Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

دانلود آهنگ رامین بی باک عکاسی

۳ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ رامین بی باک عکاسی

در این پست می توانید آهنگ رامین بی باک به نام عکاسی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ رامین بی باک عکاسی

Download New Song By Ramin Bibak Called Akasi

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
رامین بی باک عکاسی پیرنیهان آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ رامین بی باک عکاسی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود اهنگ مهدی جهانی عاشقت بود

۳ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود اهنگ مهدی جهانی عاشقت بود

در این پست می توانید آهنگ ۷ باند به نام ای داد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ مهدی جهانی عاشقت بود

Download New Song By Mehdi Jahani Called Asheghet Bood

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
مهدی جهانی عاشقت بود مهدی جهانی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود اهنگ مهدی جهانی عاشقت بود اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


خمیر دندان سفید کننده خانگی

۳ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


Whiten Teeth at Home

به دنبال یک روش قطعی برای سفید شدن دندان هایتان هستید؟

به گزارش آلامتو، عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست” نوشت: به گفته آکادمی دندانپزشکی زیبایی آمریکا، یکی از رایج‌ترین اقداماتی که مردم قصد دارند درباره تغییر شرایط لبخند خود انجام دهند، سفید کردن دندان‌هاست.

دندان‌ها به عنوان مرواریدهای دهان شناخته می شوند و زیبایی و سلامت آنها می‌تواند تاثیر قابل توجهی در زیبایی ظاهری انسان داشته باشد.

برای سفید کردن دندان می‌توانید از روش هایی طبیعی با موادی که دسترسی به آنها آسان است نیز استفاده کنید.

مسواک زدن دندان ها با پوره توت فرنگی شاید عجیب به نظر برسد اما یک گزینه طبیعی خوب برای سفید کردن دندان ها در خانه است. محتوای اسیدی این میوه به عنوان یک عامل سفید کننده ملایم عمل می کند. یک یا دو عدد توت فرنگی را له کنید، مسواک خود را درون آن فرو برده و دندان ها را به طور عادی مسواک بزنید. پس از پایان کار، اندکی بی کربنات سودا در دهان خود غرغره کنید تا اسیدیته دهان کاهش یابد و به محافظت از دندان ها در برابر هر آسیبی کمک کند.

همانند زمانی که از دهانشویه استفاده می‌کنید، شما می توانید مقداری روغن نارگیل را برای چند دقیقه در دهان خود بچرخانید. روغن نارگیل به عنوان یک سفیدکننده دندان طبیعی شناخته می شود و مطالعه ای جدید به فواید آن برای سلامت دهان و دندان اشاره داشته است. چرخاندن روغن نارگیل در دهان به کاهش تشکیل پلاک روی دندان ها و همچنین خطر بیماری لثه کمک می کند.

  1. خمیر جوش شیرین و آبلیمو

آیا لیمو به واقع دندان ها را سفید می کند؟ پاسخ کوتاه به این پرسش مثبت است. لیمو سرشار از اسید سیتریک است که به عنوان یک سفید کننده طبیعی برای دندان ها عمل می کند. ترکیب یک قاشق چایخوری آبلیمو با مقداری جوش شیرین برای تهیه یک خمیر روشی موثر و امن برای سفید کردن دندان ها در خانه محسوب می شود. جوش شیرین یک ساینده ملایم است که به پاکسازی لکه های سطحی کمک می کند و همچنین ماده ای بسیاری قلیایی است که به خنثی کردن اسیدیته طبیعی آبلیمو کمک می کند.

  1. ذغال چوب فعال

اگر در پی یک سفیدکننده دندان طبیعی هستید که کار خود را سریع انجام دهد، ذغال چوب فعال یک گزینه کارآمد است. ذغال چوب فعال به واسطه پردازش دغال چوب با اکسیژن و کلرید کلسیم تهیه می شود و به واسطه ویژگی های جاذب خود به عنوان یک عامل موثر سفیدکننده دندان شناخته می شود. ذغال چوب فعال در زمینه جذب تانن ها، ترکیباتی که در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای یافت می شوند و دندان ها را لکه دار می کنند، موثر عمل می کند.

مالش دادن بخش داخلی پوست پرتقال به دندان ها به عنوان روشی امن و طبیعی برای سفید کردن دندان ها در خانه شناخته می شود. بخش سفید پوست پرتقال حاوی لیمونن، ماده ای حاوی پاک کننده های حلال طبیعی است و در بسیاری از محصولات سفیدکننده دندان تجاری نیز استفاده می شود. بر خلاف گوشت میوه پرتقال، پوست آن اسیدی نیست و بدون نگرانی از خطر اسیدیته میوه که ممکن است به مینای دندان آسیب وارد کند، می توان از آن استفاده کرد.

  1. برگ ریحان و روغن خردل

مقداری برگ ریحان خشک شده را بکوبید تا به شکل پودر درآید و آن را با روغن خردل ترکیب کنید تا یک محصول طبیعی و موثر برای سفید کردن دندان ها در خانه شکل بگیرد. همچنین، شما می توانید برگ های تازه ریحان را به شکل یک خمیر درآورده و دندان های خود را با آن مسواک بزنید. ریحان به محافظت از لثه ها کمک می کند، در شرایطی که روغن خردل دارای ویژگی های ضد باکتری، ضد قارچ و ضد التهاب است که به بهبود سلامت دهان و دندان کمک می کند.

سرکه سیب دارای فواید سلامت مختلفی است اما بسیاری آگاه نیستند که این ماده می تواند به عنوان یک سفیدکننده دندان طبیعی نیز استفاده شود. مسواک زدن دندان ها با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به از بین بردن لکه ها کمک می کند و غرغره کردن آن در بهبود بوی دهان و کشتن باکتری های اطراف لثه ها نقش دارد.

  1. نمک دریایی و جوش شیرین

جوش شیرین یا بی کربنات سدیم به عنوان یک سفیدکننده دندان طبیعی شناخته شده است، زیرا از ویژگی های قلیایی سود می برد و همچنین به عنوان یک ساینده ملایم به پاکسازی لکه های روی دندان کمک می کند. افزودن نمک دریایی به جوش شیرین یک لایه بردار دندان ضد باکتری را شکل می دهد که اسیدهای موجود در دهان را خنثی کرده و همچنین به از بین بردن باکتری ها کمک می کند.

زردچوبه به عنوان یک سفیدکننده دندان طبیعی استفاده می شود، زیرا دارای خواص ضد میکروب، ضد التهاب و حاوی آنتی اکسیدان ها است که آن را به گزینه ای کارآمد برای درمان مشکلات دهان و دندان مانند بیماری لثه تبدیل می کند. در حالت پودر، زردچوبه به عنوان یک ساینده ملایم عمل می کند و به از بین بردن لکه های روی دندان و سفید کردن دندان ها کمک می کند.

  1. خمیردندان سفیدکننده خانگی

با ترکیب چند ماده سفیدکننده که پیش از آن به آنها اشاره شد می توانید خمیردندان سفیدکننده خانگی خود را تهیه کنید. روغن نارگیل را با جوش شیرین، اندکی آبلیمو و یک قطره روغن نعناع فلفلی ترکیب کنید تا یک ترکیب قدرتمند برای از بین بردن لکه ها با خواص ضد التهاب و ضد باکتری شکل بگیرد که عطر و طعم لیمو و نعناع سود می برد.


چگونگی تشخیص کمبود روی در بدن + راه درمان

۲ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


zinc-deficiency

آیا مصرف مواد غذایی حاوی روی شما به اندازه کافی است؟ کمبود روی در بدن چه علائمی دارد و چگونه باید کمبود روی را برطرف کرد؟

نشانه های کمبود زینک (روی) در بدن

مبود روی‌ به معنی ناكافی‌ بودن‌ مقادیر عنصر روی‌ در سلول‌های‌ بدن، بر عملكرد غدد تناسلی مردانه، كبد و عضلات‌ و ساختار استخوان‌ها، دندان‌ها، مو و پوست‌ تاثیر نامطلوب می‌گذارد.

به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، عنصر روی‌ جزئی‌ حیاتی‌ در ساختار بسیاری‌ از آنزیم‌هایی‌ است‌ كه‌ واكنش‌های‌ شیمیایی‌ لازم‌ برای‌ فعالیت طبیعی‌ بدن‌ از جمله‌ عملكرد سیستم ایمنی بدن و ترمیم‌ پوست‌ را تسهیل‌ می‌كند.

هر فردی در هر گروه سنی ممكن است با مشكل كمبود روی مواجه شود اما كودكان‌ در دوران‌ رشد سریع،‌ بیشتر با كمبود این عنصر حیاتی مواجه می شوند.

به گزارش سایت اینترنتی كامن سنس، شایع‌ترین علائم كمبود روی در بدن شامل كم اشتهایی، رشد كم‌ ، احساس‌ مزه‌ یا بوی‌ نامطبوع‌ و كاهش‌ حس‌ چشایی‌ و بویایی‌، كاهش‌ میل‌ جنسی، تیره‌ شدن‌ پوست‌ سراسر بدن، آسیب موها و تغییر شكل‌ ناخن‌ها هستند.

به گفته متخصصان تغذیه، مصرف‌ بیش‌ از حد موادی‌ كه‌ به‌ روی‌ متصل‌ شده و مانع‌ جذب‌ آن‌ در لوله‌ گوارش‌ می‌شوند، عامل مهمی در كاهش میزان این عنصر در بدن است. این‌ مواد شامل كلسیم‌، ویتامین‌ د، رژیم‌ غذایی پرفیبر و آنزیم‌ فیتات‌ موجود در نان‌ سبوس‌دار هستند.

علاوه بر اینها، عوامل دیگری كه از این حیث در درجه دوم اهمیت هستند عبارت از برداشتن‌ هر یك‌ از بخش‌های‌ لوله‌ گوارش‌ به‌ ویژه‌ معده‌ طی عمل جراحی‌، آلوده‌ شدن‌ لوله‌ گوارش‌ با انگل‌ و مصرف‌ بیش‌ از حد شیر در دوران‌ قبل‌ از مدرسه‌ هستند.

بنابراین گزارش، عواملی كه موجب افزایش‌ خطر كمبود روی در بدن می شوند شامل مصرف الكل‌، استفاده‌ از داروهای‌ افزایش دهنده دفع‌ روی‌، بارداری،‌ دیابت‌ قندی‌، بیماری‌ كلیوی‌ یا سیروز كبدی و سوختگی‌ هستند.

متخصصان تاكید دارند كه افراد بزرگسالان‌ نباید بیش‌ از مقادیر توصیه‌ شده‌ و موجود در شیر و سایر لبنیات‌ یا نان‌ سبوس‌دار از این عنصر مصرف‌ كنند. همچنین نباید بیش‌ از ۱۵۰۰ میلی‌گرم‌ كلسیم‌ در روز مصرف‌ كنند. بعلاوه توصیه می‌شود كه از مصرف دوزهای‌ زیاد مكمل‌ ویتامین‌ د نیز پرهیز شود.

در صورت سابقه جراحی‌ گوارشی‌ از مكمل های‌ روی‌ استفاده‌ شود و در مورد آلودگی‌های‌ انگل‌ نیز حتما باید تحت‌ درمان‌ طبی‌ قرار گرفت. قطع مصرف‌ الكل‌ نیز ضروری است چون این نوشیدنی موجب كاهش جذب روی در بدن می‌شود و به دفع بیشتر آن كمك می‌كند. همچنین از مواد غذایی‌ غنی‌ از عنصر روی‌ مانند‌ گوشت‌ قرمز بیشتر مصرف كرده و از مصرف‌ بیش‌ از حد نان‌ سبوس‌دار پرهیز كنید.

چگونه کمبود روی را جبران کنیم؟

یک متخصص تغذیه مصرف منابع غذایی حیوانی را برای تامین روی مورد نیاز بدن مناسب‌تر دانست و گفت: جذب روی از منابع غذایی حیوانی به مراتب بیشتر از منابع گیاهی است.

دکتر احمد درستی در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، گفت: “روی” در ساخته شدن مواد هسته سلول‌ها (اسیدهای نوکلئیک) و پروتئین‌های بدن نقش مهمی داشته و کمبود آن منجر به کاهش ساخت بسیاری از آنزیم‌ها و هورمون‌های ضروری بدن شده و سیستم ایمنی لطمه می‌بیند.

وی ادامه داد: در اثر عدم تولید پروتئین کافی در بدن، رشد سلول‌ها دچار لطمه جدی شده و بهبود و التیام زخم‌ها دچار وقفه می‌شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در ادامه عنوان کرد: کمبود روی به یاد گیری و حافظه نیز لطمه جدی وارد می آورد.

درستی کاهش اشتها، کاهش رشد، کاهش حس چشایی، کاهش حس بویایی، تاخیر در التیام زخم را از علائم کمبود روی در بدن عنوان کرد و افزود: ضعف سیستم ایمنی و افزایش ابتلا به بیماری‌ها به ویژه اسهال و عفونت‌های حاد تنفسی نیز از علائم کمبود روی در بدن است.

وی افزود: کمبود ید، کوتاهی قد و تأخیر بلوغ، آلوپسی، اسهال مزمن و بروز بیماری‌های پوستی و مخاطی در اثر کمبود شدید روی به وجود می‌آید.

این متخصص تغذیه در ادامه منابع غذایی تامین روی را شامل گوشت قرمز، گوشت سفید و تخم مرغ دانست و افزود: بادام زمینی، کره بادام زمینی و دیگر مغز دانه‌ها در کنار حبوبات و غلات بویژه وقتی با سبوس مصرف شوند نیز می‌تواند روی مورد نیاز بدن را تامین کند.

وی ادامه داد: مصرف منابع غذایی حیوانی را برای تامین روی مورد نیاز بدن بهتر است چرا که جذب روی از منابع غذایی حیوانی به مراتب بیشتر از منابع گیاهی است.

درستی در ادامه گفت: سبزی‌های سبز تیره، زرد و نارنجی نیز از منابع غذایی دیگری است که دارای مقدار زیادی روی است.

عوارض کمبود روی در بدن

کمبود روی بر فعالیت سیستم ایمنی تاثیر منفی دارد

پژوهشگران دانشگاه اورگان در تحقیقات خود دریافتند، کمبود روی می‌تواند سیستم ایمنی را در پاسخ به محرک‌هایی نظیر التهاب، تحت تاثیر قرار بدهد.

به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا، منطقه اصفهان، روی یکی از ریز مغذی‌های ضروری برای بدن است که برای انجام بسیاری از روندهای زیستی نظیر رشد، عملکردهای عصبی و سیستم ایمنی لازم است. این ماده را می‌توان در ماده‌های غنی از پروتئین نظیر گوشت یافت.

در این پژوهش محققان برای نخستین‌بار نشان دادند که کاهش میزان روی باعث فعالیت ناصحیح سلول‌های ایمنی و اختلال در نظم سایتوکاین IL-6 می‌شود. این پروتئین التهاب سلولی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

میزان سطوح روی در موش‌های پیر و جوان مورد مقایسه قرار گرفت؛ نتایج نشان می‌دهد، موش‌های پیری که دچار کمبود روی بودند، دچار التهاب‌های مهلک‌تر و کاهش متیلاسیون IL-6 شده بودند. کاهش این ماده در سلول‌های ایمنی افراد سالمند نیز مشاهده می‌شود؛ در واقع بین سن، کمبود روی و افزایش التهاب رابطه بالقوه‌ای وجود دارد.

بدن انسان توانایی زیادی در ذخیره روی ندارد و بنابراین مصرف منظم آن توصیه می‌شود؛ در حال حاضر میزان مصرف روزانه روی برای آقایان ۱۱ و برای خانم‌ها هشت میلی‌گرم عنوان شده است.

نتایج این پژوهش در مجله Molecular Nutrition & Food Research منتشر شده است.

کمبود روی و شیردهی

پزشکان معتقدند با اندازه‌گیری سطح روی در شیر مادر می‌توان زنانی را که برای شیردهی مشکل دارند، شناسایی کرد.

به گزارش ایسنا، پزشکان دانشگاه ایالت پنسیلوانیای آمریکا در این مطالعه دریافتند پایین بودن غیرعادی سطح روی در شیر مادران می‌تواند نشانه‌ای از بروز مشکل در مدت شیردهی باشد.

مطالعات پیشین این تیم تخصصی حاکی از آن بوده که پروتئین ZnT2 در تنظیم کردن روی موجود در شیر مادر ضروری است. زنانی که در ژن مسئول تولیدات پروتئین دچار جهش ژنتیکی می‌شوند از سطح پایین‌تری از روی در شیر خود برخوردارند و در نتیجه فرزندان آنان که تنها با شیر مادر تغذیه می‌شوند، دچار کمبود شدید روی هستند.

روی ماده معدنی حیاتی برای رشد غده‌های شیری، رشد طبیعی آنها در دوران بارداری، کودکی و نوجوانی است. همچنین اگرچه زنانی که دچار جهش ژنتیکی پروتئین ZnT2 هستند می‌توانند فرزندان خود را با شیر مادر تغذیه کنند اما شیر آنان حاوی مقدار پایینی از روی است.

در این مطالعه پزشکان آمریکایی اطلاعات مربوط به ۵۴ مادر شیرده را بررسی کردند که ۳۶ درصد آنان در پروتئین ZnT2 حداقل یک جهش ژنتیکی داشتند. به گفته پزشکان، زنانی که سطح روی در شیر آنان طبیعی بوده هیچ تغییری در پروتئین ZnT2 نداشتند.

به گزارش مدیکال دیلی، اگرچه لازم است تحقیقات بیشتری برای درک چگونگی تاثیرگذاری سطح روی در شیر مادر و شیردهی انجام شود، اما یافته‌های به دست آمده گام مهمی در شناسایی کودکانی است که در معرض خطر ابتلا به کمبود روی هستند.

کمبود روی و کوتاهی قد

یک متخصص تغذیه با اشاره به شیوع کمبود “روی” میان کودکان دبستانی، گفت: بی‌توجهی به این موضوع موجب خواهد شد تا در آینده جامعه کوتاه قدی داشته باشیم.

دکتر یحیی پاسدار در گفت‌وگو با ایسنا؛ با اشاره به اهمیت عنصر “روی” در سلامت بدن، گفت: این عنصر حیاتی در ترکیبات ۵۰ آنزیم که در فرآیندهای پروتئین سازی، بلوغ جنسی و رشد و نمو نقش دارند، حضور فعال دارد.

پاسدار با اشاره به شیوع کمبود “روی” در کودکان دبستانی، اظهار کرد: با توجه به نقش موثر “روی” در رشد و نمو، در صورت عدم توجه مسوولان مربوطه به این امر در آینده جامعه کوتاه قدی خواهیم داشت.

وی با بیان اینکه عنصر “روی” در بدن ساخته نمی‌شود، گفت: این عنصر باید از طریق مصرف مواد غذایی تامین شود و به همین جهت ضرورت دارد تا رژیم غذایی و تغذیه افراد طوری طراحی شود تا بتواند میزان “روی” مورد نیاز بدن را تامین کند.

وی منبع عمده تامین روی را در فرآورده‌های دریایی دانست و اظهار کرد: علاوه بر ماهی و میگو، مصرف گوشت قرمز و سفید نیز می‌تواند نقش موثری در تامین روی مورد نیاز بدن داشته باشد.

این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: در مناطقی که خاک غنی از “روی” باشد، مصرف سبزیجات و منابع گیاهی نیز می‌تواند نقش موثری در تامین روی داشته باشد.

پاسدار با بیان اینکه علائم کمبود روی به راحتی در افراد قابل تشخیص نیست، گفت: علائم بالینی کمبود “روی” تنها در مراحلی که کمبود آن شدید باشد در افراد مشخص می‌شود، بصورتی که تغییرات رنگ پوست مشهود بوده و در سنین رشد کوتاه قدی رخ می‌دهد.

وی اظهار کرد: کمبود “روی” از طریق اندازه‌گیری سرم خون یا نمونه ناخن و مو توسط پزشک قابل تشخیص است.


دانلود آهنگ ۷ باند ای داد

۲ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ ۷ باند به نام ای داد

در این پست می توانید آهنگ ۷ باند به نام ای داد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ۷ باند ای داد

Download New Song By 7 Band Called Ey Dad

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
۷ باند ای داد حمیدرضا نصرالهی آهنگ شاد

 

نوشته دانلود آهنگ ۷ باند ای داد اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ حامد همایون باور

۲ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ حامد همایون بنام باور

در این پست می توانید آهنگ حامد همایون بنام باور را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حامد همایون باور

Download New Song By Hamed Homayoun Called Bavar

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
حامد همایون باور حمیدرضا یوسفی و آصف آریا آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ حامد همایون باور اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ محسن چاوشی ما بزرگ و نادانیم

۲ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ محسن چاوشی به نام ما بزرگ و نادانیم

در این پست می توانید آهنگ محسن چاوشی ما بزرگ و نادانیم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن چاوشی ما بزرگ و نادانیم

Download New Song By Mohsen Chavoshi Called Ma Bozorgo Nadanim

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن چاوشی ما بزرگ و نادانیم تک آهنگ

 

نوشته دانلود آهنگ محسن چاوشی ما بزرگ و نادانیم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


فال روزانه : فال امروز ۲ مهر

۲ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۲ مهر

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال‌های پیشنهادی امروز آلامتو : استخارهفال حافظ شیرازی

فروردین: امروز عاقلانه است كه رفتار خود را ملایم تر كنید، چرا كه نسبت به همیشه پرخاشگرتر شده‌اید. حالا كه بهرام یعنی سیاره بخت شما عطارد را گرم می‌كند شاید شما نتوانید تشخیص بدهید كه چقدر از نیروی خود را باید صرف صحبت كردن بكنید. اگر شما بتوانید با انعطاف بیشتری نظر خود را ابراز كنید، موفق تر خواهید بود.

اردیبهشت: شاید امروز نتوانید خونسردی خود را حفظ كنید، چراكه فكر می‌كنید به آخر خط رسیده‌اید. شما فكر می‌كنید كه به اندازه كافی صبر كرده‌اید. كاملاً واضح است كه شما می‌دانید برای اینكه زندگیتان به تعادل قبلی خود برگردد چه كارهایی لازم است انجام دهید، اما دیگران راه پیشرفتتان را سد كرده‌اند. حتی اگر می‌خواهید بیشتر به خودتان سختی بدهید، عاقلانه ترین راه این است كه چند روز دیگر هم صبر كنید.

خرداد: سیاره بخت شما یعنی بهرام تقریباً بی حركت و ساكن شده است، و برای تغییری وارونه و معكوس كه می‌تواند راه های ارتباطی صحیح در مسیر خودشان را متوقف كند آماده می‌شود. با وجود بهرام در این میان وقتی كه انتخاب‌های شما مورد مخالفت دیگران واقع می‌شود، شما به راحتی عصبانی می‌شوید. آشكارا مخالفت خود را ابراز نكنید. الان بهتر است كه از هركشمكشی دوری كنید، برای اینكه احتمالاً شما را از اهدافتان دور خواهد كند.

تیر: شاید شما امروز از برآوردهای نتایج كارتان راضی نباشید، بنابراین نهایت كاری كه از دستتان بر می‌آید را انجام دهید تا امضا كردن یك قرارداد جدید را به تعویق بیندازید. شما می‌توانید این كار را “تأخیر به خاطر هدف”  بنامید. شما كارهایی كه باید زود انجام شوند را دوست ندارید، بنابراین هنگامی ‌كه دیگران شما را تحت فشار قرار می‌دهند، معمولاً عقب گرد می‌كنید. شما تا چند روز آینده انرژی خود را باز می‌یابید و عقاید جدیدی برای كارهایی كه می‌خواهید انجام دهید پیدا می‌كنید.

مرداد: شما امروز اعتقاد دارید كه خیلی خوب و درست حرف زده‌اید، اما حرف‌هایی كه الان می‌زنید ممكن است باعث فراری دادن دیگران شود. حتی شاید بعضی از جمله‌هایتان را ناتمام رها كنید، كه این موضوع می‌تواند باعث عصبانی شدن دیگران شود. حذف كردن كارهای اضافی و غیرلازم از برنامه روزانه خود می‌تواند تنش‌هایی كه بین شما و دیگران وجود دارد را كاهش دهد.

شهریور: امروز در حالیكه ماه در اطراف سیاره بخت شما یعنی عطارد می‌گردد، شما در یك جنگ اعصاب سهیم شده‌اید. اهمیتی ندارد كه این رقابت چقدر سخت ست، برای اینكه درحال حاضر هیچ برنده و بازنده‌ای وجود ندارد. به جای یانكه برای پیروزی تلاش كنید، با دیگران همكاری داشته باشید. با همكاری و تعاون همه می‌توانند برنده باشند.

مهر: حتی اگر شما خودتان هم ندانید كه چه حرف‌هایی به دیگران زده‌اید، آنها امروز می‌خواهند راهنمایی وهدایت شما را به عهده بگیرند. به جای اینكه برای كامل بودن تلاش كنید، از دید یك فرد ناظر علاقمند صحبت كنید. دیدگاه‌های خاص شما شاید طیف وسیع تری از نظریات را بهتان عطا كند كه حتی افراد دیگر هم نداشته باشند. وقتی كه انتخاب شما انتخابی صحیح باشد، حتی بدون اینكه در موردش صحبت كنید آن را خواهید شناخت.

آبان: مواظب حرف‌هایی كه می‌زنید باشید!! برای اینكه شما می‌توانید الهام بخش دیگران برای فعالیت‌هایشان باشید. شاید شما نتوانید به راحتی افرادی كه بهتان محق شده‌اند را مجاب كنید، چرا كه شما اكثر اوقات سخت به نتیجه كاری كه هنوز عینی و ملموس نیست فكر می‌كنید. سعی كنید به عقب برگشته و به اطرافینتان اجازه نفس كشیدن و استراحت كردن بدهید. در این صورت قبل از اینكه مجبور به عقب نشینی شوید تمام برنامه هایتان به موقع اجرا می‌شود.

آذر: امروز اهداف بلند مدت‌تان نسبت به همیشه برایتان اهمیت بیشتری پیدا كرده‌اند، اما لزومی ‌ندارد كه آنها حتماً واقع بینانه باشند. این سخن در مورد یك برنامه یا كارهای معمولی در لیست فعالیت‌های روزانه‌تان صدق نمی‌كند. بلكه در مورد رویاهای خلاق و سازنده‌ای است كه باعث می‌شوند شما فراتر از روزمرگی و مرزهای جهان واقعی حركت كنید.

دی: شما امروز بیشتر از اینكه بتوانید یك استراتژی پیشرو و برنده را اجرا كنید می‌توانید به راحتی آن را خلق كنید. اگر امكان داشت آن را به فردی باتجربه عرضه كنید. به یاد داشته باشید كه درخواست كمك كردن نشانه ضعف نیست؛ فقط اشخاص باهوش می‌دانند كه چه موقع باید توانایی‌ها، كارها و نتایج كار را با یكدیگر سهیم شد.

بهمن: اگرچه شما فرد آینده نگری هستید، اما ظاهراً نمی‌توایند از وقت‌های آزاد خود استفاده كرده و به مسافرت یا پیك نیك بروید. شاید الان وقت این فرا رسیده كه بفهمید دیگران می‌توانند برای مدتی بدون شما و به نتهایی خودشان از پس كارها بربیایند. حتی اگر برای این كار مجبور شوید با یكی از همكارانتان بحثی جدی داشته باشید، بدانید كه اگر فقط یك بار بهشان بگویید كه نیاز به استراحت دارید می‌توانید نظر موافق آنها را جلب كنید.

اسفند: شما امروز وقتی وارد بحثی می‌شوید كه همیشه مثل طاعون ازش فراری بودید خودتان هم شگفت زده خواهید شد. شاید شما دوست دارید بحثی راجع به سیاست و یا راجع به ارتباط بین مذهب و حكومت را آغاز كنید. اگر بحث بالا گرفت، فقط به خاطر اینكه یك بار مورد بی‌اعتنایی قرار گرفتید عقب نشینی نكنید.


هزینه جذب یک مشتری جدید چقدر است؟

۲ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


Attract New Customers

پیدا کردن یک مشتری جدید برای هر کسب و کاری حائز بسیار بالایی است اما واقعاً هر جذب مشتری جدید چقدر اهمیت دارد و چقدر هزینه میبرد؟

به گزارش آلامتو به نقل از آژانس بازاریابی راتین (http://www.ratin.agency) ؛ آیا تا به حال محاسبه کرده اید که در کسب و کار شما هر مشتری جدید چه مقدار هزینه برای شما در بر دارد؟ صاحبان کسب و کار بسیار تمایل دارند که در کمپین های گوگل ادوردز سرمایه گذاری کنند اما مدتی بعد، پس از مشخص شدن نتایج کار، با بی اعتنایی از کنار آن رد می شوند.

متاسفانه باید گفت که تعداد بی شماری از شرکت ها سرمایه خیلی بیشتری را به جذب مشتریان جدید به نسبت نگهداری و کسب و رضایت مشتریان فعلیشان اختصاص می دهند. هزینه کردن بر اساس کار انجام شده یا همان CPA یک آمار ارزشمند برای درک این مساله است که آیا شما واقعا طی صرف هزینه برای تبلیغات، به چیزی دست می یابید یا خیر؟

هزینه کسب هر مشتری (CPA)

هزینه کسب هر مشتری یک مقیاس اندازه گیری برای هزینه ای است که برای به دست آورن مشتری و فروش محصولاتمان صرف کرده ایم.

برای این منظور می بایست مقدار هزینه ای که در طول زمان مشخصی صرف کمپین تان کرده اید را تقسیم بر تعداد محصولات فروخته شده تان کنید. به طور ایده آل عدد بدست آمده باید کمتر از میزان متوسط خریداری شده باشد. برای مثال اگر CPA شما ۲۵ هزار تومان است اما میزان فروش شما تنها ۱۰ هزار می باشد، شما میزان ۱۵ هزار تومان را در هر معامله که از طریق کانال تبلیغاتی تان صورت گرفته را از دست داده اید.

ارزش طول عمر مشتری (CLV)

ساده ‌ترین تعریف برای ارزش طول عمر مشتری این است که یک مشتری در طول عمر خود، چه میزان سود برای کسب و کار شما ایجاد می‌کند. گاها ممکن است میزان سودی که مشتری در یک بازه زمانی به شرکت شما تزریق می کند، خیلی بیشتر از هزینه صرف شده برای کسب مشتری باشد ( CVL>CPA).

برای روشن تر شدن این موضوع می توانیم بگوییم که برای مثال شما ۲۵ هزار تومان صرف جذب یک مشتری که ۱۰۰ یا ۲۰۰ هزار تومان برای شما سود آوره است، کرده اید. می بینید؟ ارزشش را داشت. این موضوع قطعا در معاملات شما تغییرات مثبت ایجاد می کند. بنابراین می توان دریافت که ارزش طول عمر مشتری (CLV) تا چه میزان در کسب و کارتان اثر مهم و انکار نشدنی ای دارد.

هزینه به ازای عمل انجام شده (CPA)

هزینه به ازای عمل انجام شده یا هزینه بر کسب یعنی زمانی پول پرداخت می شود که تبلیغ کننده از این روش چیزی کسب کند. کسب ممکن است پر کردن یک فرم توسط کاربران، دانلود کردن یک فیلم و یا خرید یک محصول باشد. برای مثال فرض کنید که یک کمپین گوگل ادوردز برای افزایش مشترکین خبرنامه راه اندازی کرده اید. در این مثال CPA مقدار هزینه ای است که شما برای هر مشترک جدید پرداخته اید.

اما ارزش طول عمر مشتری هنوز در این مثال اهمیت بسیار دارد، حتما می خواهید بدانید که ارزش طول عمر مشتری در مشترکین خبرنامه چه مقدار است؟

  • چند نفر از مشترکین تا به حال از شما خرید کرده اند؟
  • آنها چه مقدار هزینه برای این خرید ها کرده اند؟
  • و چه مدت زمانی است که آنها مشتری شما هستند؟

با یافتن این پاسخ ها رفته رفته در می یابید که نگهداری مشتریان قبلی و به دست آوردن مشتریان جدید هر دو باهم بسیار مهم و ضروری است.

نکاتی برای پیشرفت

CPA اطلاعات بیشتر را برای پیشرفت کاری شما فراهم می کند. در گوگل ادوردز اگر کارهای لازم برای حفظ نرخ سی تی آر (CTR) به اندازه طبیعی را انجام ندهید، سایت شما بعد از ارتقا، مرتب به عقب رفتن گرایش پیدا می کند و تمامی هزینه های شما برای جذب مشتری به هدر خواهد رفت. اگر برای افزایش مشترکین خبرنامه تان سرمایه گذاری کرده اید، در مقابل باید مشخص کنید که چه مقدار حاضرید برای مشتریان فعلی تان هزینه کنید؟


دانلود آهنگ حامد زمانی ترور ۹۷

۲ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ حامد زمانی ترور ۹۷

در این پست می توانید آهنگ حامد زمانی ترور ۹۷را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حامد زمانی ترور ۹۷

Download New Song By Hamed Zamani Called Terror 97

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
حامد زمانی ترور۹۷ علی محمد مودب آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ حامد زمانی ترور ۹۷ اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.