Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

ترفندهای سلامتی – ۱۵ ترفند برای حفظ سلامتی

۲۸ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


Maintain Good Health

به دنبال ترفندهای سلامتی هستید؟

در هر كشور و هر فرهنگی از ژاپن و روسیه گرفته تا یونان و هندوهای پاناما، مردم ملل مختلف برای سلامت بهتر و طول عمر بیشتر اسرار مخصوص خودشان را دارند كه بدون شك این رازهای سلامتی سالیان دراز سودمند و كاربردی بوده‌اند.

به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، این روش‌ها و راه‌كارهای سنتی مانند نوشیدن یك چای گیاهی آرامش بخش یا یك ادویه خاص ممكن است در ظاهر ساده و معمولی به نظر برسند اما متخصصان و كارشناسان معتقدند این نكات كوچك می‌توانند یك دنیای كاملا متفاوت ایجاد كنند.

به گزارش پایگاه اینترنتی شاین، در این مقاله ۶ نمونه از این رازهای سلامتی و طول عمر از ۶ كشور مختلف جهان ارائه شده است كه شاید شما هم با خواندن آنها علاقمند شوید این ۶ عادت را به زندگی روزانه خود اضافه كنید.

  1. راز سلامتی مردم پاناما:

پروفسور نورمن هولن برگ پس از چندین سال مطالعه روی مردم قبیله‌ در مقایسه با سایر مردم پاناما كه از مشكلات‌های صنعتی و تصفیه شده استفاده می‌كنند كمتر از ۱۰ درصد در معرض خطر ابتلا به سرطان، دیابت، سكته مغزی و بیماری قلبی هستند. آنها در واقع این موهبت را مدیون خواص آنتی اكسیدانی و فاوونوئیدهای فوق العاده‌ قوی در كاكائوی خالص هستند.

  1. راز سلامتی مردم ژاپن:

همه ما می‌دانیم كه طول عمر ژاپنی‌ها بیشتر از هر ملت یا نژاد دیگری در سرتاسر این سیاره است و شاید یكی از دلایل مهم این برتری آن است كه ژاپن پایین‌ترین نرخ چاقی را درجهان دارد. یكی از ترفندهای ژاپنی‌ها برای كنترل چاقی یك عادت فرهنگی موسوم به «هارا هاچی بو» است. بدین معنی كه وقتی ۸۰ درصد احساس سیری كردی دست از خوردن بكش. آنها معتقدند معده حتی وقتی ۱۰۰ درصد پر باشد پیغام پربودن كامل آن دیرتر به مغز می‌رسد و در نتیجه دیرتر به شما پیغام سیری می‌دهد.

  1. راز سلامتی مردم روسیه:

مردم روسیه به خوردن نوعی گیاه دارویی موسوم به «ریشه طلایی» عادت دارند كه یك گیاه بومی روسیه است و برای درمان بسیاری از بیماریها از عفونت‌ها گرفته تا افسردگی و اختلالات سیستم عصبی مفید است. ریشه این گیاه در فروشگاه‌های عطاری و محصولات گیاهان دارویی موجود است كه به صورت چای دم كرده استفاده می‌شود. این گیاه تاثیر فوق العاده‌ای در كاهش استرس و خستگی دارد.

  1. راز سلامتی مردم هلند:

هلندی‌ها دوچرخه را به وسیله نقلیه روزانه خود تبدیل كرده‌اند. آنها تقریبا یك سوم حمل و نقل‌های خود را در مسافت‌های مناسب با دوچرخه انجام می‌دهند و هر شهروند هلندی در روز ۱٫۵ مایل دوچرخه سواری می‌كند. طبق یك بازبینی آماری كه در سال ۲۰۱۰ انجام گرفت طول عمر هلندی‌های دوچرخه سوار به طور متوسط ۱۴ ماه بیشتر است.

  1. راز سلامتی مردم هند:

درصد قابل توجهی از غذاهای هندی حاوی ادویه كاری است. این ادویه حاوی تركیبی به نام تورمریك است كه هزاران سال مصرف پزشكی داشته است. اكنون دانش پزشكی نشان می‌دهد تورمریك سرشار از خواص آنتی اكسیدانی، ضد التهابی و تقویت كننده سیستم ایمنی است كه در پیشگیری از بیماری آلزایمر نقش قابل ملاحظه‌ای دارد.

  1. راز سلامتی مردم یونان:

یك مطالعه در سال ۲۰۰۷ میلادی روی ۲۳ هزار فرد بزرگسال در این كشور كلید شگفت انگیز سلامتی را در این مردم آشكار ساخت. این مطالعه نشان داد افراد بالغی كه ۳ روز درهفته حداقل ۳۰ دقیقه خواب نیم روزی دارند ۳۷ درصد كمتر بر اثر بیماریهای قلبی می‌میرند.


روانشناسی رنگها در بازاریابی – اهمیت رنگ در برندسازی

۲۷ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


Color Psychology in Marketing and branding

کسی که در صنعت بازاریابی و برندسازی فعالیت میکند باید با تاثیر هر رنگ در جلب نظر کاربران آشنا باشد چراکه رنگ‌ها ابزارهای قدرتمندی در زمینه روانشناسی هستند.

به گزارش آلامتو به نقل از وبسایت پرویز درگی؛ در فصل پانزدهم کتاب “مباحث و موضوعات مدیریت بازاریابی با نگرش بازار ایران” که در حال حاضر چاپ چهارم آن در دسترس علاقه‌مندان و همراهان قرار دارد به موضوع “ارتباط مؤثر با مشتریان از طریق بسته‌بندی و رنگ مناسب” پرداخته شده است.

یادداشت امروز نیز ترجمه مطلبی پرمحتوا در حوزه روانشناسی رنگ در بازاریابی و برند است که نکات ارزشمندی را یادآور می‌شود.

روانشناسی رنگ یکی از جالب‌ترین و در عین حال بحث برانگیزترین جوانب بازاریابی است که نقش مهمی در متقاعدسازی مشتری برای خرید دارد.

دلیل این امر این است که امروزه اکثر مکالمات مربوط به رنگ و متقاعدسازی مشتری، شامل شواهد حدسی و گمانه‌زنی است. علاوه بر این، بعضی از بازاریابان اطلاعات اغراق‌آمیزی درباره‌ی “رنگ و ذهن” به منظور گمراه کردن به مشتری می‌دهند.

ما به منظور حذف این نوع طرز فکر و برخورداری از عامل واقعاً “جذاب” رفتار انسانی، می‌خواهیم مجموعه‌ای از قابل اعتمادترین تحقیقات در زمینه‌ی تئوری رنگ و فرایند متقاعدسازی مشتری را مورد بررسی قرار دهیم.

مفاهیم نادرست در باب روانشناسی رنگ

چرا با وجود اینکه موضوع روانشناسی رنگ بسیار بحث برانگیز است، اما اطلاعات حقیقیِ بسیار کمی برای حمایت از آن وجود دارد؟

طبق تحقیقات انجام شده، عواملی مانند تمایلات شخصی، تجربه، نحوه ی تربیت، و تفاوت فرهنگی، محیط و غیره بر تاثیر رنگ ها بر روی ما، موثر است. درنتیجه این نظر که رنگ زرد و بنفش احساسات افراد را برمی انگیزانند تقریبا درست است.

اطلاعات نادرست و بی روحی که روانشناسی رنگ را تنها در چند جمله خلاصه می کند، شرایط را بدتر می کند، برخی از این عبارت ها در ذیل آمده است:

– از لحاظ روانشناسی رنگ زرد شادترین رنگ موجود است.

– شخصیت کارتونی گرین لنترن (Green Lantern) از رنگ زرد می‌ترسید.

– ۷۵ درصد از مدادهایی که در امریکا به فروش می رسد به رنگ زرد هستند.

حالا زمان آن است که به بررسی تحقیقاتی مبنی بر نقش مهم رنگ در متقاعدسازی مشتری بپردازیم.

اهمیت رنگ در برند

برند یکی از مهم ترین مباحث در زمینه مفهوم رنگ است و بسیاری از تحقیقات در این زمینه نادرست هستند.

تلاش‌های فراوانی جهت طبقه‌بندی واکنش مصرف‌کننده به رنگ‌های مختلف انجام شده است. اما حقیقت امر این است که رنگ به تجارب شخصی افراد بسیار وابسته است و انتقال احساس و برداشت خاص از یک رنگ به صورت جهانی دشوار است.

اما الگوهای پیامی بسیاری در مفهوم رنگ وجود دارد. به عنوان مثال رنگ‌ها نقش حیاتی در خرید و برند، بازی می‌کنند.

محققان بر اساس مقاله ای با عنوان ” تاثیر رنگ در بازاریابی” یافته اند که بالغ بر ۹۰درصد قضاوت هایی که از سوی مصرف کنندگان درباره محصولات می شود، تنها بر اساس رنگ است. (انتخاب نوع رنگ هم به محصول بستگی دارد.)

با توجه به نقش مهم رنگ در برند، نتایج حاصل شده از یک مطالعه با عنوان ” تاثیرات متقابل رنگ” نشان می دهد که رابطه بین رنگ و برند بر پایه تناسب درکِ رنگی است که در برند خاصی استفاده می شود. ( به عبارت دیگر آیا رنگ با آنچه که فروخته می شود “تناسب” دارد یا نه)

مطالعه‌ای با عنوان “قرمزِ هیجان انگیز و آبی رقابتی” نیز تاثیر رنگ بر خرید را بر اساس چگونگی اثرگذاری مفهوم برند، تایید می‌کند. این بدان معنا است که رنگ باعث می شود مصرف کننده درباره “وبژگی” برند، قضاوت کند. (اگر موتورهای هارلی دیویدسان، حس خوب و قدرتمندی را به موتورسوار نمی دادند، دیگر چه کسی می خواست آنها را بخرد؟)

برخی دیگر از مطالعات نشان می‌دهند که مغز ما برندهای قابل شناسایی را ترجیح می دهد که باعث می شود رنگ اهمیت ویژه ای در ویژگی برند داشته باشد.حتی پیشنهاد شده که کسب‌و‌کارهای نوپا رنگی را برای لوگو انتخاب کنند که آنها را از سایر رقیبان خود متمایز سازد. (مثلا اگر کلیه رقیبان از رنگ آبی در برند خود در زمینه کسب و کارتان استفاده می کنند، شما رنگ بنفش را انتخاب کنید.)

بر اساس مطالعات محققان، زمانی که وقت انتخاب “صحیح ترین” رنگ می رسد، پیش بینی واکنش مصرف کننده به رنگ انتخابی که با محصول در تناسب باشد، بسیار مهم تر از خود رنگ است. بنابراین اگر مالکان کمپانی هارلی-دیویدسن (Harley-Davidson) می خواهند محصولی را تولید کنند که در مشتریان احساس قدرت کنند، باید پیش بینی کنند که محصولاتی با رنگ صورتی هرگز به فروش نخواهد رسید.

جنیفر آکر، استاد دانشگاه استنفورد، مطالعاتی را در زمینه‌ی وسعت ویژگی برند انجام داده و پنج اصلی را که نقش مهمی در شخصیت برند بازی می‌کند مورد بررسی قرار داده است. مطالعات دیگر نشان داده که واقعاً بین استفاده از رنگی خاص و برداشت مصرف‌کننده از ویژگی برند رابطه وجود دارد.

هر رنگ با ویژگی خاصی در ارتباط است. ( مثلاً رنگ قهوه ای با خشونت، بنفش با فرهیختگی، و رنگ قرمز با هیجان در ارتباط است). اما نکته قابل توجه در اکثر مطالعات دانشگاهی درباره رنگ و بازاریابی این است که به جای پرداختن به رنگ های کلیشه ای و مربوطه معمول، رنگ انتخابی تان باید با ویژگی دلخواهِ برندتان، تناسب داشته باشد.

به نادرست بودن این مفهوم کلی که رنگ سبز به معنی آرامش است توجه کنید. در صورت داشتن چنین عقیده ای از موضوع اصلی دور می مانیم؛ گاهی از رنگ سبز برای برندهای مربوط به امور زیست محیطی مانند Timberland’s G.R.E.E.N standard, استفاده می شود، اما رنگ سبز گاهی اوقات جنبه مالی را هم مانند mint.com ( سرویس مدیریتی امورمالی شخصی در آمریکا) در برمی گیرد.

این موضوع درباره‌ی سایر رنگ‌ها هم صدق می‌کند، مثلاً رنگ قهوه‌ای در یک حوزه به معنی خشونت و در جایی دیگر نشاندهنده‌ی صمیمت و احساس میزبانی (مانند مراسم شکرگزاری) و یا اشتها‌آور ( مانند آگهی تبلیغاتی شکلات) است.

اما این نکته را به خاطر داشته باشید که زمینه کاری شما مهم ترین نقش را بازی می کند. احساس و تصویر ذهنی که برند شما در متقاعد کردن مصرف کننده می گذارد، بسیار مهم است. رنگ انتخابی حتما باید با برند متناسب باشد.

یکی از بهترین مطالعات در این زمینه توسط جو هالوک انجام شده است. وی در مطالعه خود رنگ های موردعلاقه زن و مرد را مورد بررسی قرار داده است.

رنگ‌های مورد علاقه ی زنان و مردان

شایان ذکر است که محیط زندگی فردـ خصوصا مفاهیم فرهنگی نقش خیلی مهمی در علاقمندی افراد به رنگ های خاصی دارد. مثلا مقاله ای در مجله‌ی Smithsonian توضیح می‌دهد که چگونه آبی به رنگی برای پسرها و صورتی به رنگ دخترها تبدیل شده است.

مشاهدات هالوک در زمینه رنگ های مورد علاقه خانم ها و آقایان در زیر آمده است:

روانشناسی رنگ در بازاریابی

رنگ های مورد علاقه مردان

روانشناسی رنگ در بازاریابی

رنگ های مورد علاقه زنان

روانشناسی رنگ در بازاریابی

رنگ هایی که زنان دوست ندارند

روانشناسی رنگ در بازاریابی

رنگ هایی که مردان دوست ندارند

مهم ترین نکته ی قابل توجه در این تصاویر، علاقه ی هر دو جنس مرد و زن به رنگ آبی است. اما درباره رنگ بنفش هیچ شباهتی باهم ندارند. رنگ بنفش در صدر لیست رنگ های مورد علاقه ی خانم ها است. در رابطه با درک رنگ، مردان رنگ های تند را ترجیح می دهند، درصورتی که زنان رنگ های ملایم تری را دوست دارند.

بهتر است برای طراحی لوگوی خود این اطلاعات را در ذهن داشته باشید. چرا که در جذب مصرف کنندگان تأثیر به سزایی دارد.

هماهنگی رنگ ها و نرخ تبدیل

اخیرا انتخاب “بهترین” رنگ برای نرخ تبدیل در وب سایت ها به موضوع بسیار محبوبی تبدیل شده است. این وبسایت ها با توجه به این نکته که هیچ رنگی، بهترین رنگ برای نرخ تبدیل نیست، توانسته اند پیشرفت خوبی در این زمینه داشته باشند.

براساس قانون روان شناسی تحت عنوان “اثر جداسازی” (the Isolation Effect)، احتمال یادآوری آیتمی که “مانند انگشت شست نسبت به سایر انگشتان متمایز باشد، بیشتر است”. تحقیقات به وضوح نشان می دهد زمانی که یک آیتم نسبت به آیتم های اطرافش برجسته تر است، افراد بیشتر به آن توجه کرده و آن را به خاطر می‌سپارند.

مثلاً در مثال بالا باکس Sign Up مانند یک جزیره قرمز در میان دریای آبی صفحه بیشتر خودنمایی می کند.

مطالعاتی تحت عنوان “پاسخ زیباشناختی به ترکیب رنگ” و “ترجیحات مصرف کننده درباره ی ترکیب رنگ” نشان می دهد در حالی که اکثریت مصرف کنندگان الگوهای رنگی با ته رنگ های مشابه را ترجیح می دهند، اما پالت هایی با رنگ های بسیار متضاد را می پسندند.

این عبارت از نظر هماهنگی رنگ به معنی ایجاد یک ساختار بصری متشکل از پایه رنگ های مشابه و متضاد کردن آنها با رنگ های مکمل تند است. از رنگ های ثانویه نیز می توانید استفاده کنید.

ممکن است پس از خواندن این مطلب احساس کنید یک دکوراتور داخلی هستید، اما درک درست این اطلاعات در درک نوسانات و بهینه سازی نرخ تبدیل از اهمیت بالایی برخوردار است.

در مثال زیر تغییر رنگِ کادر باعث افزایش نرخ تبدیل شد:

روانشناسی رنگ در بازاریابی

زمانی که رنگ باکس را از سبز به قرمز تغییر دادند، نرخ تبدیل ۲۱ درصد افزایش یافت. اما این بدان معنا نیست که رنگ قرمز دارای قدرت جادویی است و مردم را جذب می کند.

بیشتر که به عکس توجه کنید متوجه می شوید که رنگ سبز با قسمت های دیگر صفحه هماهنگی بیشتری دارد. رنگ قرمز (که مکمل سبز است) تضاد بصری چشمگیری را به وجود آورده است.

چرا قهوه “موکا” دوست داریم اما از رنگ “قهوه ای” متنفریم.

اگرچه روش‌های درک رنگ‌های مختلف، متفاوت است، اما نام خود رنگ‌ها هم در علاقه‌ی ما به آنها بی‌تأثیر نیست.

در یک مطالعه از افراد خواستند تا محصولات را بر اساس نام‌های رنگی مختلفی ارزیابی کنند. نام‌های “شیک” بیشتر مورد استقبال افراد قرار گرفتند. به عنوان مثال، برند موکا از رنگش که قهوه‌ای بود، طرفداران بیشتری داشت. در صورتی که محققان رنگ های یکسانی را به آنها نشان داده بودند.

این تحقیق در طیف متنوعی از محصولات انجام گرفت و نتیجه ی همه ی آنها یکسان بود. به چشم مصرف کنندگان برندهایی که رنگی نوشته شده بودند جذاب تر بود.

ثابت شده که هرچه نام رنگ ها غیرمعمول تر و منحصربه فردتر باشد، نیت خرید مصرف کننده را بیشتر می کند. مثلا پاستیل هایی با نام “رازماتا” (Razzmatazz) فروش بیشتری از پاستیل هایی با نام “زرد لیمویی” داشتند. این موضوع درباره محصولات غیرغذایی هم صدق می کند.

پس به خاطر داشته باشید که انتخاب رنگ هم به اندازه‌ی انتخاب نام برند از اهمیت ویژه‌ای در جلب توجه مصرف‌کننده دارد.


دانلود مداحی قافله سالار من کجایی ای دوای دردم

۲۷ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود مداحی قافله سالار من کجایی ای دوای دردم  محمد حسین حدادیان

در این پست می توانید دانلود ممداحی قافله سالار من را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی قافله سالار من کجایی ای دوای دردم

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محمد حسین حدادیان قافله سالار من کجایی مداحی

 

نوشته دانلود مداحی قافله سالار من کجایی ای دوای دردم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود مداحی لالا لا گلم لالا لالا لا بهارم

۲۷ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود مداحی لالا لالا گلم لالا لالا بهارم با نوای مجید بنی فاطمه

در این پست می توانید دانلود مداحی لالا لا گلم لالا لالا لا بهارم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی لالا لا گلم لالا لالا لا بهارم

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مجید بنی فاطمه لالا لالا گلم مداحی

 

نوشته دانلود مداحی لالا لا گلم لالا لالا لا بهارم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود مداحی شهید گمنام سلام مجتبی رمضانی

۲۷ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود مداحی زیبا شهید گمنام سلام با نوای مجتبی رمضانی

در این پست می توانید مداحی یا حسین غریب مادر محمود کریمی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی شهید گمنام سلام مجتبی رمضانی

Download New Song By  Mojtaba Ramezani  Called Shahid Gomnam Salam

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مجتبی رمضانی شهید گمنام سلام مداحی

 

نوشته دانلود مداحی شهید گمنام سلام مجتبی رمضانی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


چگونه دروغ را تشخیص دهیم؟ ۷ نشانه افراد دروغگو

۲۷ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


recognize liars

در یک صحبت دوستانه احساس میکنید که طرف مقابل با شما صادق نیست و این موضوع به شدت شما را عصبی کرده است؛ راهکارتان چیست؟

توانایی تشخیص دروغ و فرد دروغگو یک مهارت اجتماعی منحصر به فرد است که معمولا افراد زیادی به دنبال کسب آن هستند.

به گزارش ایسنا و به نقل از سایکولوژی تودی، شناسایی سخن دروغ و یا فرد دروغگو هرگز آسان نیست، هرچند که معمولا در بعضی موارد با مشاهده استرس می‌توان فرد دروغگو را تشخیص داد، اما در مواردی که طرف مقابل دروغگوی ماهری باشد باید از روش‌های بهتری استفاده کرد.

مطالعات محققان هلندی ثابت کرد که مهمترین مورد برای تشخیص یک فرد دروغگو دانستن این مسئله است که کسی که دروغ می‌گوید هرگز احساس قدرت نمی‌کند.

معمولا افراد دروغگو در نمایش احساساتی همچون ناراحتی، خشم و ترس به درستی عمل نمی‌کنند، اما افراد ساده و زودباور سریع احساسات متقلبانه آنها را می‌پذیرند.

از نظر روانشناسان، بهترین روش برای تشخیص فرد دروغگو مقایسه حالت‌های احساسی فرد با شرایطی است که مطمئنید یک نفر با همان شرایط اما به صورت کاملا واقعی مواجه شده است.

بنابراین در اولین گام سعی کنید به صورت طرف مقابل با دقت تمام نگاه کنید و کوچکترین تغییرات در چهره و بیان فرد را بررسی کنید و آن را با پیش‌زمینه ذهنی خود بسنجید.

محققان پس از بررسی واکنش گروهی از داوطلبان در تشخیص فرد دروغگو متوجه شدند که معمولا تشخیص احساسات منفی در فرد دروغگو آسان‌تر از احساسات مثبت است.

اگرچه تشخیص دروغ نیازمند مهارت بالایی است، اما هنگام مواجه با شرایط مشابه بهتر است از خود سوالاتی متفاوت در مورد اینکه آیا طرف مقابل دروغگو هست یا خیر ؟ بپرسید، سپس با مشاهده حالت‌های منفی چهره او و تمرکز براحساسات و لحن به نتیجه مطلوبی دست خواهید یافت.

couple argument

به گزارش آلامتو، «خبرآنلاین» به نقل از ریدرزدایجست نوشت: تشخیص راست گفتن و یا نگفتن فردی، یک موضوع چالشی در ارتباطات است اما راه‌هایی وجود دارد که بتواند نشان دهد یک فرد راست می‌گوید یا دروغ:

  1. به صورتش دقت کنید

شاید یک لبخند دلنشین بتواند احساسات صادقانه شما را گول بزند اما آنچه که در چهره یک فرد دروغگو اتفاق می‌افتد چیزی نیست که از نگاه تیزبین شما مخفی بماند.

کارشناسان می‌گویند در این روش باید خیلی به آنچه که در چهره طرف مقابلتان اتفاق می‌افتد دقیق شوید. اگرچه شناسایی فرد دروغگو از این طریق کار دشواری است اما با دقت زیاد می‌توانید تشخیص بدهید که آیا طرف مقابل شما دروغ می‌گوید یا خیر چرا که معمولا گونه‌های فردی که دروغ می‌گوید سرخ می‌شود و دلیلش هم این است که فرد تا حدودی عصبی است و عصبانیت باعث سرخ‌شدن صورت، به‌خصوص گونه‌ها می‌شود.

از دیگر نشانه‌هایی که می‌توانید تشخیص بدهید فرد مقابلتان دروغ می‌گوید، گشادشدن سوراخ‌های بینی، گاز گرفتن لب‌ها،‌ نفس‌های عمیق و سریع پلک‌زدن است. در واقع این نشانه‌ها هر کدام به این معناست که مغز در حال اضافه‌کاری است!

  1. آیا زبان بدن، یک دروغگو را لو می‌دهد؟

برای اینکه مچ یک دروغگو را بگیرید، خیلی مهم است که رفتار کلی او را بسنجید. یک خصیصه برای تشخیص فرد دروغگو شناخته‌ شده که در هماهنگی بین رفتارهای کلی در کنار ژست او،‌ از جمله صورت،‌ بدن، صدا و گفتارش در تعامل با یکدیگر دیده می‌شود. یک دروغگو ممکن است دست‌ها و پاهایش را به درون بدن خود جمع کند و حرکت‌هایش را حین گفت‌وگو به حداقل برساند و تلاش کند هر حرکتی در کمترین حالت ممکن اتفاق بیفتد. یک دروغگو ممکن است دست‌هایش را پشت سرش رها کند و حرکت بدهد چون این حرکت نوعی بی‌قراری ناشی از عصبی بودن است.

  1. یک دروغگو چطور لبخند می‌زند؟

یک لبخند ساده گاهی می‌تواند ماسک را از احساسات واقعی هر فردی بردارد. بنابراین برای شناسایی فرد دروغگو توجه بسیاری به نحوه لبخندزدن او کنید؛ همانطور که بقیه حرکاتش را زیر نظر دارید. شاید موفق شوید احساس واقعی‌ای را که او سعی در پنهان کردنش دارد،‌ کشف کنید؛ احساسی که می‌تواند ترس، عصبانیت یا اشمئزاز باشد. یادتان باشد وقتی لبخندی صادقانه و واقعی است که در چهره یک فرد هم لب‌ها بخندد و هم چشم‌ها.

  1. یک دروغگو چطور صحبت می‌کند؟

اگرچه تغییر در صدای یک فرد می‌تواند اخطاری به عنوان یک نشانه برای شناسایی فرد دروغگو باشد اما کارشناسان معتقدند برای تشخیص اینکه آیا فرد دروغ می‌گوید یا نه شما باید نحوه صحبت کردن او و الگوی نفس‌کشیدنش را زیر نظر بگیرید. اگر هر کدام از این دو مورد سرعت گرفته باشد یا اینکه آهسته شده باشد،‌ احتمال اینکه همه آنچه که در حال شنیدنش هستید راست باشد، بسیار کم خواهد بود.

  1. یک آدم دروغگو چه می‌گوید؟

یک فرد دروغگو معمولا از استفاده از واژه‌هایی مانند «اما»، «به جز»، «در حالیکه» و «نه» پرهیز می‌کند؛ چرا که آنها با افکار وسیع پیچیده به مشکل برمی‌خورند. آنها همچنین از واژه «من» هم کمتر استفاده می‌کنند. آنها سعی می‌کنند سراغ داستان‌های طولانی نروند و کمتر از ضمایر شخصی استفاده کنند.

  1. آیا یک فرد دروغگو رفتار نامشخصی دارد؟

کارشناسان معتقدند تغییرات در اساس رفتاری یک فرد – اینکه به طور کلی چگونه رفتار می‌کند – نکته‌ای است که شما باید در آن حسابی دقت کنید. شما باید رفتارهای این فرد را در ژست‌هایش،‌ نحوه گفتار،‌ توناژ صدا و حرکات دست‌هایش با آنچه که از قبل از او دیده و می‌شناختید مورد بررسی قرار بدهید. یعنی آنچه را که در موقعیت فعلی برابر شما نشان می‌دهد با آنچه که قبلا از وی دیده‌اید مقایسه و ارزیابی کنید چون وقتی فردی دروغ می‌گوید این رفتارها تغییر می‌کند.

  1. او در برابر سوال ساده شما چه واکنشی نشان می‌دهد؟

وقتی از فردی سوال سختی بپرسید،‌ حتی اگر به دوردست‌ها هم خیره شود اتفاق عجیبی نیفتاده است اما زمانی که از فردی سوال ساده‌ای بپرسید و او نگاهش را از نگاه شما بدزدد،‌ حق دارید که درباره دروغگویی‌اش مشکوک شوید. به همین سادگی.


چگونه در فصل پاییز چاق نشویم؟ سید مصطفی نچواک

۲۷ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


Prevention of obesity in autumn

تمام زحمات خودتان برای رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام را به باد ندهید، فصل پاییز از آن فصل‌هایی است که ممکن است شما را به سمت چافی ببرد.

‌مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: برخی عوامل از جمله کم تحرکی و کاهش مصرف آب در فصل پاییز موجب می‌شود تا افراد در این فصل بیش از سایر فصول با معضل اضافه وزن مواجه شوند.

سید مصطفی نچواک در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه کرمانشاه، با بیان اینکه در هر فصلی امکان افزایش و یا کاهش وزن وجود دارد، اظهار کرد: هر عاملی که بتواند بر انرژی دریافتی و انرژی مصرفی بدن تاثیرگذار باشد، می‌تواند منجر به افزایش و یا کاهش وزن شود.

نچواک خاطرنشان کرد: در فصل پاییز برخی عوامل بر افزایش انرژی دریافتی و کاهش انرژی مصرفی بدن تاثیرگذار است که موجب شده در این فصل افراد بیشتر دچار اضافه وزن شوند.

وی تصریح کرد: از جمله علل تاثیر گذار در افزایش وزن افراد در فصل پاییز، کاهش طول روز در این فصل است که علاوه بر کاهش تحرک روزانه افراد منجر می شود فرد ساعات بیشتری از شبانه روز را در خانه مانده و دسترسی بیشتری به مواد غذایی داشته باشد.

نچواک کاهش مصرف آب را عاملی دیگر برای افزایش وزن افراد در فصل پاییز عنوان و تصریح کرد: در این فصل از آنجا که هوا روبه سردی می رود مقدار آب مصرفی کاهش می‌یابد، این در حالیست که مصرف آب می‌تواند قدری از اشتهای افراد را کاهش داده و موجب کاهش انرژی دریافتی شود.

همچنین بخوانید: غذاهای پاییزی برای کاهش وزن

مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه به منظور پیشگیری از افزایش وزن در فصل پاییز توصیه کرد افراد فعالیت‌های فیزیکی و ورزشی را برای خود انتخاب کنند که بتوان آن را در هر زمان از سال انجام داد.

نچواک تصریح کرد: این فعالیت‌های ورزشی باید به گونه ای انتخاب شوند که بتوان آن را در بیشتر مکان‌ها نیز انجام داد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه همچنین توصیه کرد: افراد میزان آب مصرفی خود را در فصل پاییز کاهش نداده و در طول سال همواره مصرف روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب را داشته باشند.

وی گرم کردن بیش از حد دمای اتاق را نیز یکی دیگر از دلایل افزایش وزن در فصل پاییز عنوان و تصریح کرد: این امر موجب می شود تا بدن انرژی نسوزاند و به همین علت توصیه می‌شود دمای اتاق در حدی باشد که بدن قدری انرژی برای گرم کردن خود بسوزاند.

 


کارآفرین برتر کیست؟ با انواع کارآفرینان برتر آشنا شوید

۲۶ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


Types of top entrepreneurs

کار آفرین هستید؟ آیا میدانید کارآفرینان موفق با چه مشکلاتی روبرو هستند؟

راه‌اندازی کسب و کاری پر سود که در آن رئیس خودتان باشید، رؤیایی دلپذیر است، اما در واقع محقق ساختن این رؤیا آن‌قدرها که به‌نظر می‌رسد آسان نیست.

به گزارش آلامتو به نفل از ماهنامه معیشت؛ برخی از بزرگترین و موفق‌ترین کارآفرینان جهان، برای دستیابی به آرزوهای خود مسیر دشواری را پیموده‌اند. آنها سخت تلاش کرده‌اند و تنها پس از سال‌ها کوشش به موقعیتی باثبات و موفق رسیده‌اند.

در این بخش، گفته‌های آنها را درباره سخت‌ترین بخش از کارشان ذکر کرده‌ایم تا با خواندن آنها، اراده شما برای رسیدن به قله‌های موفقیت دوچندان شود و بدانید که این چهره‌های مشهور نیز با سعی و تلاش سخت به موقعیت کنونی دست یافته‌اند.

همچنین بخوانید: کارآفرینی چیست؟

مارک زوکربرگ: بی‌تجربگی

مالک بزرگترین شبکه اجتماعی جهان و یکی شناخته‌شده‌ترین کارآفرینان معاصر معتقد است که موفقیت به‌صورت حاضر و آماده به‌دست نمی‌آید: «وقتی کارم را شروع کردم، نمی‌خواستم شرکت بزرگی ایجاد کنم و چیزی هم در این‌باره نمی‌دانستم.

آنچه مرا به این مسیر سوق داد توجه به روابط میان مردم بود و این‌که شبکه‌ای برای آسان‌تر شدن این ارتباطات ایجاد کنم». این بی‌تجربگی باعث دردسر زیادی برای او شد و تنها پس از تلاش بسیار موفق به رفع آن گردید.

لری پیج: دشواری‌های مدیریت

مؤسس گوگل به خوبی از قوت‌ها و ضعف‌هایش آگاه است و می‌داند که با تلاش در کمپانی گوگل چیزهای زیادی را از دست داده است. چراکه در زندگی یک کارآفرین، زمان زیادی صرف کار می‌شود و طبیعی است که امور دیگری در این فرآیند آسیب می‌بینند. او یکی از بخش‌های دشوار کارش را مدیریت نیروهای کمپانی خود می‌داند. این‌که باید به خوبی آینده را تصویر کرد، شناخت درستی از صنعت آی‌تی داشت و فعالیت‌های پرسنل را در مسیر تحقق اهداف هدایت کرد. این فرآیند آن‌قدر تخصصی و پیچیده است که کارآفرینان جوان به سختی از پس آن برمی‌آیند و گاه به ساعت‌های متمادی کار نیاز دارند.

سرگی برین: برآوردن تقاضای زیاد مشتریان

مؤسس دیگر گوگل به نکته جالب توجهی اشاره کرده است. این‌که موفقیت ناگهانی و جاری شدن سیلی از تقاضا برای محصول یا خدمات شما نیز ممکن است باعث دردسر شود. به‌طور مثال، شرکت گوگل ناچار است برای میلیون‌ها جستجوی روزانه آمادگی داشته باشد و زیرساخت‌های آن را فراهم سازد.

این کار نیازمند توجه و تلاش بسیار است و اندکی کوتاهی در جلب رضایت مشتریان باعث تضعیف جایگاه مجموعه و از بین رفتن دستاوردها خواهد شد. از این‌رو، کارآفرینان جوان باید پس از موفقیت اولیه نیز هوشیار باشند و به تلاش خود بیفزایند.

مدیر عامل فقید اپل اغلب به سبب تمرکز و پشتکارش مشهور است، اما این کار همیشه آسان نیست. چراکه یکی از اهداف اصلی او در اداره مجموعه اپل و تولید محصولات، سادگی آنها بوده است. به گفته جابز، تولید محصولی ساده در اغلب موارد دشوارتر و پیچیده‌تر است و به همین دلیل، به تفکر و برنامه‌ریزی وسیع‌تری نیاز دارد.

بیل گیتس: آسیب‌های تکنولوژیک

فردی که شرکت عظیمی چون مایکروسافت را اداره می‌کند به خوبی از ارزش و اهمیت ابداعات جدید آگاه است. او معتقد است که در اداره کسب و کارهای عظیم استفاده از تکنولوژی اهمیتی حیاتی دارد و سلاحی استراتژیک است.

اما همین عامل برتری‌بخش ممکن است در کسب و کارهای کوچک دردسر ایجاد کند. به این معنا که مجموعه‌های محدودی که دامنه کاری کوچکی دارند، با استفاده بیش از اندازه از ابزارهای تکنولوژیک بیشتر به خود آسیب می‌زنند.

تراویس کالانیک: کنترل احساسات

مؤسس شرکت اوبر به کارآفرینان توصیه می‌کند که مهار احساسات‌شان را در دست داشته باشند. اغلب کسانی که دست به ابداعات تازه می‌زنند، افرادی جسور و شجاع‌اند که عواطف قوی آنها در مسیر ایجاد امور جدید عمل می‌کند. اما اگر نتوانند این تمایلات را به خوبی کنترل کنند، به سرعت آسیب خواهند دید و نتیجه جالب توجهی به دست نخواهد آورد.

جی کی رولینگ: تحمل شکست

شاید باورش سخت باشد که یکی از موفق‌ترین نویسندگان جهان این‌قدر به شکست فکر کند، اما این مسأله واقعیت دارد. او در یکی از مصاحبه‌هایش می‌گوید: «ما مدام از پیروزی حرف می‌زنیم، در حالی‌که باید به شکست نیز بیندیشیم». او معتقد است اگر توانایی مقاومت در برابر شکست را نداشته باشیم، راهی به موفقیت نخواهیم یافت، چراکه شکست مسیر موفقیت‌ها را هموار خواهد کرد.

دکتر دِرِه: تشکیل گروه کاری مناسب

این تولیدکننده مشهور محصولات شنیداری و ابزارهای دیجیتال زمان زیادی را صرف یافتن نیروهای کارآمد و ایجاد گروه کاری مطلوب خود کرده است. او می‌گوید: «من کمال‌گرا هستم و به همین دلیل سخت می‌توانستم از افراد برای کار دعوت کنم.

شما باید با اعضای تیم‌تان ذهنیت مشترکی داشته باشید، انگیزه‌های‌تان یکسان باشد و چشم‌انداز آینده را به یک شکل ببینید». البته او در نهایت توانست گروه مطلوبش را پس از صرف زمان زیاد تشکیل دهد و موفق شود.

مارک کوبان: گفتن کلمه «نه»

این تاجر و سرمایه‌دار مشهور آمریکایی یکی از چالش‌های بزرگ موفقیت در کارآفرینی را «نه گفتن» می‌داند. او معتقد است هر «نه» شما را به سوی یک «آری» سوق می‌دهد و ناچار هستید کاری را برای خلاف میل و عقل انجام دهید. طبیعی است که با چنین رویه‌ای موفقیت دور از دسترس خواهد شد!

جک دورسی: امور مالی و حسابداری

این مؤسس مشهور توئیتر با صداقت تمام از ترس و نگرانی بابت ثبت اسناد مالی و امور حسابداری سخن گفته است. به نظر او یکی از سخت‌ترین بخش‌ها برای کارآفرینان جوان آماده‌سازی حساب‌‌ها و اسناد مالی است. چراکه انجام این کار در کنار دانش و تجربه به آگاهی از قوانین و رویه‌های مالیاتی نیاز دارد که در اغلب موارد، جوانان فاقد آنها هستند. به همین دلیل، ممکن است در اثر اشتباه آسیب‌های جدی را متحمل شوند.

اپرا وینفری: مواجهه با منتقدان و مخالفان

این چهره مشهور رسانه‌های تصویری در آمریکا معتقد است که روبرو شدن با حجم عظیمی از انتقاد در مسیر موفقیت مانع بزرگی است. مخصوصاً زمانی‌که بدانید تعداد زیادی منتظر شکست و سقوط شما هستند. این افراد انتظار می‌کشند تا شما اشتباهی انجام دهید و آن‌گاه با بزرگ‌نمایی این خطا، نابودتان کنند. اگر فردی در طلب موفقیت باشد، باید توانایی روانی چنین موقعیت‌هایی را داشته باشد و به سرعت در برابر رقبا تسلیم نشود.

بارابارا کورکوران: ترس

این سرمایه‌گذار مشهور آمریکایی ترس را بزرگترین دشمن موفقیت می‌داند. ترس درورنی از شکست، دشواری‌های زندگی، از دست دادن عزیزان و موارد مشابه آرام‌آرام انرژی فرد را تحلیل می‌برد و او را به موجودی ضعیف و شکننده تبدیل می‌سازد. از این‌رو شجاعتِ معقول از جمله شروط اصلی کارآفرینی است.

لری الیسون: رشد سریع اعضای گروه

مدیرعامل شرکت اوراکل یکی از دشوارترین بخش‌های کارآفرینی را پیشرفت سریع همکاران اولیه و تمایل آنها به ترک مجموعه می‌داند. این اتفاق معمولاً در روند کار رخ می‌دهد و ممکن است آسیب‌زا باشد. از سوی دیگر، شاید توانایی‌های همکاران شما با نیازهای جدید هم‌خوانی نداشته و مجبور باشید با آنها وداع کنید. طبیعی است که چنین اقدامی بسیار دشوار است و فشار روانی زیادی روی فرد وارد می‌سازد.

آریانا هافینگتون: تعادل کار و زندگی

صاحب امتیاز مجموعه خبری هافینگتون پست ایجاد تعادل میان کار و زندگی را بخش دشوار کارآفرینی می‌داند. او معتقد است که افراد جوانی که به تازگی اقدام به راه اندازی کسب و کاری تازه کرده‌اند، اغلب زندگی شخصی و خانوادگی خود را فراموش می‌کنند و غرق در کار می‌شوند.

غافل از آن‌که موفقیت‌های شغلی صرفاً برای زندگی آرام و مرفه در زندگیِ واقعی ارزش دارند و بدون چنین اهدافی کاملاً بی‌فایده هستند. به‌علاوه، بدون ایجاد توازن میان این دو بخش از زندگی، فرد انرژی کافی را نخواهد داشت و مسیر پیشرفت او مسدود خواهد شد.


خواص شگفت انگیز ژلاتین – با فواید مصرف ژله و ژلاتین آشنا شوید

۲۶ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر


خواص ژلاتین Gelatin-benefits

ژلاتین ماده ای بدون طعم و شفاف است که از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران از جمله استخوان و غضروف ساخته می شود. این ماده مغذی حاوی پروتئین ها و اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن بوده و مصرف آن ضامن سلامت و جوانی است.

در ادامه ۱۹ مورد از خواص مصرف ژلاتین در رژیم غذایی مورد بررسی قرار گرفته است.

۱٫ تقویت مفاصل

ژلاتین به واسطه کاهش التهاب، موجب کاهش درد و بهبود سلامت مفاصل می شود.

۲٫ اثر ضدپیری

ژلاتین حاوی مقداری زیادی کلاژن است. مصرف روزانه کلاژن مانع چروک شدن پوست در اثر افزایش سن می شود.

۳٫ تعادل هورمونی

ژلاتین میزان انسولین بدن را تنظیم کرده و در دفع استروژن اضافی که در اثر مصرف محصولات آرایشی و بهداشتی سمی، آلودگی های محیطی، غذاهای فرآوری شده و مصرف داروهای هورمونی به بدن وارد می شود، نقش اساسی دارد.

۴٫ بهبود خستگی آدرنال

خستگی آدرنال، یک عارضه شایع است که وقتی بدن تحت فشار زیادی قرار دارد، ایجاد می شود. در چنین مواقعی بدن بیش از هر زمان دیگری به اسیدهای آمینه و مواد معدنی نیاز دارد و ژلاتین یک منبع غنی برای این مواد محسوب می شود.

ژلاتین قادر است میزان ترشح هورمون رشد و همچنین میزان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. همچنین مصرف ژلاتین در رژیم غذایی برای مدتی نسبتا طولانی احساس سیری ایجاد می کند و بدین ترتیب موجب کاهش میزان کالری مصرفی و در نهایت کاهش وزن می شود.

۶٫ رفع سلولیت

مهمترین علت سلولیت، کمبود کلاژن در بدن است. ژلاتین با تامین کلاژن موردنیاز بدن مانع بروز این عارضه می شود.

۷٫ بهبود زخم ها و جراحت ها

اسید آمینه ای موسوم به گلیسین که در ژلاتین وجود دارد، اثر ضد التهاب دارد و موجب بهبود زخم ها و جراحت ها می شود.

۸٫ پوست شاداب و زیبا

ژلاتین منبع سرشار کلاژن است که موجب کشسانی و یکدستی پوست می شود. کلاژن حدود یک چهارم از وزن بدن را تشکیل داده است و عامل اصلی شادابی و جوانی پوست محسوب می شود.

۹٫ دفع سموم پروتئین حیوانی

گوشت و تخم مرغ حاوی نوعی اسید آمینه موسوم به میتونین هستند که موجب افزایش هموسیستئین در خون می شود. هموسیستئین یکی از عوامل بیماری های قلبی، سکته و بیماری های روانی است. گلیسین موجود در ژلاتین، متونین موجود در گوشت را دفع کرده و مانع بروز عوارض مضر مصرف پروتئین حیوانی می شود.

۱۰٫ خواب راحت تر

با مصرف ژلاتین مقادیر زیادی از گلیسین وارد بدن می شود که یکی از آثار آن، خواب راحت است.

۱۱٫ بهبود سلامت استخوان ها

یکی از اجزای اصلی تشکیل دهنده استخوان، کلاژن است که مقادیر زیادی از آن در ژلاتین یافت می شود. نتایج تحقیقات متعددی نشان می دهد که مصرف ژلاتین موجب افزایش تراکم استخوان می شود.

۱۲٫ بهبود سلامت کبد

یکی از اثرات مهم گلیسین سم زدایی از بدن است. کمبود این ماده در بدن موجب اختلال عملکرد کبد می شود.

۱۳٫ بهبود التهاب

وجود التهاب در بدن عامل بسیاری از بیماری ها است و به همین علت مبارزه با التهاب، یکی از عملکردهای ضروری سیستم دفاعی بدن است. مصرف ژلاتین یک راهکار ساده و خوش طعم برای مبارزه با التهاب محسوب می شود.

گلیسین موجب تمدد اعصاب و کاهش اضطراب در بدن می شود و مصرف روزانه ژلاتین در رژیم غذایی مقادیر زیادی از این ماده را تامین می کند.

۱۵٫ بهبود هاضمه

ژلاتین خوراکی با آب موجود در معده ترکیب شده و حرکت مواد غذایی را در سیستم گوارشی تسهیل می کند. همچنین ژلاتین به ترشح اسید معده و بازسازی دیواره آن کمک می کند و در مجموع موجب افزایش سطح سلامت معده و دستگاه گوارش می شود.

ژلاتین از طریق کمک به بازسازی دیواره معده، ورود مواد سمی و حساسیت زای موجود در خوراکی ها را به بدن دشوارتر می کند.

۱۷٫ حفظ حجم عضلانی

در جریان بیماری های بلندمدت، از حجم عضلانی بدن کاسته می شود. اما استفاده از ژلاتین در رژیم غذایی بیماران مانع این رخداد می شود.

۱۸٫ تقویت مو و ناخن

ژلاتین حاوی نوعی ماده مغذی موسوم به کراتین است که عامل اصلی تشکیل دهنده ناخن و مو محسوب می شود. مصرف این ماده در رژیم غذایی موجب تقویت مو و ناخن می شود.

۱۹٫ کاهش هزینه پخت و پز

مصرف ژلاتین در رژیم غذایی، می تواند پروتئین حیوانی مورد نیاز بدن را بدون استفاده از گوشت قرمز تامین کند. بدین ترتیب استفاده از این ماده مغذی منجر به کاهش هزینه های خوراک خانوار می شود.

بهترین شیوه مصرف ژلاتین، ترکیب آن با سایر مواد غذایی است. ژلاتین تجاری که به شکل دسرهای آماده یا پودر دسر در بازار موجود است، حاوی مقادیر زیادی رنگ مصنوعی و طعم دهنده است و منبع مناسبی برای ژلاتین ارگانیک محسوب نمی شود. بهترین نوع ژلاتین، پودر ژلاتین خالص است که از استخوان گاو تهیه می شود.


دانلود آهنگ های محسن لرستانی برای محرم

۲۶ شهریور ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ های محسن لرستانی برای محرم

در این پست می توانید آهنگ های محسن لرستانی برای محرم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ های محسن لرستانی برای محرم

 

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
محسن لرستانی گلچین محرم ویژه محرم

 

دانلود آهنگ محسن لرستانی قصه بابا

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود آهنگ محسن لرستانی قصه بابا

 

نوشته دانلود آهنگ های محسن لرستانی برای محرم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.