه جوانب را بررسی كرده و بعد عاشق شوید.

تیر: با وجود اینكه امروز شما تصمیم گرفته‌‌اید كارهای نیمه كاره زیادی را تمام كنید، اما اگر نتوانستید تمام انتظارات خود را برآورده كنید، آرامش خود را حفظ كنید. لازم است بعضی از فعالیتهای خود نه تنها فعالتیهای كاری، بلكه برخی از كارهای تكراری روزانه‌تان را كمتر كرده و وقت خالی داشته باشید. به موسیقی گوش دهید، فیلم نگاه كنید، برای گردش به طبیعت بروید، اینها كارهایی بودند كه شما مدتها خودتان را ازشان محروم كرده بودید. شما بعداً هم می‌توانید تعهدات خود را انجام دهید.

مرداد: ممكن است شما فكر كنید كه عصبانیت‌تان فروكش خواهد كرد، اما واقعاً اینگونه نخواهد شد، به خصوص اگر یكی از افرادی كه با شما رابطه‌ای صمیمانه دارد به جای اینكه از برنامه‌های شما پیروی كند طبق برنامه‌ریزی خودش عمل كند. لزومی ندارد به دلیل اینكه شما می‌خواهید محیط اطرافتان را تحت كنترل خود درآورید از فرد دیگری انتقاد كنید. حتی اگر متوجه نشدید كه چه دلیلی باعث متفاوت عمل كردن دیگران شده است، بهشان اجازه بدهید هرقدر كه دلشان می‌خواهند كارهای عجیب بكنند.

شهریور: اكنون كه ماه به نشانه برج سنبله بازگشته است، ممكن است احساسات شما با منطقتان تضاد داشته باشند. تلاش كردن برای حل این مشكل باعث خوشحال شدن شما نخواهد شد، برای اینكه حتی زمانی كه شما در مسیرهای مختلفی پیش می‌روید نیاز دارید كه هم به عقلتان رجوع كنید و هم به حرف دلتان گوش بدهید. لزومی ندارد كه خودتان به تردیدهایتان فكر كنید، مگر اینگه فكر كنید حتماً باید یك اولویت را در نظر داشته باشید. وقتی كه نتایج فعالیت‌های شما آشكار می‌شود، در روزهای آینده وقت شما آزادتر خواهد شد.

مهر: شما امروز ممكن است فكر كنید كه باید بعضی از چیزها را از دیگران پنهان كنید، اما وقتی كه سیاره بخت شا یعنی ونوس با اورانوس هماهنگ می‌شود، اعتراف كردن به آرزوهای غیرعادی‌تان نسبت به آن چیزی كه فكر می‌كردید می‌تواند هم لذت بخش‌تر و هم اطمینان بخش‌تر باشد. انتظارات شما می‌توانند مانع این كار بشوند، اما مادامی كه شما نتایج این كار را باور نداشته باشید، هیچ چیزی ممكن نخواهد بود.

آبان: امروز حتی اگر از سوی دوستان قابل اطمینان خود تحت فشار قرار گرفتید، زمانی را برای دنبال كردن رویاهای تحقق نیافته‌تان اختصاص بدهید. اكنون كه نپتون و اورانوس متوجه دنیای درون شده‌اند شما هم می‌توانید از این فرصت استفاده كرده و سیر و سفری سرگرم كننده به دنیای درون خود داشته باشید. با وجود اینكه لزومی ندارد انگیزه‌های خود را برای دیگران توضیح دهید، اما در نهایت به دیگران اجازه بدهید كه بفهمند شما در خلوت خود چه دورانی را سپری كرده‌اید.

آذر: هر قدر كه رویاهای شما به واقعیت نزدیك‌تر می‌شوند، شما نیز بیشتر انگیزه خود را از دست می‌دهید. امروز آروزهای شما می‌توانند دید شما را به روی دنیای زیبا و غریبه‌ای بگشایند، اما هرچقدر كه شما به مراحل پایانی نزدیك‌تر می‌شوید، نسبت به انتخابی كه كرده‌اید نامطمئن‌تر می‌شوید. فراموش نكنید كه هم اكنون مرز باریكی بین رویا و واقیت وجود دارد، و شما به راحتی می‌توانید آن را تغییر بدهید.

دی: عموماً شما توانایی این را دارید كه با یك رفتار معقول با دیگران همكاری متقابل برقرار كنید. با وجود این امروز برایتان سخت است كه تعادلی منطقی بین الهامات درونی و عمل كردن به برنامه‌های خود ایجاد كنید. در حالی كه شما از اصول خود پیروی می‌كنید عاقلانه‌ترین راهبرد این است كه همه چیز را رها كرده و به خدا واگذار كنید.

بهمن: امروز خواه شما در دنیای واقعیت سیر كنید خواه در عالم رویا به سر ببرید، روزی پر از احساسات عاشقانه برای شما خواهد بود. ونوس زیبا همراه با سیاره بخت شما یعنی اورانوس در حال تغییر دادن سیستم شما هستند. با توجه به وجود اورانوس نگران پایداری و ایستادگی نباشید. فراموش نكنید كه فقط به دلیل اینكه یك فرد متفاوت شما را هیجان زده كرده، نباید نباید خیلی زود برانگیخته شده و واكنش نشان بدهید.

اسفند: اگر امروز شما بتوانید به جهانی آرمانی راه پیدا كنید، در حالی كه موسیقی مطلوب شما به نرمی در پس زمینه نواخته می‌شود، همه رنگها نیز كاملاً با هم هماهنگ خواهند بود. خوشبختانه لزومی ندارد برای اینكه دنیای كاملی را ببینید به جاهای دیگر مسافرت كنید، برای اینكه عطارد با نپتون در سازگاری كامل به سر می‌برد. از همان جایی كه هستید به رویاهایتان فكر كنید و سعی كنید حداقل یكی از آنها را به واقعیت تبدیل كنید.


رهبری بهتر است یا مدیریت؟ تفاوت ها و شباهت های رهبر خوب با مدیر

۱۶ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


رهبری در برابر مدیریت

مدیر عالی بودن باعث نمی شود فرد به یک رهبر قدرتمند تبدیل شود. بیشتر افراد واژه های مدیریت و رهبری را به جای هم مورد استفاده قرار می دهند. با اینحال این دو واژه تفاوت هایی با هم دارند.

دانستن تفاوت بین رهبری و مدیریت به شما کمک می کند نقش خود را در یک سازمان به خوبی درک کنید.

به گزارش آلامتو به نقل از lifehack؛ با تعیین تفاوت های موجود، می توانید توانایی های خود را قوی تر کنید و به بیشترین پتانسیل کاری خود دست یابید. اینکه بدانید چه چیزی حوزه مدیریت و رهبری را از هم متمایز می کند به شما کمک می کند به بهترین تعادل در این حوزه برسید.

در این مقاله سعی می کنیم شباهت ها و تفاوت های بین رهبری و مدیریت را با هم کاوش کنیم و ببینیم کدام یک از آن می توانند بهتر عمل کنند.

مدیریت و رهبری چه چیزی هستند؟

قدرت رهبر از توانایی او برای متمایز کردن خود از دیگران و ترغیب آن ها برای پشتیبانی و حمایت نشئت می گیرد. این افراد از توانایی و تاثیر خود برای به چالش کشیدن هنجارها و هدایت ابداعات و نوآوری ها استفاده می کنند. رهبران در برخی از موارد قوانین را بر اساس نیازهای خود تغییر می دهند.

پیتر داکر در این باره چنین می گوید:

تنها تعریف رهبری، فردی است که برای خود دنبال کنندگانی دارند. برای رسیدن به این دنبال کنندگان، فرد نیاز به تاثیرگذاری دارد اما نباید حس یکپارچگی را نادیده گرفت. مدیران اطمینان حاصل می کنند که کارمندانشان استانداردهای موجود را درک کرده اند و به سیاست های موجود پایبند هستند. این ها مطمئن می شوند که هدف رهبرانشان به درستی برآورده می شود. این افراد توانمند هستند.

این دو مورد برتری هایی نسبت به هم دارند؟

همانطور که متوجه شدید، تفاوت های زیادی بین مدیریت و رهبری وجود دارد اما این دو مکمل هم هستند. رهبران خطر پذیر، ابداع کننده و تغییر دهنده شرایط موجود هستند. از سوی دیگر، مدیران به ایجاد روند در شرکت کمک می کنند.

این موضوع بدین معنی نیست که یکی از این نقش ها بهتر از دیگری است. شرکت ها به مدیران و رهبران نیاز دارند تا به راحتی اجرا شوند.

فقدان مدیریت، سازمان را در معرض خطر شکست قرار می دهد و اهداف را برآورده نمی کند.

فقدان رهبری باعث ایجاد یک فضای کار نا امید می شود.

زمانی که صحبت از اتوریتی و قدرت به میان می اید رهبران و مدیران ممکن است در دو سمت مخالف یک طیف باشند اما آنها در همان تیم هستند. یک رهبر می تواند چشم انداز بزرگی داشته باشد، اما بدون وجود یک مدیر با تجربه برای اجرای این موارد، چشم انداز و بینش شرکت به واقعیت تبدیل نخواهد شد.

مدیران باید به استانداردها احترام بگذارند، اما اگر آنها از رهبری الهام نگرفته باشند، نمی توانند دیدگاه خود را با نیروی کار به اشتراک بگذارند.

چگونه می توان تعادلی بین رهبری و مدیریت ایجاد کرد؟

یک رابط شاد بین رهبری و مدیریت وجود دارد. در برخی از موارد شما به فردی نیاز دارید که کارها را به درستی به پیش ببرد.

چه زمانی باید از مهارت های رهبری استفاده شود؟

اینکه چه زمانی از مهارت های رهبر استفاده شود به نیروی کار و مسیر اجرای شرکت بستگی خواهد داشت. اگر اعضای شما در مورد بینش و اهداف شرکت درک واضحی دارند، می توانند از یک رهبر کمک بگیرند. آن ها باید به فردی اعتماد کنند که در مورد سیاسیت های فعلی شرکت آگاه است.

اگر به طور مداوم اعضای تیم خود را برای انجام وظایف معمول خود تشویق می کنید، ترغیب تفکر آزادانه برایتان کمی دشوار خواهد بود. زمانی که یک تیم از اعضای حرفه ای تشکیل شده که هر کدام از آن ها نقش خود را به خوبی می شناسند، شما مسیر راحت تری پیش رو دارید.

این افراد می توانند با حفظ مسئولیت های خود، در ابداعات و خلاقیت ها نیز شرکت کنند. زمانی که رهبر وارد کار می شود می تواند مسائل جدیدی را ایجاد کند.

چه زمانی به نقش مدیر نیاز دارید؟

هنگامی که در یک حوزه کاری جدید هستید، به کسی نیاز دارید که به شما بگوید چطور باید کارهایتان را انجام دهید. وقتی اعضای تیم شما جدید هستند، وجود مدیران ضروری است. آنها می توانند به کارکنان کمک کنند تا کارشان را با کارآمدترین راه ممکن انجام دهند.

مدیران همچنین می دانند که کارکنان آن ها چقدر کار می توانند انجام دهند. آنها می دانند که دادن مسئولیت های بیش از حد به افراد می تواند تاثیر منفی بر عملکرد و روحیه آنها داشته باشد. آنها از بهره وری کارکنان محافظت می کنند و درک می کنند که چگونه هر فرد کار می کند و به استرس پاسخ می دهد.

سازمان ها همیشه به مدیران نیاز دارند تا به کارمندانی که درباره کارشان قطعیت ندارند، کمک کنند. مدیر شخصی است که می تواند شما را در یافتن راه حل های یک مشکل یاری کند.

شرکتی که فقط از رهبران تشکیل شده باشد نمی تواند تمامی بینش ها و اهداف خود را به واقعیت تبدیل کند. وجود مدیر می تواند کارها را بیشتر از قبل به جلو ببرد. سازمان ها برای رسیدن به پتانسیل کامل خود به وجود مدیران و رهبران نیاز دارند. شما نمی توانید یکی از این نقش ها را بدون دیگری، اجرا کنید.