Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

چگونه قوای جنسیمان را تقویت کنیم؟ ۷ راه افزایش قدرت جنسی مردان

۱۵ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


راه های تقویت قوای جنسی مردان

اگر می خواهید تمام شب را در رختخواب بگذرانید، بدانید که تنها نیستید. مردها همیشه دنبال تقویت رابطه خود چه از طریق حل مشکلات موجود و یا پیدا کردن روشهای جدید برای راضی نگهداشتن همسرشان هستند.

به گزارش آلامتو به نقل از Healthline ؛ در حالیکه داروهای زیادی برای افزایش میل جنسی مردان وجود دارد، روشهای ساده ای برای افزایش مدت زمان رابطه بدون نیاز به دارو وجود دارد.

  1. سلامت قلب و رابطه جنسی

اندام جنسی مردانه با فشار خون کار می کند. مغز پیامها را به اندام جنسی می فرستد که در اثر آن رگها پر از خون می شوند. قلب خون را پمپاژ می کند وقتی که در طی این فرایند مشکلاتی سر راه پدید می آیند اندام جنسی مردانه شل می شود زیرا رگهای خونی نمی توانند فشار خون را برای مدت زمان طولانی که شما دوست دارید حفظ کنند.

عوارض دیگر شامل عدم توانایی اندام جنسی برای رسیدن به نعوظ کامل است.

شما می خواهید مطمئن شوید سیستم گردش خونتان به نحو احسنت کار می کند.

اساسا چیزی که برای قلبتان مفیداست برای سلامتی رابطه جنسیتان نیز مفید می باشد.

  1. فعال باشید

یکی از بهترین روشهای حفظ سلامتی انجام ورزشهای قلبی عروقی است. در حالیکه رابطه جنسی ضربان قلب شما را افزایش می دهد، ورزشهای منظم و مداوم می تواند از طریق سالم نگه داشتن قلبتان به رابطه جنسیتان کمک کند.

۳۰ دقیقه ورزش در روز مانند دو و شنا- که باعث عرق کردن می شوند- می تواند میل جنسی شما را افزایش داده و شما را برای داشتن رابطه آماده کند.

بعلاوه هر اندازه وزنی که هنگام ورزش کردن از دست می دهید بی تاثیر نخواهد بود.

  1. غذا و رابطه آن با نعوظ

به همراه ورزش غذاهایی وجود دارند که ثابت شده جریان خون را به سمت اندام جنسی افزایش می دهند. بعضی از این غذاها شامل:

پیاز و سیر: این دو غذا گردش خون را افزایش می دهند.

موز:این غذای غنی از پتاسیم فشار خون شما را پایین آورده و برای قسمتهای مهم اندام جنسیتان مفید بوده و رابطه جنسی شما را بهبود می بخشد.

فلفل تند: همه انواع غذاهای تند جریان خون شما را از طریق کاهش التهاب و فشار خون افزایش می دهد.

امگا۳: در غذاهایی مانند ماهی سالمون و تونا و همچنین در روغن آواکادو یافت می شود. این نوع چربیها جریان خون را افزایش می دهند.

ویتامین B1: این ویتامین به حرکت سریعتر پیامها در سیستم عصبی کمک میکند، مانند پیامهایی که از مغز به اندام جنسی فرستاده می شوند.

تخم مرغ: سرشار از انواع دیگر ویتامین های نوع B است که باعث متعادل شدن میزان هورمونها و کاهش استرس می شود. استرس در بیشتر مواقع باعث جلوگیری از نعوظ می شود.

  1. از استرس خود بکاهید

استرس می تواند همه سلامتی شما را به خطر بیندازد که این شامل میل جنسی نیز می باشد. استرس باعث افزایش ضربان قلب و افزایش فشار خون می شود. که هر دو اینها به میل جنسی و کارایی آن آسیب میرسانند.

ورزش بهترین راه کاهش استرس و تقویت سلامتی است. صحبت در مورد استرس با همسرتان می تواند شما را آرام کرده و رابطه تان را محکم تر کند. استرس همچنین می تواند باعث بوجود آمدن عادتهایی بدی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل شود.

  1. عادتهای بد را از خود دور کنید

سیگار کشیدن و مصرف الکل هر دو از دلایلی هستند که باعث می شوند اندام جنسی دچار نعوظ نشود. مصرف الکل باعث کم شدن جریان خون می شود.

سیگار یا مواد مخدر؟ هیچ دلیل خوبی برای مصرف هیچکدام از آنها وجود ندارد. مشروبات الکی ، سیگار و مواد مخدر رگهای خونی را تنگ کرده و باعث ناتوانی جنسی می شوند. عادتهای بد خود را با عادتهای خوب مانند ورزش و غذاهای سالم جایگزین کنید.

  1. مقداری نور آفتاب بگیرید

در تابستان چیزی نهفته است که باعث تحریک میل جنسی می شود. نور آفتاب باعث جلوگیری از تولید ملاتونین در بدن می شود، هورمونی که به ما کمک می کند به خواب برویم و همچنین میل جنسی ما را آرام می کند. ملاتونین کمتر به معنای بیشتر شدن میل جنسی است.

بیرون بیروید و اجازه بدهید آفتاب به پوست شما بخورد. تا میل جنسیتان زیاد شود مخصوصا در طول ماههای زمستان که تولید ملاتونین در بدن زیاد است.

  1. از پزشک کمک بگیرید

کسانی که دچار بیماریهایی مانند ناتوانی جنسی وانحنای اندام جنسی هستند لازم است که دارو مصرف کنند.شما می توانید بدون هیچ ترسی با دکترتان در مورد راههای تقویت رابطه جنسی صحبت کنید.

هنوز هم می گوییم که ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید و نهایت لذت را از رابطه زناشوییتان ببرید.


تنبلم چه کنم برای لاغری؟ ۹ راه کاهش وزن افراد تنبل

۱۴ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


diet-tips-for-lazy-people,کاهش وزن و لاغری برای افراد تنبل

به گزارش آلامتو به نقل از Lifegooroo؛ یکی از چیزهایی که رژیم غذایی و سالم ماندن را با مشکل مواجه می کند کار بسیار زیادی است که برای گرفتن نتیجه باید انجام داد.

اگر چربی اضافه بدن و عادتهای بد غذایی بدون زحمت زیادی ناپدید شوند کار آسان خواهد شد اما اینگونه نیست. در اینجا روشهای را به شما خواهیم گفت که با وجود تنبل بودن می توانید وزن خود را کم کنید و سالم بمانید.

  1. واقع بین باشید

این که همیشه خود را در سطح استانداردهای زیبایی مردم نگه دارید ایده خوبی نیست. اگر راهی را برای سالم ماندن از طریق انتخاب غذاهای خوب وانجام ورزش منظم روزانه پیدا کنید کار شما تقریبا تمام شده است. حتی اگر مردم فکر کنند شما نیاز به کار بیشتری دارید.

  1. نه بگویید

شما قرارنیست کالری خود را با خوردن یک بشقاب کیکی که آنرا نمیخواهید اما مجبورید آن را بخورید بسوزانید. اگر چیزی را نمی خواهید، از اضافه وزن خود با گفتن نه جلوگیری کنید. هیچ مشکلی پیش نمیاید اگر بعضی وقتها مهربان نباشید، مخصوصا هنگامی که پای سلامتی شما در میان باشد.

  1. بازی کنید

بازیهای سرگرم کننده زیادی وجود دارند که علاوه بر سرگرمی به رژیم غذایی شما نیز کمک می کنند. می توانید از یک قدم شمار برای شمردن تعداد گامهایی که بر می دارید استفاده کنید. و سعی کنید که هر روزه امتیاز خود را بالا ببرید.

اگر دوستانی دارید که آنها هم رژیم غذایی دارند می توانید با آنها مسابقه بگذارید و رقابت کنید.

همچنین بازیهای ویدیویی وجود دارند که به شما در کاهش وزن کمک می کند: Nintendo Wii و Xbox Kinect را امتحان کنید و ببینید که چگونه در هنگام بازی سریع عرق می کنید.

  1. خوابی زیبا داشته باشید

این به نظر یکی از آسانترین روشهای کم کردن وزن است، و این یک شوخی نیست. وقتی که نمی خوابید یا کم می خوابید استرس این بی خوابی باعث ذخیره چربی در بدن شما می شود.

برای اطمینان از اینکه بدن شما انتخاب درستی از سلامتی دارد اطمینان حاصل کنید که بدن شما آن مقدار استراحتی را که لازم دارد دریافت می کند.

  1. آرام غذا بخورید

غذا خوردن یک مسابقه نیست، سریع غذا خوردن باعث می شود که بدن شما نتواند به درستی غذا را هضم کند، که این خود منجر به اضافه وزن می شود. با وقت گذشتن و لقمه به لقمه غذا را خوردن بدن شما قادر خواهد بود که تشخیص دهد معده شما پر است، قبل از اینکه شما دست از غذا بکشید. و هنگامی که کمتر می خورید کمتر اضافه وزن پیدا خواهید کرد.

  1. لقمه ها را کوچک بردارید

غذای زیادی برای گذاشتن روی بشقاب وجود دارد، اما شما میتوانید مقدار سالمتری از غذا را روی بشقاب خود بگذارید. می توانید از بشقاب کوچکی استفاده کنید و یا به طور کلی ست بشقاب و کاسه های کوچکی را در آشپزخانه نگه دارید.

  1. مقدار کمی از چیزی که می خواهید بردارید

بخشی از رژیم غذایی که برای همه افراد سخت است گذشتن از غذاهای خوشمزه ای است که سالم نیستند اگر چه این راهکار همیشه با شکست مواجه می شود منطقی نیست که از غذای مورد علاقه تان بگذرید.

بجای آن ریخت و پاش کردنتان را برنامه ریزی کنید، به شکلات به چشم یک دارویی نگاه کنید که هر چند وقت یکبار به آن نیاز دارید نه اینکه کامل از آن بگذرید البته حذف کلی خوراکی های مضر کار اشتباهی نیست اما هجوم به همان خوراکی ها بعد از شکست در هدفتان عامل مهمی است که باید در هنگام تصمیم گیری برای حذف یک خوراکی مد نظر قرار بدهید.

  1. کارهای خانه را سخت انجام دهید

هر کاری که در منزل لنجام می دهید می توانید یک رژیم ورزشی باشد که باعث حفظ زمان و پول شما می شود. جارو کردن، دستمال کشیدن، تی کشیدن، شستن پنجره ها، شستن ماشین و باغبانی کردن همگی می توانند باعث بالا رفتن قدرت بدنی شما شوند. می توانید قدرت قلبی عروقی خود را توسط کارهای روزمره افزایش دهید.

  1. فکر کنید

ورزش کردن فقط برای بدن نیست وقتی که ذهن شما سخت مشغول کار است چربی های بدن می سوزند. وقتی که می خواهید دراز بکشید سعی کنید یک کتاب بخوانید و یا جدول روزنامه را حل کنید بجای این که جلوی تلویزیون بنشینید و اسنک بخورید.


دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چرا دستات سرده

۱۴ آبان ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام چرا دستات سرده

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی چرا دستات سرده را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Meysam Ebrahimi-Chera Dastat Sarde

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Chera Dastat Sarde

خوانندهنام آهنگشعردسته بندی
میثم ابراهیمیچرا دستات سردهپیام پولادآهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی چرا دستات سرده اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


فال روزانه : فال امروز ۱۴ آبان

۱۴ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۴ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین:شما امروز خیلی ایده آل فکر می کنید و این چیز بدی نیست. حداقل فعالیتهایتان بر پایه ساختن جهانی بهتر شکل می گیرد. فقط مطمئن باشید آرزوهایی که دنبال می کنید قابل اجرا و کاربردی باشند.

اردیبهشت:شما توانایی دنبال کردن چیزهایی که پیش از این شروع کرده اید را دارا هستید و امروزه بیشتر از همیشه به واقعیت نزدیک تر شده اید. شما دارای منبع عظیمی از انرژی هستید که به استقامت و پایداریتان می افزاید. ولی اهداف و مقصد خود را با دقت انتخاب کنید، چراکه عاقلانه نیست برای چیزی که کاملا بی اهمیت است بیخودی تلاش کنید.

خرداد:شاید شما دوست نداشته باشید بخشی از وقت خود را به پروژه ای خلاقانه اختصاص دهید، امروز شما به انجام دادن کارهای جالب ترغیب می شوید و  به سمت ورزشهای رقابتی تمایل بیشتری دارید. امروز روزی عالی برای شرکت کردن در فعالیتهای بدنی است، پس زودتر دست به کار شوید.

تیر:شما امروز نسبت به کارهای سخت خوش بین هستید، اما دیگران زیاد به افکار شما واقف نیستند. این سخن بدین معنی نیست که از روی قصد چیزی را پنهان می کنید، بلکه فقط دوست ندارید مرحله به مرحله وقایع روزانه تان را برای دیگران توضیح بدهید. تمرکز کردن روی کارهایی که می خواهید انجام دهید بهتان توانایی زیادی می بخشد و نهایتا تا بعداز ظهر کارهایتان را تمام خواهید کرد.

مرداد:امروز روبرو شدن با سیل اطلاعاتی که به سویتان سرازیر می شود کارسختی است، چراکه شما ترجیح می دهید به منطق تکیه کنید نه تجربه مستقیم. شما واقعا نمی دانید با این اطلاعات چه کار کنید. فراموش نکنید که سریع عمل کردن موجب پدید آمدن یک سری جدید از مشکلات می شود. شما اول باید روشی قابل اجرا برای خود طرح ریزی کنید.

شهریور:خیلی عجیب است که شما نمی خواهید چیزی را تجزیه و تحلیل کنید. شما فقط می خواهید احساسات خود را بشناسید و هم اکنون آنها باید به اندازه کافی خوب باشند. باوجود این شما باید با احتیاط عمل کنید، برای اینکه ماه در برج عقرب شما را بیش از اندازه به خودتان مطمئن کرده است، در حالی که عطارد و نپتون افکارتان را مغشوش کرده اند.

مهر:شما احساس می کنید که امروز آخرین فرصت برای تمام کردن چندین پروژه شماست. خوش بختانه امروز یک روز فوق العاده است و شما با سخت کوشی می‌توانید کارهای متنوعی انجام دهید. اما با یک دست نمی‌توان دو هندوانه برداشت! بنابراین به جای این که تمام کارهایتان را با هم انجام بدهید شما می‌توانید برای کارهای مختلف خود برنامه ریزی کرده و بعد هم به اندازه کافی استراحت کنید.

آبان:امروز شما احساس ضعف و آسیب پذیر بودن می‌کنید.  امروز صادق بودن و درست کار بودن از قدرتمند بودن مهم تر است از نشان دادن و ابراز کردن نقطه ضعف های خود نترسید، برای اینکه اگر شما انرژی خود را برای پنهان کردن آنها تلف نکنید تمام نقطه ضعف های شما می توانید به توانایی و قدرت تبدیل شود.

آذر:با وجود اینکه دوستان شما فکر می کنند که شما همه چیزتان را از دست داده اید ولی خودتان بهتر می دانید که این گونه نیست شما امروز وقتی که انرژی و توانایی های خود را ذخیره می کنید قدرتمندتر می شوید به جای اینکه به سرعت همه چیز را برای دیگران افشا کنید قدری صبر کرده و آرامتر پیش بروید اگر بخشی از صحبت هایتان را مخفی کرده و آنها را برای روز دیگری بگذارید راحت تر می‌توانید دیگران را متقاعد کنید.

دی:امروز شما مجبور می شوید تصمیم نهایی خودتان را مطرح کنید. اگر در محل کارتان سو تفاهمی وجود داشته باشد با نزدیک شدن به افراد هم فکر خود می توانید آنها را بر طرف کنید. به قدرت های خودتان شک نکنید. زمانی که شما در حال صحبت یا کار کردن هستید منطقی بودن به قدرت شما اضافه می کند.

بهمن:شما امروز به اتفاقاتی که پیرامونتان رخ می دهد بی توجه تر شده اید. هر اتفاقی که امروز رخ می دهد یا به شما برای رسیدن به آرزوهایتان کمک می کند یا اینکه موفقیت شما را به تعویق می اندازد. با وجود اینکه اهداف بلند مدتتان برای شما خیلی مهم اند، به جای اینکه به نتیجه کار خود فکر کنید فقط به کارهای جدیدی که هم اکنون پیش رویتان قرار دارد توجه کنید.

اسفند:امروز شما حتی بیشتر از آن چیزی که در فکرتان می گنجد، از افراد دیگر تواناتر و قدرتمندتر هستید در حقیقت شما اصلا تمایل ندارید که به افرادی که روبروی شما نشسته اند فخر بفروشید. اما اصلا دلیلی وجود ندارد که بخواهید از وظایف خود به خصوص آنهایی که بهتان کمک می کنند کارهایتان در مسیر درستی قرار گیرد، اجتناب کنید. به توانایی های خودتان شک نکنید، فقط بایستید و بهترین کار ممکن را انجام دهید.


دانلود آهنگ میثم ابراهیمی نگاه تو

۱۴ آبان ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام نگاه تو

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی نگاه تو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی نگاه تو

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Negahe To

خوانندهنام آهنگترانه سرادسته بندی
میثم ابراهیمینگاه توآهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی نگاه تو اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


اهمیت عشق در زندگی مشترک چیست؟

۱۴ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


اهمیت عشق

عشق زمانی به وصال می‌رسد که مرزهای «خود» را گسترش دهیم و به دنیای فرد دیگر وارد شویم. به همین دلیل است که عشق یکی از مرحله‌های رشد روانی-اجتماعی است…

بدون عشق، انسان‌ها «خودمحور» هستند و نمی‌توانند به چیزی فراتر از خودشان فکر کنند. عشق آن اکسیری است که مرزهای روان انسان را گسترده می‌کند و به انسان لذت از خود برآمدن و از خودگذشتگی را می‌آموزاند.

پیش از عاشق شدن، هیچ‌چیز به اندازه «خود» ما برایمان مهم نیست اما اتفاقی که در وصال می‌افتد، این است که ظرفیت وجودی‌مان گسترده‌تر می‌شود و «دیگری» هم به اندازه خودمان اهمیت پیدا می‌کند.

درست است که این اتفاق به‌طور طبیعی در عشق شورانگیز می‌افتد اما همیشه خطر جداشدگی عاطفی پس از وصال وجود دارد بنابراین یک عشق دائمی به مراقبت نیاز دارد.

اینکه مرتب به خودمان یادآور شویم که «دیگری» به اندازه خودمان مهم است، فکر‌هایش، خواسته‌هایش، دغدغه‌های ذهنی‌اش، چیزهایی که خوشحال یا ناراحتش می‌کند، خاطراتش، آرزوهایش، همه و همه باید برای ما اهمیت داشته باشند.

فراموش کردن این چیز‌ها و اهمیت ندادن به آنها نشانه‌هایی از زوال تدریجی عشق و روی آوردن به سوی خودمحوری است.

پس همان‌طور که کار، روابط اجتماعی و دغدغه‌های شخصی خود را جدی می‌گیریم، لازم است عشق را هم جدی بگیریم و تلاش کنیم طرف مقابل همواره برایمان مهم بماند.

حتی گاهی خواسته‌ها و مسائل مربوط به او را در ذهن خود مرور کنیم که یادمان بماند. عشق با خودمحوری در تضاد است و البته همواره خطر زوال عشق و کشیده‌شدن به سمت خودمحوری وجود دارد.

یکی از تهدید‌های جدی عشق، میل به «خویشتن» و بی‌توجهی به «دیگری» است. برای پیشگیری از این خطر، گاهی لازم است آگاهانه هم که شده تلاش کنیم معشوق را جدی بگیریم.

هر چیزی را اگر جدی نگیریم، کارکردش را از دست می‌دهد. ما از کودکی آموزش دیده‌ایم که تحصیل و کارمان را جدی بگیریم اما متاسفانه در مورد عشق هیچ‌گاه این آموزش داده نشده است.

دردناک آنکه گاهی در بعضی از خرده‌فرهنگ‌های جامعه ما آموزش‌های خلاف این داده می‌شود؛ مادرانی به دخترانشان یاد می‌دهند: «مردها را جدی نگیر» یا «مرد‌ها همه از یک قماشند» یا به پسرانشان یاد می‌دهند «از دارایی‌هایت با همسرت صحبت نکن» یا «حواست باشد به همسرت ‌رو ندهی!» نمی‌دانم این آموزه‌ها که همه در جهت به خطر انداختن عشق هستند و تهدید‌های جدی برای یک رابطه عاشقانه محسوب می‌شوند، از کجا و با چه کارکردی وارد بخشی از فرهنگ ما شده‌اند.

عشق مقوله‌ای است که باید جدی گرفته شود. خواسته‌ها، علاقه‌ها، سلیقه‌ها و دغدغه‌های معشوق را باید جدی گرفت. با جدی گرفتن عشق است که از لذت وصال مستدام بهره‌مند می‌شویم.


رابطه عشق و سلامتی در چیست؟

۱۴ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


عشق و سلامت love-and-health

آنها که سلامت‌نگر هستند، عشق‌های بهتری را تجربه می‌کنند. ارتباط سلامت‌نگری با عشق از دو رویکرد قابل‌بررسی است:

۱٫ افراد سلامت‌نگر جذاب‌تر هستند:

آنهایی که به تغذیه خود اهمیت می‌دهند یا پاکیزگی محیط‌زیست برایشان مهم است، در نظر جنس مخالف جذاب‌ترند. این سلامت‌نگری نشانه‌ای از تعهد است. من باید انسان متعهد و همچنین آینده‌نگری باشم که تغذیه، سلامت و محیط‌زیست برایم مهم باشد.

شاید یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های معشوق برای یک رابطه درازمدت احساس تعهد باشد. البته معیارهای جذابیت برای رابطه‌های کوتاه‌مدت با درازمدت متفاوت است.

سلامت‌نگری و تعهد از معیارهای جذابیت برای رابطه‌های جدی و درازمدت هستند بنابراین کسی که معشوق را به فست‌فود دعوت کند، برای یک رابطه گذرا و کوتاه‌مدت جذاب است و آنکه به آبمیوه طبیعی دعوت کند، به‌عنوان یک معشوق جدی و متعهد جذابیت بیشتری دارد.

از دیدگاه روانشناسی تکاملی، عشق یک سرمایه گذاری عاطفی، جدی و طولانی‌مدت است و آنهایی که نشان بدهند زندگی را جدی می‌گیرند و هدف‌های درازمدت دارند، افراد جذاب‌تری هستند. سلامت‌نگری یکی از این نشانه‌هاست.

۲٫ سلامت‌نگری به حوزه شخصی محدود نمی‌شود و ابعاد اجتماعی دارد:

برای آنهایی که سلامت‌نگر هستند، سلامت همه انسان‌ها، سلامت آیندگان که هنوز به دنیا نیامده‌اند، محیط‌زیست، سلامت حیوانات، سلامت روان جامعه و… مهم است. این افراد عاشق مردم و طبیعت هستند.

به تعبیر سعدی، به همه عالم عاشقند. آنها که وجودشان پر از کیمیای عشق است و هیجان کمک به انسان‌ها و بهینه کردن وضع موجود را دارند و بدون سوگیری و قضاوت به همه انسان‌ها همان‌طور که هستند عشق می‌ورزند، آمادگی بیشتری برای یک عشق کامروای فردی دارند.

من همیشه معتقدم بهترین راه برای اینکه پیش‌بینی کنید احساس عاشقانه معشوقتان به شما ماندگار است یا نه، این است که به احساس‌ها و برخوردهایش با دیگران توجه کنید.

اگر برای معشوق شما درد و رنج دیگران مهم است، توانایی همدلی با انسان‌ها را دارد، از کمک به دیگران لذت می‌برد و در یک کلمه «مهربان» است، تا حد زیادی خیالتان راحت باشد که احساس عاشقانه‌اش به شما هم ماندگار است.

کسی می‌تواند به انسانی دیگر عشق بورزد که وجودش پر از شور عشق به مردم، طبیعت، حیوان‌ها و محیط‌زیست باشد. با این تعریف گسترده از سلامت اگر بگوییم یکی از مهم‌ترین ویژگی افرادی که عشق کامروا دارند سلامت‌نگری است، حرف اشتباهی نزده‌ایم.

برای اینکه فرزندانتان عشق‌های بهتری را تجربه کنند، از همان کودکی سلامت‌نگری را به آنها بیاموزید.


فال روزانه : فال امروز ۱۳ آبان

۱۳ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۱۳ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال ماه تولدفال حافظ

فروردین: باوجود اینکه امروز وسوسه شده‌اید که در کارتان ریسک پذیری داشته باشید، ولی الان بهتر است برنامه ثابت و مشخصی برای خود ترتیب دهید. حتی اگر نتیجه این نوع استراتژی شهرت و ثروت هم باشد، ولی برای شما مفید و سودمند نخواهد بود. به جای اینکه به فکر پول درآوردن باشید، با کسانی که دور و برتان هستند بیشتر همکاری کنید.

اردیبهشت:وقتی که به دیگران می‌گویید دوست دارید برای مسافرت به یک جزیره در دریاهای جنوبی و یا به کوه‌های آلپ بروید کاملاً جدی حرف می‌زنید!! حتی اگر این مسافرت‌ها ظاهراً غیر ممکن به نظر می‌رسند، ولی قوه تشخیص شما می‌تواند برایتان راهی پیدا کند. اگر افرادی هستند که خیلی بهتان سخت می‌گیرند، آنها را در جریان تمام برنامه‌هایتان قرار ندهید. آرزوها و رویاهایتان را به فردی بگویید که دوست دارید همسفرتان باشد!

خرداد: امروز شاید دوست داشتنی ترین فرد در تمام زندگی تان برای شما تبدیل به فردی عادی شود. درست وقتی که شما خیلی خوب او را شناختید، نظریات عاطفی تان یکباره تغییر می‌کند و فرضیه‌های غلط به ذهنتان راه پیدا می‌کند. هم اکنون شما روابط دوستانه خیلی خوبی دارید. قبل از تصمیم گیری‌های بزرگ و قبل از اینکه پشیمان شوید به خودتان زمانی کافی داده تا خوب فکر کنید.

تیر:شما احساس می‌کنید که برای تغییرات احساسی جدید کاملاً آمادگی دارید، اما باید تا موقعی که کسی به کمکتان نیامده است صبر کنید. امروز ضعف‌ها و سستی‌هایتان خودشان را نشان داده‌اند و باید با بیشتر کار کردن آنها را بپوشانید. اگر تصمیم بگیرید که احساسات خود را سرکوب کنید، فرصت بزرگی نصیب‌تان می‌شود که بیشترین تغییر در زندگی‌تان را به همراه دارد.

مرداد: با توجه به هم ترازی ماه با ژوپیتر شما نباید فراموش کنید که با کمک برنامه ریزی مناسب و اجرای عاقلانه هر کاری امکان پذیری می‌شود. با این حال شما در اطراف خود سدی از مقاومت را می‌بینید. باوجود اینکه آنها ادعا می‌کنند که به آن توجه دارند، ولی حوادثی اتفاق می‌افتد که تا مدتی از شما دورمی‌شوند و شما نیز وقت کافی دارید، قبل از اینکه آنها برای انجام دادن کاری جدید تحت فشار قرارتان دهند کارهای قبلی خود راتمام کنید.

شهریور: شما امروز نسبت به احساسات عاشقانه خود خیلی جدی هستید، ولی انتظار روابط رمانتیک را ندارید. در حقیقت رفتار و سلوک آرام شما در روابط عاشقانه تان شما را به فردی جذاب تبدیل کرده است، بدون اینکه صرفاً مسائل جنسی مدنظر باشد. فراموش نکنید که تا جایی که دلتان بخواهد می‌توانید در جهت به تکامل رسیدن بکوشید و این تکامل منافاتی با محبوبیت ندارد. هرقدر که بیشتر به وظایف و مسئولیت‌هایتان می‌پردازید، دلایل بیشتری به دست دیگران می‌دهید که دوست‌تان داشته باشند.

مهر: امروز كه ماه و سه سیاره دیگر در نشانه شما فعال هستند، بهتر است منصف و بی‌طرف باقی بمانید. حتی اگر شما فكر می كنید كه احساسات خود را از دیگران مخفی كرده‌اید، ولی آنها بالاخره فاش می‌شوند. با احساسات خود نجنگید؛ اگر برای پنهان كردن آنها بیهوده تلاش كنید، فقط انرژی تان را هدر داده‌اید. به جای تظاهر كردن سعی كنید كه خودتان باشید.

آبان: شما امروز دغدغه زیادی ندارید، اما نمی‌توانید به راحتی در مورد نگرانی‌های خود با دیگران صحبت كنید. دلیل این كارتان این است كه با وجود تمام مشكلاتی كه وجود دارد نمی‌خواهید مشكل جدیدی به وجود بیاید. با این حال شما اطلاعات ارزشمندی دارید كه باید گفته شوند. فراموش نكنید حرفی كه شما می‌خواهید بزنید نمی‌تواند ایجاد آشوب و ناآرامی كند، بلكه روش بیان شما ممكن است تاثیر نامناسبی برجا بگذارد. بدون اینكه از كسی خجالت بكشید بدون داشتن هیچ نوع چشم ‌داشتی از احساسات خود حرف بزنید.

آذر: امروز شما مجبورید حتی به مسائل خیلی جزئی هم توجه كنید، چرا كه در غیر این صورت زندگی‌تان آشفته و بی‌نظم می شود. اگر مهلتی برای كارهایتان در نظر گرفته شده خیلی مهم است كه به آن اهمیت بدهید، برای اینكه عدم توجه شما به این موضوع باعث می‌شود افراد زیر دست‌تان عمل شما را سوء تعبیر كنند. هم اكنون نباید با رئیس خود بحث كنید، فقط باید تا جایی كه می توانید به نحو احسن وظایف خود را انجام دهید.

دی: با وجود اینكه امروز روز استراحت شماست، شما می‌توانید احترامی كه دوستان و خانواده برای شما قائلند را در چشمان آنها ببینید. از نظر آنها شما قادر هستید هركاری انجام بدهید و می‌توانید موقعیت خود را در اجتماع تثبیت كنید. شما خیلی دوست دارید كه از بودن در جمع آنها لذت ببرید، ولی اهداف خیلی جدی درسرتان دارید و باید به روابطی بیشتر توجه كنید كه شما را به اهدافتان نزدیك‌تر كند.

بهمن:امروز شما مجبور نخواهید شد با ناراحتی‌های جدی دست و پنجه نرم كنید، اما آنها در پس زمینه وجود دارند. از نظر معنوی شما حس و حال خوبی دارید، برای اینكه می‌توانید خوشی‌های خود را با دیگران سهیم شوید. اما نباید دوباره این كار را انجام دهید؛ شما باید محدودیت‌های خود را نیز قبول كنید و این موضوع در حین تفریح كردن امنی شما را تضمین می كند.

اسفند: شما امروز سعی می كنید تا جایی كه امكان دارد با كمك دیگران به مقصود خود برسید، اما نیازهای شما برایتان دردسرساز نیز خواهند بود؛ چراكه اگر آنهایی كه بهتان كمك كرده‌اند هر خواسته بدون دلیلی هم از شما داشتند شما مجبور می‌شوید بهشان كمك كنید. نگران نباشید؛ شما باید قبل از اینكه خودتان را در اختیار دیگران قرار بدهید، مرزهایی برای خود تعیین كنید.


هیرسوتیسم زنان چیست؟ موهای زائد در بدن خانمها

۱۳ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


hirsutism,هیرسوتیسم

موهای زایدی که بر روی بدن و صورت رشد می کنند هیرسوتیسم نامیده می شود همه خانمها دارای موهای صورت و بدن هستند اما این نوع موها بسیار نازک و کم رنگ هستند.

فرق اصلی بین موهای طبیعی بدن و هیرسوتیسم به بافت مو برمیگردد. موهای زائدی که بر روی صورت، دستها، پشت، و سینه رشد می کنند معمولا پرپشت و تیره هستند.

الگوی رشد هیرسوتیسم شبیه الگوی رشد موهای طبیعی بدن در مردان است. رشد بیش از اندازه موهای زاید و موهای صورت زنان به دلیل ترشح بالاتر از حد نرمال هورمون مردانه است. هورمون مردانه آندروژن نامیده می شود که شامل تستوسترون می باشد. این هورمون در بدن همه خانمها ترشح می شود اما میزان آن در حد پایین باقی می ماند.

قرار گرفتن در شرایط خاص می تواند باعث افزایش ترشح آندروژن در بدن خانمها گردد و این خود باعث ترسیم الگوی رشد موی مردانه در بدن، موهای زاید و دیگر ویژگیهای مردانه مانند کلفتی صدا می شود.

تشخیص هیرسوتیسم

دکتر شما هنگام تشخیص هیرسوتیسم تاریخچه پزشکی شما را مورد بررسی قرار می دهد. داروهای مصرفی خود را با دکترتان در میان بگذارید تا او به شما در مورد شرایط بوجود آمده کمک کند. او برای شما آزمایش خون می نویسد تا سطح هورمونهای موجود در خون شما را بررسی کند.

ام آر آی جهت چک واریس و غده های آدرنال نیز ممکن است برای بررسی وجود تومور و کیست انجام شود.

معالجه موهای زائد

اگر رشد بی رویه موهای زائد مربوط به اختلالات غده آدرنال باشد معالجات پزشکی مورد نیاز خواهد بود. درمان با داروهای ضد آندروژن و قرصهای ضد بارداری می تواند سطح ترشح هورمونها را در حال تعادل نگه دارد. قرص های ضد بارداری می توانند کیسه های واریسی را منقبض کنند. این داروها درمان طولانی مدت هیرسوتیسم هستند.

بعد از استفاده ۶ ماهه از این داروها می توانید تاثیر آنها را احساس کنید.

نگاهی به درمان موهای زائد

موهای زاید صورت و بدن یک چالش دراز مدت است. خانمهایی که مشکلشان اختلالات هورمونی بود نسبت به درمان با دارو نتیجه مطلوبی گرفتند، اما بعد از قطع داروها امکان برگشت هیرسوتیسم در صورت اختلال هورمونها وجود دارد.

این شرایط ممکن است باعث آشفتگی شما شود اما کمک گرفتن از خانواده و دوستان می تواند در فایق شدن بر این شرایط به شما کمک کند.

پیشنهاد میکنیم هرگز بدون مشورت پزشک ، دارویی در این زمینه مصرف نکنید.


چگونه افزایش قد داشته باشیم؟ افزایش قد در ۱۸ سالگی

۱۳ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


measure-height

افزایش قد مسئله‌ای است که ممکن است خیلی از والدین با آن درگیر باشند چراکه هر پدر و مادری دوس دارد فرزندش بلندقدتر باشد اما قد بلند و افزایش دادن آن به چه چیزهایی بستگی دارد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ قد شما عمدتا توسط ژنتیک شما پایه ریزی می‌شود: والدین قد بلند، معمولا کودکان قد بلندی هم دارند. با اینحال عوامل محیطی مانند رژیم غذایی نیز بر قد تاثیر می‌گذارند. استخوان‌های بلند در پاهای شما، قدتان را تعیین می‌کنند. هنگامیکه شما رشد می‌کنید، صفحات غضروف در انتهای استخوان‌های بلند، استخوان جدید می‌سازند که استخوان‌ها را بلندتر می‌کند. در پایان دوران بلوغ، استخوان‌ها مهر و موم شده، و رشد متوقف می‌شود. این حالت، برای خانم‌ها بطور کلی ۲ سال بعد از اولین قاعدگی‌شان است. برای پسران، انتهای دوران بلوغ، ممکن است در اوایل بیست سالگی‌شان اتفاق بیفتد.

قدم اول

برای تعیین آنکه آیا رشد شما به پایان رسیده یا نه، با پزشکتان مشورت کنید. اگر مرد هستید، ممکن است در ۱۸ سالگی هنوز هم در دوران بلوغ باشید و چند سال از رشدتان باقی مانده باشد. پزشک شما از طریق اشعه X می‌تواند تعیین کند که آیا صفحات رشد اپی فیزیال، مهر و موم شده اند یا نه.

قدم دوم

یک رژیم غذایی سالم شامل کربوهیدرات‌های پیچیده، محصولات تازه و مقدار زیادی پروتئین بخورید. پروتئین، عضله و بافت‌های دیگر می‌سازد. کربوهیدرات‌های پیچیده، انواع میوه و سبزیجات، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز استخوان‌های شما برای رشد کردن را فراهم می‌کنند.

قدم سوم

برای حمایت از رشد استخوان، کالری کافی بخورید. یک فرد ۱۸ ساله، بر اساس جنسیت، اندازه و سطح فعالیت باید بین ۱۸۰۰ تا ۳۲۰۰ کالری در روز مصرف کند.

قدم چهارم

اگر صفحات اپی فیزیال شما مهر و موم نشده اند، با پزشکتان در مورد مکمل‌های رشد، مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند تعیین کند که آیا رشد و قد شما طبیعی هستند یا نه، و ممکن است قادر باشد هورمون رشد انسانی یا داروهای دیگری برای تحریک رشد، تجویز کند.

قدم پنجم

اگر صفحات اپی فیزیال شما مهر و موم شده اند، پوشاک افزایش دهنده قد بپوشید! برای آنکه خودتان را از لحاظ فیزیکی بلندتر کنید، در کفش‌هایتان از پاشنه‌ی مخفی یا کفی‌های مخصوص استفاده کنید و برای فریب دادن چشم‌ها، پارچه‌های راه راه عمودی یا لباس تک رنگ بپوشید.

همچنین بخوانید: ژل افزایش قد

قدم ششم

تمریناتی انجام دهید که پوسچر شما (نحوه نشستن و ایستادن) را بهبود می‌بخشند. پیلاتس و یوگا، عضلاتی که از ستون فقرات پشتیبانی می‌کنند را تقویت می‌کنند. پوسچر مناسب، باعث می‌شود بلندتر بنظر برسید.

قدم هفتم

در صورتیکه صفحات اپی فیزیال شما مهر و موم شده اند، جراحی افزایش قد را بعنوان یکی از آخرین گزینه‌ها در نظر داشته باشید. این جراحی بطور کلی در افرادی با فرم‌های خاصی از کوتولگی بکار می‌رود تا به آنها کمک کند زندگی‌های نرمال تری داشته باشند. این عمل، شامل شکستن استخوان‌های ران و ساق پا، و نصب کردن جداکننده‌هایی برای جدا کردن استخوان‌ها بطور مداوم است، که بدن را وادار می‌کند برای پر کردن این فضا، استخوان جدید بسازد. جراحی افزایش قد دردناک است، و سپری کردن دوران عمل و نقاهت پس از آن، چندین ماه طول می‌کشد.