Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

دانلود آهنگ حامد زمانی ولوله

۲۰ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ حامد زمانی به نام ولوله

در این پست می توانید آهنگ حامد زمانی ولوله را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Hamed Zamani  Called Velvele

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
حامد زمانی ولوله کوشان حداد آهنگ شاد

 

نوشته دانلود آهنگ حامد زمانی ولوله اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ افشین آذری رفت

۲۰ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ افشین آذری به نام رفت

در این پست می توانید آهنگ افشین آذری رفت را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ افشین آذری رفت

Download New Song By Afshin Azari  Called Raft

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
افشین آذری رفت مجید الماسی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ افشین آذری رفت اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ بهنام بانی صد سال

۲۰ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ بهنام بانی به نام صد سال

در این پست می توانید آهنگ بهنام بانی صد سال را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ بهنام بانی صد سال

Download New Song By Behnam Bani  Called  Sad Sal

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
بهنام بانی صد سال حامد برادران آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ بهنام بانی صد سال اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ علی مولایی مریم

۲۰ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ علی مولایی به نام مریم

در این پست می توانید آهنگ علی مولایی مریم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Ali Molaei  Called  Maryam

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
علی مولایی مریم آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ علی مولایی مریم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ حمید هیراد به من نگو کی عاشقه

۲۰ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

آهنگ حمید هیراد به نام به من نگو کی عاشقه

در این پست می توانید آهنگ حمید هیراد به من نگو کی عاشقه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Hamid Hiraad  Called  Be Man Nagoo Ki Asheghe

خواننده نام آهنگ تنطیم دسته بندی
حمیر هیراد به من نگو کی عاشقه محمد نجم آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ حمید هیراد به من نگو کی عاشقه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ امیر عباس گلاب هم نام

۲۰ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب به نام هم نام

در این پست می توانید آهنگ امیر عباس گلاب هم نام را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امیر عباس گلاب هم نام

Download New Song By Amir Abbas Golab  Called  Ham Nam

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
امیر عباس هم نام سعید پاشازاده آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ امیر عباس گلاب هم نام اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


چگونه شکست عشقی را فراموش کنیم؟ راه تحمل شکست عشقی

۲۰ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


Love failure,شکست عشقی

در شرایط سخت و بحرانی باید خودتان را پیدا کنید و با نگاه به آینده از موقعیت سخت فعلی رها شوید، شکست عشقی یکی از شرایط سختی است که میتواند زندگی شما را نابود سازد پس سعی کنید هرچه سریعتر راهی برای فراموش کردن آن بیابید؛

اینکه فکر کنیم پایان هر ارتباطی به معنای بروز احساسات شدید و خشن است کاملا طرز فکر نادرستی است. راحت ترین روش برای غلبه کردن بر شکست عشقی از طریق فرآیندی زمانبر ایجاد می شود و برای رسیدن به چنین شرایطی باید کمی تلاش کنید.

پایان دادن به یک رابطه عاشقانه کار اسانی نیست. هیچ وقت نمی توانیم احساسی که نسبت به یک فرد داریم را یک شبه فراموش کنیم و او را برای همیشه از زندگی خود پاک نماییم.

همانند هر موقعیت دشواری که در زندگی رخ می دهد، پایان دادن به یک رابطه نیازمند پذیرش شرایط موجود و دست و پنجه نرم کردن با آن است. در این مقاله سعی می کنیم روش هایی را بیان کنیم که به شما کمک می کند رابطه قدیمی خود را کنار بگذارید و برای یک رابطه جدید و سالم خود را آماده کنید.

ناراحتی و غمگین بودن بخش طبیعی این فرایند است اما سرزنش کردن خودتان برای اتفاقاتی که روی داده چیزی را عوض نمی کند. خود را از تجزیه و تحلیل های سنگین رها کنید و به فکر آینده باشید.

بعد از پایان دادن به یک رابطه بیشتر زنان خود را تجزیه و تحلیل می کنند و در نهایت به این نتیجه می رسند که خودشان مقصر چنین شرایطی هستند و حتما راهی را اشتباه رفته اند. بله ممکن است در این شرایط شما هم مقصر باشید و کاری را نادرست انجام داده باشید.

ممکن است قبلا مشکلی ایجاد کرده باشید اما به خاطر داشته باشید که هیچ کس کامل و بی عیب و نقص نیست و هر کس عیب های خاص خود را دارد.

شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید. تجزیه و تحلیلی که به نقد شدید خودتان منجر شود راه به جایی نخواهد برد. به جای اینکار، سعی کنید بر روی مسائل و اتفاقات خوب زندگی تمرکز کنید. دوستان خوب، شغل جذاب، سرگرمی های خوب و سازنده و خانواده خوبی که در کنارتان دارید.

زمانی که احساس کردید نیاز به تجزیه و تحلیل خودتان دارید کار را متوقف کنید و به این فکر کنید که شما در زندگی خودتان رویدادهای خوبی داشته اید و برای همه این رویدادها و اتفاقات خوب خدا را شکرگزار باشید. در این شرایط لازم نیست احساسات خود را انکار کنید بلکه از این احساسات برای رشد و پرورش خود استفاده نمایید.

چگونه شکست عشقی را از یاد ببریم؟

چگونه شکست عشقی را از یاد ببریم؟

خودتان را ببخشید:

ممکن است به این فکر کنید که پایان دادن به چنین رابطه عاشقانه ای، بزرگ ترین اشتباهی است که در زندگی تان مرتکب شده اید. احساس می کنید اگر چنین کاری انجام نمی دادید قطعا چنین زجر و ناراحتی را متحمل نمی شدید. به خاطر داشته باشید که چنین طرز فکری، طرز فکر خلاقانه و پرباری نیست و نمی تواند مزیتی برایتان داشته باشد.

به جای داشتن چنین طرز فکرهایی به خودتان یادآوری کنید که انسان هستید و ممکن است هر اشتباهی را در زندگی خود مرتکب شوید. شما نیز همانند هر انسان دیگری احتمال اشتباه کردن دارید. به خودتان توضیح دهید که باید از اشتباهات موجود درس بگیرید و از طریق این یادگیری زندگی جذاب و زیبایی برای خود بسازید.

اگر می خواهید در اینده دوباره عاشق شوید باید خودتان و اشتباهاتی که مرتکب شده اید را ببخشید.

برای رسیدن به چنین شرایطی به زمان نیاز دارید پس اگر نتوانستید در عرض یکی دو روز خودتان را به خاطر اتفاقات رخ داده ببخشید، نباید زیاد نگران شوید و خودتان را سرزنش کنید. به خودتان زمان بدهید. خودتان را دوست داشته باشید. تنها در این شرایط است که می توانید برای یک عشق جدید آماده شوید.

همچنین بخوانید: چگونه عشق قدیمی را فراموش کنیم؟

زمان را تلف نکرده اید:

زمانی که به گذشته بر می گردید و می بینید برای یک رابطه ناسالم دو سال زمان گذاشته اید ناراحت می شوید و با خودتان می گویید این رابطه چیزی جز اتلاف زمان نبوده است.

اما سوال اینجاست که آیا چنین طرز فکری می تواند درست باشد؟ در آن دو سالی که با فرد مورد نظر رابطه داشتید قطعا لحظات زیبایی را در کنار هم رقم زده اید. قطعا چیزهای جدیدی در مورد خودتان کشف کرده اید و در مورد سایر افراد و دنیای اطرافتان اطلاعات بیشتری کسب نموده اید.

حتما از لحظات سخت و دشوار زندگی به عنوان یک فرد کامل تر و بهتر بیرون آمده اید. می توانید بگویید همه این ها اتلاف زمان بوده است؟ سعی کنید دیدگاه خود را عوض کنید و با دیدگاه مثبت به رویدادهای زندگی نگاه کنید. به خاطر داشته باشید که هیچ اتلاف زمانی رخ نداده است.

ممکن است در هر حال حاضر ندانید که در کل این بازه زمانی چه درس هایی یاد گرفته اید اما با گذشت زمان متوجه این موضوع خواهید شد.

فراموش کردن شکست عشقی

فراموش کردن شکست عشقی

اتفاقات خوب را همانند اتفاقات بد به خاطر بسپارید:

روانشناسان بر این باورند که تقریبا ۲۰ درصد افراد از ناراحتی و غمگین بودن پیچیده رنج می برند. این یک احساس مداوم و پایدار است که فرد ممکن است با آن دست و پنجه نرم کند.

مشکل اینجاست که این مورد یک رخداد بیولوژیکی است و دوست داشتن یک مرد ممکن است به خاطر ترکیبات شیمیایی رخ دهد که در مغز تولید می شود. این موضوع منجر به اتفاقات متعددی در زندگی می شود. در این شرایط ما تنها چیزی را از رابطه به خاطر می آوریم که خودمان ایجاد کرده ایم. ما رابطه خود را همانند یک رابطه ایده آل می بینیم.

واقعیت ممکن است کمی متفاوت از چنین طرز فکری باشد. نه شما کامل هستید و نه رابطه تان کامل بوده است. لحظات خوب را به خاطر داشته باشید و به لحظات بد هم فکر کنید. مهم نیست درک این واقعیت چقدر برایتان دشوار باشد.

همچنین بخوانید: چگونه عشق یکطرفه را فراموش کنیم؟

با خودتان ارتباط داشته باشید:

افرادی هستند که نمی توانند تنها باشند و به همین خاطر از رابطه ای به رابطه دیگر می روند. اینگونه افراد زمانی که از یک رابطه جدا می شوند بلافاصله به سراغ رابطه دیگری می روند. نیازی به توضیح نیست که این رفتار می تواند یک رفتار خطرناک باشد.

در چنین شرایطی تنها اتفاقی که روی می دهد دور شدن شما از خودتان است. دانستن و پذیرفتن خودتان یکی از پیش نیازهای ضروری برای داشتن یک رابطه خوب، سالم و سازنده است.

به همین خاطر توصیه می شود بعد از قطع کردن رابطه خود با فردی که دوستش داشتید، به خودتان زمان کافی اختصاص دهید و با خود ارتباط برقرار نمایید.

زمانی که اینکار را انجام می دهید برای رابطه سالمی که می تواند دوام بیشتری داشته باشد آماده خواهید شد.


سرسختی روانی چیست و چگونه آن را در خود پرورش دهیم؟

۱۹ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


سرسختی روانی چیست

استقامت. عزم راسخ. نیروی اراده و شکیبایی. آیا به نظر شما راه کاری بهتر از این موارد هم برای مقابله با چالش های زندگی وجود دارد؟ به نظر من برای بالا کشیدن خود و انجام بسیاری از کارها که به اندازه ی ضربه زدن به یک دیوار آجری دشوار هستند هیچ راهی بهتر از این موارد وجود ندارد؟

سرسختی روانی اصطلاحی است که در روانشناسی مورد استفاده قرار می گیرد و به انعطاف پذیری و قدرتی اشاره دارد که مردم از طریق مبارزات و موفقیت به دست می آورند.

این سرسختی روانی است که باعث می شود برخی از ستاره های ورزشی جهان با وجود خستگی، شکست ها و مصدومیت باز هم موفق شوند و بتوانند به پیروزی دست یابند.

این همان مفهومی است که سبب می شود مبارزان و جنگجویان از آخرین توان خود برای غلبه بر رقیب استفاده کنند و با نهایت قوای بدنی خود حتی با وجود خستگی و ضعف تلاش نمایند. بنابراین سوالی که پیش می آید این است که چه چیزی می تواند سرسختی روانی را در شما پرورش دهد به طوری که نه تنها در تمرینات سخن بلکه در زندگی روزمره تان که خود نوعی عرصه ی پیکار روزانه است موفق باشید.

اجزای حیاتی سرسختی روانی

سرسختی روانشناسی

سرسختی روانشناسی

سرسختی روانی همان چیزی است که به ورزشکاران بزرگ کمک می کنند تا رقابت خود را با سر بلندی به پایان برسانند و از سایر ورزشکاران متمایز شوند. برای پرورش این ویژگی ها ابتدا ضروری است که بدانیم دقیقا چه چیزی باعث می شود که این افراد دارای چنین ذهن قوی و استحکام روانی بالایی باشند.

در حالی که این مفهوم از زمینه آموزش ورزشی نشات گرفته و به توانایی ورزشکاران برای حفظ قدرت، اعتماد به نفس و مقاومت باز می گردد اما در حال حاضر توانسته به طور گسترده ای برای ایجاد ویژگی های ذهنی که به مردم اجازه می دهد مشکلات زندگی خود را حل کنند به کار گرفته شود. اما سوال این است که چگونه روانشناسان سرسختی روانی را تعریف می کنند؟

در بین محققان بحث های زیادی در مورد چگونگی تعریف این مفهوم وجود دارد و علاوه بر این، نحوه ی اعمال و گنجاندن آن در زندگی روزمره نیز خود مبحثی دیگر را به وجود آورده است. به عنوان مثال، بعضی از کارشناسان معتقدند که سرسختی روانی باید به طور گسترده ای در حوزه ورزش محدود شود، در حالی که برخی دیگر معتقدند که این مفهوم، مفهومی عمومی است که بر بسیاری از مناطق دیگر زندگی ورزشکار نیز تاثیر می گذارد و لذا باید بدان بال و پر بیشتری داده شود.

محققان پیتر کلو و داگ استریچارچیک در کتاب “توسعه تضادهای روحی” سرسختی روانی را به عنوان مفهومی تعریف می کنند که یه افراد می آموزد که چگونه با چالش ها، فشارهای نامطلوب و مشکلات زندگی خود مواجه شوند و هرگز دچار خستگی و افسردگی نشوند.

کلو و همکارانش این مفهوم را شبیه به یک ویژگی شخصیتی متشکل از چهار مؤلفه ی اساسی می دانند:

  • چالش: چالش ها را به عنوان فرصت ها و نه به جای موانع مشاهده کنید.
  • کنترل: اعتقاد داشته باشید که شما تنها فردی هستید که می توانید زندگی و سرنوشت خود را کنترل کنید.
  • تعهد: داشتن توانایی انجام وظایف و به پایان رساندن آن ها
  • اعتماد به نفس: داشتن اعتماد به نفس قوی و یقین از این امر که بالاخره موفق خواهید شد.

علاوه بر این این محققان بیان می کنند که از نظر بسیاری، مفهوم سرسختی روانی یک مفهوم فراگیر است و این مفهوم نباید به حوزه ی ورزش محدود شود.

ورزشکاران نخبه ممکن است نوعی سرسختی روانی را در خود پرورش دهند که باعث موفقیتشان در عرصه‌ی ورزشی می شود، اما آن ها باید بدانند که از مهارت های مشابهی نیز می توانند در بسیاری از زمینه های زندگی روزمره استفاده کنند.

بنابراین، سوال این است که سرسختی روانی محصول طبیعت است یا قابل اکتساب و آموزش می باشد؟ شواهد موجود نشان می دهند که یک پیوند ژنتیکی قوی در این خصوص وجود دارد.

محققان معتقدند که به نظر می رسد برخی از افراد به طور کاملا طبیعی دارای این قدرت هستند اما در عین حال فراموش نکنید که سر سختی روانی مهارتی است که می تواند آموخته و تقویت شود.

تمرینات ورزشی قطعا به اتخاذ این توانایی و استفاده از آن کمک می کنند. چه چیز دیگری می تواند بهتر از ورزش به شما برای بهبود کیفیت سر سختی روانیتان کمک کند؟

باور توانایی هایتان برای دستیابی به اهداف خود

در مطالعه‌ی سال ۲۰۰۲ بر روی ده نفر از برترین ورزشکاران جهان، مشخص گردید که یکی از عواملی که این ورزشکاران را به موفق ترین ورزشکاران رشته ی خود تبدیل نموده، اعتماد به نفس راسخ است. مردمی که از سرسختی روانی برخوردار هستند فقط فکر نمی کنند که ممکن است موفق شوند، آن ها می دانند که می توانند موفق گردند.

در حالی که بسیاری از تحقیقات در مورد سرسختی روانی به طور مستقیم به دنیای ورزش و تفریح ​​مربوط می شود، می توانید برخی از این اصول را در سایر حوزه های زندگی خود نیز به کار گیرید.

آیا شما در تلاشید تا وزن اضافی خود را از دست بدهید، یک عادت بد را کنار بگذارید، در دوی ماراتن پیروز شوید یا در حرفه خود پیشرفت کنید، اعتماد به نفس و برخورداری از سرسختی روانی کلید موفقیت شماست. هرگز جملات منفی را با خود تکرار نکنید و به جای آن، به خود انرژی مثبت بدهید و سخنان دلگرم کننده بگویید.

به جای پاداش های خارجی بر انگیزه های درونی تمرکز نمایید.

ورزشکاران برجسته جهان، برای این که تحسین شده و یا پول و پاداش دریافت کنند (هرچند این چیزها بدون شک خوب هستند) خواستار پیروزی و موفقیت نیستند در عوض، آن ها به طور ذاتی به گونه ای تربیت شده اند که به دنبال پیروزی و موفقیت می باشند.

انگیزه های ذاتی آنهایی هستند که از درون فرد به وجود می آیند و سبب می شوند که آن ها کارها را برای رضایت خاطر خودشان انجام دهند. این انگیزه های درونی مردم را به سوی انجام کارهای بهتر، کار شدیدتر، استقامت بیشتر و دستیابی به موفقیت تشویق می کنند.

مردم دارای سرسختی روانی بر روی پاداش هایی که ممکن است در پایان یک چالش در انتظار آنها باشد، تمرکز نمی کنند. در عوض، آن ها به این دلیل بر چالش هایشان غلبه می کنند که این امر سبب رضایت خاطرشان می شود.

چگونه به سرسختی روانی برسیم؟

چگونه به سرسختی روانی برسیم؟

اجازه ندهید شکست ها شما را پایین بکشند.

ورزشکاران دارای سرسختی روانی در زمان مواجهه با سختی ها تمایل به عقب نشینی ندارند. آنها چه در عرصه ی ورزشی و چه در زندگی روزمره پا پس نمی کشند. بنابراین شما هم به جای اینکه دلسرد شوید، عزم خود را جزم کنید تا با غلبه بر سختی ها به موفقیت دست یابید.

در یکی از مطالعهات انجام شده بر روی ورزشکاران نخبه، بسیاری از شرکت کنندگان بیان کردند که سرسختی روانی، اغلب باعث می شود که تجربیات منفی آن ها از بین برود.

در مواجهه با دشواری های موجود در عرصه ی ورزش و زندگی شخصی، این ورزشکاران برتر به دنبال راه های جدیدی برای مدیریت استرس و کسب موفقیت خواهند بود.

خودتان را هدایت کنید

مردمی که از لحاظ ذهنی سرسخت هستند اجازه نمی دهند که زندگی برایشان تصمیم بگیرد بلکه راهشان را خودشان تعیین می کنند. با تعیین اهداف و سپس به خرج دادن ابتکار عمل لازم برای دنبال کردن و دستیابی به اهداف، افراد دارای سرسختی روانی می توانند چیزهایی را که می خواهند از زندگی به دست آورند و هر چقدر هم که دشوار باشد این کار را انجام دهند.

هنگامی که آنچه باعث ایجاد این سرسختی روانی در آن ها شده مورد بررسی قرار گرفت، ژیمناست های نخبه به اهداف خود به عنوان یکی از قوی ترین محرک ها اشاره کردند: در واقع رسیدن به اهداف و تفکر در مورد چگونگی دستیابی به آن ها باعث شده که این ژیمناست ها به بالاترین سطح از توانایی های ذهنی خود دست یابند.

در حالی که سایر افراد ممکن است تصور کنند این افراد به راحتی به چنین موفقیت هایی دست یافته اند، باید بدانیم که آن ها به راحتی این کار را انجام نداده و در این راه تلاش های زیادی نموده اند. برای ورزشکاران، رژیم های تمرینی و رقابت در مسابقات ورزشی راه موفقیتشان را تشکیل می دهد.

در زندگی روزمره، باید هر روز به دنبال دستیابی به اهداف خود باشید و حتی زمانی که دستیابی به این اهداف دور یا غیرممکن است نیز نباید آن ها را کنار بگذارید. سرسختی روانی چیزی نیست که در یک لحظه در درونتان اتفاق بیفتد؛ بلکه بیشتر به عادت های روزانه و جاه طلبی شما برای رسیدن به اهدافتان باز می گردد.

همچنین بخوانید: چگونه قوی به نظر برسیم؟

حفظ تمرکز و اجتناب ازحواس پرتی

ورزشکاران نخبه به راحتی بر اهداف خود تمرکز می کنند و حتی زمانی که زندگی شان با اختلال و مشکل مواجه می شود تمرکز خود را حفظ می نمایند. این را به خاطر داشته باشید که برای تنظیم اهداف خود نیازی به حمایت ندارید و تنها کافی است چیزهای دیگری را که تمرکزتان را از بین می برند نادیده بگیرید.

مردم دارای سرسختی روانی می توانند جهت گیری خود را حفظ کنند و در برابر این حواس پرتی مقاومت کرده و بر مسیر خود تمرکز نمایند.هنگامی که احساس می کنید تمرکز خود را از دست داده اید، به دنبال راه هایی برای بازگشت به مسیر و حفظ تمرکزتان باشید

درک کنید که زندگی بالا و پایین دارد

افراد دارای سرسختی روانی انتظار ندارند که زندگی همیشه آفتابی و پر از گل های رز باشد. در واقع، آنها انتظار دارند که گاهی نا امید شوند، اما به خوبی می دانند که با وجود این نا امیدی ها توانایی زنده ماندن، سازگاری و غلبه بر مشکلات را دارند.

کنترل خود را حفظ کنید

به گفته پژوهشگر پیتر کلو، کنترل یکی از عناصر کلیدی در ایجاد سرسختی روانی است. کسانی که این نوع قدرت روحی را در خود خلق می کنند، احساس می کنند که قادرند سرنوشت خود را کنترل کنند.

به جای اینکه ناتوان باشید و موفقیت خود را در نیروهای بیرونی بجویید، با پرورش سر سختی ذهنی، موفقیت را در درون خود خواهید یافت. افراد فاقد سر سختی روانی خود را ناظر غیر مستقیمی بر سرنوشتشان می دانند. در عوض، افراد دارای این موهبت معتقدند که در پیروزی های خود نقش فعالی دارند.

حتی زمانی که همه چیز سخت می شود هدفتان را رها نکنید

تعهد یکی دیگر از چهار عامل اصلی شناسایی شده توسط کلو و همکارانش است. این همان چیزی است که باعث می شود ورزشکاران حرفه ای با وجود خستگی فراوان باز هم به خط پایان برسند. افراد دارای سرسختی روانی حتی زمانی که کار بسیار دشوار است و همه چیز بر علیهشان می باشد باز هم دست از هدفشان بر نمی دارند و به آن می چسبند.

بسیاری از بهترین ورزشکاران نشان داده اند که تعهد به رقابت و موفقیت ذاتی و پذیرفتن شکست، اجزای حیاتی ای هستند که به پرورش سرسختی روانی آن ها کمک نموده اند. درسی که می توان از ورزشکاران برجسته ی جهان فرا گرفت این است که حتی اگر شکست ها بسیار تلخ و ناگوار باشند، باز هم تعهد به هدف می تواند بر آن ها غلبه کند و به شما کمک کند که درس و تجربه ای جدید را برای گام برداشتن در راه موفقیت بیاموزید.

با نگرش مثبتی هدف خود را دنبال کنید

کار کردن مداوم بر روی هدف ممکن است، در طول زمان، به ایجاد سرسختی روانی کمک کند. ماهونی و همکارانش دریافتند که با تلاش بیشتر و پیوسته، احتمال بیشتری وجود دارد که مردم احساس کنند بر دستاوردهایشان مسلط شده و دارای بهره وری بیشتری هستند و این امر باعث می شود که یک تجربه مثبت تر داشته باشند.

یک حامی داشته باشید

ورزشکاران سطح بالا تنها با تکیه بر همت خود به بالاترین سطح نرسیده اند. در اغلب موارد، این ورزشکاران با همکارانی تعامل دارند که می توانند از حمایت، فرصت های آموزشی و محیط مثبت ارائه شده توسط آن ها برای توسعه شخصی و حرفه ای خود استفاده کنند و لذا زمان زیادی را صرف تجربه ی هر موردی نکنند.

دوستان، خانواده، همکاران و حتی رقبای شما می توانند به نگرش “هرگز نا امید نشو” کمک کنند.

به افرادی که به آن ها عشق می ورزید، کمک کنید تا احساسات انجام کار سخت، عزت نفس، حساسیت و نگرش مثبت را در خود تقویت نمایند. با افرادی تعامل داشته باشید که به موفقیت شما کمک می کنند و شما را برای رسیدن به اهداف تان تشویق می نمایند.


دانلود آهنگ احسان تهرانچی بهت نمیومد

۱۹ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ احسان تهرانچی به نام بهت نمیومد

در این پست می توانید آهنگ آهنگ احسان تهرانچی بهت نمیومد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Ehsan Tehranchi Called  Behet Nemiumad

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
احسان تهرانچی بهت نمیومد آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ احسان تهرانچی بهت نمیومد اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ امیرعلی شاید دیر شده

۱۹ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ امیرعلی به نام شاید دیر شده

در این پست می توانید آهنگ امیرعلی شاید دیر شده را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Amir Ali Called  Shayad Dir Shode

 

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
امیرعلی شاید دیر شده محمد نجم مداحی

 

نوشته دانلود آهنگ امیرعلی شاید دیر شده اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.