Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

فال روزانه : فال امروز ۳۰ آبان

۳۰ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


فال روزانه ۳۰ آبان

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال دیوان حافظفال هندی

فروردین: درست وقتی همه چیز روبه راه است، مانع جدیدی جلوی پای شما ظاهر می‌شود. شاید بخش مهمی‌از اطلاعاتی كه بهتان داده شده را نادیده گرفته‌اید، یا فقط بخشی از وظایف كاریتان را انجام نداده‌اید. حالا دلیلش هرچه كه باشد، دیگر نباید غر بزنید؛ اگر حواستان را جمع كنید می‌توانید جبران كنید. به جای اینكه انرژی‌تان را سر صحبت كردن در مورد این موضوع هدر بدهید، فقط فكر كنید ببینید كه الان چه كاری لازم است انجام دهید.

اردیبهشت: شما دوست ندارید دیگران فكر كنند فرد سبكسری هستید، به خاطر همین بیشتر ترجیح می‌دهید كه با كسی حرف نزنید تا در مورد شما بد قضاوت نكنند. شاید هم احساس می‌كنید كه همه حرف‌هایتان را زده‌اید، اما بیشتر به زمان نیاز دارید تا بفهمید كه چگونه می‌توانید بهتر خودتان را مطرح كنید. چرا آنقدر خودتان را به خاطر حرف دیگران ناراحت می‌كنید؟ اگر شما واقعیت را همانطور كه می‌بینید انتقال دهید، دیگر كسی نمی‌تواند موقع صحبت كردن ازتان ایراد بگیرد.

خرداد: امروز وقتی یك مشكل خانوادگی قدیمی‌دوباره ظاهر می‌شود تا شما را آزار دهد، نمی‌توانید دست از فكر و خیال كردن بردارید. در حالیكه خاطرات گذشته به خاطر وجود ردی در زمان حال دوباره یادآوری می‌شود، شاید شما تركیب عجیبی از واقع بینی و یاد گذشته را با هم تجربه كنید. تلاش برای كنار كشیدن خود از یك بحث پچیده شاید با موفقیت همراه نباشد. به جای یانكه انرژی‌تان را به خاطر فرار كردن از حقیقت هدر دهید، از بحث‌های صادقانه استقبال كنید.

تیر: امروز دیگران شما را فردی بسیار منفی باف می‌بینند، در حالیكه خود شما اصلاً همچنین حسی ندارید. دلیلش فقط این است كه شما می‌توانید ضعف و تزلزل را در گفته‌های آنها ببینید و به خاطر همین از ایده‌های سطحی و آبكی حمایت نمی‌كنید. به جای اینكه سعی كنید احساستان را تغیر دهید، فقط شیوه بیانتان را بهتر كنید. مادامی ‌كه شما از افراد دیگر عیب‌جویی نمی‌كنید می‌توانید تا حد نیاز جدی باشید.

مرداد: اگر شما با مقوله مربوطه به اعتماد به نفس خود درگیر شده‌اید، امروز وقتی دارید به نقطه ضعف‌های خود فكر می‌كنید شاید به نقطه عطفی برسید. متأسفانه هركسی ممكن است پشیمان شود؛ همیشه كارهایی هست كه باید با روش‌های متفاوت آنها را انجام داد و كارهایی هم هست كه ابداً نباید آنها را انجام داد. به جای اینكه سعی كنید كامل باشید، عاقلانه‌تر است كه قبول كنید یك انسان هستید و بپذیرید كه همه انسانها هم نقطه ضعف‌هایی دارند.

شهریور: امروز قدرت تجزیه و تحلیل شما هماهنگ‌تر می‌شود. ولی نباید در حالیكه بی‌رحمانه دیگران را سرزنش می‌كنید، با دید منفی خود روحیه‌شان را تضعیف كنید. در عوض از این جنبه به طور مؤثری استفاده كنید تا كارهایی كه باید در آینده انجام شود را شرح دهید.

مهر:شما احساس می‌كنید كه زندگیتان یكنواخت و ملالت بار شده است و به خاطر همین دیگر از تغییر كردن اوضاع ناامید شده‌اید. این ناامیدی به غصه‌های جدید شما اضافه شده است. ولی نباید بگذارید غصه و ناراحتی برایتان تبدیل به عادت بشود، چرا كه در این دنیا همه چیز قابل تغییر است. اگر شما به جای اینكه غصه گذشته را بخورید به آینده‌تان امیدوار باشید حالتان خیلی بهتر می‌شود.

آبان: این روزها برای شما فهم این موضوع كه سرنوشت شما را به كجا می‌كشاند سخت شده است، اما شما اعتقاد دارید كه اگر محض اطمینان این موضوع را بفهمید شادتر خواهید شد. تفكرات شما بیشتر به سمت وظایفتان متوجه است، بنابراین برایتان سخت است راه حلی برای ناراحتی‌هایتان در ذهن مجسم كنید. عجیب اینكه قبول كردن واقعیت- حتی اگر مطابق با ایده‌آل‌های شما نباشد- شما را از این بی حس و حالی در خواهد آورد.

آذر:ممكن است رئیس شما یا یكی دیگر از مقام‌های مافوق بهتان گفته باشد كه بخشی از برنامه‌ریزی‌هایتان غلط بوده است. متأسفانه آنها وقتی دارند شما را سرزنش می‌كنند، خیلی قصدشان خیرخواهانه نیست. به علاوه شما خیلی حساس و شكننده هستید و نمی‌توانید به خوبی جواب این اظهار نظر منفی را بدهید. اما فكرتان را درگیر این موضوع نكنید. شما قول داده بودید كه این موضوع را به كسی نگویید و الان هم وقت كافی ندارید كه بخواهید خودتان را ناراحت كنید.

دی: شما وقت و انرژی‌تان را بر روی تعطیلات و یا ثبت نام كردن در یك رشته درسی صرف می‌كنید. هركدام از این دو راه كه برگزینید، در عین حال كه شما را با عدم اطمینان نسبت به آینده روبرو می‌كند، خوش بینی شما را نیز رفته رفته كم‌تر می‌كند. به هر حال نیازی نیست كه ریسك كردن را عقب بیندازید و یا اینكه از شدت آن بكاهید. شما مجبور نیستید برنامه‌های خود را كنسل كنید؛ فقط لازم است كه نسبت به آنها واقع بینانه‌تر رفتار كنید.

بهمن: شاید شما امروز از ارتباط برقرار كردن پرهیز كنید، چرا كه دوست ندارید آسیب پذیر باشید. شما امروز ترجیح می‌دهید انرژی خود را بر روی موضوع مطمئن‌تری متمركز كنید. برای شما راحت‌تر است كه به حقایق بیشتر از احساسات توجه كنید و این موضوع باعث می‌شود خونسردی شما افزایش یابد. پیدا كردن شجاعت برای صحبت كردن در مورد احساسات غیر منطقی می‌تواند ایمان شما را بیشتر كند، اما اگر این كارتان را ادامه بدهید نتایج شگفت انگیزی در انتظارتان خواهد بود.

اسفند: امروز یك نفر از راه می‌رسد كه حامل پیام‌های بدی برای شما است، اما شما نباید كوركورانه حرف‌های دیگران را قبول كنید. با این حال حرف‌های دیگران، بخصوص اگر شما روحیه انتقادپذیری داشته باشید، می‌تواند روی شما تأثیر بگذارد. به نظرات دیگران گوش بدهید، اما سعی نكنید كه آنها را به خودتان بگیرید. اگر شما بتوانید بدون اینكه احساساتی شوید حقیقت را بشنوید، خواهید توانست از آموخته‌هایتان در جهت بهتر كردن زندگیتان استفاده كنید.


دانلود آهنگ میثم ابراهیمی روزای خوشگل

۳۰ آبان ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی روزای خوشگل

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی روزای خوشگل را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی روزای خوشگل

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called  Roozaye Khoshgel

خواننده نام آهنگ ملودی دسته بندی
میثم ابراهیمی روزای خوشگل مهدی دارابی آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی روزای خوشگل اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ میثم ابراهیمی بی دلیل

۳۰ آبان ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام بی دلیل

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی بی دلیل را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی بی دلیل

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called  Bi Dalil

خواننده نام آهنگ شعر دسته بندی
میثم ابراهیمی بی دلیل شاهین شیخی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی بی دلیل اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ حامد همایون پرسه

۳۰ آبان ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ حامد همایون به نام پرسه

در این پست می توانید آهنگ حامد همایون پرسه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حامد همایون پرسه

Download New Song By Hamed Homayoun Called Parseh

خواننده نام آهنگ موزیک دسته بندی
حامد همایون پرسه مهدی میرزایی آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ حامد همایون پرسه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


علت سرد شدن مرد نسبت به زن

۳۰ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


ناباروری در مردان

مردان موجوداتی هستند ذاتا خشن، دلیل این خشن بودن را میتوان در تاریخ جستجو کرد، وقتی که مردان از قدیم الایام ( نه حالا در عصر فمنیسم ! ) وظیفه داشتند تا کارهای سخت را انجام بدهند، درنتیجه نیاز به روحیه و جسمی خشن داشتند تا بقا بشریت حفظ شود، چون اگر این نبود و مردان با زنان یکسان بودند، دیگر هیچ خانه ای ساخته نمیشد، هیچ غذایی شکار نمیشد و تا به الان نسل بشریت به احتمال زیاد منقرض میشد ! لذا میبینیم که این ویژگی خشن بودن، ویژگی مثبتی است و برای حفظ بقا و تکامل بشریت باید در کنار روحیه آرام زنان قرار گیرد.

فمنیست ها و زن سالارها : « به این خروس نگاه کنید، آیا بدون آن تاج و دمش خروس می شود؟ پس چرا خیال می کنید که با چیندن دم و تاج مردان میتوانید خوش بخت شوید و مطمئن هم باشید که مرداتان مرد باقی مانده است و زندگی تان در امنیت تمام گرم گرم شده است ؟ »

مردان، ذاتا به دلیل همین روحیه شان به دنبال فرمانفرمایی هستند، فرمان فرمایی که به مرد در روابط خانوادگی اش احساس قدرت بدهد، اشتباه نکنید که قدرت به معنای دیکتاتوری یا استبداد و یا حتی پدر سالاری صرف نیست! بلکه قدرت به این معنا است که مرد باید در روباطش با جنس مخالف احساس کرامت و موثر بودن بکند، برای حضم این جملات باید به این مثل از یک استاد روانشناسی دانشگاه تهران (که متاسفانه اسمشان را فراموش کرده ام) اشاره کنم که میگفتند: « مرد باید در خانه پادشاه و زن نخست وزیر باشد » یعنی اینکه با وجود اینکه مرد باید فقط یک مقام تشریفاتی در درون خانه داشته باشد و اصل کار در دست دیگری باشد اما باید کرامت و ابهت مرد درخانه حفظ شود تا این خانه به یکی از گرم ترین و زیبا ترین عواطف انسانی آراسته شود. ( ملاک از مثل نخست وزیر و پادشاه، کشورهای مشروطه ای همچون انگستان است، پس اشتباه نکنید!)

همان طور که زنان برای شکوفایی احساسات و عواطفشان نیاز به امنیت در روابطشان هستند، مردان نیز به فراخور طبیعتشان نیازمند، ابهت اند تا بتوانند احساساتشان را بروز دهند و به شکوفایی مطلوبی که میتواند بزرگترین تضمین های امنیتی را به زنان بدهد برساند، لذا مشاهده میکنیم که همواره اگر بخواهیم بهترین حالت را در روابط زناشویی داشته باشید باید از معادله (دادن احساس احترام و ابهت به مردان = گرفتن احساس امنیت و تعهد برای زنان) استفاده کنید، سرد کنندهای زیر این معادله را برهم میزنند و نتیجه اش این میشود که مردتان، یا از شما زده شود و به شما در خفا خیانت میکند، یا کار را برای همیشه تمام کند و شما را طلاق دهد و یا دربهترین حالت اگر آدم با اخلاق و با ایمانی باشد.

با اینکه از شما متنفر است تا آخر عمر شما را تحمل میکند و شما را از آنچه که در روابط زناشیویی نیازمندش هستید و حقتان است، محروم سازد.

سردکننده های جنسی مردان :

خانمهای عزیز از نحسی این ۲۰عمل بپرهیزید، زیرا عواقبش در نهایت گریبان گیر خودتان خواهد شد ! ( از ما گفتن )

  1. زنهایی که به گونه ای رفتار میکنند که گویی از روابط جنسی و معاشقه خوششان نمی آید.
  2. زنهایی که هیچ وقت شروع کننده نیستند.
  3. زنهایی که نسبت به بدن مردها شناخت کافی ندارند.
  4. زنهایی که بار رسیدن به اوج نقطه جنسی را به مرد شان واگذار میکنند.
  5. زنهایی که در رخت خواب مثل پلیس رفتار میکنند
  6. زنهایی که مثل جسد در رختخواب بی حرکت و بی عکس العمل میباشند.
  7. زن هایی که در رختخواب زیاد حرف میزنند.
  8. زنهایی که زیاد مراقب بهداشت و زیبایی خود نیستند ( موهای زهار بلند، پاهای پشمالو، دهان بد بو، سبیل ! ، بوی عرق متعفن، لباسهای نامرتب، رژیم غذایی ناسالم، موهای بیش از حد آرایش شده و تافت خورده، فرج های بد بو !، پیه شکم، پوست ترک خورده، صورتهای ماست مالی شده و پوشیده از خروارها کرم پودر و رژ لب !، ناخن های شکسته و پوسته پوسته شده، لاک ناخن ورق شده و … )
  9. زنهایی که خودشان از ظاهر و قیافه خود خوششان نمی آید و مرتبا خودشان را پایین می آورند و تحقیر میکنند ( مسلم است که اگر خودتان را پایین بگیرد پایین هم می آیید و اگر بالا بگیرید بالا میروید، دیگر توضیحی ندارم جز اینکه به؛ خودتان اعتماد داشته باشید و هرگز جلوی همسرتان خودتان را پایین نیاورد که اگر بکنید، خودتان کردید که لعنت بر خودتان باد ! )
  10. زنهایی که بیش از اندازه به ظاهر و قیافه خودشان حساس اند.
  11. زنهایی که دوست ندارند معاشقه دریافت کنند.
  12. زنهایی که به هنگام بوسیدن زیاد از زبانشون استفاده میکنند.
  13. زنهایی که بیش از حد جدی هستند.
  14.  زنهایی که بیش از حد به مردشان وابسته هستند.
  15. زنهای احمق و سطحی ( یا به اصطلاح ژورنالیستی زرد ! )
  16. زنهایی که فقط به وضع مالی و اقتصادی مرد اهمیت میدهند.
  17. زنهایی که با استفاده از بدن و جنسیت خود مردها را بازی میدهند.
  18. زن هایی که مدام از نامزد یا همسر قبلی شان صحبت میکنند.
  19. زن هایی که به لحاظ جنسی خود انگیخته نیستند.
  20. زن هایی که لباس زیر کهنه زشت میپوشند.

بعد دعوا با همسر چه کنیم؟ ۱۰ توصیه مخصوص دعوای زناشویی

۲۹ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


couple-fight-money

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ دعوا کردن با همسرتان کاملاً طبیعی و سالم است. شما دو آدم کاملاً جدا از هم هستید و گاهی اوقات ممکن است نظرات متفاوتی داشته باشید. اما چیزی که شاید متوجه آن نشوید این است که چیزهایی که بعد از دعوا به زبان می‌آورید، به همان اندازه حرف‌هایی که در لحظات داغ و آتشین عشق بازی می‌زنید، اهمیت دارند.

اینجا ۱۰ واکنشی را عنوان می‌کنیم که بعد از دعوا به هیچ عنوان نباید از شما سر بزند، چه مشکلتان را حل کرده باشید و چه در حین و بین بخشش و گذشت باشید.

  1. سرد برخورد نکنید.

اگر بعد از دعوا به کمی زمان و فضا نیاز دارید، هیچ اشکالی ندارد؛ فقط باید به او بگویید. یکی از بزرگترین اشتباهاتی که افراد بعد از دعوا مرتکب می‌شوند این است که زبانشان را می‌دوزند.

اگر بعد از دعوا او را نادیده بگیرید، ممکن است تصور کند که می‌خواهید مجازاتش کنید و این باعث می‌شود دفعه بعد او هم احساسش را با شما در میان نگذارد. درعوض بگویید، «عصبانیت من به اندازه تو زود از بین نمی‌رود، ۲۴ ساعت به من زمان بده، مطمئن باش خوب می‌شوم. اگر بهتر نشدم آنوقت درموردش حرف می‌زنیم.»

  1. حرف‌هایش را در مغزتان نگه ندارید.

همه حرف‌هایی که همسرتان در طول دعوا می‌زند باید همانجا بماند. اگر در طول دعوا چیزی می‌گوید که اذیتتان می‌کند، به او بگویید که حرف‌هایش ناراحتتان می‌کند. اگر روز بعد هم حرف‌هایش هنوز اذیتتان می‌کرد، به خودتان کمی فضا بدهید و خیلی زود به او نزدیک نشوید.

  1. اگر هنوز ناراحت است، به یک «متاسفم» بسنده نکنید.

یک «معذرت می‌خواهم» یا «متاسفم» خشک و خالی وقتی هنوز از دستتان ناراحت است، برای او کافی نیست. باید توضیح دهید که چرا عذر می‌خواهید.

پس بهتر است بگویید، «متاسفم که…» یا «معذرت می‌خواهم که ….» و در ادامه آن هم باید بگویید، «در آینده سعی می‌کنم…» و در جای خالی توضیح دهید که چطور آن اشتباه را دوباره مرتکب نخواهید شد.

  1. برای دعوا کردنتان بهانه نیاورید.

دعوا کردنتان را می‌توانید گردن میلیون‌ها چیز بینذازید: اینکه روز کاری بدی داشته‌اید، سردرد داشته‌اید، شب خوب نخوابیده‌اید و … درواقع، زوج‌هایی که خواب خوب و کافی ندارند، بیشتر با هم دعوا می‌کنند.

باوجود این‌ها، انداختن تقصیر به گردن چیزهای دیگر، در حق خودتان و همسرتان عادلانه نیست. دلیل دعوا اطلاعات است. اگر عصبانی یا ناراحت هستید، اینها اطلاعاتی است که همسرتان باید بداند. دفعه بعدی که روز بدی سر کار داشتید، قبل از اینکه به خانه برسید، به همسرتان اطلاع دهید. با این روش او می‌فهمد که احتمالاً آسیب‌پذیرتر از روزهای عادی خواهید بود.

  1. اگر دوباره موضوع دعوا را به میان کشید، بی‌تفاوت نباشید.

اگر فقط چند دقیقه از دعوایتان گذشته است، به همسرتان بگویید بعد از اینکه فکرهایش را کرد، هر سوال یا حرفی دارد می‌شنوید. اگر بعد از چند روز خواست دوباره موضوع دعوا را به میان بیاورد، پشتتان را به او نکنید.

ارتباط غیرکلامی خیلی وقت ها بدتر از فریاد کشیدن است. اگر متوجه شده‌اید که به او بی‌محلی کرده و نادیده‌اش گرفته‌اید، برگردید، از او عذرخواهی کرده و به حرف‌هایش گوش دهید.

  1. به نیش زدن ادامه ندهید.

اگر هنوز از او ناراحتید، به شما این اجازه را نمی‌دهد که حرف‌های نیش‌دار بزنید. هیچوقت به او توهین نکنید. فراموش کردن توهین‌ها کار خیلی سختی است. درعوض وقتی آرام بودید، از او بخواهید به حرف‌هایتان گوش کند و برایش توضیح دهید که چرا هنوز ناراحتید.

  1. اگر دوست ندارید، به زور رابطه‌جنسی برقرار نکنید.

هر دو شما عذرخواهی کرده‌اید و این عذرخواهی واقعاً از ته دلتان بوده است اما حالا همسرتان می‌خواهد رابطه‌جنسی داشته باشید و شما واقعاً باورتان نمی‌شود. دلیل آن این نیست که او نمی‌فهمد همین الان دعوا داشته‌اید.

خیلی افراد از رابطه‌جنسی برای نزدیک‌تر شدن استفاده می‌کنند. اگر اصلاً تمایلی به چنین ارتباطی در آن زمان ندارید، لازم نیست به زور این کار را بکنید. از او بخاطر تلاش برای نزدیک‌تر شدن تشکر کنید و برایش توضیح دهید که الان روحیه آن کار را ندارید.

می‌توانید بغلش کنید و به او بگویید شاید فردا وقت بهتری برای سکس باشد. فقط یادتان باشد پشتتان را به او نکنید و درخواستش را نادیده نگیرید زیرا احساساتش را جریحه‌دار خواهد کرد.

  1. ۸. روی اینکه چه چیز باعث آن دعوا شده است متمرکز نشوید.

بهتر است انرژی‌تان را روی راهکارهایی برای آن مشکل متمرکز کنید. به جای اینکه علت دعوا را در ذهنتان مدام مرور کنید، سعی کنید شب خوبی را بگذرانید. فرق بین یک دعوای خوب و یک دعوای بد در این است که به راه‌حل رسیده باشید یا نه.

  1. نگویید، «منظوری نداشتم».

گفتن این مثل این است که بخواهید نوشته‌ یک خودکار را با پاک‌کن پاک کنید. فقط اوضاع را بدتر می‌کند و همسرتان هم در پاسخ خواهد گفت، «چرا منظور داشتی».

اینکه مدام چیزهایی که گفتید یا نگفتید را مرور کنید، ببینید منظوری داشته‌اید یا نداشته‌اید، باعث می‌شود همه تمرکزتان روی گذشته باشد تااینکه بخواهید راه‌حلی برای آن وضعیت پیدا کنید.

اگر او به شما گفت که منظوری نداشته است، شما در پاسخ بگویید، «شاید منظوری نداشته‌ای اما من اینطور حس کردم. پس لطفاً در آینده این کار را تکرار نکن.»

  1. بخاطر اینکه دعوا کرده‌اید خودخوری نکنید.

دعوا کردن نشانه این است که هر دو شما هنوز روی رابطه‌تان کار می‌کنید و رابطه‌تان برایتان مهم است و این خیلی مثبت است. ممکن است خیلی زوج‌ها را ببینید که می‌گویند قبلاً خیلی دعوا می‌کردند اما الان آسان‌گیرتر شده‌اند.

این اصلاً نشانه خوبی نیست! معنی آن این است که می‌خواهند آن رابطه، هرطور که هست، پیش رود، و این دقیقاً چیزی است که قبل از جدایی یا خیانت اتفاق می‌افتد. پس ازاینکه با هم دعوایتان می‌شود و هنوز خیلی چیزها در رابطه برایتان اهمیت دارد، خوشحال باشید، نه ناراحت!


چگونه صبح زودتر بیدار شویم؟ ۸ راه صبح زود از خواب پا شدن

۲۹ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


چگونه زودتر از خواب بیدار شویم؟

سحر خیزی به طور کلی باعث شادی و رضایت بیشتر از زندگی می شود.

یک مطالعه که توسط دانشگاه تورنتو انجام شده است نشان می دهد که مردمی که شب ها تا دیر وقت بیدار می مانند بیشتر در معرض ابتلا به یک سندرم هستند که مربوط به عدم تطابق بین ساعت داخلی بدن و واقعیت های برنامه روزانه ما است که باعث خواب آلوده‌گی بیشتری می شود، این بدان معنی است که ساعت بیولوژیکی خود را باید با ساعت های رسمی هماهنگ کنید.

به گزارش آلامتو به نقل از businessinsider ؛ تحقیقات نشان می دهد که مردم به طور طبیعی مشخصات خواب متفاوتی دارند که به عنوان کرونوتایپ شناخته می شود. اما این واقعیت وجود دارد که در جامعه مدرن، ایده آل ترین حالت سحر خیزی است.

برای کسانی که به طور طبیعی سحر خیز نیستند، چند راهنمایی اولیه برای زود بیدار شدن از خواب در در این مقاله آمده است.

  1.  تصمیم بگیرید که زود بیدار شوید

در یک مطالعه در آلمان، محققان دریافتند که افرادی که به آن ها هشدار داده شده که در ساعت ۶ صبح باید از خواب بیدار شوند، از پیش هورمون های محرک استرس هوشیاری در بدن آنها در ساعت ۴:۳۰ صبح ساخته می شود. اما مردمی که به آن ها هشدار داده نمی شود، بدن از این نوع هورمون ها تولید نمی کند که پس از بیدار شدن منجر به بی حال و سستی بیشتری می شود.

بدن ما به زمانی که امیدواریم بیدار شویم توجه دارد و به تدریج هوشیاری را برای ما آماده می کند.

  1. در اسرع وقت نور خورشید دریافت کنید

مطالعه ای توسط دانشگاه لیژ انجام شد، نشان داد کسانی که کمی نور خورشید را در اوایل صبح دریافت می کنند، هشیاری بیشتری نسبت به گروهی که از آن محروم بوده اند، دارند. آنها همچنین فعالیت بیشتری در قسمت شناخت مغز خود دارند.

این کار همچنین باعث خواب راحت در شب می شود و به اختلال خلقی فصلی در طول روزهای کوتاه زمستان کمک می کند.

  1. چرت نزنید

شما با موجی از هورمونهای استرس از خواب بیدار می شوید، که راه بدن شما برای آماده شدن در روز است. اما اگر شما چرت بزنید، به بدن خود می گویید که کار مخالف آن را انجام دهد، در نتیجه شما در نهایت احساس خستگی و بی حالی بیشتر می کنید.

  1. نقاط فشار را ماساژ دهید

مطالعه ای در دانشگاه میشیگان نشان داد، افرادی که نقاط فشار خود را ماساژ می دهند، هوشیاری خود را افزایش می دهند.در این مطالعه ،داوطلبان پنج نقطه از نقاط فشار خود را هر کدام به مدت سه دقیقه تحریک می کنند.

این نقاط، بالای سر، بین انگشت شست و انگشت اشاره، زیر کپسول مفصل زانو، کف پا و پشت گردن بودند.

  1. هر روز در یکزمان مشخص بیدار شوید

عملکرد موثر بدن به طور کلی زمانی است که ریتم ثابتی داشته باشد، که خواب زیاد در تعطیلات آخر هفته می تواند آن را قطع کند. اگر شما هر روز در یک زمان مشخص از خواب بیدار شوید، می توانید خود را برای بیدار شدن از خواب بدون ساعت زنگ دار آماده کنید.

  1. با یک ساعت زنگ دار با صدای ملایم بیدار شوید

هرچه با صدای نامطلوب تری از خواب بیدار شوید، هنگامی که چشم خود را باز می کنید تمایل به خواب بیشتر می شود پس سعی کنید از یک صدای ملایم برای ساعت خود استفاده کنید.

یک ساعت زنگ دار که اجازه می دهد تا به تدریج از خواب بیدار شوید ممکن است چند لحظه اول تمایل به خواب را آسان تر کند، اما بدترین انتخاب است.

همچنین زمانی که شما به طور ناگهانی از خواب بیدار می شوید، احساس تمایل به خواب می تواند بدتر شود.

  1.  تحرک داشته باشید

زمانی که شما تمام شب در خواب بوده اید، خون شما کمی راکد می شود. گردش خون خود را با ورزش کردن زیاد کنید. لازم نیست که یک ماراتن داشته باشید، سه دقیقه یوگا می تواند بدن شما را از خواب بیدار کند.

  1. آب بنوشید

این مورد آسان است. شما با عرق کردن و دم و بازدم در طول شب، آب از دست می دهید. بنابراین زمانی که شما از خواب بیدار می شوید به طور طبیعی نیاز به تامین دوباره مایعات بدن خود دارید. یک لیوان آب کافی است.


دانلود آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم

۲۹ آبان ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ امین حبیبی به نام چشماتو خیلی دوست دارم

در این پست می توانید آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم

Download New Song By Amin Habibi Called Cheshmato Kheili Doost Daram

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم امین حبیبی آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ شروین ای وای وای

۲۹ آبان ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ شروین به نام ای وای وای

در این پست می توانید آهنگ شروین ای وای وای را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ شروین ای وای وای

Download New Song By Shervin Called Ey Vay Vay

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
شروین ای وای وای غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ شروین ای وای وای اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


شخصیت شناسی از روی چهره و اجزای صورت

۲۹ آبان ۱۳۹۷
بدون نظر


Face Reading

فهمیدن شخصیت افراد با توجه به خصایص ظاهری آنها کار ساده ای نیست اما شدنی است شما با توجه به راهنمای زیر میتوانید تا حد زیادی از روی اجزای صورت به شخصیت افراد پی ببرید.

اگر چهره قلبی شکل دارید…

شما در رابطه ی جنسی بسیار پر حرارت و وحشی هستید.

بر طبق یکی از مطالعات منتشر شده در رابطه با رفتارهای جنسی، فردی با صورت قلبی شکل ممکن است زندگی جنسی شما را متحول کند.

محققان دریافتند مردان و زنانی با چهره های کوتاه تر و پهن تر، از لحاظ جنسی زودتر تحریک می شوند و نسبت به افراد دیگر دارای میل جنسی بیشتری هستند.

شما فردی مردمی هستید درون گرایی و برون گرایی اغلب به عنوان یک بخش مهم از شخصیت این گونه افراد توصیف می شود، چرا که این خصوصیات نشان می دهند که این افراد از چه چیز و چه نوع روابطی لذت می برند.

دانشمندان چینی می گویند: می توان کاراکتر شخصیتی این افراد را از چهره شان خواند. زنان دارای بینی و لب برجسته ، چانه ی پس رفته و عضلات فک کوچکتر به عنوان افرادی برون گراتر و انعطاف پذیرتر مشاهده می شوند، در حالی که افرادی با بینی مسطح تر و فک برجسته تر ممکن است درون گراتر به نظر آیند.

اگر چهره ی مربعی شکل دارید

قطعا در ذات شما یک مدیر عامل نهفته است. با توجه به مطالعه ASB، مردانی با پیشانی های گسترده و چهره های مربعی بیشتر به عنوان افرادی تهاجمی، سلطه گر و دارای رفتاری غیر اخلاقی شناخته می شوند. این ترکیب بی رحمی و ریسک پذیری، باعث می شود رهبرانی خوب، نظیر مدیران اجرایی، وارد حلقه ی کاری سازمان ها شوند.

اگر صورتی گرد دارید

شما ممکن است مانند یک اره برقی در درون یک تونل خرخر کنید. چهره های گرد ممکن است بی گناه و معصوم به نظر آیند، اما احتمالا اینگونه افراد خواب خوب شبانه را از شما خواهند گرفت.

بر طبق یکی از مطالعهات انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی Case Western ، افرادی که دارای شکل چهره ی گرد هستند، فارغ از سن، جنس و چاقی نسبت به سایر افراد بیشتر خروپف می کنند. واقعیت این است که تقریبا نیمی از بزرگسالان خر و پف می کنند؛ بنابراین حتی اگر چهره ی شما باریک و بلند باشد، باز هم در این دسته قرار دارید.

اگر چهره ای مستطیل یا الماس شکل دارید

شما یک همسایه عالی خواهید بود. آیا مردم اغلب اوقات به شما می گویند که به نظر قابل اعتماد و درستکار می آیید ؟ تقریبا نیمی از افراد جامعه دارای چهره ای با این مشخصات هستند، و در ایالات متحده این امر اغلب به معنای داشتن صورتی الماس شکل، با گونه های برجسته و فک و چانه ای باریک است.

بر اساس یک مطالعه منتشر شده در زمینه ی علوم روانشناسی، افرادی که دارای چهره های الماس شکل هستند نسبت به سایر افراد اعتماد دیگران را راحت تر جلب می کنند، حتی اگر سایر افراد زیباتر و یا قوی تر به نظر آیند.

با داشتن چنین چهره ای، ممکن است به کلاس های مدیریت خشم نیاز داشته باشید. بر اساس یکی از تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه بروک، ناظران با مشاهده ی تصاویری از مردانی با این نوع چهره به سادگی می توانستند حتی با یک لحظه مشاهده صورت آنها، میزان خشمگین بودنشان را تشخیص دهند. مردان شرکت کننده قبلا از لحاظ رفتار تهاجمی رتبه بندی شده بودند و ارزیابی های تصویری داوطلبان با این رتبه بندی ها همبستگی داشت. در این آزمایش مشخص شد که چهره های فراخ تر با میزان خشم بیشتری همراه بودند.

اگر چهره ای بیضوی شکل دارید

شما می توانید برنده برندهای زیبایی شوید. داشتن یک چهره ی الماسی می تواند شما را به فردی تبدیل کند که همه می خواهند با او دوست شوند اما اگر می خواهید برنده زیباترین چهره ها شوید، باید دارای چهره ای باشید که کمی متفاوت از سایر افراد باشد، چرا که چهره ی شما مهمترین عنصر در زیباییتان است.

شما دارای دید گسترده ای هستید. با توجه به تحقیقات علمی روانشناختی انجام شده، داشتن چنین چهره ای به طرز عجیب و غریبی، با مهارت های حل مسئله و تمرکز مرتبط است. دانشمندان می گویند افرادی با چهره هایی که تقریبا دارای عرض و ارتفاع برابر هستند، احتمالا قدرتمندتر بوده، دید گسترده تری دارند و لذا از توانایی حل مسئله ی بالاتری برخوردار می باشند.

اگر چهره مستطیلی شکل دارید

شما یک رهبر قوی و قدرتمند هستید.

طبق یکی از مطالعات منتشر شده در زمینه ی علوم روانشناختی، افراد “قوی” دارای چشمان بزرگ، پیشانی های گسترده و فک های برجسته ای هستند که سبب می شود، قوی تر به نظر آیند و نسبت به افرادی با چهره های کشیده و باریک، تاثیرگذارتر باشند.

محققان دریافتند که شرکت هایی که توسط افرادی با این شکل چهره رهبری می شوند، از لحاظ مالی نسبت به سایر شرکت ها موفق ترند.

اگر چشم های بزرگی دارید

به گفته یکی از مطالعات منتشر شده در روانشناسی امروز، اگر شما دارای ابروهای بلند و پیشانی کوتاه هستید، به احتمال زیاد به سرعت توسط مردم پذیرفته خواهید شد.

ابروها و چشم های بزرگ معمولا باز بودن و پذیرا بودن ارتباط را نشان می دهد، بنابراین دیگران تصور می کنند که افرادی با این ویژگی ها بیشتر خواهان برقراری ارتباط هستند.